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ダイエットに腹筋運動は意味が無い事を知って絶望wwwwww

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:36:39.088 ID:drLwpbXid

やせたくて毎日腹筋100回してたんだが
ネットで調べると意味ないらしいwwww
せっかく三週間続いたのにやる気失せたwww

腹筋って何のために存在するの?
あと痩せるには何したら良いの?


腹筋脂肪



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




6: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:37:41.336 ID:2dE0F+850

>>1
走る


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:39:52.902 ID:drLwpbXid

>>6
調べて走るのが良いと①時間前ネットで見たから急いで走ってきた
十五分だけど、、
毎日続けるのが良いの?やっぱり
頑張りたい


18: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:41:13.851 ID:2dE0F+850

>>14
わし、ランニング毎日10キロしてるが痩せはしないぞ、体力ついてるからエネルギー使わないんだと思う
食べないで走れるなら痩せると思う


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:42:04.243 ID:drLwpbXid

>>18
今の自分じゃ1.5キロが限界
頑張ります


26: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:44:23.915 ID:2dE0F+850

>>20
1.5キロって頭おかしいだろ
もしかして超デブか?


29: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:46:07.018 ID:drLwpbXid

>>26
え、そうなの?普通に1.5で辞めようと感じたんだが
デブの極みです


13: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:39:35.260 ID:s3YUpdDn0

100回やれるやつが太ってるわけないだろ


31: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:47:50.692 ID:2dE0F+850

>>29
分からんがデブなら凄まじい距離なのかもな
俺は小さい頃からバスケ部で足早かったから、その感じがわからん


33: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:49:50.613 ID:z64WPPA10

>>18
10キロも走って痩せないとかしにたくなる


41: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:56:57.183 ID:2dE0F+850

>>33
ガチで痩せないよ
つか、そんなんだったらスポーツ選手の大半はガリガリです


42: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 01:15:31.433 ID:rLxWhlWf0

>>41
無酸素運動もしてる?
有酸素運動だけだと筋肉つかないから、ずっと走ってるばかりだとカロリーは消費されにくい
無酸素運動で筋肉量を増やせば有酸素運動をしたときに使われる筋肉量も増えて消費カロリーも増えるから効率的になる


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:38:38.147 ID:Rsi/Pga70

>>1
負荷の問題なんだよ
最初の一発目の100回は使ってない筋肉使うんだからそりゃ筋肉痛になる
次はどうだった?疲れるだけで筋肉痛無かっただろ?
ただのストレッチと化してる


16: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:41:00.538 ID:drLwpbXid

>>10
1回目は死にそうだった
4回目くらいから案外余裕だったな
やっぱり意味なかったのか、、


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:37:32.627 ID:IUjO+u8u0

痩せるためにはスクワットー
腹筋はかっこいいから続けていいよ


11: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:39:07.177 ID:drLwpbXid

>>3
スクワットか!!
スクワットって足太くなるイメージだけど大丈夫なの?
腹筋続いたしスクワットも続けてみせるわ


4: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:37:36.684 ID:UtL5nyaMa

毎日腹筋してるわ
夏に向けて腹筋割らないとな


5: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:37:40.329 ID:di58NNvAd

30回×3セットを朝昼晩にやらないと


8: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:38:13.127 ID:ZR973SVf0


短期的にしか物を考えられないと腹筋を鍛えることに意味はないかもしれない


9: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:38:24.238 ID:X9O2wz6R0

マジレスするなら自転車かスイミングが低負荷高カロリー消費運動


15: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:40:25.986 ID:WSbFPH3wp

有酸素運動しろよ。

なんでダイエットに筋トレするんだよ。筋肉ついて若干、基礎代謝が上がるぐらいじゃねーの?


17: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:41:11.980 ID:GkDeaNi10

お腹の筋肉を見せたいなら、体脂肪率自体を減らさなきゃダメ
ボディビルダーも、腹筋運動はせず、単純に体脂肪を削って腹筋を仕上げる

腹筋運動は、あくまでも腹筋の筋力をあげるためのものだし


23: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:43:32.179 ID:ZR973SVf0

筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やるのが普通


24: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:43:36.764 ID:drLwpbXid

とりあえず、腹筋をスクワットに変えて、
有酸素運動?でランニングを一日二十分くらいをとりあえずしてみようと思う
それとジュースお菓子おかわり禁止で


27: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:44:41.031 ID:dmc+iOMu0

太もも鍛えろ
カロリー消費が大きくなって燃費の悪い体のできあがりだ


30: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:46:27.683 ID:drLwpbXid

>>27
足太くならんかな?


34: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:50:46.235 ID:z64WPPA10

>>30
なるに決まってる


39: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:54:26.058 ID:rLxWhlWf0

>>30
ジムとかでバリバリに鍛えたら太くなるけど、軽いスクワット程度なら引き締まって細くなるよ
まあ太くしないとカロリー消費もあんまり増えないけど


36: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/18(木) 00:52:15.164 ID:ZR973SVf0

ちょっとやそっと鍛えたところで不格好になるほどの筋肉なんてつかないから大丈夫

引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455723399/"

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