アクセスランキング ブログパーツ ブログパーツ ブログパーツ


スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
前の記事へ
次の記事へ
すっぴん速報の記事一覧

最後まで読んでくれてありがとう!

いいね!が励みになります(`・ω・´)


すっぴん速報の人気記事
リアルタイム人気記事

今度こそ禁煙を成功させたい!禁煙のコツを教えてくれ!!

1: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:15:35.424 ID:bjdo8pGf0

今度は本気だ
何をしたらいい?


5: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:16:25.058 ID:bjdo8pGf0

>>2
たくさん残ってる


12: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:17:39.496 ID:+EoHR/Ued

>>5
残ってるとかどうでもいいんだよ




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:15:53.200 ID:+EoHR/Ued

買わない


15: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:18:25.421 ID:VY+Ls7ac0 BE:898066605-2BP(1000)

>>5
心理学の先生が言ってたが
禁煙は簡単で、その気になれば深呼吸だけでもできるって
ようは気持ちの問題なんだよね
だからニコレットでもネオシーダーでもココアシガレットでもやろうと思えばできる
ちなみに銘柄は?


26: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:21:14.225 ID:bjdo8pGf0

>>15
気持ちか…意思弱男です…

ピースインフィニティどす


8: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:17:09.806 ID:TQGRyoeRr

アイコス買え


18: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:19:22.180 ID:bjdo8pGf0

>>8
アイコスモタバコじゃん!


9: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:17:13.446 ID:Rzmz/Pt1d

酒を飲まない。
だいたい1ヶ月


19: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:19:42.323 ID:bjdo8pGf0

>>9
酒全く飲んでないけども吸います


10: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:17:26.406 ID:lRut4O1V0

禁煙外来池


24: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:20:19.844 ID:bjdo8pGf0

>>10
俺は病気じゃない


27: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:21:29.495 ID:QW1Q1a0Gd

>>24
本当に辛いときにニコレット
ニコレットもやめたら今度はガムとかスルメとか噛んで気をまぎらわせる


21: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:19:45.889 ID:E9Wpl5DBp

何十回も自己流や禁煙本の方法を試みては失敗したし
もう無理だろうと思ってたチェーンスモーカーだったが
娘が生まれたのを機に禁煙外来いったら一発で辞められた
科学(医学薬学、チャンピックス)の力ってすげえよな
吸いたくなくなる


11: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:17:29.698 ID:QW1Q1a0Gd

ニコレットでやめて2年越えた


24: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:20:19.844 ID:bjdo8pGf0

>>11
先輩!本当に吸いたくなったらどうしてた?


13: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:17:46.781 ID:1OhyCUFg0

30回ほど成功してた


26: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:21:14.225 ID:bjdo8pGf0

>>13
俺も今年入って3回成功してる…


16: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:18:53.355 ID:N9JUyivj0

4回ほど成功した
コツはキッパリ辞めること


29: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:21:55.671 ID:bjdo8pGf0

>>16
リバウンドしてるじゃん!


95: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 21:22:39.293 ID:GMBsLeL6d

>>29
それ一生続くからさっさと切り捨てるべきだ
禁煙するならそんなもんいらない


20: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:19:42.832 ID:GMBsLeL6d

残ってるなら全部捨てる
もったいなくても捨てる
もしそれで次買ったらあんなに残ってるのを捨ててまでしようとしたのになにやってんだってなるぞ
だから買いにくくなる


29: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:21:55.671 ID:bjdo8pGf0

>>20
残ってるのだけ…


22: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:19:57.622 ID:BN3V+B8/0

周りに宣言する
特に禁煙失敗したら馬鹿にしてくる嫌いな奴にも言うと効果的


32: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:22:42.943 ID:bjdo8pGf0

>>22
失敗したら恥ずかしい…


40: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:26:10.314 ID:BN3V+B8/0

>>22失敗したら恥ずかしい

だから効果的なんだろうが
やめる気あるんか?


44: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:29:56.386 ID:bjdo8pGf0

>>40
有ります!

ここに宣言します
俺は禁煙する
失敗したら好きなだけ煽ってくれ


25: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:20:21.852 ID:a/pQyv620

今の時期だとインフルエンザにわざとかかって寝込む

別にインフルじゃなくてもいいけど
割りとガチで丸々3日寝込めばニコチンは身体から抜ける
起きてると絶対3日の中でどっかで吸いたい衝動がうまれるから寝込むこと

ニコチンさえ抜ければ
案外すっといく。ニコチン抜けてるおかげで
せっかく3日我慢したんだから頑張ろう
が簡単になる


33: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:23:21.505 ID:bjdo8pGf0

>>25
これは分かる
吸いたくはなくなるけどクセでまた吸っちゃうんだよね


51: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:32:04.618 ID:a/pQyv620

>>33
プラスで何か違う習慣を一個足す

例えば
1日3回ちゃんと歯を磨いてガム噛んだりフリスク食べたりして口の中を常に清潔&スッキリさせておく

俺の口の中はこんなに清潔なのだからタバコで汚してなるものか、もったいない
と、自分に自己催眠をかける如く言い聞かせると吸いたい波が来た時に踏みとどまれる

ちなみにニコチンが身体から抜けたあとの喫煙衝動は5分我慢さえすれば一旦消える

ニコチン抜けきる前だと一旦吸いたくなったら5分たとうが1時間たとうが1本吸うまで消えない


55: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:34:44.277 ID:bjdo8pGf0

>>51
参考になります!

一旦抜けきるまでが勝負だな


30: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:22:19.943 ID:X20a4Feo0

離煙パイプ試してみれば?
初日ニコチン3%カットのパイプでタバコ吸って
2日目は6%カットのパイプでタバコ吸ってって1ヶ月かけて体をニコチン無しに慣れさせる奴


36: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:25:31.927 ID:bjdo8pGf0

>>30
タダでやりたい…


38: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:25:53.415 ID:FgiRXUEBr

ガム食え
あとは煙草板の禁煙スレで気を紛らわせろ

俺はこれで400円になった時に辞めた


43: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:29:24.307 ID:bjdo8pGf0

>>38
やっぱガムが有効か


39: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:25:56.824 ID:OlX8AYvT0

キッツイタバコを肺に入れずに吸え。
最初は物足りんがそのうち慣れる。慣れたらそのままやめればいい


43: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:29:24.307 ID:bjdo8pGf0


>>39
フカシ勿体無いな…


41: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:26:38.440 ID:xbLKWfG7a

俺も止めたい
とりあえず現金持たないことにした


45: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:30:19.442 ID:bjdo8pGf0

>>41
カード…

家の中にタバコ用品置かないとか良いかも


49: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:31:12.023 ID:vEduyKVCd

煙草→アイコス→プルームテックと歩んで来た俺のアドバイス
今では全部持ち歩いてます


54: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:33:51.183 ID:bjdo8pGf0

>>49
ダメダメじゃねえか!


52: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:32:15.309 ID:osX5aTa60

煙草をやめるんじゃなくて吸わないだけ

以上


やめれたヤツにはこの感覚がわかると思う


56: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:35:08.618 ID:bjdo8pGf0

>>52
ずっと我慢ってことですか…


64: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:39:56.538 ID:osX5aTa60

>>56
我慢じゃないよ
吸ってもいいけど吸わないだけ
煙草を覚える前の感覚を取り戻すだけ


79: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:46:31.437 ID:bjdo8pGf0

>>64
分からん…
1ヶ月やめた時はすごい調子良かった


63: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:39:26.184 ID:fmD5lJ7N0

>>52
ほんとこれ


83: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:52:13.020 ID:Q05sq7CuM

>>52
結局52の考えになるな
俺も最近この考えになってきた

周りにヘビースモーカー大佐いたり潔癖嫌煙家いたりすっけど
どの道多かれ少なかれ煙には晒されるのよ
だからあーだこーだ言っても無意味なんよね

まあ好きにすればいいって事よ


57: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:35:17.857 ID:o8Femogka

今はチャンピックスって良い薬があるよ
俺がやったのは1箱買ったら1本だけ吸ってあと全部ねじ切って水に浸けて捨てる
これやると1本が何百円するから馬鹿らしくなる
禁セラ何回か読んだけど洗脳感あるし結局根性が1番だなって思った


67: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:42:43.995 ID:bjdo8pGf0

>>57
ひえ…

根性なのは同意


58: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:36:10.234 ID:Q05sq7CuM

ランニングを趣味にすると自然と吸わなくなるよ
ランニングで健康増進と肉体変化とより早く走りたいという欲求が生まれれば
タバコは辞めれるよ

あと俺の場合は客相手の仕事の時はタバコは吸わない。職場から帰ってからすうけど


72: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:44:03.400 ID:bjdo8pGf0

>>58
筋トレしてた時は辞めてたんだよねぇ
スポーツは正義だな


59: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:37:38.999 ID:fmD5lJ7N0

吸いたくなったら歯磨き
とにかく喫煙者を見下す
まずは1週間


72: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:44:03.400 ID:bjdo8pGf0

>>59
この1週間が辛い…


61: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:38:40.320 ID:kjnjTJYi0

タバコを遠ざけようとしても周りに吸う奴も居るだろうしコンビニ行けば買えるから無理
結局自分の強い意志で吸わないと決めるしか無い


73: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:45:06.404 ID:bjdo8pGf0

>>61
そうなんだよ
周りが吸ってたら吸わないといけないってなる


65: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:41:57.083 ID:EmH3eJAFa

極たまに1本だけ貰ったりして吸うとやっぱ旨いもんな
でもニコ中に戻る苦しみ味わいたくないし、危険ラインがわかるからセーブ出来る


81: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:47:49.080 ID:bjdo8pGf0

>>65
意思が強いんだな
俺はそのままズルズルよ


69: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:43:10.879 ID:87uJP58ud

おいらの上司40年来のヘビースモーカーだったが、ここ3ヶ月で禁煙外来で吸わなくなったよ


70: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:43:21.223 ID:KOzklg2p0

吸いたくなったら水を飲め


76: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:45:36.258 ID:wJed7v/o0

代わりにフリスク食べてたな


82: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 20:50:22.647 ID:bjdo8pGf0

取り敢えず寝てニコチン抜けるのを待とう


88: 名無しさん@すっぴん速報 2017/01/19(木) 21:02:13.320 ID:FhG0Vs9Gd

吸いたい欲求が続くのが3分
吸いたくなる空白時間が3時間
ニコチンが抜けるまで3日
習慣が抜けるまでが3ヶ月

とかだった気がする
わかりやすいようにザックリした目安だけどこれらを乗り越えると成功らしい

引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1484824535/"

関連記事
前の記事へ
次の記事へ
すっぴん速報の記事一覧

最後まで読んでくれてありがとう!

いいね!が励みになります(`・ω・´)


すっぴん速報の人気記事
リアルタイム人気記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

被アクセスランキング
相互リンク・相互RSS
最新コメント
お勧め記事
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。