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ダイエットし過ぎて、骨と皮だけの体になった男のその後をご覧ください・・・

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 18:26:18.66 ID:NTKC11kO


170cm 65kgの男だったんだけど
ご飯もオカズもほとんど食べず、かけウドンだけの食事生活を3ヶ月ほどしてたら50kgまで痩せたんだが
アンガールズみたいな骨と皮だけの栄養失調みたいな体になってしまった

拒食症みたいな気持ち悪い体ってみんなから言われて
元に戻そうとここ2ヶ月ほど結構食べてるんだけど元に戻らない

アバラ骨が見えて骨盤も見えちゃってほんと気持ち悪い
体の調子もなんか最近よくないです
どうやって元に戻せますか?





ひょろお




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 18:33:46.30 ID:SVSUdCDH


筋トレ




3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 18:43:17.68 ID:YZyri+mQ


うん筋トレだね
多分筋肉が削げて胃下垂状態になってるんだと思う
筋肉つけて胃が上がれば少しずつ身に付いてくるよ




6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 20:58:47.57 ID:NTKC11kO


>>3
胃下垂ですか
食べても食べてもお腹減るのはそのせいかな
食べるようになったといっても未だに肉とかはあまり食べてなくて
ご飯や野菜など炭水化物をいっぱい食べてます
やっぱ肉食べないと太らないのかな





4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 18:49:24.19 ID:icDKXGlK


>>1
お菓子が最強。
ご飯はいくら食べても太らない。まず甘いものだな




6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 20:58:47.57 ID:NTKC11kO


>>4
ご飯は太ると思ってご飯いっぱい食べるようにしてました
お菓子の方がいいんですか
お尻の横の骨が気持ち悪いくらいガリガリで病気なのかと思いました





8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 21:14:22.91 ID:NTKC11kO


あと週に数回自転車で2時間くらい漕ぐんだけど足が結構痛くて
数日経ってもなかなか回復しないんだけど
つまりこれも筋力が落ちたせいってことですか




9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 21:35:41.75 ID:1+k6cB9Q


栄養失調みたい じゃなくて栄養失調だね




11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 21:47:46.17 ID:NTKC11kO


ありがとう
同じような人いるんですね




12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 21:50:27.92 ID:WrsFqnAT


夜寝る前に飯食えば?




13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 22:09:49.82 ID:NTKC11kO


>>12
最近は夜中にも食べたりしてお腹は少しだけ出てきたんです
でもお腹以外がガリガリで
胸や脇やお尻や足がガリガリすぎて戻らないんです




14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27(日) 22:13:32.79 ID:YZyri+mQ


今の状態で肉や炭水化物摂ったってちゃんと循環(消化)しないよ
暫くは我慢してひたすらバランスいい食事を三食がっつり食べて筋トレ
まだ若いだろうから、3ヶ月も頑張れば筋肉取り戻せるよ
何より放置が一番ヤバイ





21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29(火) 02:05:25.92 ID:M3U0ZNUR


急激に痩せてガリになった場合は
基礎筋肉が削げ落ちまくる

その後反省して飯食いまくっても腹に肉が貯まるばっかだろうな

可哀想だがなかなか直らんよ
数年かけて全身トレで気長に回復させなはれ




22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29(火) 15:31:18.87 ID:TbIHlSrW


>>21
元に戻るのにそんなにかかるんですか
ショックなんですけど・・・




26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/30(水) 01:42:26.12 ID:jIRIj0gM


>>22
ハードに鍛えた経験が無ければ、一年で増やせる筋肉なんて2kg位だよ
脂肪なら2kgくらい一ヶ月で増やせるけど




23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29(火) 17:35:54.90 ID:U/v0NCDe


年齢や新陳代謝も関係してくるだろうね
じゃあ太ればいいのかと無理やり1日5食6食摂ったりするのは今の状態じゃ逆効果
3食とプロテインを上手に取り入れて朝と夜筋肉鍛えるしかないと思う
プロテインがダメな場合は鳥胸とか卵で補うしかない
ぼーっとしてても筋肉はつかないから頑張れ!




25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29(火) 20:03:05.15 ID:GvtrhZe0


減量は筋肉が落ちる

元体育野郎なら基礎が太い分、食事を抜くだけで絞れた体になる
帰宅部のプヨッた体の奴が食事を抜くと悲惨な目にあう

ショックかもしれないがこれを機会に運動しろ(筋トレやランニング)
間違っても食事を抜くな




29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 22:02:38.71 ID:YinypQhh


ダイエットするにも、野菜とたんぱく質を摂らないと、
脂肪は燃えないと聞きました。
野菜とたんぱく質(肉、魚、卵等)も食べないとよくないと思う。








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