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肩こりの治し方

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/17(月) 16:06:13.51 ID:oqEOI4cA.net

つらい肩こりの解消法語ってください


肩こりの治し方


引用元: "http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/stretch/1355727973/"





0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/18(火) 08:59:05.32 ID:???.net

血の巡りが悪いんじゃないかい


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/20(日) 01:28:03.68 ID:DrZVnUYz.net

ハリは?


6: 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0:8) 2012/12/23(日) 05:13:55.79 ID:???.net

マッサージチェア買おうぜ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/23(日) 14:29:51.74 ID:???.net

マッサージチェアあるけど駄目だな
肩甲骨から下はまあまあだけど肩と首は全然効かないな


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/20(木) 03:52:37.05 ID:???.net

猫背は治すべき?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/23(日) 10:09:13.56 ID:???.net

マッサージチェアは諸刃の剣
猫背は呼吸が弱くなる。肺を大きく開いて閉じて深呼吸をしよう。そんでええ
あとは見栄えの問題。姿勢がよいだけで30%見栄えが良くなる

肩こりはやはり肩回し、肩甲骨をよーく意識するの。なにより、肩こりの原因を探ることだ。
わかんなかったら、ラジオ体操をゆっくり丁寧にやる。これでかなり違う


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/25(火) 08:39:43.19 ID:???.net

リハに置いてあるウォーターベッド型のマッサージャーがほしいけど、、300万くらいorz
家庭向けに、どっかのメーカー出してくれんかのう・・でかいけど、ベッド兼用とかにして。
ヒーリング音楽が流れるヤツ。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/07(月) 15:33:00.89 ID:vdL8gz4v.net

マッサージしてもらうか、自分で肩を回すかだな
肩回しは運動にもなるから、血行がよくなるよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/20(日) 01:52:13.94 ID:QjPiAQfq.net

肩凝りには、蛭に血を吸わせるといいと聞いたことが。


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/05(火) 20:16:21.09 ID:scfN2ewR.net

テレビで蛭に悪い血を吸ってもらうと肩凝りが軽くなるとやっていた。


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/08(金) 15:52:27.47 ID:06SGCPnd.net

>>20
悪い血を出す方法は有効だよ
でも蛭は勘弁して


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/10(日) 16:44:02.12 ID:qKl8AVsh.net

確かに蛭は、嫌ですよね。蛭のイメージが悪いし、悪い菌をもっていそうな。やっぱり肩凝りには、湿布ですかね。


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/05(日) 06:59:59.17 ID:OHgFFMSC.net

蛭の代わりにカッピングとか吸い玉とかいうのあるよね
実際毎日使うのはめんどくさそう&跡がつくので
スルーしてたけど。
気持ちいいならやってみたい
最近肩こり酷い


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/03(日) 01:08:38.54 ID:lydMKS8i.net

木刀で素振りしてたら、肩こりがなくなってた。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/05(火) 01:56:52.77 ID:???.net

水泳するとよかったよ。


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/06(水) 06:34:52.91 ID:6wBpKeEL.net

マエケンダンス


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/27(水) 15:53:17.59 ID:6kDNXjOO.net

疲れがたまったら、肩こりで、頭痛がするんだけど、
お風呂にゆっくりつかって、体を温めたり、
熱めのシャワーを首から肩、腰、ふくらはぎと、
部分的に浴びたりすると、良くなるよ。


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/27(水) 22:49:20.11 ID:???.net

2日に1回、90分の散歩プラス 僧帽筋ストレッチがいいわ。
でも面倒だぁ~


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/02(土) 15:16:16.51 ID:/cw+pWpG.net

なで肩の人はやっぱり肩こりなりやすいかな?



27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 14:17:09.58 ID:???.net

グリコのマークみたいなガッツポーズを20回ぐらいすれば治る


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20(水) 22:14:26.15 ID:???.net

散歩しても良くならない。
ストレッチしたら稼働域は広くなったけど、痛みは変わらない。
何してても肩が痛い。
病院にも行ったし、整骨院にも行ったけど、ほとんど意味なし。
苦しい。
痛い痛い痛い


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/23(土) 01:15:17.50 ID:???.net

散歩をしても治らない筈が無い。
しっかり後方に腕を振ってウォーキングを続ければ治る。
しかし >>29 が、ウォーキングを続けられるとは思えない。


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/24(日) 23:48:10.00 ID:???.net

>>30
前は散歩していたら軽くなったんだけどね。
多分、首の矯正してから散歩していたら逆に前にも増して、カチカチなっちゃったのよ。
今はストレッチしたら楽になってきたけど、なかなかなおらないね。


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/23(土) 01:54:48.94 ID:???.net

ヘルニアとか何か原因がありそう


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 21:55:11.73 ID:???.net

ストレッチや運動で治る程度なら苦労しないんだよなぁ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/13(土) 21:14:59.52 ID:???.net

磁気ネックレスとかって効果あるのか?最近買おうか悩んでるんだか


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 15:32:33.85 ID:???.net

>>34
人によるとしか。
高くないんだから取り敢えず試せ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/08(水) 22:17:56.16 ID:wUzyeWgZ.net

首の矯正は事故が多いので厚労省からも注意されてます。壊された可能性ありだね。やられてすぐに医者の証明とらないと、なかなか認められないぞ。どこでやられたの?


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09(木) 14:06:42.50 ID:cUEFBbT8.net

肩コリって
高血圧で来る場合や、眼精疲労、頭痛
頸椎、肩甲骨とか
いろいろなところから来るから、重い場合
運動だけでよくならないと思うがなぁ・・

脳卒中の前段階でもひどい肩コリってあるらしいじゃん

重いんなら、ちゃんと病院で検査してもらった方がいいんじゃないか?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19(日) 18:55:56.07 ID:???.net

>>39 同意
あと心臓、血管系の疾患がないか検査してみて


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19(日) 16:44:13.63 ID:???.net

肩こりは実は肩甲骨が凝っていて
肩甲骨が自由に動かないしわ寄せが肩にきてる
だから肩より肩甲骨を動かすトレーニングをお勧め


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19(日) 18:24:12.07 ID:???.net

一年半部活で毎日30分の本格的なストレッチ+筋トレ+運動してた時も肩こってた…
体の柔軟性はそこそこあるはずなのに肩だけは治らない

遺伝とかあるのかな?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/20(月) 22:08:29.41 ID:uITlt3BP.net

筋肉の中に軟骨のトゲが出来た系の、肩動かすとズキーンとくる痛みってガスター10が効きますね
医者から言われてまさかそんなと思ってましたが

ぐぐるとそれらしい記述も出るけど、個人差があったりどうして効くのかよく分からないそうです。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 15:28:34.82 ID:???.net

肩こり首の痛み腕背中など痛くて
テーピングやってる整骨院、タイ古式マッサージ、ハワイのロミロミ、リンパマッサージのどれか行ってみたいのですが
どれがよいのかわかりません。おすすめありますか


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 16:35:45.95 ID:gi1AH+I0.net

吐き気がするぐらいに肩痛いです。薬局の痛止め薬とドリンク飲んでますが、痛みが取れない・・・
仕事は重たい物運搬です


46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 21:56:09.70 ID:???.net

葛根湯(かっこんとう)を内科で貰って飲んでます?
結局のところ、コリとは血行が悪いってことやと思ってます

それでも治らないときは、精神的なものかも・・・


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 23:13:36.97 ID:???.net

ゆっくりリラックスする時間を持つのも大事かもしれんね
あとはお風呂やサウナなどで血行促進したり
マッサージやストレッチや足つぼもよいかも


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 12:04:15.21 ID:acjV8ZFh.net

温めなはれ
首まで湯に浸かって耐える


51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/23(日) 00:32:06.66 ID:KEtbTf5U.net

開脚前屈で肩こりが楽になったわ。


いまは背中、腰が凝ってますが。


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/23(日) 11:29:06.57 ID:???.net

肩こりがひどくて腕があがらんし左半身の背中全体に激痛が
ここ数日頭痛でずっとロキソニン飲んでたからここまでひどくなってることに気づかなかった
雨降ってるから運動もできないし
明日までになんとかしないと


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:???.net

肩凝りが凝り固まりすぎてもはや動かせません
寝てても痛くて起きます
マッサージチェアなぞもはや撫でられてる感覚すらないのですが

マッサージ、整体、鍼...行くべきですか?
どうやって探して行かはるんですか?


58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:41GLY+R4.net

>>57
合う合わないは体の状態にもよるから、あちこち行くしかないよ
安い所は殆ど行くだけ無駄かな
ソフトカイロ辺りから試してみたらどうかと


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:???.net

人によって違うだろうけど、首にかけるファイテンは自分には
あってた。かなり楽になっている気がする。3kくらいものですが
良ければお試しを。


85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日) 21:51:58.49 ID:chxGcURN.net

>>59

私も長年ひどい肩こりですが、ファイテンは効いています。
こういった類いのものは結構試しましたが、初めて効果が見えました。

合う・合わないは人それぞれでしょうけど、試してみる価値は大かと思います。



60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net

まさか耳つぼジュエリーがこんなに効くとは思わなかった。
数日貼っただけで肩こりがリセットされた。
その後1ヶ月でまたガッチガチになったけど。
この前は友達に貼ってもらったけどこれから自分で定期的にやってみようと思う。

たぶん耳つぼマッサージも効果あるんやと思う。


62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net

筋トレをすると肩こりが酷くなるんだがなんでだろ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net

筋トレすると筋肉痛は必須だかんな。
痛みを感ずることにより、周囲の筋肉が緊張する。
うっ血が起こる、肩コリ。そのくりかえし。
まあ、肩をゆっくり大きくまわして(肩甲骨を意識して・意外とできてない)
血流をよくする。あわてずに丁寧に。
ここちよい筋肉痛というのもあるから、これはかえって良い。


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:???.net

肩こりがひどくて、最初は目がかすむようになり、最後は肩こりが胃を圧迫して毎朝吐いてた。

たった数ヶ月前の話だが、以下実践で今は回復。ちなみマッサージや湿布の類はしてない。

1.とにかく肩を回す:ラジオ体操毎朝真面目に&クロール1km/週
2.土日は家風呂ではなく温泉に&極力長湯で
後者は東北の田舎に転勤したことが幸いした。源泉掛け流し露天風呂に300円で漬かれる。


66: ロコモコ ◆qpQNXboXVwoe 2013/09/17(火) 22:07:06.71 ID:???.net

このスレでも何回か言われてるが水泳を全力でオススメするわ
最近マジでビビった。これは効果ある物凄く


68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/18(水) 23:30:21.63 ID:???.net

俺いかり肩だし猫背だし眼精疲労だし肩こりにならないわけがない
おかけで横はげ化してきたわ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/18(水) 23:56:17.90 ID:???.net

昔肩こりでエレキバン関係をググってたら
ハゲ板の過去ログかなんかで
頭に貼るとハゲに結構いいみたいなスレあったよ


70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/19(木) 00:26:01.16 ID:???.net

へえーでもなんか怖いなww
髪抜けそうだし


71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/19(木) 15:55:14.17 ID:???.net

頭皮の結構を良くするとかだったよ
でもエレキバンは本来頭部に貼るのは禁止してるので
自己責任らしい


72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 02:08:42.94 ID:???.net

肩こりが酷すぎて辛い
頭皮、顔の筋肉、首(表面も)、肩、背中、わき、胸、みんな痛い…
ついでに足の裏もいたい…


73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 10:50:23.01 ID:???.net

背もたれ首モゾモゾ体操というのをしたら若干楽になった気がする。
肩より首の問題だったのかな、自分の場合。


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/03(木) 21:46:00.61 ID:???.net

ここ2週間くらい肩胛骨を動かすようにしてる
はじめの1週間は首の筋肉痛がめちゃひどかったが
最近も首の筋肉痛が去らない。酷い状態ではなくなったが
肩こり解消したらまた書きに来


77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/07(月) 14:15:58.69 ID:62J/bx3f.net

胸骨を開くんだよ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/07(月) 19:18:12.67 ID:???.net

シュラッグしたら良くなった


80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/13(日) 06:51:16.11 ID:???.net

マッキンゼー式の体操で
肩こりだいぶ良くなったけど
水泳は絶対にいいと思うわ
動きがクロールそのもの


81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/13(日) 08:40:42.50 ID:???.net

低血圧が原因ってこともあるらしい
ミネラル取れとな


82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/22(火) 01:01:47.96 ID:HjZjEzFR.net

食べ過ぎも肩凝り酷くなるとか聞いたことあるなぁ


93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/12(木) 01:47:07.63 ID:azSjZVpF.net

肩こりが酷くて自律神経にも影響が出て常にイライラして気分がダウン。
頭痛があったり欝っぽくなったりと最悪だったが、鎖骨から胸の辺りを重点的に揉んでたら
だいぶ良くなった。いままで肩と背中しか揉んでなかったから盲点だった。


94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/12(木) 02:34:13.12 ID:???.net

暖めるのもいいよ結局血液の流れ悪くなってるから
サウナとかもいい
それを切っ掛けに運動なんかを初めて体質改善すれば無敵


96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/19(木) 23:09:32.29 ID:???.net

家での運動で脊柱周りの筋肉ほぐす方法ない?


97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/20(金) 02:18:53.51 ID:cbXBpfzR.net

>>96
さとう式筋ゆる


95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/19(木) 23:05:14.82 ID:9c0n17kl.net

整体師です
朝夕に2度、20分位ずつのウォーキング
で肩こり腰痛の人の多数は治ります
犬の散歩は除外します
ランニングも足首ヒザ痛めるのでNG
ウォーキングやランニングシューズ履いて手ぶらで腕を振り、大股で歩く事

歩きながら、肩や腰の痛い部分に手を当ててみて!
筋肉が動いてるのが分かります
人体は歩く事により、脊柱周りの筋肉が自然にほぐれるように出来ています


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