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ダイエットのために1ヶ月ジョギングしまくった結果・・・

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:54:44 ID:xE7zJ1nA0


ふくらはぎガチムチになった

体重は減ってない




ジョギングはげ


引用元: "http://hayabusa.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1379825684/"





0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:56:12 ID:lBMB+y1l0


フォームが悪い
ヘソの下あたりに丹田っていうのがあるからそこに重心を置け
でないと無駄な力が入ってそこに無駄な筋肉がつく
つまりお前のこと




7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:58:37 ID:xE7zJ1nA0


>>2
上下動のない腰高なフォームは意識してるぜ
でもベストタイム追及して高速で走らねーと
つまらねーんだよw





6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:57:56 ID:lBMB+y1l0


それと一ヶ月じゃなくて最低三ヶ月な
毎日じゃなかても良いけど一週間に四回三十分だけ走れ
速くなくていいから




9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:59:53 ID:xE7zJ1nA0


>>6
うーん、土日しか走れんのよね




8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:59:47 ID:M0/IsbxT0


ふくらはぎガチムチになって体重そのままなら
脂肪減ってるってことやん、つまり効果出てる




11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:00:10 ID:oAoaIKBD0


まず体重増えんだよ
筋肉ないなら
それから緩やかに消費カロリー増えて痩せる寸法
激しい運動したらすぐ痩せるべ




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:01:14 ID:su9iTNgK0


体重かわらなくても見た目が痩せればおk




15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:01:58 ID:xE7zJ1nA0


>>11>>14
たしかに体重より見た目だわ
遅筋が増えて体重増えるのは大歓迎だ




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:08:53 ID:xE7zJ1nA0


ってか普通にジョギング楽しいわ




18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:10:24 ID:etE5Nt660


足の筋肉つくんだから体重は減らない
体脂肪率は落ちてるはず




20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:12:01 ID:xE7zJ1nA0


>>18
有酸素運動とはいえ、思った以上に足の筋肉使うよな

体脂肪率も測ってりゃよかった




21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:12:21 ID:AXfmQwxj0


ジョギングしまくってひざがやられてないのがうらやましい




22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:13:12 ID:xE7zJ1nA0


>>21
やられないように気を付けるわ
靴下と靴はクッション性重視してる




23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:14:21 ID:xE7zJ1nA0


ジョギングってコース選びも大事だよな
幸い、近くにずっと川沿いを走り続ける神コースがある




24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:21:15 ID:xE7zJ1nA0


腹とケツの肉が全然落ちねえww




25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:23:53 ID:3krFs0090


俺、脚鍛えたいんだよな
ジョギングいいのか?




26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:24:54 ID:xE7zJ1nA0


>>25
脚鍛えるのが目的ならスクワットとかのほうがいいんじゃね?




27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:28:50 ID:r5hyZl4f0


ジョギングたかだか一か月程度で筋肉量が体重に反映されるほど増えるとは思えないけどな
ただ気付かないだけでいつもより多めに食べてるんだろ




28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:30:16 ID:xE7zJ1nA0


>>27
1キロか2キロくらいは減ってるかもしれん
水いっぱい飲んだりするからこのくらいの幅は
コロコロ変わるんだよね




29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:39:27 ID:xE7zJ1nA0


やせるかどうか別にして
タイムがどんどん早くなって
走りが軽くなっていくのが楽しくて仕方ない




30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:50:13 ID:oAoaIKBD0


ジョギングが楽しくなるのっておっさんだよな?





33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:54:23 ID:xE7zJ1nA0


>>30
まだ20代だし
お、おっさんやないし(震え声)





34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:59:30 ID:H+o5YiBE0


>>33
筋肉舐めたらあかん




35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 15:02:24 ID:xE7zJ1nA0


>>34
1キロ筋肉増やしても何十キロカロリーだろ?
ジョギングで絞った方が楽だわw




32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:50:58 ID:1Au1tBIh0


たまにおっさんが走ってるの見るけど、ジョギングだけしても体型が良くなるわけではないんだなと悟った




33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:54:23 ID:xE7zJ1nA0


>>32
痩せマッチョのイケメンも結構走ってるで


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