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とりあえずさ、砂糖抜いときゃ痩せるくね?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 06:40:45 ID:orEjngSM


砂糖摂取を禁止するダイエットです
ただし果糖(果物)はおk(果汁ジュースはダメ)
菓子全般、清涼飲料水、ゼリー、ヨーグルトは禁止
外食、中食、コンビニのご飯は砂糖が味付けの時にけっこう
入っているので注意してください
できれば自炊が望ましいです









砂糖





2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 06:51:47 ID:orEjngSM


間食で食べていいのは果物、さつまいもぐらいです
野菜ジュースも野菜100%のもののみ
あとは少量の蜂蜜もおkです
人工甘味料はダメです
実はこれ、一時期アトピーがひどい時に食事療法として漢方の先生に
薦められ、いつのまにか1ヶ月で2㌔も痩せてました
食事は普通に、運動は一切やっていません
甘いものが食べたくなったら果物、干しいも、焼きいも、少しの蜂蜜で
のりきってました
ただ、アトピーがよくなったらもとの食生活に戻ったので長く続けた時の
効果はわかりませんが、最近かなり体重が増えてしまったので
またやろうと思い、スレをたてました




3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 07:09:28 ID:JjJVXlWD


こりゃまた変わった新興宗教があったもんだ。

仕事しながらちっさいチョコとかビスコとか摘んでるけど、きちんと
痩せてるよ。運動はしてるから。




4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 07:35:51 ID:UxdKfPNv


まず菓子抜きができないのに砂糖まで禁止とはw




5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 08:08:50 ID:BLkWXLgA


俺の場合、低血糖になると動きたくなくなるし
頭使うのも面倒になるせいか、逆に太る
糖分取って、活力全開で動き回ってた方がいいよ




6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 08:33:21 ID:vrXHjBS4


>>1
頑張ってね。

漢方ってことは東洋医学だね。
東洋医学では精製された白砂糖は寒の性質を持っているとされるから、
寒の性質のものを避け、地に根をはって甘味を感じる野菜もおすすめ。

もしかして元々ちょっとどっしりとした感じかな。
(太っているという意味ではなくて)
だとすると腎機能が落ちて皮膚にもきやすいから、
温の性質を持っている黒糖にジンジャーティーなんかも
これからのクーラーの時期、良いよ。




9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 20:19:52 ID:RjBncQyu


>>6
言いたいことはわかるが陽過多にも注意。




7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 09:36:04 ID:6XHTlc5x


自炊してて家に砂糖というものは置いていないけど
毎日ヨーグルトを食べるしお菓子も時々は食べてる。
除去しようとしたのではなく余りの使わなさに買うのを止めただけ。

でも糖分や油分を極端に減らすのはいいと思わないし
それと同時に1つの食品を崇拝するのもいいと思わない。
病気での除去食や食事療法は別物だけどね。




8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/06 10:45:02 ID:meizizKJ


俺も菓子類の間食は、まったくしない糖類は三食の食材か、あとは調味料の糖類のみで生活してる
どうしても我慢できないときは一食をさつまいもドカ食いしてストレス解放してるけど、最近しんどくなってきて辞めようかと悩んでる。
つか菓子やらジュース飲み食いしてみようかと思うが食い方が分からんくなってきた…。




11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/07 05:45:38 ID:SrEaGU20


なるべく砂糖をとらない様にはしてるけど0にするのは難しいな




12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/07 16:57:09 ID:1Gs4jm+I


>>11
積極的に取らなくても何らかの形で入ってくるから
それで充分という考え方もできるよね




13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08 23:34:31 ID:GDAO0Z2g


私参加する。
っていうより、先週アメリカの学者かなんかの本読んでてうまく洗脳されたから今実行中。まだ数日だけど…
とりあえず毎日チロルやちっちゃいチョコ、アイス食べてきてたがピタッと食べなくなりました。
朝は果物、昼は野菜いっぱい、夜も果物。
乳製品や動物性のもの食べてません。
まぁ軽いベジタリアンみたいな感じかな。けど、合ってるのか苦痛じゃないし、体脂肪率グンと減った




14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/09 06:05:43 ID:AQoaJ6VF


>>13
それ代謝の悪い体を作ってるだけだよ




16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/14 08:38:42 ID:poJ9s1cY


数週間、砂糖を殆どとらないようにしてから
砂糖入りのデザートを食べるとその甘さにビックリするけど
そのあとは甘さに慣れてしまう。
慣れたあとはどんどん甘いお菓子を食べたくなってしまう。

甘さに鈍感にならないくらいの量に留めておかないと
だめだと思った。




18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/16 22:27:47 ID:Sujz4TCy


でもさ、砂糖全くとらなくて揚げ物バクバク食べるんじゃ意味ないよ




19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/17 22:16:25 ID:IZQ5LhB4


果糖や炭水化物多量に摂っても無意味だよな
結局は体内で、ぶどう糖に変わるんだし




20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/16 23:23:42 ID:DnBFNATP


そこで,糖質制限食ですよ。




21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/17 11:45:39 ID:g1hik0IF


砂糖より塩
塩分カットした方が良いよ

むしろ砂糖はダイエット向けだ




22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/13 23:01:42 ID:UXmbUOml


>>21
シュガーカットはOK?




26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/06 15:52:00 ID:+ImODagJ


好物のアイスは毒だと脳に言い聞かせます




27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/06 16:08:21 ID:Fhri6noi


外食には気がつかないところで混入されてる可能性があるから外食禁止とかそういうレベルになるだろ。
事実上無理じゃないか?




28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/06 16:16:03 ID:YXuOFQxt


まあせめてお菓子からでもやめてみれ
効果絶大だから




30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/10 08:20:37 ID:AFEW88ML


甘い物大好きなんですが、少しずつ減らして行こうと思っています
基本的に甘めの味漬けの料理が多くなっちゃっているので砂糖を変えたいんですが、皆さんは何を使っていますか?
みりん、さとうきび糖、てんさい糖、羅漢果、黒砂糖、オリゴ糖など・・・




31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/12 16:41:37 ID:9TkguGLg


私も甘いもの大好き。お菓子は毎日欠かせない。お菓子やめて果物やさつまいもを
おやつ代わりにしたいのにどうしてもチョコやシュークリームに手が出てる。
お菓子断ちしたいよ~~~。
>>30ダイエットや糖尿病に詳しい友達はオリゴ糖がいいって言ってました。




33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/01/31 20:27:44 ID:q/DDvrJ9


ストレスでお菓子や甘いものを、ドカ食いしてしまう・・・
小魚やさつまいもに代えてみるよ




34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/06 12:15:25 ID:0ZbxyBcO


私は絶対砂糖中毒だと思う・・・
実際冷え性で落ち込みやすいしいい事無い。
今日から、食事に含まれる糖分で充分だって自分に言い聞かせて
砂糖断ちできるようにがんばる!

砂糖を使わなくて低カロのダイエット向き間食レシピを検討中。




35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/09 22:52:30 ID:snr+tapO


炭水化物は食べ過ぎない程度に食べるけど、
まんま“砂糖”が入ってるものは食べない週間が身についたぞー!
なんかそういえば快調かも↑↑




36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/10 06:34:38 ID:/4vPADeO


砂糖もよしあしじゃね?

おいらは間食にあまーい缶コーヒー。
それだけ。それ以外は食べない、水しか飲まない。
空腹感を凌ぐのに甘いものもありだと思う。即効性は期待してはだめだけど。




39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/20 20:38:32 ID:fHncT5NS


こんなダイエットがあるなんて驚き
自分は朝甘いケーキ食べたりすると
その日から食欲ガクンと落ちたりするから
ダイエットには甘いものが効果的なのかと思ってた




40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/29 07:43:28 ID:jWxtsWvC


>>39
そういうダイエットもあるよね。
食前にチョコレートとか飴食べて血糖値を上げるとそれほど空腹を感じなくなるから、
食事の量減らせるっていう。

同じ量食べるなら食前に糖分なんて、
血糖値上がる→インシュリンで脂肪ため込みやすくなる
で太るけど、食べる量が減って総カロリーが減るなら食前に甘いものもアリだと思う。
無理に甘いものガマンするより、そっちのほうが続けられる人もいるだろうし、
自分が続けられると思うやり方でやればいいんじゃないかな。

なんてことをこのスレで言ったら叩かれるだろうかw




42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/14 02:31:04 ID:gpbREjmW


>>39
驚いてるなよw
こんなダイエットねーよwww




41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/29 08:12:24 ID:DHlCTyGA


たまに朝食としてクリームたっぷりの甘いケーキを食べると
昼になっても食欲なくなる
食事の量をぐっと減らして、お腹すいたらすごく甘いものOKで
(ちょい甘だとたくさん食べちゃうから)
胃が小さくなるからラクに痩せられた
スレチスマソ




56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/31 11:41:51 ID:C7GSn74b


調味料に含まれるものと隠し味はOKで、単に甘いお菓子や飲み物だけ断ってる
だから>>1とは全然違うけど…まだ一ヶ月だけど、食欲の変化すごいよ
甘いものを食べたくて仕方ない、ってかんじは2,3日で収まる。あとは全く辛くない。
総摂取カロリーに影響しない範囲で甘くないお菓子はOKにしてたんだけど
それすら不要になってきた。血糖値の上がり方だろうから体質にもよるだろうけど。
同じカロリーだし何で摂っても、って考えの人はダメモトで一回体験してみるといいと思う




77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/09 13:40:55 ID:29S2Eo46


>>56と同じ感じで砂糖抜いてるけどほんとに甘い物が欲しくなくなるね。
前は甘い物をちょこちょこ食べながらやってたんだけどどんどん欲しくなってきてダメだった。
なので今回はスッパリ止めてみたらお菓子を見ても「美味しそうだな」とは思うけど「食べたい!」とはならない。




58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/31 18:58:30 ID:C7GSn74b


お腹減った!どうしても今食べたい!って欲求は減る。
自然にお腹が減っても、あと30分で家だし、もう寝る時間だし、みたいな我慢が比較的簡単にきく
抗えない食欲が湧く時って血糖値ががくっと下がる時らしいから
急激に上げなければ急激に下がることもないってことなんじゃないかと思ってる




59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/17 07:31:43 ID:QcAJxZep


砂糖は中毒性あるからこのダイエットは支持できる
痩せる意味のダイエットというよりは本来の食事の意味を使った健康法って感じだね




66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/11 23:41:34 ID:L5VG4twy


朝はご飯は入らないけど甘いものなら食べられるからつい砂糖とってしまうお
チョコ食べないと起きる気がしない




67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/12 03:55:15 ID:u61xyQHT


果物にしたら?




68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/12 09:13:24 ID:EQHD95Gg


はちみつもオススメ




71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/29 05:08:58 ID:F6FOHBlx


ダイエット目的ではなく砂糖抜きを試してる。
なので、私は麦芽糖、甜菜糖、メープルシロップ、甘酒はOK。

果汁NGなのは、カロリーの関係?
ヨーグルトもなぜ?




74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/14 10:23:54 ID:jhIui0GF


>>71
果糖って肝臓に非常に負担かかるから、実は身体に悪い
果物ばっかり食ってたら低カロリーでも脂肪肝になる




72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/30 10:44:46 ID:OL2NOPcM


わかったこと…砂糖避けると食欲がおだやか




76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/09 12:18:18 ID:JHODW/Te


>>72
めちゃ分かる 食欲が落ち着くからコントロールしやすい
間接的には砂糖抜きダイエット効果あると思うわ。




75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/19 08:20:45 ID:UUxXARlF


砂糖抜きすると頭のかゆみが出ないから、またやりたいなあ。




78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/07 12:10:46 ID:x8Y76Rre


動かないやつなら砂糖いらんだろ
動くやつなら砂糖とれよ




79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/25 23:19:22 ID:m7kJ0qad


10年近く、白砂糖の入ったものは年2、3回つきあいでしか食ってない
レシピ不明の外食の場合、砂糖が入ってるものも食わされてる可能性が
あるけどな
家にはみりんも砂糖も置いてない
菓子も買わない
健康状態良好




80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20 18:04:08 ID:N4U7Q6CY


白砂糖中毒が治ったら食欲が正常になるから痩せる




81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20 20:42:40 ID:GXq/HMfU


砂糖抜きで痩せるか痩せないかはわからないけれど、
炭水化物を減らすと肌はとても綺麗になるよね。
ご飯やパンはちょっと減らす程度、砂糖は意識してとらないようにしてるんだけれど、
生理前に凄かった吹き出物がピタリと出なくなった。白ニキビも減った。
今年は脇の下や腰がアトピーっぽいカサカサ肌にもなっていない。




82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22 21:12:30 ID:80Eu0MC6


果糖、砂糖、蜂蜜等、まったくとってない
甘いもの甘いものつって目血走らせているであろうここの板のデブは滑稽だ
痩せないのも当たり前




83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22 21:48:48 ID:cmIhQByn


デブってなぜかカロリーしか考えない
異常な食欲を何とかしようとは思わないんだよ
普通体型の人は食欲を必死に我慢してる訳じゃないのに
白砂糖抜いて、甘いもの食べたくなったらサツマイモやカボチャ、栗あたりを食べるようにするだけでも違うのにな




84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/23 00:56:14 ID:ZHLmRXjU


品種改良されたアホほど糖度の高いサツマイモもやめろよ
ほんとこの板の連中って脳みその中まで甘味でずぶずぶだな
病気だ
なんでそんなに甘いものが食いたいの




85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/23 01:01:15 ID:uHxLM8SA


今の手加えられたサツマイモ、カボチャだの果物は糖質の塊で砂糖食べてるのとかわらない
デブは砂糖よりヘルシーとかって食いまくりだが根本的に甘いものの摂取断てって話だ
糖質なんて、主食の米、小麦で十分足りてんのに




86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/23 01:50:29 ID:22hwKluW


デブにありがちな思考だな
やればわかるけど白砂糖と違って必要な時に必要な分しか食べないよ
白砂糖やめずに異常食欲のまま好きなだけ食べたら太るけどね







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