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アカン、3時のおやつが誘惑してきよる

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 20:51:10.11 ID:qvkwWCp7


皆さんに質問です。
午後3時ごろに、おやつで「カロリーメイトブロック」を
一箱(4本)でなくて一本約100kcal摂るのは、
精神的に楽になりますか?我慢するよりも。
ダイエットにはなりませんかね?
昇降運動は続けています。
ちなみにデブです。どうしても、午後の3時頃空腹に苛まれます。
どうしたらよいでしょうか?宜しくお願致します。







おやつ




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 20:58:10.37 ID:aGSLDQhZ


>>164
饅頭などの和菓子を1つ食べなさい




167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 21:02:57.69 ID:kPk5vFXK


>>164
アーモンド食え 10粒ぐらい
カロリーメイトじゃ腹減らね?




168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 21:17:35.54 ID:5CuTRBB/


>>164
自分でデブって言うくらいデブならまず食事量は一般量にして
おやつはありにしても運動してればまあまあ体重落ちるんじゃないかな
ある程度落ちてからおやつも外していったりして




169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 21:23:42.00 ID:Jg9HC8C3


>>164
経験上豆腐が一番

たんぱく質の補給が出来る上、腹持ちもいい

工夫すれば、味のバリエーションも色々出来るし。




170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 21:32:08.16 ID:jg4OS4h0


>>164
カロリーメイトってごはんの代わりに食べるものだよね?
なんで3時のおやつで食事と同じだけのものを摂ろうとするんだ
1つ8kcalとかのこんにゃく畑のララクラッシュとか、カロリー0のゼリーとかじゃダメなの?




165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 20:53:19.50 ID:My0NB6N1


私はお腹空いたらキャベツ食べてる




171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 21:35:00.55 ID:qvkwWCp7


皆さん、ご意見有難うございました。
すべて検討させて頂きました。
まず、カロリーメイトで試してみます。
BMIは現在約30です。あと8くらい減らしたいです。
豆腐は、毎昼食に食べてるのですが(醤油やふりかけで)、そのあともおやつで
豆腐というのは、自分には飽きてしまいそうな…
でも、毎日豆腐食べてますが、腹持ちは?残念ながらあまり自分には感じません
カロリーメイトの方法で、空腹に悩まされることなく1日の摂取カロリーを
減らすことが出来ましたよ。って方がいましたので、試してみます。







174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 23:32:17.85 ID:TpLqMjGI


>>171
カロリーメイトに行き着く意味が分からない
あなたは満腹感を得るのが目的なんでしょ?
上の人が書いてるけど、カロリーメイトは短時間に少量で栄養を摂るものでしょ?
あなたはダイエット中なんだからむしろ栄養(エネルギー)を摂るのを抑えて、いかに満腹感を得るのかが必要なんじゃ
なのに少量で大量の栄養(エネルギー)摂ってどうすんの、満腹にならないじゃん
少量の栄養(エネルギー)のものを大量に摂れば満腹になるのに




181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/09(土) 04:53:53.15 ID:JDy9UsIm


カロリーメイトは食事が入らない人のためのものだぞw
普通に食事できるやつが食べてどうする
余計太るがな




172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 22:20:28.09 ID:ggOlnKga


グリーンスムージーは?
果物の甘味で空腹は満たされるし、
酵素効果でダイエットにつながりやすいよ




175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 23:32:38.15 ID:eKTiM4C8


おやつなら寒天でよくない?
作るの面倒だけど夏場なら3日に1回作れば十分




176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 23:34:25.82 ID:AMJH4Pay


先に昼ごはんのメニューを考えたほうがいいかもしれない








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