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栄養管理自信ニキおるか?

1: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:25:08 ID:c9wGEaj+


一人暮らしの自炊で 基本的に手間のかからないお手軽料理ばっか食っとる
食事の中で野菜はあまり取れてないんや だから野菜ジュースを飲もうと思うんやが
飯で野菜食わなくても毎日野菜ジュース飲んどきゃ健康でいられるかいな?




えいようかんりし


0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:25:59 ID:zYbd/1Ra


>>1
無理
あんなもん気休め程度




3: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:27:17 ID:c9wGEaj+


>>2
そうなん?
やっぱサラダとか食うべき? でもそれができらゃあ苦労しないんやが




4: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:27:30 ID:Ckqb13V5


コンビニでサラダ買えばええやん




14: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:31:12 ID:c9wGEaj+


>>4
毎日あれ買ってる金ないわ 大学生やねんな

食事で野菜とらずに健康でいられる方法教えちくり~ 野菜ジュースしか思い浮かばん
あとはサプリメントか?




6: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:28:32 ID:JXudWvY6


プランター買ってベランダで何か育てればいいやん




8: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:29:23 ID:g0mvAVUD


>>6
ミント育てよう




11: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:30:38 ID:JXudWvY6


>>8
やめろ
そういう意味で言ったんじゃないわw




7: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:29:10 ID:Ewsb+ind


48種の濃い野菜100%(香料、砂糖、食塩不使用)飲みまくっとるで!




12: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:31:05 ID:161aJrOr


国で野菜ジュースの栄養を測定したら一製品以外はウソっぱちってデータあったな。
ちなみにその一社は伊藤園の製品だと思われる。




20: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:32:57 ID:c9wGEaj+


>>12
俺買ったの伊藤園の野菜ジュースやわ!
よっしゃこのメーカーのやつ買い続ければええんやな!




31: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:37:18 ID:161aJrOr


>>20
伊藤園の果物入ってない野菜だけのな
唯一これだけがカロテンがまともに入ってる。
ただ、食物繊維だけは不足がち




34: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:39:36 ID:c9wGEaj+


>>31
じゃあアカンわ…
マルチビタミンAmazonで200粒で2kやったから
ビタミンサプリメントとその野菜ジュースで凌ぐわ!




37: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:43:21 ID:XnsrPkCr


>>34
俺のマルチビタミンは50粒(50日ぶん)で\980のやつ
あとネイチャーメイドは色々な栄養素ある
筋肉付けたいやつはB群やマグネシウム、亜鉛とか
必要な栄養素選べる
さぷり1





46: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:46:37 ID:c9wGEaj+


>>37
サンキューガッツ よく調べてから自分に合ったの買うか




49: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:49:08 ID:XnsrPkCr


>>46
せやな
サプリは効率のよい吸収も考えてあらゆる栄養素を複合してる場合が多い
俺のカルシウムのサプリは最初から吸収を助けるビタミンDついとるし




15: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:31:56 ID:i9D8nu6Q


サプリは補助食品やからサプリメインで栄養摂取はあかん




16: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:31:57 ID:pgpglpZO


学食か社食ですませとけ




18: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:32:15 ID:XnsrPkCr


ネイチャーメイドのカルシウムとマルチビタミン毎日摂る習慣ついてから
風邪引かないし寝起き良くなったわ
サンキューサプリメント
さぷり2





29: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:36:59 ID:c9wGEaj+


>>18
なんやこれ! ビタミンの方興味あるわ 調べてみる!




22: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:34:19 ID:Iq8NomTa


果物食べたらビタミンは摂取できるやろ




25: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:35:40 ID:k0FhKiPr


>>22
リンゴミカンいちごあたりがええね




32: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:38:42 ID:XnsrPkCr


>>22
ビタミンA、B群、Cと、D、Eをバランスよく摂るとなると種類食わなきゃいけないから
俺はマルチビタミンにしたわ
これ+好きな果物でおk
さぷり3





23: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:34:31 ID:Vckhf5wK


生野菜ってキャベツバリバリ食うだけじゃいかんの?




26: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:35:54 ID:p8pvLSlS


野菜なんてトマトまるかじり、ブロッコリー生くいでいいじゃん
手間かからんし
うまくはないけど、手軽に野菜取れるぜ




33: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:38:50 ID:LexBlAK2


きゅうり、レタス、もやし辺りは栄養ないからな
味噌汁にほうれん草使ったり、豚汁はいいと思うで




35: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:40:29 ID:Iq8NomTa


カレーやシチューに野菜を入れまくろう




36: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:42:21 ID:Iq8NomTa


あとピーマンを油で肉と一緒に炒めるとうまいで




38: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:44:09 ID:qI91WzBa


スーパーでコンソメの素とか鶏がらスープの素を買ってきて、それでキャベツとか
ニンジンとか煮込んで食えば野菜いっぱい摂れるで。値段も安いし作るのも簡単。
豚肉とかソーセージとか入れればそれだけで十分おかずになる




42: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:44:45 ID:XnsrPkCr


>>38
汁物は栄養がそのまま採れてええな




39: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:44:25 ID:iaCz/o7M


管理栄養士の俺が答えたる

焼き芋くえ




48: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:48:25 ID:c9wGEaj+


>>39
嘘乙




43: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:45:15 ID:mjnvp2XI


青汁のめ青汁
健康になったってめちゃくちゃ実感できる





50: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:50:05 ID:zZUh5re/


>>43
マズイだけあって青汁は良いもんだ
俺はサプリメントやめて青汁飲むことにした
しかし相変わらずマズイ




55: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】(1+0:12) 2013/04/08 12:54:37 ID:XO7WbsiG


>>50
大麦若葉のやつは美味しかった(小並感)




61: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:56:52 ID:zZUh5re/


>>55
今も大麦若葉のやつ飲んでるけど美味しくはねえよ間違いなく青臭い
仕方ないので何かで割って飲んでる、たまにストレートでもやるけど




72: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】(1+0:12) 2013/04/08 13:02:52 ID:XO7WbsiG


>>61
カインズで買った298円のやつオススメやで




74: 風吹けば名無し 2013/04/08 13:03:37 ID:Ow6DSA2a


>>72
そんな値段は怪しすぎ・・




77: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】(1+0:12) 2013/04/08 13:04:24 ID:XO7WbsiG


>>74
国産だって放射能でどうなるかわからないしへーきへーき




52: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:53:00 ID:Kd9p8Keu


サプリって実際効果あるよね
亜鉛とかモロだし
吸収効率とかコストパフォーマンスは知らないけど




54: 風吹けば名無し 2013/04/08 12:53:32 ID:c9wGEaj+


じゃあ結論でたからスレ落とそう
サンキュー風の民




68: 風吹けば名無し 2013/04/08 13:00:40 ID:ryHdYs1L


大学生でお金ないんやったら白菜でもキャベツでも何でもいいからでかくて安い野菜買って食えばいいやん

野菜嫌いなん?




69: 風吹けば名無し 2013/04/08 13:01:37 ID:zZUh5re/


>>68
だから、優良サプリメントのネイチャーメイドを飲みたいだけだってさ
こいつは最初から結論ありきで聞いてるんだよ




78: 風吹けば名無し 2013/04/08 13:05:04 ID:ryHdYs1L


>>69

何がしたいんやろね




71: 風吹けば名無し 2013/04/08 13:02:10 ID:c9wGEaj+


>>68
嫌いやないげど手間かかる 腐らすのも悪いし
忙しいねんな




73: 風吹けば名無し 2013/04/08 13:03:02 ID:Ow6DSA2a


>>71
水に刺しておけば勝手に伸び続ける野菜とかあるやん







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