アクセスランキング ブログパーツ ブログパーツ ブログパーツ


自殺者が生存中だった時の平均睡眠時間に意外な共通点が・・・

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:09:23.88 ID:GiSw7Rno0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典

睡眠時間が5時間を切る日が続くとチューハイを数杯飲んだときの脳と同じ状態に

12月18日付の日経ビジネスオンラインに伊藤和弘さんによる「睡眠時間6時間以下の人は死亡率が2.4倍に」
この記事によると、日本人はOECD諸国の中でも睡眠時間が短く、特に40代~50代の方の睡眠時間は7時間を切っているそうです。
また、睡眠時間が5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを数杯飲んだときと同じくらい機能が低下するという話が紹介されていました。

厚生労働省の調査結果として、自殺者の就寝時刻は深夜1~2時、自殺者の多くが睡眠不足を自覚していて、
平均では5時間程度しか睡眠をとっていないと紹介されています。

たかが睡眠、されど睡眠。たっぷり体と頭を休めて仕事もプライベートも充実させるには、まず、よく寝ることを第一に考える必要があるのではないでしょうか。

http://allabout.co.jp/newsdig/c/91190

寝室


 4時間半熟睡法



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:10:47.64 ID:eyBFhdOI0.net

鬱は眠れなくなるらしいから


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:30:16.43 ID:i3QTQ0VU0.net

>>3
自律神経の病気だから度を超えた過眠もある


9: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:14:12.95 ID:OvyySl+g0.net

不眠症だな
睡眠はとらないとね


8: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:13:37.52 ID:saXIE51u0.net

眠剤はやめとけよ
のうが萎縮して直んなくなるからな


12: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:15:05.70 ID:ed8fZ9S/0.net

平日は五時間だな。特に問題ない。


13: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:16:35.62 ID:TcT4B3nYO.net

第一線で働いてる人なんか
3時間しか寝てないアピールしてたがなぁ


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:17:34.52 ID:v1q2NqSL0.net

労働時間が長い=睡眠時間が短い

定時を9~18時から9~17時に帰ろやオラァ!


15: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:20:23.59 ID:HobzV/2T0.net

さっさと残業規制強化しろ


39: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:46:41.75 ID:hYQatccK0.net

>>15
4月からちょっとだけ厳しくなるぞ
今までグレーゾーンだった見なし残業手当がアウトになる
営業職以外はあまり関係の無い話かもしれんがな


57: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 10:36:26.48 ID:eC++bWJK0.net

>>39
そうなんだ
きっちり出退勤つけろってこと?


61: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 11:06:11.17 ID:hYQatccK0.net

>>57
出退勤は当然として、今まで見なし残業手当を出すことで一定時刻までの残業代を払ったことにしていたのができなくなる
見なし残業時間と実残業時間の解離が問題になったわけ
だからこれからは営業職も額面通り残業の申請をしないといけない
残業代の支払いに関してはうるさくなってきてるから、会社としては残業するなって流れになりつつある


71: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 13:18:48.43 ID:35jP0THQ0.net

>>67
残業ゼロ法案がこの話のベースなんだけど、裁量労働制について管理職以外も適用できるようになるはずだからそこは注意
労使間で取り決めがなされると、成果達成のための残業について残業代が発生しなくなる
雇用条件の改正だから雇用者側から一方的に変更できない内容だけど、もし労組があるなら交渉しているかもしれない


17: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:21:13.21 ID:TgkEAAH30.net

若いうちは寝だめが効くから休日に沢山寝てれば問題ない
年取ればそもそも5時間も寝たら十分だし


33: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:42:55.92 ID:xb00+4Rt0.net


>>17
なんで年取ったら5時間で十分なの?


41: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:47:23.95 ID:SMMQhqt00.net

>>33
17ではないが、経験則的に年寄りは睡眠時間が短い
睡眠のメカニズムってまだ解明されていないらしい
なぜと思った疑問を大事にして自分で研究しろ


43: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:49:18.06 ID:C5L1PLJSO.net

>>33
1日何度も寝てるから(本人も気づいてない)


56: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 10:34:48.97 ID:eC++bWJK0.net

>>33
眠るのも体力が要るんよ
あと脳の疲労回復や情報処理に睡眠が必要だから
ちびっこほどよく寝るよね


18: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:23:08.55 ID:Hj8i9b+j0.net

毎日10時間寝てる俺は健康だな!!


23: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:35:25.40 ID:i2LrQGTT0.net

フランス人の平均睡眠時間10時間


28: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:38:28.65 ID:QoSrP47J0.net

日本は睡眠時間を考えた労働環境にしないとだめだね
基本人権として1日7時間睡眠取らせろ


37: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:43:44.43 ID:TwSLzdTw0.net

まじめな話、どうやったら一日に4時間以上の睡眠時間を確保出来るんだ?
無職か学生ぐらいじゃないと不可能だろう。


45: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 09:50:04.96 ID:oGXzGXvh0.net

睡眠など深さの問題だろ
うつらうつらで10時間なら、夢も見ないでの3時間の方が睡眠としては良質


48: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 10:00:01.60 ID:pZLnC3Zi0.net

睡眠不足の頭で14時間勉強するより、快眠状態の頭で4時間勉強して残りは遊んでた方が、
長期的には効率が良い、絶対に。


50: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 10:03:12.64 ID:jf3vM+Ps0.net

日本人は時間が長いだけで全然激務をこなしてないからな
まともに体動かしていたら気絶するかのように眠りに落ちるわ


51: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 10:03:44.79 ID:T/HsX6hj0.net

ロヒプノール飲んでも3時間しか寝れない
一ヶ月前まで鬱とパニ障で入院してたけど
来週通院だけどまた入院かなぁ


65: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 11:43:25.53 ID:lY7OkG7N0.net

8時間の睡眠時間が取れても夜勤続いたら
鬱になるで………


66: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 11:54:48.83 ID:8/kyV4bi0.net

会社より睡眠優先


80: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 16:10:20.09 ID:wAl8pUP10.net

怒鳴られすぎて眠れず2時頃に床につき、今日は5時前に出勤した

今日も遅い


82: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/08(金) 19:35:41.90 ID:RCXfRakYO.net

>>80
急いで休んで!

引用元: "http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1452211763/"

前の記事へ
次の記事へ
すっぴん速報の記事一覧

最後まで読んでくれてありがとう!

いいね!が励みになります(`・ω・´)


すっぴん速報の人気記事
リアルタイム人気記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

被アクセスランキング
相互リンク・相互RSS
最新コメント
お勧め記事