アクセスランキング ブログパーツ ブログパーツ ブログパーツ


スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
前の記事へ
次の記事へ
すっぴん速報の記事一覧

最後まで読んでくれてありがとう!

いいね!が励みになります(`・ω・´)


すっぴん速報の人気記事
リアルタイム人気記事

【画像】超ガリガリの俺がガチ筋トレした結果wwwwww

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:09:00.697 ID:Thv4BazV0.net

no title

no title


こんなもんにしかなれなかった




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:09:36.254 ID:fT7AxmAD0.net

十分じゃね?


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:09:45.346 ID:VhdmtKCF0.net

粋がってる感


5: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:09:50.895 ID:JKbfHCdA0.net

beforeがない


19: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:13:12.453 ID:Thv4BazV0.net

>>5
まじでアンガ田中みたいだったよ
175cm48~50kgとか
いま175cm60kg


6: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:09:52.521 ID:CYn/0crw0.net

健康的な身体じゃん


8: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:10:10.102 ID:3rjncyIp0.net

身長いくつだ


22: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:14:53.366 ID:Thv4BazV0.net

>>6>>7
まじで?
しかしこれでもガリガリの範囲だと思う
>>8
175


9: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:10:15.098 ID:I4Hvee5Bd.net

体の色がじじい


13: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:11:10.530 ID:tEXGPtX90.net

肌の色が泥みたいで不潔


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:10:27.056 ID:f7X2Tb0Ha.net

元々割れてんじゃん


23: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:16:19.776 ID:Thv4BazV0.net

>>10
元々割れてたけど
腹筋鍛え初めてからは6パックになった
いまはドラゴンフラッグ一回できる


12: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:11:10.044 ID:gpR5NUTm0.net

植物って頑張れば1年で人間になれるのか


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:11:11.354 ID:uLHTlg420.net

胸襟がんばったな


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:13:35.468 ID:8EDW6OE+d.net

なにやって鍛えた


25: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:19:54.782 ID:Thv4BazV0.net


>>14
プッシュアップバーで3日おきに頑張った

>>20
書くと長くなるが自重トレとダンベルがメイン
ボクシングか空手やりたいから特に広背筋と上腕二頭筋と僧帽筋を鍛えまくった


24: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:19:53.184 ID:nr5Ycwzl0.net

メニューと頻度、食事内容kwsk


27: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:23:34.112 ID:Thv4BazV0.net

>>24
3日でサイクル回す
最近は
上半身
ダンベルカール10kg7~10回・3セット
プッシュアップバー15回・3セット
ハンドグリッパー45kg20~30回クラッシュ
あと貰い物のエキスパンダーで大胸筋強化もした


26: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:23:17.086 ID:8EDW6OE+d.net

腹筋が結構良い感じなんだけどそこはどうやった?


30: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:25:42.354 ID:Thv4BazV0.net

>>24>>26
腹筋については
元体操部の親父から2分足上げ腹筋っちゅうのを教わってやった
あとはネガティブドラゴンフラッグを追い込むまでとか


28: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:24:53.061 ID:KZNaEA340.net

お前足なげーな


29: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:25:07.052 ID:CKpTGTdB0.net

プロテイン無し?


31: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:28:15.585 ID:Thv4BazV0.net

>>28
手足が長いとはよく言われる
将来的にはキックボクシングをやりたい
>>29
初めは飲んでたが金掛かるからやめた
学生なもんで金がねえ
飲んでたのはサバスのホエイタンパク


34: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:30:46.011 ID:nr5Ycwzl0.net

広背筋と僧帽筋は?


35: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:32:30.342 ID:Thv4BazV0.net

>>34
チンニング10回・2セット
エキスパンダーでの強化


36: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:34:41.392 ID:nr5Ycwzl0.net

チンニングやる場所あんの?ジム?


38: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/23(火) 00:35:59.706 ID:Thv4BazV0.net

>>36
近所の公園のアスレチック遊具があるとこで鍛えた
ロッキーみたいでかっこよかったと思う

関連記事
前の記事へ
次の記事へ
すっぴん速報の記事一覧

最後まで読んでくれてありがとう!

いいね!が励みになります(`・ω・´)


すっぴん速報の人気記事
リアルタイム人気記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

被アクセスランキング
相互リンク・相互RSS
最新コメント
お勧め記事
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。