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【ダイエット】効果抜群グリーンスムージー【美肌】

2: 内容量 774ml 2012/01/20 12:50:29


グリーンスムージーとは ?

生の緑の葉モノ野菜とフルーツを、ブレン ダー(ミキサー)ですりつぶした飲み物。
サラダよりもたくさん野菜が摂れて、栄養があって消化吸収しやすく食物繊 維が豊富なので、お腹にも良い。
野菜を手軽に取りたい人や、野菜嫌いな子供にもオススメです。





グリーンスムージー




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




3: 内容量 774ml 2012/01/20 12:57:46


レシピは色々ありますが、ほうれん草やチンゲンサイが癖が無く飲みやすい。
バナナを入れると甘くて飲みやすいです。

1は2週間程前から飲み始めましたが、便秘気味だったのが嘘のように快調です!肌荒れも心なしか良いような…
便秘で悩んでいる方や、忙しく食事に気がまわらない方にオススメです




6: 内容量 774ml 2012/01/20 23:29:20


肌にはすごい効いたねこれ。
寒いから最近やってないけどw
だんだん緑が多くなってきてる。




7: 内容量 774ml 2012/01/21 01:02:05


うんうん、肌に効く
最近は葉野菜が高騰してて悲しいけど…




10: 内容量 774ml 2012/01/31 12:31:24


運動もしてるし、水分も取ってるけど生理前の便秘がひどいからグリーンスムージーを始めようと思うんだけど、
レシピ本のレビューでは美味しいという声が多数、
個人のブログでは「ほうれん草を入れるとちょっと・・・。」という声がある。
実際のところはどうなんだろ。
飲んでいる人の意見が訊きたい。




11: 内容量 774ml 2012/02/02 02:01:12


自分は気にならないが、比較が青汁だからなあ。
個人的地雷はセロリ。あれはやばかった。

レタスとかは青くささがなくて物足りないくらいだった。




12: 内容量 774ml 2012/02/02 11:05:03


>>11
ありがとう。
青汁は飲んだことないんだよね。
最初にほうれん草でトライしてダメそうだったらレタスとかチンゲンサイに変えてみる。

まずは自宅にあるスティックミキサーでジュースにしてみる。
スムースにはならなそうだけどw




13: 内容量 774ml 2012/02/12 10:35:39 ID:xKuwrXGy


半年ちょっと飲み続けてるけど、リポ◯タン的な栄養ドリンクを飲むよりもずっと元気が出るね。
野菜はほうれん草か小松菜かレタスかパセリで、いつも1袋使ってる。果物はほぼバナナオンリー。
ずっと使ってた象印のブレンダーが過労死したので先日外国産の500wのブレンダーを買っちゃたよ。
洗い物がちょっと面倒だけど楽しい。




14: 内容量 774ml 2012/02/14 13:03:47


スティックミキサーで挑戦した者です。
レタスにしたところ、確かに青臭さはない。
むしろバナナが全てに勝ってるのに吃驚しました。
しかし、如何せんスティックミキサーなので野菜を押していくと真空状態になってきついので
ブレンダーを買うことにしました。
今はラッセルホブスとオスターオスタライザーの2種に絞り込みました。
皆さんはどんなの使ってますか?
パーソナルブレンダーの方もいらっしゃったらメーカーなど知りたい。




16: 内容量 774ml 2012/02/23 00:34:18 ID:uXnEhWZe


ある銭湯のジュース売り場で
小松菜とパインのスムージーがあって
最初は組み合わせにびっくりしたけど
他のより一番美味しかったから家で実践
体に良さそうだけど冬は辛いよ




22: 内容量 774ml 2012/03/29 12:59:06 ID:bqGvA5se


健康板かダイエット板かレシピ板に立てないと人こないよ…
マンゴーと林檎
パインとマンゴー
パインと林檎
の組み合わせが美味しい
さっぱり目ならグレープフルーツ
果物高いから林檎以外はジュースを使うことが多い
冷凍ブルーベリーとグレープジュースに紫の野菜とかもよい




23: 内容量 774ml 2012/03/31 08:56:53


微妙にスレ違いかもしれないんだけどアボカドも入れたいんだけど、
水と合うかな…
今牛乳や豆乳使いたくないんだ…





30: 内容量 774ml 2012/04/10 23:24:59 ID:dsyo+slK


>>23
牛乳とか入れたらグリーンスムージーじゃないじゃん




24: 内容量 774ml 2012/04/01 14:04:09


アボカド入れたらクリーミーになったよ。会わないことはないと思う。




26: 内容量 774ml 2012/04/02 23:22:51


アボガドいれるレシピあるよ
それにグリーンスムージーって
水が基本だったような。




27: 内容量 774ml 2012/04/04 15:00:26


グリーンスムージーを始めて2カ月
体重4Kgウエスト4cm減
継続は力なりですわ(*^_^*)




29: 内容量 774ml 2012/04/09 13:21:36 ID:HNSnchf+


>>27
やっぱり効果あるんですね。
私も美容と健康のためにグリーンスムージー始める!

ゆうこりんのブログによくレシピが載ってるからそれ参考にしようかな。




31: 内容量 774ml 2012/04/11 03:54:55


皆さん、朝食はスムージーだけですか?
朝ガッツリ食べるからスムージーだけじゃ足りない…




32: 内容量 774ml 2012/04/11 13:05:46 ID:KjyMGSKB


私はスムージーだけです。飲んだ後、1時間あけるほどの余裕ないからw

けっこうお腹に溜まる気がするけどな~




33: 内容量 774ml 2012/04/11 20:14:39


朝ごはんに500ミリ飲んでるけど11時くらい迄はもつ。
1リットルくらい飲むか、食後40分以降に何か軽く食べればいいんじゃない?




34: 内容量 774ml 2012/04/12 03:10:54


なるほど、300mlくらい飲んでたけど、量増やしてみます。
一時間後にご飯食べてるけど、飲んだあとはしばらく何も食べない方が体に吸収されそうで効果的なのは分かってるんだけど食べちゃう…




35: 内容量 774ml 2012/04/16 13:34:39 ID:o5GjTpEV


いちごのヘタは取らずにそのまま入れた方がいいらしいから、
抵抗しつつそのまま入れたらやっぱりちょっと青臭くて無理だった…
あとオレンジ入れたらまずかったorz

やっぱり私の中では、ほうれん草、バナナ、キウイ、イチゴの組み合わせがいいな。




43: 内容量 774ml 2012/04/26 02:45:57


朝・昼にグリーンスムージー続けてるんだけど、体重の変化はあまりないなぁ。
ただ、続けて実感したのは肌が徐々にツルツルになったのと今迄苦しかった生理痛が和らいだのにはビックリした。
もともとダイエット目的で飲んでるので、今日から4日間、グリーンスムージークレンズやってみようと思う!
どれくらい減るか楽しみ!
ここのスレ、あんまり書き込みないから公式ホームページのTwitterみてモチベあげてる笑




47: 内容量 774ml 2012/04/29 00:57:17 ID:Qa17cKLE


>>43
(笑)




48: 内容量 774ml 2012/04/29 11:12:01


>>43
基本そんな感じですよ。
乳製品や根菜類(人参とか)とかは入れないみたいです。
あと、フルーツは毎日同じでもいいそうですが、葉物野菜は毎日同じものを入れるとアルカロイドという微量な毒素が体に溜まるそうなので、毎日変えた方がいいとのこと。
つ本に載ってるビギナースムージーのレシピ
バナナ 1本
オレンジ2本
キウイ1本
ほうれん草1/4パック
水 200cc




67: 内容量 774ml 2012/05/12 23:01:07


これでもの凄い便秘になった
グリーンスムージー自体は好きだから残念だ




68: 内容量 774ml 2012/05/14 00:40:59


>>67
ちなみにどんなレシピで飲んだの?




69: 内容量 774ml 2012/05/16 15:36:01


便秘ならヨーグルト入れればいいじゃない




70: 内容量 774ml 2012/05/16 22:28:59


毎日飽きもせず小松菜林檎を飲んでた
毎日同じ野菜は良くないとは…
明日はホウレン草かパセリにしてみようかな




74: 内容量 774ml 2012/05/29 18:13:23


>>70
ほうれん草はシュウ酸が多いから(尿路結石の原因)ゆがいて食べるのがいいって聞くけど
スムージーにしたい場合ゆがいてミキサーするのがいいのかな?




75: 内容量 774ml 2012/06/02 11:06:11


>>74
サラダほうれん草使ってる。




78: 内容量 774ml 2012/07/20 15:30:45


水菜、パイン、バナナ、レモン
水の代わりに無糖の炭酸水いれてみたら美味しかった。




79: 内容量 774ml 2012/07/20 15:31:19


あ、あとスイカ






80: 内容量 774ml 2012/07/31 12:40:30


小松菜 凍らせてあったバナナ 桃 ポッカレモン りんごジュース オレンジジュース 牛乳

おいしいグリーン色のミックスジュースできたあ





82: 内容量 774ml 2012/08/07 19:57:15


レタス、パイナップル、バナナ、オレンジ、メイヤーレモンで作った。
ビタミンが身体に入る気がした。




83: 内容量 774ml 2012/08/09 04:48:55


レタス、バナナ、ブルーベリー、桃、メイヤーレモン、氷。
見た目10/10 ブルーベリー色で美味しそう。普通のジュースに見える。
味5/10 なんか甘くなくかと言って酸っぱくもない。初心者にはいいかも。




84: 内容量 774ml 2012/08/13 11:16:45


サラダほうれん草、黄金桃、バナナ、オレンジ、氷。
見た目5/10 なんか黄緑っぽい。
味 8/10 かなり甘くて美味しい。オレンジに外れなし。




85: 内容量 774ml 2012/08/13 16:18:40


リッチだねー
こちとら高い果物とポストハーベストが怖い輸入品には手が出せない




86: 内容量 774ml 2012/08/14 07:45:57


>>85
二食はグリーンスムージーなのである程度豪勢かも。
ダイエットとデトックス兼ねてる。
肌がもちもちするからやめられない。

本日
小松菜、黄金桃、バナナ、オレンジ、氷。
見た目8/10 きれいなライトグリーン。
味 3/10 小松菜を入れすぎた。オレンジ多くすればよかった。




87: 内容量 774ml 2012/08/16 12:09:15


桃1個
バナナ1本
りんご1/2
キウイ1個
イチゴ(冷凍)5、6粒
小松菜2株
水100mlでちょうど1lくらいになった。

休みの日にファスティング代わりにやってみるくらいしか財力続かない。
でも青汁好きの自分には物足りないくらい。
もうちょっとパンチある青物で次はやってみる。




89: 内容量 774ml 2012/09/01 05:55:12


バナナを凍らすと美味いな




90: 内容量 774ml 2012/11/15 01:26:22


バナナ凍らせたら皮むけなかった。。。




91: 内容量 774ml 2012/11/15 01:36:31


うわww
皮むいてから凍らせないとww




92: 内容量 774ml 2012/11/16 01:28:29


飲みつづけると好転反応が出てうんぬん・・・と本に書いてあるけどいっこうに変化がない
肌がよくなったとか、体重が減ったわけでもなく。
そもそもグリーンスムージーって、何に効果的なの?




93: 内容量 774ml 2012/11/17 07:44:19


好転反応が出ないのは、グリーンスムージーに体質があってたからじゃないの?
好転反応って拒否反応から好転するって事でしょ?
グリーンスムージーの効果と言うか意味は
グリーンをたくさんとると言う程度だと思ってる




94: 内容量 774ml 2012/11/19 00:11:28


>>93
レスありがとう、なるほどそうなのか
たくさん飲んでも何ともないので、たしかに体質にはあってるのかも
ただ、変化が出ないのはさびしい




95: 内容量 774ml 2012/11/19 01:01:42


好転反応の知識なかったので体中に湿疹出たとき、ほうれん草の毒かと思ったw




102: 内容量 774ml 2013/03/09 17:38:39


今日のレシピ

☆ホウレン草 1束
☆小松菜 1束
☆バナナ 1本
☆自家製 麹の甘酒 適量
☆氷 一掴み

美味かった




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