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デブの俺が1日10km毎日歩いた結果wwwwwwwwww

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:32:25 ID:3KpOHYWk0


歩いてないで走れよデブ




歩く




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:33:10 ID:zdRoUL5t0


>>2
知り合いの筋トレ馬鹿に
おまえの体重でいきなり走り出すと膝とか腰痛めるから
歩くだけにしとけって言われたwwww







102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:00:20 ID:WuphJ9qW0


>>5
ええ知り合い持ったな




106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:01:22 ID:zdRoUL5t0


>>102
大学の頃からの知り合いで
休みはほとんど市民プールで泳いでる変態だ




3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:32:37 ID:5eFtTrpP0


仕事はどうしたんだよwwww




10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:33:51 ID:zdRoUL5t0


>>3
仕事終わって家かえるのが10時でそれから1時間ちょい歩いてるwww
そうすると通勤と併せてだいたい12000歩になる




4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:32:47 ID:q/9ijeFa0


食うなよデブ




16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:34:56 ID:zdRoUL5t0


>>4
とりあえず
ブラックコーヒー、お茶、水以外の飲み物は口にしない
飯は朝以外はそこまで食ってない
600kcal台www




9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:33:39 ID:Pww7HLdD0


「10kmも歩いたし今日はいっぱい食べよ♪」




12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:34:21 ID:7t6aJ+Fv0


いまの体重は




18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:35:13 ID:zdRoUL5t0


>>12
80kgwww




13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:34:23 ID:4HTWl+Dp0


最低3ヶ月はやらんと




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:34:26 ID:IeW68LUEi


摂取カロリーを一日1600くらいまでにして移動をクロスバイクすれば嫌でも痩せるわ




27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:36:27 ID:zdRoUL5t0


まあこれでも
最盛期は85kgくらいあった
ウォーキング始める結構前に
ネックス以外の炭酸飲料と菓子断ったら5kgやせたwww
でもヲーキングはまだ成果が出ない




30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:36:58 ID:zdRoUL5t0


やっぱ食いすぎかな
朝パン食うのがいけないのかな?カツサンドとかw




38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:38:14 ID:PDSEaT+Z0


>>30
だからお前はデブなんだよ
パンの耳でもかじってろや




47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:39:43 ID:nS5Zt8CsO


>>30
このレスで、大体のデブは飽食の時代が産み出した産物ということがよくわかるな




37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:37:57 ID:7t6aJ+Fv0


毎日1時間半、大体12000歩あるいてそろそろ3年くらいだけどさ
最初の三ヶ月で3kgくらい落ちてそこから微動だにしないよ
諦めて走れデブ




39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:38:30 ID:BVvAmUXQ0


>>37
それ足ムキムキになってるだろ




53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:41:05 ID:7t6aJ+Fv0


>>39
残念ながらぽよんぽよん
減るのは靴底ばっかりだぜ




41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:39:02 ID:zdRoUL5t0


>>37
とりあえず
数ヶ月やって多少足腰ついてきたら走りに変えてみるわ
足におもりつけた方がいいかな?




40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:38:48 ID:xKmj8Gcq0


身長は?




44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:39:29 ID:zdRoUL5t0


>>40
178~179くらい どっちかになる




55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:41:54 ID:m4uK92bi0


>>44
デブじゃなくね?




57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:43:13 ID:zdRoUL5t0


>>55
主に腹がデブだわ
最近顔(あご)がステレオタイプなデブのコピペAAみたいな漢字になってきて
それで一念発起したw




56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:41:58 ID:7t6aJ+Fv0


>>44
178で80なら走って問題ないだろ
走れよ




62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:44:02 ID:zdRoUL5t0


>>56
そろそろ走り入れてみるわ
走るとしたら何キロが妥当かな?
さすがに10km走れそうにない




81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:51:49 ID:7t6aJ+Fv0


>>62
最初は3キロくらいが限界じゃねーの、しらんけど
あとウォーキングって意識して早歩きと腕振りしないと意味ないよ
競歩やってるつもりで歩け




133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:15:29 ID:nGqRoQ6e0


>>62
3年ヒキニートしてたデブでも最初から1.5hは走れる




139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:17:15 ID:5pQhQNA90


>>133
運動してないデブが1時間半も走ったら、ほぼ確実に膝を痛めると思う




59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:43:14 ID:xKmj8Gcq0


>>44
デブじゃなくね




45: 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:15) 2013/03/29 00:39:32 ID:Ew3VyFFO0


大股で歩くといいぞ




46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:39:34 ID:S10i8+0V0


食事制限するにしても炭水化物は摂っとけよ




51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:40:13 ID:9Zgwc5wP0


膝痛めるって言うけどそんなもんかね
柔道やってて80kg以上あるが七年くらいジョギング続けてて全く問題ない




57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:43:13 ID:zdRoUL5t0


>>51
俺ずっと運動避けてきたからかもしれん
デブデブじゃないに関係なく




52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:40:13 ID:d13hB/190


水泳やれば?




57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:43:13 ID:zdRoUL5t0


>>52
考えたけど
仕事の時間的に平日土曜は厳しそうだわ




61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:43:30 ID:WUw9gL6d0


1年ウォーキングとジョギングしたら100kg→68kgになってワロタ




66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:44:23 ID:wXE+3NYT0


12000・・・・?すくねぇだろ小学生でももっと歩いてるだろ
俺が現役の頃は運動してないなーでそれくらい、普段通りで3万超、ちょっとはしゃいだかぐらいで5,6万は行ってたぞ




67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:45:02 ID:zdRoUL5t0


>>66
さすがに時間的に厳しい
6時起きだから1時には寝ないと…




69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:45:36 ID:+oPgzgBE0


BMI指数とかだとデブでも
コレステロール値とかを図ると全然健康体ということもあるからな

見た目はともかく、それが一番あった体型ということも考えられる

つまり痩せられないということ




72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:46:18 ID:zdRoUL5t0


>>69
友達とプールに行ったら「50台の腹」って言われたwww




70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:46:00 ID:zdRoUL5t0


スマホの歩数計アプリの脂肪燃焼量
昨日の数値だと76.0gになってたわ





73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:46:45 ID:mNKkZne/0


朝だけか昼だけの一食にすりゃいいんじゃね
夜は食うなよ、なにも食うなよ




83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:52:14 ID:zdRoUL5t0


>>73
確か食事ってむしろ4回とかに分けた方がいいんじゃないっけ?




78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:49:43 ID:MlPZ4tkU0


・食事はしっかり3食
・よくかんで食べる
・間食しない

これと別で自分が太ってる原因(ジュースなら糖分とか)
見つければ改善するだけで多少落ちる
ちなみにグ○コのカフェオレをやめて水のみはじめたら12kg減った

その褒美に解禁したら元に戻ったwwwwwwwwwwwwww




87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:53:53 ID:zdRoUL5t0


>>78
たぶん俺の場合飯だなー
お菓子ジュースは一切とってないから(ブラックコーヒーは除く)




79: トゥ萌 ◆D3TomOemOE 2013/03/29 00:50:37 ID:MR2rjbvI0


>>1
社畜のくせして仕事のストレスで痩せないことに恥じろ




84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:52:47 ID:zdRoUL5t0


>>79
ストレスだと逆に太るらしいね




80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:51:13 ID:vvond7Bb0


80なら走れるだろ

まあ楽しく痩せたいんだったら俺はチャリをオススメするけどな
いろんなところ行けるし
金はある程度かかるがランニングコストはそれほどでもないし




85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:53:01 ID:GsHz2gwC0


走る所は出来るだけ

芝>土>アスファルト>コンクリート>タイル
で走れよ

アスファルトもコンクリートタイルも変わんねーよって思うかもしれんが
長く走るともなると足への負担が全然違うからな




88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:54:12 ID:zdRoUL5t0


ちょっと明日から走りに変えてみるわ




89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:54:14 ID:Ncu2Kj6t0


食事は5~6回にしたほうが痩せるぞ
朝沢山食べて時間進むにつれ量減らしてくといい
1日の摂取カロリーは多すぎるのは論外だが少なすぎても太るから
ちゃんと調整しながら栄養バランスにも気を配って食え




93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:55:08 ID:zdRoUL5t0


>>89
だよな
一日1食とか基礎代謝のために1000kcal以上食べることになって体に悪すぎるよな




90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:54:46 ID:JL8KylCN0


ガムかって間食やめれ




92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:54:59 ID:Tkjsnunm0


マジで実行してるのならそのうち効果があらわれるとおもふ




95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:56:43 ID:zdRoUL5t0


>>92
だいたい12000歩歩くと10kmになるwww
スマホで関してるから正確というほどでもないがそこまで大きくずれては以内と思う




97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:56:55 ID:esp5a4ru0


もし、ファミレスの一人前で足りないと思うなら、
完全に食い過ぎてる。

「でも、私は運動したからもうちょっと食べてもいい」
この発想が太る。




98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 00:57:29 ID:zdRoUL5t0


ただたまに仕事の関係でやばいもの食わないといけないのが辛いwww




110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:03:19 ID:riD50u7N0


俺も最近一日10km歩いてるデブだけどちょっとずつ体重減ってってるぞ
1ヶ月ちょいで69kgから65kgまで減った




111: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:04:19 ID:zdRoUL5t0


ダイエットコーラのみまくってるけど
それが実はやばいのかな?




116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:06:21 ID:US0EZLwb0


>>111
問題ない
実は太るとかは屁理屈の極みだから気にするな
甘いものに慣れるから他のを食っちまうとかそういう理由
取りあえずデブにはダイエットコーラが絵的に非常によく似合うぞwwwwww




113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:05:10 ID:8zl5xQH80


なんでコーラ飲むの?いるか?




115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:06:11 ID:zdRoUL5t0


>>113
デブにしかわからない悩みかもしれないが
仕事終わると炭酸飲まないといられなくなる

がこれからは炭酸水で代用してみようと思う




119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:08:08 ID:sKjSWYAp0


一ヶ月続くとか凄いな
大抵一週間でやめちゃう




121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:08:56 ID:zdRoUL5t0


>>119
たぶん続けること自体は出来ると思う
やせるとわかっていれば…




120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:08:28 ID:zdRoUL5t0


最近の特保のダイエットコーラとかどうなんかね
わずかにカロリーあるらしいが
飲まない方がましなのかね




129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:14:04 ID:v8TVnEub0


>>120
トクホのコーラの仕組みはね、水溶性の食物繊維が溶け込んでるというだけ。
一応食物繊維は糖尿病とかの予防とか治療とかにも効果は認められてて、
糖の吸収を穏やかにするの。
だから食い過ぎたりすればトクホコーラ飲もうが飲むまいが当然太る

ただ、食物繊維をとることはまったく悪くなくて、良いことだから飲んで悪いことはない。
他になにか変なのが入ってるとかそういうことがなければだけど。

あと、水溶性食物繊維取りたいなら難消化性デキストリンとかの粉末を買うのもいい




124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:10:51 ID:zdRoUL5t0


ちなみに普通のコーラとか炭酸は一切口にしていない
人工甘味料系だけ




125: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:11:02 ID:Tkjsnunm0


継続は力なり
そのうち突然体重減り始めると思うよ
がんば




127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:12:53 ID:zdRoUL5t0


>>125
うんがんばるありがとう
明日もあるしそろそろ寝るわ
明日は金曜日だwww




136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 01:16:49 ID:3ORJd/4g0


マジレスすると腕振って背筋伸ばすだけでかなり効率上がる








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