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すぐ寝れる方法教えろください

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:13:50 ID:pwx/YW070


今すぐ寝たいんです!





安眠




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:15:07 ID:hOs3bay/P


わりとマジで昼はちゃんと動け




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:16:49 ID:pwx/YW070


>>9
今できることでお願いします!




32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:19:00 ID:1Wb2Mm240


親指をおしゃぶりにしてみろ、びっくりするぐらい落ち着くぞ




38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:20:32 ID:pwx/YW070


>>32
落ち着いたけど眠くならないです!




34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:19:29 ID:Bp5VSxgo0


ホットミルクかホットココア飲む




41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:21:00 ID:I3vbPmDC0


酸っぱいもの食べると眠くなるって言うから酢を飲め




43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:22:51 ID:pwx/YW070


>>41
酢を飲むのはちょっと!




44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:23:03 ID:wVQRzUZ20


やばい今横になったら寝る
っていうくらい眠い時に布団にはいる




46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:23:46 ID:pwx/YW070


>>44
今寝たいんです!




45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:23:35 ID:eXNxol4a0


俺の場合本読むと眠くなる




47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:24:16 ID:pwx/YW070


>>45
本読んでても寝れなかったです!




50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:25:38 ID:dU6/Swx/0


電気付けたまま音楽流したままなど睡眠にいい環境と逆の環境にして
ベッドに入ってまったりしてるとと脳が疲れてそのまま寝れる




54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:27:32 ID:pwx/YW070


>>50
ありがたや!やってみる

他にないか




55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:27:33 ID:pSX/1wXJ0


ラジオつけて何も考えずラジオに集中しろ、携帯やめろ




58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:29:10 ID:pwx/YW070


>>55
やってみます!ありがと




67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:34:11 ID:1GjNBCkR0


手に意識を集中すると手がポカポカ40度くらいになるの知ってるか?
それの足版をやると眠れるやってる途中で夢の世界





72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:36:08 ID:pwx/YW070


>>67
おお!知らなかったです!やってみます!




69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:35:03 ID:KbHd19py0


なるべく息を止めるよう頑張る
最初はキツいが脳の酸素が減ってくると急に眠たくなってくる




76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:36:59 ID:pwx/YW070


>>69
苦しいけど頑張ります!





71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:36:06 ID:qlCr7V1L0


音フェチかASMR系の動画を観る




78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:38:03 ID:pwx/YW070


>>71
やってみます!





74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:36:36 ID:KsyqWHPK0


マジレスすると携帯を離れたところに置いて寝ると朝の目覚めがスッキリ




79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:38:49 ID:pwx/YW070


>>74
これはなんか良さそう!
あとでやってみます!




77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:37:34 ID:CjcfdCkA0


瞑想すれば一発よ




81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:40:34 ID:pwx/YW070


>>77
んー、無理なんです!




80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:39:46 ID:CryJLjZY0


耳栓しろ




83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:41:04 ID:pwx/YW070


>>80
耳栓ないんです..!




82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:40:52 ID:IfHe/Ix20


「寝る」っていう動詞は下一段活用だから、接続される助動詞は「られる」な
「れる」は基本的には五段活用の動詞のみ(サ行変格活用もおk)
未然形であるから、「寝られる」だ
わかったか




84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:42:37 ID:w+oj+Y4r0


>>82
それ、最近は違ってきてるらしーよ




87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:43:35 ID:pwx/YW070


>>82
ほー!難しいくてよくわからんけど
なんとなくわかったような気がします!
ありがとうございます!




85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:43:10 ID:xnHXOPNJ0


ストレッチ




88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:44:09 ID:pwx/YW070


>>85
ストレッチですか!
してきます!




104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 00:55:08 ID:pwx/YW070


おまいらさんはどうやっていつも眠りについているのですか?!





120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:09:47 ID:6E0v1wRg0


>>104
太陽が出たら起きて沈んだら寝る
基本、これに合わせるために徹夜
起きる時間を重視しないと意味なし




121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:12:21 ID:pwx/YW070


>>120
確かに基本ってこれですね!
基本を忘れてましたありがとう!




114: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:02:35 ID:bx1fM73Z0


まずネットを切断して
音楽聴きつつ横になる
もしくは疲れるまでゲーム




116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:04:48 ID:pwx/YW070


>>114
それいいですね!
太鼓の達人でもやってきます!




125: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:16:05 ID:coPgJfZ50


>>123
自己暗示って結構効くよ
枕元にこの絵を眺めたら俺は安眠できる!
この本を読めば安眠できる!
みたいな、何か習慣を作るんだ
それを実行しなよ
寝る前にハーブティーを飲むとかでもいい
何かしらの儀式をつくること
あと
寝る1時間前にはPC見るな、ケータイも見るな




129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:19:13 ID:pwx/YW070


>>125
すっごいためになりました!
儀式ですね!おもしろそうです!
あー、いっつも見ちゃってますね!気をつけます!ありがとう!




133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:24:28 ID:coPgJfZ50


>>129
あとはアロマオイルがマジでおススメ
枕元に一滴たらしてみなよ
香りはラベンダーにしなよ
お香はダメだぞ煙は良くないし、火事になるから

素晴らしい睡眠がえらえますように




136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:28:02 ID:pwx/YW070


>>133
アロマオイルとかそんなお洒落なものないので今日はできないですけどまた買ってきます!ラベンダーですね!

最後の一行イケメン過ぎ濡れた




127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:17:15 ID:o8aeg9Hk0


寝たい寝たいって思ってるから寝れなくなる
他のことに集中しろ




132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:22:23 ID:pwx/YW070


>>127
ほー!
やってみます!ありがと!





130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:21:08 ID:h/kYJwOu0


マジレスすると口を開けて寝る
ヨダレが垂れるけどたらしっぱにしとけ

寝返りはうたない
寝返りって結構筋肉使うのか目が冴える

全身の力を抜いていく
腕肩首腰股足みたいに順番にな
リラックスしてるつもりでも案外力が入ってるもの

この3っつ大事




134: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/25 01:24:58 ID:pwx/YW070


>>130
メモっておきます!
ヨダレ垂らしっぱは朝大変かもですね!
ありがとうございます!





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