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「うつ病 」カテゴリ記事一覧



スマホでうつ病チェッカーした結果wwwwwwwwwwww

1: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/06(金)13:40:53 ID:YPP



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引用元: "http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1446784853/"

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【急募】うつ病から回復したニキ!!

1: 名無しさん@すっぴん速報 2015/10/28(水) 09:02:05.48 ID:QpaXKnkT0.net

どうやったら治るんや…


うつ病


引用元: "http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1445990525/"

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【闇注意】ダイエットにより精神を病んでしまったイッチをご覧ください・・・

1: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/01(火)20:00:30 ID:RVJ

最近走ると必ず吐いてしまう
なんやねん
胃液しかないときでも出てくる
慢性化してしまったように思える


苦悩


引用元: "http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1441105230/"

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何もしてないのに悲しい気持ちになって涙がでてくる

1: 名無しさん@おーぷん 2015/08/22(土)12:12:30 ID:Wt8

どうしちゃったんだろう


悲しい気持ち


引用元: "http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1440213150/"



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鬱持ちの奴は筋トレしろ!

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/08(水) 23:47:12.94 ID:s0JRQ9gk.net

鬱に運動というが筋トレ以外効果ないと思ってもいい
しっかり吸収することでセロトニンが分泌されて前を向けるようになるし、
ちょっとオーバーワーク気味にやったら眠剤に頼らないか少なくしても眠れるぞ、
早朝覚醒した時の筋肉痛は頑張った証でよっぽどひどくなかったら、この時ばかりはもう少しきばって続けろ。
すると今まで腕立てできなかったのが出来たり、かいすうが伸びるのが実感し楽しみも増える。

おれはひどくてまた抗鬱剤は飲んでるが毎日セロトニンで以前と比べ物にならないくらい前向きでいられる、


うつ病


引用元: "http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436366832/"



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抗うつ的なもの何か教えてくれ【克服】

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/30(火) 21:43:15.273 ID:a1TrOuK50.net

サプリメントとか
クスリは副作用とかやだから飲みたくない


こううつ


引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1435668195/"



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俺氏、野菜でうつ病を治す【野菜生活】

1: 大地の恵みの名無しさん 2008/11/02 00:32:51 ID:z6rPmYNj


俺は肉食だけども、軽い鬱傾向があります。

ベジタリアンのサイトとか見てると、ベジタリアンになったことで気分が落ち着く、とか、仕事ががんばれる、とか書いてあるので、ちょっと試そうと思います。

何も全く肉類を排除する、というわけではなく、野菜中心のレシピに肉が必要なら取り入れます。
例えば味噌汁のダシに鰹節を使いますが、そこまで目くじらを立てない。
卵かけご飯もOK。
麻婆豆腐も、ひき肉を使うことをためらわない。
わざわざ大豆の代用肉を使うくらいなら、少量の肉を使ったほうが健康的、と考えるからです。

ただ、肉ばかりの生活から脱したいのです。
トンカツ、焼いた肉、茹で豚、鳥のから揚げ、焼き魚、煮魚、のようなものばかり食べているので、それをやめたい。

しかし、肉魚中心の料理ばかり作ってたので、野菜中心の料理をほとんど知りません。
だからこのスレでいろいろご教示いただきながら、レパートリーを増やしたいと思っています。
和食、洋食、なんでも教えてください!





野菜不足


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うつ病の人に絶対言ってはいけない言葉を言ってみた結果wwwww

1: ランサルセ(東日本)@\(^o^)/ 2015/06/19(金) 14:59:50.43 ID:qsuAaNKs0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典

うつ病の人にNGワード1
励ましの言葉。
例)
「頑張って、元気出して!」


うつ病


引用元: "http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1434693590/"

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うつ病治ったら人生楽しすぎワロタンゴwwwwwwwwwwww

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:05:46.45 ID:mwgsQHKZ0.net

社会人1年目で鬱病になって上司に文句いわれまくる日々だったんだけど
何故か3年たったらスーって急に楽になって趣味と仕事毎日楽しんでやるようになったら
何かも楽しくなった
鬱病は辛かったけどその後の解放感半端無い
紫外線


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:06:48.05 ID:R12/CpCV0.net

長い3行で


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:07:35.44 ID:mwgsQHKZ0.net

>>5
欝が直った時の
解放感と世界から認められた感と万能感は
異常


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:09:33.34 ID:R12/CpCV0.net

>>7
なるほど
理解した


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:07:31.33 ID:fyplGoDY0.net

うつ病
治った
実は躁


8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:07:48.69 ID:QJSUTIfKi.net

会社に慣れたのかな


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:09:13.71 ID:mwgsQHKZ0.net

>>8そうだと思うわ
今考えたら色々どうでもいいことに緊張しすぎてた


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:09:19.03 ID:zjfAEdCb0.net

鬱病じゃなくて単に苦労しただけ


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:14:39.07 ID:9HrMSrGv0.net

俺の場合は最初薬だったけど、認知療法の良い本見つけて自習したら圧倒的に改善した
治ってから?途中から?本当に毎日が楽だわ


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:16:11.89 ID:V64C+83o0.net

>>23
別にうつ病でも何でもないけどどんなことやったのか気になる


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:25:56.85 ID:9HrMSrGv0.net

>>26
要するに思考からバイアスを取り除く作業を紙に書いて丁寧にやる。

うつ病の患者ってネガティブ思考というか、非論理的なのよ。
例えば、「俺は一度失敗したから誰にも好かれない、劣った人間だ、タヒんだほうがマシだ」みたいなね。
どう考えても間違ってるだろ?でも本人は本気でそう考えてるんだよ。

こういう「認知の歪み」にはパターンがあって、それに当てはめることによって
論理的に反論し、感情を好転させるという方法。
ちなみに、うつ病的要素は常人にもあるからこの方法は健常人にもおすすめ。
それから、徹底的にバイアスについて学べるから議論に強くなれるよ。


35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:28:49.45 ID:V64C+83o0.net

>>33
ありがとう良いことを聞いた


24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:14:51.26 ID:mwgsQHKZ0.net

無趣味から絵描く、ボルダリング、ランニング、音楽、スキューバーダイビング
とか色々趣味増やしたは
後自分から積極的に仕事するようになったら中々言い感じになった


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:16:53.52 ID:83lnApX20.net

楽しいのはわかるけどそんなに急にてをひろげるなよ


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:25:10.99 ID:mwgsQHKZ0.net

>>27高校の頃までは同じくらいやってたんだよな
けど大学でてからはそれにも飽きてバイトだなんだ忙しくて今考えたら
大学在学中も欝っぽかった


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:20:15.51 ID:83lnApX20.net

楽なときだからこそ心の問題についての本読んどけよ


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:20:17.63 ID:V64C+83o0.net

何か反動の反動が怖いな


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:25:10.99 ID:mwgsQHKZ0.net

>>31うつびょうになる一番の原因は生活習慣だから
辛くない範囲でやってる


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:31:04.27 ID:Rks238qI0.net

万人に効くみたいな書き方止めてね


43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:38:42.06 ID:9HrMSrGv0.net

万人(の鬱に)効くと書いたつもりなかったけどなぁ。
それに、ぶりかえしてもいいと思うんだよね。また治す方法があるんだから。


45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:42:21.51 ID:83lnApX20.net

>>43
|ω・`)書名教えて


49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:49:17.31 ID:9HrMSrGv0.net

>>45
「いやな気分よさようなら」っていう本だよ。分厚いけど、「これは効く!」と実感があれば
途中からスイスイ読める。


52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:53:30.11 ID:mwgsQHKZ0.net

>>49
15分区切りでやると色々はかどるぞ
お勧め


57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 21:00:22.73 ID:9HrMSrGv0.net

>>52
ありがとう。
それ、仕事でやってるけど私生活でやってみたことなかったわ。
考えてみりゃ全部そのシステムでやってみればよかったんだな。


44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:40:10.14 ID:mwgsQHKZ0.net

俺は会社の医者にこれやってこいっていわれたこと淡々としてたなー
辛すぎて中期は何したかあまり覚えてないけど認知療法は俺もやったな
個人的に効いたのは毎日ウォーキングだな
毎朝4時に寝ても起きててもウォーキング行けってことで毎日してたわ
どっかの国じゃ欝にはウォーキングが利くって有名らしいな


46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:43:37.68 ID:83lnApX20.net

>>44
これ本当にそうなんだけどうつのやつに言っても聞かないんだよ


47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:44:29.91 ID:mwgsQHKZ0.net

>>46てか行動するのが辛いのよね
会社の医者は有能で朝電話してきたしたまに家に来たぞ


48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:47:02.91 ID:XSzD9YE9i.net

>>46
無駄に外に出るのが億劫&知らない人に見られるのが怖い


49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:49:17.31 ID:9HrMSrGv0.net

>>44
身体動かすのはマジで効くよね
ウォーキングもやりたいとずっと思ってるけど時間が…
俺の場合パニック障害も入ってるから、日常的に動悸を感じる機会を増やして慣れることで
いざ精神的ストレスを感じる→肉体的ストレス(動悸、発汗)→精神的ストレス
っていう悪循環を軽減できるんだと考えてる。


50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:51:11.37 ID:1TTW8dim0.net

「適度な運動と休息と娯楽」が一番よ
それが難しいんだけどな!!!

引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412507146/"


今から精神科に行ってきます・・・

300: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 13:50:36.83 ID:E1cmnOYa.net

今から精神科に行ってきます。薬貰うだけだけど…

自分は、毎日鏡見ながら笑顔の練習は続けてますよ。
それと発声練習も、あまり人としゃべらない日が続くと、いざしゃべろうとした時にどもったり、言葉が出なかったりするから。


うつ



297: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 11:33:57.14 ID:e5Zq5Q9U.net

薬物治療だけでは、症状は改善しない。
社交不安障害が改善することに役立つ心理療法を受けたい。




298: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 11:36:47.90 ID:e5Zq5Q9U.net

症状の改善や治療や通院への意欲が低下することが一番怖い。
だらだらと薬を貰うだけに通院するようになるのが怖い。





303: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 14:32:57.32 ID:FuigehOy.net

車乗った時に歌うようにしてるから、声は維持出来てるかな
人前で萎縮してる時でもハッキリとした声でしゃべれるようになった
前は声が出なくて聞き返されて更に萎縮で本当に嫌だったな




305: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 18:12:46.75 ID:/qbb52N2.net

医者は断言しないけど薬では絶対に治らない。
でも薬を飲まなければ生活できない。
この葛藤ほど行き場のない気持ちはないね。
みんな薄々感づいているんでしょ?





306: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 18:27:40.74 ID:55arWXqu.net

>>305
まあね…
でも認知療法とかなんとかも信用できたもんじゃないから結局薬飲みながらちょっとずつ精神的負荷をかけて慣れさせるしか方法がないんだよね
それでも年々酷くなってるからそれも望み薄っぽいけど…




309: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 19:09:11.47 ID:55arWXqu.net

自分じゃどうにかできないから困ってる
って人が大半だと思いますよ
精神病のほとんどはそういうもん




311: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 19:46:57.54 ID:CFNKPNNt.net

>>309
そういう考え方のうちは抜け出せないよ。
自分で治す気にならないと治らないよ。
自立支援というが支援するだけで自分で自立するしかない。 本当の意味で自立するということの意味がわかってこないと自立はできない。




314: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 21:02:17.21 ID:2++bmcZy.net

多少高いけどカウンセリングも受けてます
心の病は病院の薬だけでは良くならないと思うので





315: すっぴんの名無しさん2014/12/24(水) 21:19:09.39 ID:/qbb52N2.net

>>314
もうしってるかもだけど、ハロワの機関で臨床心理士さんが無料でカウンセリングしてくれるところもありますので
ご参考に。
病院の薬は生きるために、カウンセリングは心の安定のために必要な人には必要だな。




316: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 21:30:03.44 ID:6WAdOC2o.net

振り返ってみれば小学生の頃からそういう症状があった
日直の当番の日は必ず休んでたし





319: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 21:53:44.74 ID:5KBjpcZM.net

仕事が長続きしないから致命的だよな。
親がいるうちはなんとかなるだろうけど




321: すっぴんの名無しさん 2014/12/24(水) 22:07:29.48 ID:Z3N/3bFX.net

>>319
そこが一番の問題だよな
学生時代は誤魔化しながらも 、なんとかやってこれたけど 社会に出てからのハードルは高い




324: すっぴんの名無しさん 2014/12/25(木) 10:53:16.79 ID:OeEo4pKY.net

てか、本気で薬のみで治るなんて思ってる人いるのかよw
薬だけで治る病気なんてないのに
ほとんどの病気は自分の治癒力によって、元に戻ってる
身体症状の場合は、そんな思考や自覚もないけれど

精神の場合は、それを自分の考え方とかで高めていくしかない





325: すっぴんの名無しさん 2014/12/25(木) 11:30:55.42 ID:PtYv75xY.net

>>324
というか誰もそんなこと言ってる人いないんだけどね
皆わかってるんだよ

それでも治せないという事実が変わらないから色々考えるしかない
自分の考え方って言っても表面的なことじゃなく深層心理に近い部分を変えなきゃいけないから並大抵のことじゃない
誰もができることじゃない

だから皆長年改善せずに悩むことになる



引用元: "http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1418267571/"

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