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夏に向けて腹筋を割りたいワイにアドバイスクレメンス

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:30:17 ID:IsgfWVvr0


まず脂肪落とした方が良い?




割れた腹筋


0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:31:26 ID:Lw0OkFyY0


描く




4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:31:33 ID:ZlOgfbnz0


腹筋ローラーで腹筋つけてから食事制限で痩せる
ガリガリじゃ筋肉はつかん




7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:32:29 ID:IsgfWVvr0


食事制限で脂肪落ちんの?
筋肉まで落ちそう




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:31:56 ID:bKoB7lC8i


足を上げたりさげたりするタイプの腹筋やればバキバキ
痩せるのが第一だが




11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:33:34 ID:IsgfWVvr0


>>5
あれきついよね
最近は普通の腹筋120回しかしてないから
負荷がゆるいのかも




8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:32:47 ID:s8ZssC+GP


筋トレのサイト巡ってた時に見つけた言葉

「腹筋が割れてない人はいません」




12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:33:42 ID:UZHzH0o/0


マジレスすると腹筋は誰でも割れてる
つまり目的は達成したということさ





14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:34:54 ID:IsgfWVvr0


ジョギング一週間前に始めたんだけどね
毎日一時間走ってる
ニートだし




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:35:28 ID:UZHzH0o/0


>>14
ジョギングは筋肉も落ちるから筋トレしないと腹筋浮かばせるのに苦労するぞ




19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:37:28 ID:IsgfWVvr0


>>17
筋トレも普通にやってる




15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:34:58 ID:C/ZDYTZMP


腹パンしまくる




16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:35:26 ID:uGGCiNBn0


ドラゴンフラッグ
つべで検索してみろ




19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:37:28 ID:IsgfWVvr0


>>16
ドラゴンフラッグ良いな
でも台が無い





21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:41:54 ID:IsgfWVvr0


腹筋って負荷かけにくいよなぁ
ダンベルは重さ増やすだけだし





40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 13:38:44 ID:wX3Z2EOWO


>>21
ダンベルを抱えて重さを増やす=負荷をかける、なんだけど
やり方間違ってないか?




22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:42:29 ID:ZlOgfbnz0


運動で痩せるは幻想
消費カロリー>摂取カロリーになるように食事制限して、早寝早起きラジオ体操でもしろ




23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:43:56 ID:IsgfWVvr0


>>22
プロテイン飲んじゃだめ?




24: 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0:15) 2013/04/15 12:44:11 ID:6SVxm3vI0


殴れって言ってる奴はどういう根拠なの?




25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:45:05 ID:b6XoY1C50


一番楽なのは食事制限でガリになること
脂肪減らさないと鍛えてもなかなかカットが出ない




28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 12:49:19 ID:rv1aL/JVI


笑う




34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 13:08:35 ID:NJamwAxm0


体脂肪率をすごい落とさないと
なにやっても無駄じゃなかったけ




37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 13:29:11 ID:QROfh6F+0


痩せてた時期は自重トレだけでも割れてたな




38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 13:31:45 ID:kK7QerFE0


ガリガリだけど腹筋割れてるよ




39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/15 13:34:16 ID:M5dODqBA0


ガリガリだからです







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