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28歳にして既に体型がおばちゃんなんだけど・・・

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 04:36:00.10 ID:ucW4jceT.net

28歳、ダイエット中の女です。
知人に体型がオバサンと言われ傷ついてます・・・
確かに全体的にぽっちゃりですが具体的にどこを直すとオバサン体型では
なくなるのでしょうか。
ちなみにお腹は出ていません。
体型克服に良い運動があれば教えてください。


おばちゃん体型


引用元: "http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1437649784/"





0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 06:32:19.77 ID:9gaK3nMj.net

そもそもあなたがどんな体型かこっちはわからないので、おばちゃん体型と言われてもどんな感じなのかわかりません
たぶん締まりがないのだろうから、脂肪減らしながら筋トレすれば?くらいしか
あとテンプレ使え


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 06:48:44.81 ID:0uhd7+ff.net

そうだね
部分的に痩せるのはほぼ不可能だから食事か運動で脂肪を落とす
厚みの欲しい部分は筋肉の維持か補強
痩せる運動は楽するものでなければ何やってもいい


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 07:14:47.08 ID:ucW4jceT.net

ありがとうございます。
とにかく脂肪落とすしかないですね。
ジョギングと筋トレしてみたいと思います。


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 07:29:07.34 ID:7j8kSG+M.net

ここって男の人がほとんどで
筋トレ筋トレ連呼してるだけだしね…
女にあった運動あるしおばちゃん体型に見えるのは姿勢が悪いから肉厚に見えて
肩甲骨動かして上半身痩せ目指すとシュッとして見える
ウォーキングで背中を意識して腕振ると背中の肉落ちるよ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 10:16:53.82 ID:fIK1Skic.net

>>38
部分痩せはないから。


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 11:03:06.94 ID:xIEBKIrq.net

>>38
ウォーキングも筋トレ
筋肉を動かせば筋トレじゃんw


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 07:35:36.57 ID:68qZPo7X.net

肩甲骨を動かすと上半身が痩せるの?
背中を意識すると背中の肉が落ちるの?


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 11:15:05.99 ID:xIEBKIrq.net

>>39
背中を意識
猫背に成らず姿勢を正しくって事だろ
猫背より姿勢良い方が代謝は上がる
姿勢を保つにも背筋を使うからな


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 07:42:11.81 ID:N5q100rP.net

痩せる=脂肪を落とすのは部分を狙っていくのはほぼ無理
女でも同様
「筋トレ」というと大げさに感じる人もいるようだけど
エクササイズでもなんでもいいから、運動して筋肉落とさないようにして体型の維持or改善を目指しましょう


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