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『食べてないのに痩せない!』『食べてないのに太る!』

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/07(土) 19:29:35.97 ID:/waSlZfr.net

まじで食べてない!なのに痩せない!


ストレス


引用元: "http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1425724175/"




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 09:18:48.67 ID:HXrdNu7P.net

食べてないと思っているだけで、実は食べてんだよ
食べた物と時間を記録してみるといいよ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 11:48:21.97 ID:Vsm5Vvwy.net

いるよなあ昼食でライス少なめを頼んどきながら
15時くらいに席でお菓子食べてる人


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 14:02:49.55 ID:wi6tIVNk.net

素麺をヘルシーだと勘違いしてる
お菓子やパンのカロリーを侮ってる

あるあるだよね
仮に一日二食にしたとしても一食ごとに菓子パン二個食うとほとんどの場合「食べ過ぎ」になる

クロワッサンとかマジ怖いわ
なんなんだよ、あの生地とバターを重ねてふっくらサクサクの食感を作り出すとかいう技法
編み出した奴に最高の賛辞と文句を贈りたい


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 14:59:02.08 ID:btfMihKN.net

>>7 武井咲の「息もできない夏」というドラマで武井がパンとケーキ職人の役を演じていて、クロワッサンやお菓子の砂糖とバターの使用量にびっくりしていたと体験談を雑誌記事で語っていた。うっかり食べられないと思ったらしい。

一度パンやケーキの料理講座に行くとそういうのがわかるんだよね。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 16:30:11.79 ID:yydi6my1.net

毎日1500kcal以内だけど、痩せない
ちな154の64.6kg


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/09(月) 09:16:01.07 ID:2aaCnLJV.net

>>9
消費カロリー計ってみたら?
活動量計付き歩数計とかもあるし
あと一週間単位くらいで見ても減っていくのがわかりにくかったりもする
数ヶ月続けてみて月ごとに比較してみると確かに減ってきてる!となるかもしれない
それだけ体重があったら消費カロリーは高いはずだけどなぁ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/16(月) 11:06:19.53 ID:a+YUin6E.net

>>9だが、昨日も夕食超控えめにしたが、体重変わらなかった


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/16(月) 23:24:58.26 ID:kuy4ZrVo.net

>>21
お前みたいなやつは毎日体重計るのやめたほうがいいよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 16:51:43.45 ID:8IwkQnFj.net

体脂肪率測ってみなよ
デッドラインは30%
越えてたら基礎代謝が1000切ってる可能性高い
1500じゃただの維持になる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 18:34:10.40 ID:yydi6my1.net

>>10
体脂肪率は40%くらい


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/08(日) 19:02:28.98 ID:8IwkQnFj.net

なら維持どころか日々微量ながら蓄積されてるかもね
食事見直す必要があるよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/09(月) 22:52:27.09 ID:VCYg28AQ.net

運動不足だな。散歩でもしたら?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/16(月) 00:52:19.27 ID:VR2pSe+/.net

私も食べてない!と思ってたけど
ちょっと精神的な疲れで食欲なくなって
夕飯→子供用お茶碗やっと、って量を食べてたらガンガン痩せた
ちなみにライス抜きでおかずのみの量

食べてない!ってのは他人が食べる量と比べてるわけじゃないから分かりにくい
満足する量なんて人それぞれ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/23(月) 01:14:09.82 ID:pumFgxJB.net

20のような人は、じつは少なくない。平均的な基礎代謝以下の摂取量でも
太るとすれば、基礎代謝が下がっているだけのこと。睡眠時、寝起きが妙に
寒かったらクロだと思って。
 
とりあえず、インスリンは脂肪燃焼を阻害するため、一日の総カロリーに拘って 
「低血糖で仕事が出来なくなったらアメを舐め、その分を他で減らす」タイプは
総カロリーの割りに痩せず、誤り。心当たりはないかな?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/16(月) 12:20:55.25 ID:2RosaZvq.net

仮に一日の消費カロリー1800kcalの人間が毎日1500kcalの摂取カロリーで生活したとしよう
一日のカロリー収支は-300kcalだ
脂肪1kgが7200kcalだから、こいつが1kg痩せるには24日かかる

まっとうな食事制限なら一日に100g減ればいい方なの
変化量が少なすぎて誤差と区別つかんけど

もし、一日に1kg前後の体重変化があったとしても、それは単に水分量とかその他もろもろの変化だから「痩せた」とは言わない
かと言って絶食を何十日も続けるような無茶苦茶なカロリー制限はやめろよ
それは「痩せる」じゃなくて「窶れる」だからな



27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/24(火) 14:40:44.78 ID:I1K/v1Ov.net

とことん代謝が下がってるんだろね。
脂肪だらけで筋肉なくて、大して動かないから熱量を必要としない。
筋肉ないから動くの億劫、動かないから筋肉減る、代謝が下がる、以下ループでどんどん下がるのかね。


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/17(火) 19:53:57.75 ID:BPB7JX/3.net

無駄に食わないダイエットを繰り返してきたんだろうな
ウォーキングでもいいから1日2時間くらい運動してみるといい


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/20(金) 15:08:06.40 ID:h9+YzQc9.net

食べてないのに痩せない!?
そんな訳ねーだろ。
世の中の物理法則に喧嘩売ってまで太り続けるのか、恥を知れ恥を。


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/21(火) 09:10:29.49 ID:h1bUQTB9.net

俺の事で恥な話なんだけど。
「普通にしか食べてない」て言ってた頃の食事。

納豆45g、生卵1個、ソーセージ2本、ポテサラ100g、白米2杯で300g、味噌汁はネギ・豆腐(たまに豚汁)


てんぷらうどん(ヘルシーなつもりで野菜かき揚げ)おにぎり


焼肉(200g)、肉じゃが、コロッケ、メンチ、ハンバーグ、餃子、塩焼サバ、刺身から2品。
ポテトかマカロニサラダ
白米3杯で450g、味噌汁。

今見ると食べ過ぎだわ。それでも「そんなに食べてない」とか言ってたんだもん、そりゃデブのそんなに食べてないは信用されんわ。


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/26(日) 12:11:24.27 ID:YeGpi+ke.net

 >>31 見たいな人は確実にいるし、減らした分痩せる人はラッキーで大変結構。
たださ、一方に 少数ながら、30の半分か1/3まで減らしても90kgとか維持されて、
半年後くらいには停滞どころか、半年に1kgとかローペースながら逆に太りだしたり
する人も居るわけだ。30みたいな人は信じないだろうが、

病院に入れて、1200kcalとか強いカロリーカットを強制し、一日数時間の有酸素運動を
やらせる。それで20k以上減る人も居れば、5kで下げ止まる人もいる。入院してまで、というのは
往々にして100k以上の肥満だから、100→95とか、肥満の域であることに少しも変わりない。
問題は、過食の95kと、社会生活が困難なほど強烈なダイエットのハテの95kが、区別できず
ゴチャゴチャに扱われる事にある。


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/06(水) 15:43:24.40 ID:kht8+B+2.net

食べてないよ!


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/06(水) 21:12:45.40 ID:CyyIdV7C.net

このスレ見ると、
安易な食事制限は危険だなあ。って思うわ。

新陳代謝のなかで常時、脂質やたんぱく質が『必ず』消えて無くなる。
それは、総消費カロリー内の中で行われること。

では、ほぼ糖質しか採っていない状態だとどうなる?

答えはその得られた基礎代謝の極端な低下と、体脂肪率の高さ、体重に合わない程のお腹周りの太さ。


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金) 15:11:09.93 ID:/B0Q4IoK.net

遺伝子検査でわかったけど、糖質を必要以上に吸収しやすい体質だった。
さらに筋肉もつきにくいというデブになりやすい遺伝子を持っていた。
実際に周りよりも少食なのに、周りよりも太ってる。
おまいらも遺伝子検査してみ。


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金) 15:30:32.48 ID:ZiPzuMuL.net

いちいち食事を写真撮影すべし 絶対食べてるから


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/11(月) 01:52:38.10 ID:RLegfqvb.net

食べてないのにデブな人は基礎代謝が低いだけでしょ
食べたいなら基礎代謝上げる努力しなさい


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/11(月) 05:55:23.52 ID:7GYu0JE1.net

どうやってや


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/11(月) 17:01:57.01 ID:v3ciAZPD.net

日中ゴロゴロ寝転がっていることを止めて
胸を張り背筋を伸ばすように生活をする事から始めればよいと思われ

普段運動してない人が1日これをやると
それだけで背中回りが痛くなる
体幹トレーニングと思えば良い

これを続けると痛くなくなる頃には
基礎代謝は良い方向へ改善されるよ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/11(月) 21:14:27.33 ID:iThcJGkW.net

遺伝子検査w
笑っちゃうな、それで太ってるんだ、普通の人より。
わかったんなら簡単だろう。


それでも痩せるだけに控えればいいんだよ。


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木) 00:02:54.76 ID:UKlHPjCa.net

少食なのにデブだよ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木) 03:00:41.62 ID:iLcHAcOh.net

好き嫌いが多いイメージ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木) 06:11:10.01 ID:JMr7oDWM.net

施設で働いていた時
普通の人より身長高い&皆と同じ生活・食事しているのに
そういう病気でもないのにグングン太っていく人がいて
その人だけ普通の人の半量対応のご飯にしてもらって
ようやく体重維持できる人がいた

やはり代謝が滅茶苦茶悪い人はいるね


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木) 08:29:48.32 ID:1vrZd0DF.net

見てないところでなんか食ってるんだろ。


46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木) 09:49:37.59 ID:qrLhnDQI.net

食べてないのにデブの原因


朝食を抜くから


オワリ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 05:52:29.28 ID:LncrFsnZ.net

>>47のパターンは確かに居そうだけど、
毎日体重や体脂肪率を計測してると
増えていくのがわかるはずなのに、
自分のやり方は間違っていると
ダイエット方法を変えようとは思わないんだろうか?



51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 06:47:22.42 ID:Vl9yp3Fb.net

偏食でせいぜい人並みにしか食べないのにデブな人って
大体生活習慣乱れてない?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 05:14:12.41 ID:yD4EpgpX.net

じっさいいますよ私はかなり少食


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 12:40:39.50 ID:WEsB9k/3.net

量が少なければ、腹にたまらないものなら少食というバカデブが居るから信用しない。

おやつにチョコは太るけど、キャラメルコーン半袋なら少食とか、昼食に一人前の定食は食べないでデニッシュパンとカフェオレだから食べてないとか。

夜はチューハイ三缶も飲んで食事はしないから食べてないとか(ツマミはサラダだしってノンオイルじゃないドレッシングドバーッと入れてカロリーノーカウント)。

あと多いのが1~2日控えめにして連日バカ食い。
で、自分では少食の日を毎日だと言い張る。


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 14:48:29.97 ID:NTV8Ku9+.net

量とかじゃないんだよ、自分の生活代謝以上に食べてれば太りやすいし痩せない。
150cm50kg35才の女性が1800kcalとってたら生活強度によっては太る。
でも三食600kcalの食事だよ、酒も飲まない、間食もしないで。
かなり少食だよねこれ。
自分自身の少食ってどの位かわかってんの?


54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 20:03:38.18 ID:MJBK87Vh.net

そんなに食べてないのにぃ~、と思ってたけど
カロリー計算したら余裕で3000こえてたわ
通りで10kg太ったわけだ。痩せよう


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 20:57:53.24 ID:tFEOC7+y.net

1800も摂ってて少食!?嘘でしょ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 23:39:19.44 ID:IHjXRNeh.net

それを少食と言って、食べてないのに太ると言われてもね。


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 19:05:07.75 ID:418gNKJ3.net

食ってないのに太る><とかほざく女は大抵菓子、パン大好きで甘い酒(カルーアミルクとか)大好きだよな

抜き

チョコレートデニッシュとバターたっぷりのハムチーズのみのクロワッサンサンドに紙パック500mlのイチゴミルク、デザートに生クリームプリン
水分補給は基本的に午後のミルクティ

カルボナーラ一人前とクワトロなんたらピザ二切れにカルーアミルク三杯、デザートにティラミスパフェ

一緒に飯付き合って見てると一食800くらいは摂ってる
グラム換算は確かに少ないけどそれで食ってないとか頭おかしいんじゃないの?


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金) 19:16:47.37 ID:cB+JjzoG.net

>>59
逆に太ってはいない自称大食いは見た目はガツンとしてるが太りにくいシンプル調理のたんぱく質が好物だな。
鶏の唐揚げや豚カツだって米を控えて野菜をたくさん食べるならそこまで恐れるものではないし。


62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金) 14:23:08.49 ID:WCzs2JuQ.net

あまり食べてなくても動いてなかったらデブるかもね


64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 00:31:39.01 ID:fxao5a8C.net

カロリーより量だな。
やっぱり太る時はそれなりに食べてる

お昼ご飯までお腹が空かないような朝食の食べ方してたら太る。

食後以外は空腹を感じてる状態じゃないと痩せない
腹八分では「食べてない」レベルじゃない


58: 2015/05/26(火) 14:26:55.07 ID:tPnr1YRe.net

ダイエットに関する誤解で最も多いのが、「食べなければ痩せる」と
いうものです。エネルギー消費量は70%が基礎代謝、15%が活動代謝。
そして10%が熱産生と言って、食べると体温が上がる事によって消費
されるエネルギーです。つまり1食抜くと、熱産生もなくなり、その分
太るというわけです。3食きっちり食べましょう。1日1800~2000
キロカロリー摂取すること!!その上で、ウォーキング30~40分や、
自転車などの有酸素運動を心がけましょう。


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