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【生活習慣】健康的に確実に痩せる方法【改善】

7: 可愛い奥様 2013/03/25 19:25:47 ID:XXdsJ72r0


あれこれ試したのに、体重がうんともすんとも言わず、もう私は痩せられないのかとまで思ったけど、
結局、腹八分目、食べる時間を早くする、水分補給、歩く、早寝早起き、で、
5年ぶりに体重が減り始めた。
最盛期からまだ4kgしか落ちていないけど、数字が動き出したのが嬉しい。
ものすごく不健康な生活で太っていたのだと実感。生活習慣って怖いね。





生活習慣




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




12: 可愛い奥様 2013/03/25 23:45:12 ID:JxX0CKf4P


>>7
歩くのはどれくらい歩いてる?
私もうんともすんともいわないから真似したい




31: 可愛い奥様 2013/03/27 00:07:30 ID:Z8s6cJCr0


>>12
遅くなっちゃってごめんなさい。
歩くと言っても、最近仕事に追われてウォーキングをする時間が取れなくて
仕方がないから普段の生活の中で歩くのを増やした程度なんだ。
それでも、最寄り駅まで片道10分あるし、外回りが多い分駅まで歩くことも多いし
せっかくだから歩けるところは歩こう、のぼりもくだりも階段を使おうと決めて実行してる。
ドローインの要領でお腹を引っ込めつつ、できるだけおへそを上の方に引き上げるつもりで
尾骨を下に向けて足の付け根から大股で歩くのも心がけてる。
万歩計をつけて一日過ごしてみたら1万2千歩程歩いていたから
悪くないと思う。
結局、生活の中での動きを見直したのが一番大きかったんだと思う。
あと、バレトンのウォーミングアップ時にやる足裏の重心を意識する動きや足指の上げ下げは
地味なんだけど、普段の動き全体を改良するのに役立ったような気がする。




39: 可愛い奥様 2013/03/27 08:41:47 ID:L9kGVe4DP


>>31
丁寧にありがとう!
とりあえず1万歩目標で歩いてみる






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