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26歳男のワイ 踏み台昇降にて71kgを52kgに減量成功の模様

215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 00:12:31.54 ID:Tvlhn8Xj


ショコ続けて2ヶ月くらいでようやく体重や体脂肪が減り始めてきた
全然減らないわむしろ太るわでやる気無くしながら続けてたけど
続けてて良かった~





下降グラフ




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




216: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 00:48:21.13 ID:WY1g1fnE


最初は増える人多数だよね
私の場合は疲労物質による足のムクミだった







221: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 13:11:06.86 ID:01vnK85R


wiiでショコして1ヶ月、足は締まったりして来たけど
体重減らなくてやる気なくしてたけど2ヶ月ぐらいで効果が出るのか!!
高さが足りない分、もっと頑張ってみよう!
ちょっとモチ上がった!




218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 07:49:58.61 ID:KrNafZmD


踏み台昇降で痩せたから報告しにきた

●年齢・性別:26歳男
●期間:2012/10/4~
●身長:168cm
●体重の変化:71kg→52kg
●体脂肪率の変化:25%→10%
●サイズの変化:ヘソ高ウエスト90cm超→68cm
●昇降頻度:毎朝
●昇降時間:30分
●台の高さ:18cm
●昇降以外にやっていたこと:カロリー制限




220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 12:37:31.02 ID:WEOZzCNI


>>218
凄い!




222: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 16:21:11.96 ID:1SyWIa2R


>>218
おめでとう!
やっぱ継続は力なりだね
私も頑張ろう




227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 20:33:48.65 ID:lnLmXBt0


>>218
すごーい!頑張ったねー






233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/12(火) 00:30:08.24 ID:ZWqiKKDu


>>218
おめでとう!
写真見てモチベ上がりました。ありがとう~




236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/12(火) 06:37:08.93 ID:Gdt1vAcB


>>218
確かに凄いけど、腕も凄いことになってないか。
難民のようだぞ。



230: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 22:46:24.16 ID:vE2G1DbL


日々たった30分でそこまで痩せたって事は、
相当にカロリー制限したのかな? なんにせよすごい。




231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/12(火) 00:04:21.53 ID:lCgYGG26


短期間で大幅な減量はやはり男性が多いね
筋肉量違うから当然なんだけど。女は色々ハンデあるから羨ましい




232: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/12(火) 00:17:27.78 ID:9cGvgNCp


218さんは凄いけどショコではなく食事制限のダイエットだね。
にしても凄いな、五ヶ月で-19kgかぁ。

自分は食事変えずにショコで月-1kgペース。
変化が見えづらいからモチベ下がり気味だけど色々工夫して続けています。




234: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/12(火) 00:31:13.55 ID:KDEtB2Xz


自分も1ヶ月-1kg前後のゆっくりペース
食べ過ぎない程度に無理せずのんびり確実を目指してる
急激にやると痩せた後の維持が大変そうで…ヘタレなんで

ショコで健康的に痩せてると
学生時代に食事制限のみのダイエットで痩せて喜んでた
あの頃の自分を殴り飛ばしたくなるw
結局リバウンドして痩せにくくなるし最悪だった
続けられる運動との併用って大事だね

顎・鎖骨・くびれとかお腹が凹んで来たり
見た目に効果が現れるのも良いけど
周りから痩せたねーとか言われるとモチベーション上がる!







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