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どうして?小食なのに太ってしまう ←基礎代謝が低下している 外出ろ動け!

1: キチンシンク(東日本)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 15:27:38.87 ID:OfCoU4p00.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典

小食なのに太ってしまう理由とは】
■基礎代謝が低下している
基礎代謝とは、日中生命維持活動をするために消費する代謝量のこと。つまり、1日どれだけ
カロリーを消費するか?というものです。人は食事を摂ることで毎日カロリーを摂取します。
そしてそのカロリーを、活動を通して消費します。


基礎代謝


引用元: "http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1435472858/"





0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




1: キチンシンク(東日本)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 15:27:38.87 ID:OfCoU4p00.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典

続き
カロリーが足りなければ蓄えている脂肪からエネルギーが変換されますし、食べなければ
痩せるという原理はそこから生まれています。
ではなぜ小食なのに太るのかというと、まず基礎代謝が低くなっていることが考えられます。
「運動量が少ない」というか「日中活動するために消費するエネルギーが少ない」ことが原因でしょう。
日中動かない1日を過ごすことが当たり前となったとき、人は500kcalほど基礎代謝が下がります。

ソース


2: バックドロップホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:00:10.78 ID:8mlDx5r90.net

産まれたときから決まってるから


3: イス攻撃(庭)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:03:09.01 ID:Zoq8ujUa0.net

お前ら外に出ろよ


4: チェーン攻撃(富山県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:04:05.16 ID:7sSPYDh30.net

動いてねーだけだろ豚


20: イス攻撃(茸)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 18:05:38.73 ID:0UR1mB/C0.net

>>1
この記事、基礎代謝と1日の消費カロリーを混同してる


5: キチンシンク(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:05:43.75 ID:dBwwgdpJ0.net

「水飲むだけで太るんだよね」
「それが本当ならこの世には餓死ってないよね。公園のトイレで水飲めばいいし」
「ぐぬぬ」


6: クロイツラス(千葉県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:07:24.81 ID:q2/hftwO0.net

水分取らないと太るよ。水分不足でも代謝落ちるから。色んな病気引き起こす原因も脱水。


7: 腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:07:49.24 ID:9g/CzOvs0.net

いっばい喰ってるのに全然太らない俺とどっちが不健康なんだ


19: 16文キック(岩手県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 17:31:26.55 ID:i2uUAv0Q0.net

>>7
ガリはいっぱい食ってると思ってるけど全然食えてない現実。
ちなみに、me too


37: 腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 22:26:28.58 ID:9g/CzOvs0.net

>>19
1日に今食べてる量の約2倍+毎日プロテイン飲んで筋トレ
を半年続けた時期があるけど今と変わらないんだが



39: グロリア(禿)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 22:38:48.17 ID:S8jroSHm0.net

>>37
誤→ 現在の摂取カロリー2x+プロテイン筋トレを半年

正→適性カロリーの食事+プロテイン
今の2倍の筋トレを2年


或いはステロイドを飲め


36: スターダストプレス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 22:24:32.66 ID:VcrqAFOt0.net

>>7
俺もなんだけどなんか栄養吸収してない気がするわ
食べるとすぐ下利便出るしトイレも近い


8: レインメーカー(東京都)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:09:46.74 ID:d1NkYGFp0.net

脂肪を溜め込む遺伝子がフル回転してるかららしいぞ 少食のデブは


9: セントーン(catv?)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:09:53.18 ID:FMYccZnp0.net

小食でも大抵そういう奴に限って糖質と脂質中心


10: ラダームーンサルト(東京都)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:13:58.02 ID:YI9r+8pw0.net

世の中には菓子だけ食ってる偏食女とかいるからな


11: ランサルセ(東京都)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:14:36.68 ID:IxVBmcCP0.net

運動して代謝はいいんだが
この時期の食べてるそばから汗が出まくる
デブじゃないけどタオル必須


13: リバースパワースラム(北陸地方)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:20:38.78 ID:ZYhq/iYPO.net

水飲んでも太るタイプだと信じて疑ってなかったが
1日にオカワリなしで2食にしたら1ヶ月で4kg痩せた
世の中舐めててすいませんでした


14: メンマ(庭)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:22:16.58 ID:qoY2F66S0.net

減る時はバカバカ食っても減るけど増える時はヨーグルトとお茶だけでも増える


15: レインメーカー(空)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 16:33:22.93 ID:HTNHy2Du0.net

ジョギングし始めたら太りました(´・ω・`)


16: 稲妻レッグラリアット(dion軍)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 17:10:37.69 ID:cbsd0iQU0.net

>>15
体重が増えた=太った
と思ってるんじゃないか?


17: 雪崩式ブレーンバスター(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 17:13:44.42 ID:VJzC45jF0.net

昼寝したら2キロ太ったんだけどなにこれ(´・ω・)


18: アキレス腱固め(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 17:18:16.50 ID:aCPQhC130.net

夏場は体温を維持するためのカロリーも減るだろ。その分は太る。


21: 膝靭帯固め(広島県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 18:30:22.27 ID:ql8PJZiT0.net

嫁が、片道40分の通学路を子供達と毎日歩いて送り迎えしてるんだけどね、
全く痩せない。ただし、筋肉がついて血液検査も良い結果になった。
もう、嫁は豚でいい。健康であればね。中年女の代謝は悪いわ。


23: セントーン(catv?)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 18:32:42.73 ID:FMYccZnp0.net

>>21
脂肪だけの所に筋肉が付いて
そこで止めるからレスラーみたいな体系になる
そこから脂肪が落ちるまで頑張れば細くなる


33: 16文キック(岩手県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 22:07:08.01 ID:i2uUAv0Q0.net

>>21
単純にそれ以上に食ってるだけだろ
代謝のせいにすんなって



22: グロリア(三重県)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 18:31:18.70 ID:U5fRkfim0.net

しっかり飯食って筋肉つけたほうが見た目はシュッとするぞ。
体重は増えるけど。


24: セントーン(dion軍)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 18:33:32.57 ID:us1vne6i0.net

痩せてる奴は背中が熱い


25: キン肉バスター(京都府)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 18:38:30.64 ID:S3RtP4X50.net

ウツで一日のほとんどを横になってるか座ってる
一日に1000kcalくらいしか摂らないけどぜんぜん痩せない


27: エルボードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 19:13:09.82 ID:rcyR6Ks10.net

>>25
天気よい日は散歩でも行けば良いよ


28: ダブルニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 19:27:46.57 ID:km3ESpxf0.net

デブで少食ぶる奴はたいがい食い過ぎ


30: スターダストプレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 21:26:31.25 ID:3DSALgAT0.net

メリハリなく食い続けてるくせに
少食とかぬかすデブいるよな


29: タイガースープレックス(東京都)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 20:44:33.24 ID:yu7gmrCz0.net

ニートの時は全然太らないが
働き出すと何故か太る俺氏


35: マスク剥ぎ(関西・東海)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 22:22:28.97 ID:FBrf7MvNO.net

腹だけブヨブヨであとはわりとマッスルっぽいけどまぁ別に今更どうでもいいわ


34: 不知火(茸)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 22:20:42.24 ID:F2HybcBq0.net

1日1500Kcal以上食べるとたちまち腹が重くなる
1300Kcal位がちょうどいい


38: グロリア(禿)@\(^o^)/ 2015/06/28(日) 22:34:12.81 ID:S8jroSHm0.net

>>1
外に出なくてもいいから
自重しろ
自重ウェイトトレーニングな
自重で足りなくなったら食いまくって自重を増量しろ!
外に出る頃には糞マッチョ化間違いなしだぞ!

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