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北村みたいに筋トレを諦めない強い心を持つ方法を伝授してくれ!

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:47:35.216 ID:XP8zer4q0NIKU.net

何度かチャレンジしたけど気が付いたらいつの間にかやらなくなってる
一日30分以内でできるメニューとか継続する方法教えて欲しい


家で筋トレ


引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1435571255/"





0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:48:09.639 ID:cNBXlGSn0NIKU.net

ライバルをつくる


3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:48:31.257 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>2
友達とやるってこと?


4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:48:50.735 ID:Ml0nmq650NIKU.net

俺も2日連続出来ないのが続いてから柔軟しかやらなくなっちまった


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:50:02.307 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>4
柔軟なんかもう10年くらいやってないわ


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:49:32.973 ID:q8apqbb/0NIKU.net

まずメンタルを鍛えます


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:49:37.930 ID:WhbEV1HbdNIKU.net

鏡を見て結果を実感出来た?


12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:50:55.044 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>6
できてた
だから楽しいんだけどいつの間にやらなくなってる


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:53:17.945 ID:WhbEV1HbdNIKU.net

>>12
ならアドバイス出来んわ、やる気になったらすれば良いよ


7: ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2015/06/29(月) 18:49:38.602 ID:sOacYksg0NIKU.net

おれはちょこちょこ新しい器具とか小物とかプロテインとか買ったりしてモチベーション維持できた



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:49:47.456 ID:ZYyoa93CdNIKU.net

俺は筋トレやりたくて仕方ないんだが
いうてそんなに辛いか?かっちょよくなれんねんぞ


15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:51:50.904 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>8
辛くて辞めるっていうよりかはめんどくさくなって辞めてる


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:49:48.276 ID:bt7sC5+qNIKU.net

10回で限界が来るように一回一回を時間かけてやる
おれは腕立て10回→背筋で休憩→腹筋で10回やって15分位


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:50:08.572 ID:vccyCHm20NIKU.net

BIG3に絞る


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:51:18.834 ID:JyyfbtlPMNIKU.net

今までのやり方を分析する
それ以外のアプローチで再チャレンジ
つまり自分で考えるしかない


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:54:37.591 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>13
今までのやり方は腕立て20×3 腹筋20×3みたいに日毎の最低ノルマ決めてた
でも飲み会とかでやらない日があるとそのままフェードアウトしてっちゃうんだよ


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:51:22.128 ID:mZZmor6K0NIKU.net

俺は失恋してからモチベキープできるようになったから身の回りの好きなものを捨てろ

他だとようつべとかでむきむきの奴の動画見るとか
最初は腕立て、スクワット、腹筋ローラーだけやっとけ


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:59:28.177 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>14 
たしかにつべで動画探すのはありかも
今日から始める


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:52:57.630 ID:0lKhk+hD0NIKU.net

1日10分キツめに
週一日は休む


18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:53:57.548 ID:AWT6f4ye0NIKU.net

やったりやらなかったりで一年経った
大したことはやってないけどまぁやる前よりはマシにはなった


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:54:36.709 ID:v8UarFn60NIKU.net

部屋にでかい鏡をいくつか置いて、部屋にいるときはなるべく上裸でいると良い気がする。
自分の体を見たら、鍛えたくなるんじゃない?


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:58:24.061 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>21
部屋に鏡いくつも置いてたら頭おかしくなりそう
ってか周りから頭おかしいって思われそうだな


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:55:00.407 ID:W1EN9ISw0NIKU.net

北斗の拳とバキとタフを買ってこい
まず筋肉マンに憧れなければ続かない


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:56:44.434 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>23
たしかにそういうモチベーションは大切かもな
このスレ立てた同期も洋画見てて胸板厚い俳優に憧れたからだし


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:59:12.127 ID:cnc+cPm40NIKU.net

とりあえず筋肉ついたらモテると盲信しろ
実際モテるようになるから


29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 18:59:18.765 ID:JyyfbtlPMNIKU.net

夏なんかさっさ家かえってビール飲みたいからもう筋トレとかどうでも良くなるな
でも週1メインでやって細かいところ気が向いたら別の日に1回やってる
最大でも週2回の筋トレで週のうち5、6日オフ
楽だろ~


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:00:44.603 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>29
週1~2回でも結果でるもんなの?
どういうメニューか教えて欲しい


34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:01:50.684 ID:ZYyoa93CdNIKU.net

>>29
筋トレしてビールの方が美味しいぞ
アルコールあんまりよくないけどさ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:06:02.081 ID:q8apqbb/0NIKU.net

>>34
関係ない
マッスル北村は酒豪だよ


36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:07:11.198 ID:ZYyoa93CdNIKU.net

>>35
話からすると筋トレ後にアルコールなんだけど
関係ないの?


38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:08:43.827 ID:q8apqbb/0NIKU.net

>>36
確かに筋肉には悪いかもしれんが、アルコールは食欲増進効果あったり栄養吸収率もよくしてくれるからプラマイゼロなんじゃないかな


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:01:39.113 ID:EvU2qvAhHNIKU.net

金肥大させたいなら週1~2でしかできない筋トレしないと意味ない


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:10:21.869 ID:JyyfbtlPMNIKU.net

メニューなんてごく普通
big3メインで各部位補助狙いでもう一種目づついれて懸垂、カーフやって終わり
参考にならないでしょw


41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:12:51.468 ID:XP8zer4q0NIKU.net

>>39
big3って言葉初めて聞いたわww
やっぱダンベルとか専用の器具ないとダメなのか


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:21:45.460 ID:q8apqbb/0NIKU.net

>>41
いらんよ。そんなんあってもまた挫折したらゴミになる


43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:23:59.960 ID:ZYyoa93CdNIKU.net

>>41
ダンベルは場所取らないしなんでも出きるよ


40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:10:40.413 ID:vzrcJRrr0NIKU.net

まずこうなりたいとか憧れる人探すといい
俺は倦怠期にダークナイトとか見ると再びやる気出て持続している


44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/29(月) 19:27:04.101 ID:WwzIxkFF0NIKU.net

腕立て腹筋背筋スクワットをギリギリ10回できるくらいで3セットやる
筋肉が痛まなくなったらまたやる
動かして筋肉が痛むなら何日開こうがやらなくていい



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