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何故ジョギングはダイエット成功しやすいのか

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:29:40 ID:uNeYO7Ae0


ジョギングする
   ↓
せっかく消費したカロリーがもったいないので食事控える
   ↓
次に走った時に前回より体が軽くて楽しい
   ↓
せっかく消費したカロリーがもったいないので食事控える
   ↓
次に走った時に前回より体が軽くて楽しい
   ↓
食事控える
   ↓
タイム向上をモチベーションに走るようになる
   ↓
ジョギングが趣味になる
   ↓
そのころには多少食いすぎても痩せない


俺はこんなスパイラルに入ることができた
こういう奴って多いだろ





ジョギング


引用元: "http://hayabusa.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1380281380/"





0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:30:55 ID:Ymf7pjXEi


食い過ぎても痩せない

すげぇ




4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:31:47 ID:uNeYO7Ae0


>>3
「多少」な




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:32:23 ID:6tCvXw9V0


ジョギングは出かけるのが面倒だから継続しにくい 
筋トレの方がお手軽




6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:32:41 ID:uNeYO7Ae0


>>5
家からスタートして
家に帰ってくりゃええねん




9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:37:49 ID:6tCvXw9V0


>>5
俺もそうしてたよ でも汗かくしなぁ




12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:39:48 ID:uNeYO7Ae0


>>9
すぐ風呂はいって洗濯すりゃええねん

といいつつ俺も土日しかできんけどw




7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:36:57 ID:hjhhS9hk0


運動すると逆にそんな食欲沸かなくなるよな
アスリートレベルだとめちゃくちゃ食うんだろうが




10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:39:00 ID:uNeYO7Ae0


>>7
運動した直後は食欲落ちるな




8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:37:39 ID:uNeYO7Ae0


完走すらろくにできない状態から
10キロを前半キロ5分、後半キロ4分半くらいでいけるようになった

調子いいときに感じる
空を飛んでるような快感が忘れられん




11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:39:05 ID:RW94IEeR0


>>1
それ「ジョギング」の部分を「水泳」に変えても「筋トレ」に変えても
なんでもあてはまんじゃね?




13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:41:04 ID:uNeYO7Ae0


>>11
あてはまるね
ただし筋トレは運動で消費するエネルギーが大したことない
水泳はいろいろ準備してプールまで行くのがめんどくさい




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:43:22 ID:uNeYO7Ae0


1日1800キロカロリー生活にも慣れてきた

朝:納豆+そこそこのごはん
昼:おにぎり2個+ミルクティー
夜:そこそこのごはん+魚中心のメインディッシュ
  ミルクティーに次ぐミルクティー

なんだかんだ結構食えるのな




15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:45:08 ID:2gNYTL/pO


筋トレ以外は同意

ジョギングと水泳は酸素が体を巡りはじめてから気持ちいい

筋トレははった筋肉を眺めるナルシスト気持ちいい
と違いがあると思う




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 20:53:43 ID:uNeYO7Ae0


>>15
有酸素で苦しくない程度にやってるほうが楽しめるよな





18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:01:03 ID:uNeYO7Ae0


買ってきたベルトが一番内側の穴にさしても余って使い物にならないときの
優越感wwwww




21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:13:48 ID:oUvkic490


ダイエットを続けていると食う量が少なくても満足できるようになるみたいね




22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:14:28 ID:HeNB08Uc0


俺も食い過ぎても痩せないわ




23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:16:21 ID:uNeYO7Ae0


>>21>>22
消費体質に変わってくるよな




30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:25:45 ID:HeNB08Uc0


>>23
だよなー
逆に食わなすぎると太らないわ





33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:32:06 ID:uNeYO7Ae0


>>30
食わなすぎると基礎代謝落ちすぎて怖いけどな





24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:16:27 ID:klA9MEER0


筋トレとランニングするのが達成感あって最高




25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:18:14 ID:uNeYO7Ae0


>>24
筋トレはどうやって達成感感じるの?




32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:28:23 ID:klA9MEER0


>>25
苦しいのに解放されて筋肉が肥大したの確認したら




40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 21:57:49 ID:uNeYO7Ae0


10キロくらい走れるスピード感が一番楽しい
それ以上増やしても
今より短くしてスピードアップしてもきつい




41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 22:01:05 ID:GXxp3CZR0


今10km48分くらいのペース




42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27 22:03:36 ID:uNeYO7Ae0


>>41
スロージョグよりそのくらいのペースのほうが楽しいよな
40分切れるようになりてえ





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