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夕食抜きダイエットを始めようと思う

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:05:38.468 ID:kRx/MkVla

先人たちよ、コツを教えてくれ


2: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:06:06.743 ID:uvMicCJRa

夕飯を抜けばいい


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:06:08.458 ID:oHV1Kr6z0

我慢のダイエットは続かない


ダイエット



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




4: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:06:27.776 ID:Js2Er1Ss0

危険だぞ


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:08:02.789 ID:u8BYSbPl0

仕事から帰って風呂入って寝れば朝だから自然と晩御飯は食べない

今、身長172 体重55㌔


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:08:34.227 ID:kRx/MkVla

>>10
そのくらいになりたい
今171で74kgだからやばい


13: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:08:27.840 ID:kImhku5+0

一生続けるんならいいんじゃね


15: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:09:08.317 ID:x6jRy5vc0

太るよ
馬鹿だろ

抜くなら昼を抜け


16: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:09:40.347 ID:kRx/MkVla

>>15
夕飯抜きって言ってんじゃん
昼は付き合いとかで無理


17: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:09:56.665 ID:OGvgXRTT0

完璧に抜かずに今食べてる7割くらいにしたらいい


18: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:10:43.478 ID:kRx/MkVla

>>17
無理
少し食べるとスイッチが入っちゃう


23: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:12:37.518 ID:x6jRy5vc0

>>18
無理とか言うなら無理
全て無理
来年は80キロなってるわおまえ


19: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:10:59.710 ID:u8BYSbPl0

デブ乙 俺は別に我慢して晩御飯抜いてるわけじゃない 夜は睡眠欲>>>食欲だから自然と食べないだけ

お前が多分やろうと思ったら腹減って寝れんだろ


21: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:11:42.944 ID:x6jRy5vc0

今まで食ってたもんが急になくなると
脳が食べ物があるうちに脂肪として貯めとかなきゃ!
ってアホな解釈するからカロリー減らしても太るんだよ


うちの会社に夜しか食わない人いるわ
太ってるけどな


22: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:12:11.093 ID:kRx/MkVla

>>21
朝昼は普通の量だよ


24: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:12:46.718 ID:RA9HSVz/p


1日一食に慣れると一食に慣れる
最初はお腹空くけど、水分で誤魔化せばちょろい


27: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:13:43.980 ID:kRx/MkVla

>>24
慣れるまでがんばる


41: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:22:24.898 ID:OPZizYXt0

マジレスすると夕食抜くなら昼は普通の量じゃ駄目
今までの倍食う意気込みで食え
どうせ倍は食えないから


54: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:28:36.735 ID:GsEoIpcm0

痩せるだけが目的なの?
痩せて何かしたいとかないとモチベ続かん気がする


55: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:29:00.529 ID:kRx/MkVla

>>54
痩せたら前まで着てた服着たい


61: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:32:30.631 ID:RA9HSVz/p

寝つき悪いのか
寝つき悪くて、イライラするなら、空腹のイライラも相まって、最初の方はたまに食べてしまうかもしれん
体感10日ぐらい続ければ、大して気にならなくなった記憶

あんまり気合い入れてやりすぎると続かないから、たまには夜食もいいや的な感じでやると長期的に続けれる
どうしても食べたい時はサラダとか豆腐とかフルーツ、どうしてもなら+おにぎり一個とか食べても大したカロリーじゃないし、続けやすいんじゃねえか

俺は1日飲み物から水分2L摂取意識&あと一汁三菜というか、バランス良い食事してて満足感あると自然と食べる量が減って痩せていく
なお体感である


63: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:35:02.715 ID:kRx/MkVla

>>61
素晴らしい体験談
とりあえず緩めに10日間やってみて行けそうならガチでやってみる


68: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 06:13:22.244 ID:ksch5iNl0

夕飯の炭水化物抜け
それだけで世界変わる


67: 名無しさん@すっぴん速報 2016/07/03(日) 05:44:55.790 ID:vyH900NZ0

腹減ったら水飲め
そして歯を磨け

引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1467489938/"

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筋肉が減って脂肪が残る
体重は減るが体脂肪が増える
極端なダイエットは結局リバウンドするよ

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