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この正しいフォームでスクワットした結果wwwww

1: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:01:54 ID:/vA2YupX


10回やっただけで全身バッキバキに痛いンゴ…

ちなフォーム
正しいスクワット






引用元: "http://hayabusa.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1379322114/"



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




3: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:02:56 ID:pK788wyO


踵上げるのが正しいのか。知らなかった




4: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:03:16 ID:y9hLPXpu


ひざ前にだしちゃいけないと思ってた




5: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:03:52 ID:RJf55g7e


膝はあまり前に出さん方がええんちゃうか?




6: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:04:01 ID:Irbowi0x


むしろ足が硬いから踵つけてしゃがめない




7: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:04:08 ID:c/fPA92I


あんまり膝曲げちゃいかんて聞いたけど




8: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:04:24 ID:k9cMavWX


膝にきそう




9: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:04:41 ID:Am5e22q1


膝前に出さないでケツそのまま降ろす感じやろ




15: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:06:00 ID:jEXvlt3e


>>1
どこが正しいんですかねぇ




16: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:06:02 ID:dQcjmFic


膝痛めるで
空気椅子からさらに尻を下げるとGood
ダンベルかバーベル持ってやるとさらにGood
下半身鍛えたらめっちゃフォーム安定するで




19: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:07:09 ID:1KB03Ncs


膝前に出さずにスクワットがうまく出来ない




21: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:07:43 ID:x4c+6Drg


>>19
多少は前に出るやで




22: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:07:43 ID:dQcjmFic


>>19
空気椅子わかるか?あんな感じ




20: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:07:40 ID:Zdt7BuXP


膝前に出さずに背筋伸ばしてケツ落とすんじゃないの




24: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:08:11 ID:nve1ocw1


>>1いかんでしょ、爪先より膝が前に出たらヒザ壊すで




26: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:08:35 ID:dQcjmFic


状態は少し前傾させるんやで
ゆっくりやるんやで





28: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:08:43 ID:+nLkEx+q


ジムでこんなスクワットやってるやついたら絶対吹くわ

スポクラいくと珍妙なトレーニングやってるやついて面白い




31: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:10:07 ID:q/3d6IGH


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これじゃないの?




32: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:10:29 ID:KNi/VY2k


>>31
絶対後ろにこけるやんけ




36: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:11:58 ID:dQcjmFic


>>32
だから上半身を前傾させてバランス取るんやで
起きるときは太ももの裏(ハムストリングス)の筋肉を意識や




34: 風吹けば名無し 2013/09/16 18:11:03 ID:SwjmEHa4


膝を爪先から出さんようにすればええで



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