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95kg→65kgにしたのに体が締まらない件

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/28(木) 15:10:19.17 ID:DpiZks8+


【年齢】20歳【性別】 男
【身長】180㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 13%
【職業・仕事内容・部活等】
立ち仕事、学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝 ご飯 肉野菜炒め
昼 卵かけ御飯
夜 ソイジョイ二本
大豆プロテインを食間に
【ダイエット開始時・内容】 95Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
この体重までなんとか痩せたのですが、身体がふよふよしてて締まりがないです(ジャンプするとたるたる)
もっとカロリー絞って有酸素すべきですか?それとも筋トレでしょうか?






しまりのないからだ


0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/28(木) 20:33:46.63 ID:J8HR+YoM


>>10
その身長体重体脂肪率でふよふよして締まりがないことは考えにくい。
理想が高すぎる。
まぁ筋トレしとけばよろしい。




15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/28(木) 20:35:32.42 ID:DpiZks8+


>>14
本当にジャンプすると揺れるのさ、、、
元から痩せてるひとが太ってもそうはならないのに、、、




17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/28(木) 20:42:07.68 ID:J8HR+YoM


>>15
だから、単純に締まりがなくなってるんじゃない?
筋トレで引き締めを。







18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/28(木) 23:07:00.97 ID:DpiZks8+


>>17
絞らなくていいのかな、、、?
筋肉量増やすために食った方がいいの?
ぷよぷよをなくすために食わない方がいいの?




19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/28(木) 23:20:22.51 ID:J8HR+YoM


>>18
より食って筋肉増やしたまえ。
数値が正しければ、ダイエットで体を絞っても、大きな変化はない。
何回も同じ回答してるけど、ダイエットするより筋トレ頑張りなさい。




23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/28(木) 23:48:47.57 ID:LEJ/FqMB


>>19
成程成程、ダイエットと筋トレは違うのか







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