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【社会人】フルタイムで働いてる人はいつ運動してるの?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/29(水) 21:58:01.37 ID:erSs4VXd.net

パートとかじゃなく、フルタイムで働いてる人は、いつ運動してるの?
よくレスに
1日5時間水泳とか
ショコ2時間とか
自転車3時間とか

みなさんのいつ運動しているかを教えてください。


ジム


引用元: "http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1438174681/"





0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/29(水) 22:21:02.08 ID:KMUFXPAN.net

残業ない日は7時半に帰宅、夕飯。
9時頃に家を出て、徒歩5分のプールへ。
10時半頃まで泳ぐ。ジャグジー、入浴。
11時半帰宅。
平日はサクッとですね。今日は行けないや。


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/29(水) 22:44:24.86 ID:1BpuVrXn.net

5:30に起きて30-40分筋トレなどの運動、遅くなれば以上、
早く帰れば20:30ごろ帰宅、軽く食事後有酸素運動を30分くらい。
本当はもっとしたいけど、これ以上は難しいな。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 00:11:37.95 ID:1hwedeRn.net

20時帰宅、21時食事、22時からビリーズブートキャンプ
食後もっと空けたいけどしゃーない
1時間は必ず汗流すって決めてるからダラダラ時間は減った


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 00:12:21.19 ID:Sg12Ji/P.net

それ気になってた!
自分は朝7時に起きてジリアンマイケルズのDVD30分やってる。
19:30帰宅で夜にジョギングとかしたいと思ってるけど、
夕飯食べてからだとお腹痛くなるし
走ってからだと遅くなるし
どうしたもんかなと。
結局休みの日の夕方にジョグ&ウォーキング1時間くらいするだけだ。
一人暮らしなもんで家事もしたいしなかなか時間配分難しいよね。


6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 01:56:00.12 ID:XfTDcKf5.net

18時すぎに帰宅したら夕食前に20分ぐらい筋トレ
朝出勤が遅い時は朝食前に20分ぐらい筋トレ
優酸素とかで1時間ぐらい取ろうと思ったら夕食前かな

以前は帰宅前にジム行ってたけど、マシンとかトレッドミルとかの待ち時間が長くて無駄な気がしたんで今は宅トレ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 02:16:33.09 ID:+2mXHvo5.net

夜勤明けに10時~11時代に5キロジョグ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 09:08:58.90 ID:7Fxo7k55.net

起きたらストレッチ
家から事務所までウォーキング(帰りも)
打ち合わせの移動で駅の階段の上り下り+歩く
寝る前にストレッチ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 09:51:11.09 ID:GVkwxIjf.net

デスクワークではないから、仕事でとめどなく動き回る。
力仕事は自分がなるべくやる。

改めて運動するってのはない。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 11:50:59.43 ID:OVD7Ozes.net

長時間の運動は休日しかできないですね
平日は軽度の筋トレ、土日にジョギングというサイクル

土日しか走らないのでジョギングに飽きない
平日の足や体幹の基礎体力づくりで
ケガを予防するとともに筋肉量も維持する


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/31(金) 07:57:38.75 ID:kcZy2h9q.net

時刻に関係なく帰宅したらすぐにバーベルスクワットを10分くらい。
10×3セットで汗をかくくらいの重量でやる。
気が向けば夕食後に自転車〔3本ローラー)
休日はたまにロードバイクでツーリング


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/31(金) 20:01:08.56 ID:AntijKrD.net

平日は3日に2日は20:30から一時間半位ゆっくりランニング
後は風呂入って、明日の準備して寝る
朝は早いから運動しない
土日出勤の時はチャリンコで往復60キロ通勤


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/31(金) 23:00:36.66 ID:WaR1nR4s.net

会社帰りしかないっしょ

だいたい午後8時か午後9時入りして11時まで
休みの日も仕事かなり入ってるけど、半日は時間つくって長時間運動

とはいえ、毎日はできない
たまに10時超えたり、午前様になったりするから、週に4度が限界

まあ、営業みたいな仕事だから、平日は1万歩から2万歩は歩くしね


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/01(土) 11:53:47.38 ID:kN8jNe2x.net

朝は5時半から筋トレとストレッチ30分
夕方は二駅前で電車を降りて18時~19時まで1時間歩いて帰宅
会社にパンプス置いて初心者向けのジョギングシューズで通勤してます


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/02(日) 21:54:19.72 ID:r9011VRO.net

残業多くて終わる時間もまちまち
でも駅まで歩くように心がけてる徒歩30分
それだけでも全く違う
あとは朝晩スクワット


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/04(火) 12:45:01.90 ID:PUv7EEWX.net

20:00以降のジムプランなので
出来たら19:30迄に帰宅し急いで支度
チョコやクッキー1枚だけ食べてく
20:00~20:30 筋トレ
20:30~21:00 ランニングor水泳
21:00~21:30 水泳
22:00過ぎ 帰宅
バナナスムージーと野菜のみに済ませて寝る


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/13(木) 05:46:24.18 ID:b3xsF+1I.net

朝4時半とか5時に起きて一時間ぐらいジョギングしてる
その後仕事

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