アクセスランキング


顔痩せない!腕痩せない!お腹痩せない!足痩せない!なんなの何が原因なの?

205: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 20:18:19.80 ID:ChClY+ovP


助けて全然痩せない
1日1200kcal、1時間ウォーキング
1ヶ月続けたけど1キロも痩せない
何が悪い?





痩せない




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




206: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 20:47:29.31 ID:xWLaJgJ40


>>205
体重は何キロ?




207: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 20:48:54.25 ID:ChClY+ovP


>>206
156センチ58キロ33%




208: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 20:52:58.38 ID:qgLf2AeH0


>>205
ウォーキングって、ちゃんとしたウォーキング?(意味が分からなければぐぐって)
ただ普通に歩いてるだけだと痩せない。
でも1200に抑えてて、その身長体重で全く痩せないのはちょっと不思議ね
食べる時間とかは気をつけてる?




211: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:09:35.88 ID:1pRuQ0bw0


まだ1ケ月じゃ…とも思うけど
>>208も言うようにちゃんとしたウォーキングをしているか
カロリーが抑えられているのは分かったけど、
栄養が摂れていなくて体が飢餓モードに入ってはいないか




214: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:53:15.80 ID:ChClY+ovP


>>211
肘を90度に曲げるのが恥ずかしくてやってないけど、早足で歩いてる
野菜肉を多くして炭水化物を減らしてる
もうちょっと肉でも増やした方がいいかな?





215: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 22:03:03.81 ID:/L6JeyJa0


>>214
体脂肪測ってますか?
体重減ってなくても体脂肪は減ってると思う。
体重はこれから減ってくると思う。 がんばって続けようよ。




216: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 22:05:44.98 ID:ChClY+ovP


>>215
体脂肪は33%代から動かない
でも頑張って続ける!




225: 可愛い奥様 2013/04/03(水) 03:24:28.18 ID:x4TVRBts0


>>214
野菜と海草類に蒟蒻を中心に取り入れた献立にしてみては?
肉や魚は添え物程度で、油控えめの調理方法で・・・
ご飯は今、流行の雑穀米がいいよ
もしオヤツを食べるなら無糖のヨーグルトにして




214: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:53:15.80 ID:ChClY+ovP


>>208
肘を90度に曲げないのがよくないのかな?
早足で時速6キロを守ってる
食べる時間は8時、12時、18時と決めてる




209: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 20:58:42.80 ID:LRA95pug0


>>205
たった一ヶ月で何言ってんの




214: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:53:15.80 ID:ChClY+ovP


>>209
目に見えた効果がないと、なんかモチベ下がっちゃって
3ヶ月続ければ体重減ってくるかな?





213: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:33:58.41 ID:9EhjBuCG0


>>205
単にカロリーだけじゃなくて、栄養のバランスも
整った食事内容してる?
夕食の時間が遅いとかはないの?
寝る三時間前には夕食を終えているよね?




214: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:53:15.80 ID:ChClY+ovP


>>213
今思ったけど、海藻食べてないや
それ以外は野菜肉をきちんととってる
夕飯は18時
寝るのは23時

ウォーキング思い切って腕を90度に曲げて、ミネラルと肉とってあと2ヶ月様子みようかな




227: 可愛い奥様 2013/04/03(水) 07:52:38.06 ID:wa5R9+XW0


>>205
年齢にもよるけど 20代半ばの時
1200kcalで1ヶ月で6キロ体重落としたときは
4種のマシン使った筋トレ ウォーキング(6キロ・傾斜2)20分
負荷重めのエアロバイク40分
ストレッチ40分 を週4回やってた
水分1日2リットルも必須
自分は 代謝が悪くてこの程度だったけど
トレーナーの話では10キロ近く落とした人もいるらしい

これはまぁ 結婚控えて必死になった時の話だけど
多分1時間程度のウォーキングじゃ3ヶ月程度だと
目に見えての効果はないと思う




210: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:01:12.30 ID:Gh2E92H4O


それ忠実に守って一キロも痩せないっておかしいね




214: 可愛い奥様 2013/04/02(火) 21:53:15.80 ID:ChClY+ovP


>>210
1ヶ月しかまだやってないからかな?




関連記事
前の記事へ
次の記事へ
すっぴん速報の記事一覧

リアルタイム人気記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント