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筋トレしまくったら、別人みたいな体格になったwwwww

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:43:01.611 ID:z9hXZJey0

before
no title


after
no title


2: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:43:23.155 ID:5IOYsGCOa

元の素材が良い


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:43:35.525 ID:KyglN/tR0

すごe




0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




6: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:44:51.769 ID:pYFVpk/P0

これまじで?


4: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:43:43.089 ID:z9hXZJey0

今から脚トレだから褒めて俺のテンションあげてくれよ


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:49:35.280 ID:ceLJ30Fwr

今現在のIDつき


11: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:50:30.361 ID:z9hXZJey0

1番最近のやつ洗面所が一緒だろ
no title


17: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:54:57.394 ID:pYFVpk/P0

ヘソ以外超かっけえ


16: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:53:18.266 ID:fQnEm1Yp0

>>11
髭がクソかっこいい


12: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:51:02.026 ID:ceLJ30Fwr

ダンディーな髭だな


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:51:45.961 ID:x6bYw2lp0

ハーフか?


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:57:36.050 ID:z9hXZJey0

>>14
国産


18: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:56:27.686 ID:5NSMq/PDa

メニューと期間


24: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:00:42.956 ID:z9hXZJey0

>>18
期間は約9ヶ月
メニューは一週間5分割で1部位で大体4~6種目で20セット以上はやる


15: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:52:33.244 ID:rHbBOK0O0

トレメニュー教えて 俺まだガリスタートの4ヶ月すぎ


21: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:58:17.571 ID:z9hXZJey0

>>15
どの部位のメニュー?


25: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:03:21.407 ID:rHbBOK0O0

>>21
背中のトレメニュー
いまワイドグリップ懸垂
デッドリフト
ワンハンドローやってるんだけど他にもやった方がいい?
正直デッドリフトまでで殆ど体力使ってしんどい
広背筋効いてるのか悩んでる


31: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:10:30.207 ID:z9hXZJey0


>>25
今のメニューにケーブル系を追加したいね。ラットプルダウンとケーブルロウ、後はベントローとか。デッドハーフにしてみれば?
背中は効かせられるまで時間かかるけどわかるようになれば上に書いた種目はめっちゃ効いてるのわかるから


38: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:22:19.556 ID:rHbBOK0O0

>>31
あージム行かないとダメかー近所に無くてなぁ
バーベルベントローならやれるか
デッドリフトはハーフなんだけどプレート足らなくて70kgまでしか持ってなくて10回を限界セットまで


バーベルスクワットにしてもデッドリフトにしても息が上がるのどうにかならない?筋肉の限界より先に息切れ動悸が限界くる気がする


40: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:31:29.986 ID:z9hXZJey0

>>31
パワーラックあるなら家でも肥大できるけど俺は断然ジム派だね。
めっちゃエネルギー使うけどその体験はした事ないなぁ
重量落としても?


37: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:20:26.162 ID:sVwQBWLR0

>>25
デッドリフトのレップ数高過ぎるんでない?


39: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:24:17.243 ID:rHbBOK0O0

>>37
70kgのプレートしか持ってなくて出来るだけ効かせたいから潰れるまでやってるけど、、先に息切れ動悸や腕握力が潰れる気がする


22: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:58:57.889 ID:3lWxQlpG0

おお めっちゃ頑張ったじゃん 俺も鋳物屋やってるときは
同じ工場の人とか風俗嬢にもすげえ体してるね なんかやってるのなんて言われてたけど
さすがにあの頃の体取り戻すために頑張るのはきついなー 筋肉つけると
頭回らなくなるし 今くらいがちょうどいいわ 筋肉つくと攻撃的になるしな


26: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:03:56.347 ID:z9hXZJey0

>>22
センキュー
それはステ入れてるやつだろ?俺は穏やかになったよ


30: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 22:09:19.911 ID:3lWxQlpG0

>>26
いや 素で筋肉量増えると なんか露骨にこっちみて嫌悪感出してるやつとか
車で幅寄せされたりとか続くと我慢出来なくなっておーーーーい!っつってやっちゃうんだわ
今くらい弱ってるとスルースキルが半端無いからいいんだけどね
鍛えて健康になるほど変なのに絡まれる確率あがるんだわw つれえわw


23: 名無しさん@すっぴん速報 2016/12/17(土) 21:59:20.872 ID:eW4GfbcE0

ウエスト細すぎてフォトショップみたい

引用元: "http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1481978581/"


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