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カロリー制限と糖質制限を実行比較した結果wwwww

1: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:31:22.741 ID:8SJ13nF20

カロリー制限(一日の摂取カロリーを2000kcal前後に設定)

四ヶ月で 体重84.6kg→81.9kg(-2.7kg) 体脂肪量26.3kg→24.6kg(-1.7kg)

糖質制限(一日の摂取カロリーを2000kcal前後・摂取糖質を50g未満に設定)

四ヶ月で 体重84.9kg→66.4kg(-18.5kg) 体脂肪量26.6kg→7.7kg(-18.9kg)


糖質制限は確かに体調もすこぶる良かったし効果も大きいけど色々な面でめんどうくさかったから二度とやんねーわ

やっぱ運動で痩せるのが一番だな


カロリー制限 糖質制限


0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:32:53.428 ID:zsCE8k/tp

なんで糖質制限の方でカロリー制限してんの?


3: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:33:49.316 ID:8SJ13nF20

>>2
調べたら糖質制限でもカロリーは基礎代謝+300kcal程度に留めなきゃならんらしい


5: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:35:06.522 ID:yJztJjDF0

糖質制限で俺も痩せたけど痛風なったわw


7: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:35:33.043 ID:8SJ13nF20

>>5
あんま調べなかったとか?


10: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:36:52.471 ID:yJztJjDF0

>>7
魚肉がメインになるから痛風なるだろ そりゃ
豆とか緑黄色野菜ばっかり食える訳ないし


12: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:38:08.224 ID:8SJ13nF20

>>10
俺はそういうのが嫌で低糖のパンとか麺を食ってたからなー・・・


14: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:38:50.775 ID:yJztJjDF0

ええ?
麺類とかパンとか糖質のかたまりやん
分かってる?


15: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:39:35.937 ID:8SJ13nF20

>>14
わかってるで。だから、低糖のものを食べてた


6: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:35:10.976 ID:QDbwXz7DH

今年から糖質制限はじめてもう6kg減ったわ
カロリーは計算したことない


8: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:36:03.247 ID:BHpA4NTLp

糖質制限とカロリー制限の比較じゃなくて糖質+カロリー制限とカロリー制限の比較になってるやん


11: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:36:53.895 ID:8SJ13nF20

>>8
糖質制限ってのは糖質+カロリー制限のことらしい


13: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:38:22.559 ID:BHpA4NTLp

>>11
じゃあ糖質制限の方が効果高くても当たり前なんだな


4: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:35:05.998 ID:8SJ13nF20

糖質制限でカロリー制限せんでいいよってのは「糖質制限中は自然と食事量が減るから意識しなくても勝手にアンダーカロリーになるんだよ」って意味


9: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:36:26.678 ID:iZXLx29Za


糖質制限は身体ぶっ壊すリスク高いよな
切羽詰まってなきゃやらない方がいい


12: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:38:08.224 ID:8SJ13nF20

>>9
体調はめちゃくちゃよかったけどな

ただ、そん代わり色々な場面で苦労したわー


18: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:41:04.679 ID:MzlrQDrqd

同じカロリーのご飯とからあげならからあげ食べてる方が痩せるとは思ってた


20: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:43:20.688 ID:lwYds9WWa

>>18
食べ合わせだろうな
同じカロリーでご飯大盛りと唐揚げ+ご飯だったら唐揚げ+ご飯の方が脂肪は付きやすい印象


21: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:45:46.174 ID:T+kTDayIr

統失制限するなら週一くらいで
統失フリーデイつくったほうがええで


23: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:48:36.725 ID:QDbwXz7DH

>>21
これって糖質制限的にだめなやつじゃないんか?
長期的ならオッケーなのかな


24: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:51:02.685 ID:T+kTDayIr

>>23
さすがにずっと統失制限するのは精神的に無理あってストレスたまって
結局長続きしない
ダイエットはいかに長続きさせるかがキモやで


22: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 14:47:40.987 ID:o5QV1Gr40

糖質制限はカロリーフリー、毎日牛肉3kg食べてもOK、だって肉焼いてタレ無しなら、糖質は殆ど無い


25: 名無しさん@すっぴん速報 2017/02/26(日) 15:01:38.293 ID:EWbKFa/H0

じゃあ次は運動でどのくらい痩せるかやってみてよ

引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1488087082/"

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