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【熟睡】寝る前に飲むお勧めサプリメント【効果】

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/08(土) 22:11:47.25 ID:???

総合アミノ酸→疲れがとれる
マグネシウム→朝のむくみ改善


育毛サプリ

引用元: "http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1475932307/"



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 00:14:26.32 ID:Q6kuVSZ3

メラトニン


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 02:27:19.66 ID:eKMCMmtV

メラトニンで速攻寝てグリシンできりっと起きる
ついでにアシュワガンダ


7: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 11:59:55.26 ID:???

メラトニンは結構怖い噂きくわ


8: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 15:26:20.96 ID:2E+U2VKq

飲んでも効かないしメラトニンは


4: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 04:34:39.95 ID:???

やっぱり、混合アミノ酸は寝る前飲むと翌朝起きて身体軽いよね


5: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 05:53:31.85 ID:???

メイラックスを寝る1時間前に半分にカットして飲んでる


6: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 11:48:21.09 ID:???

口内炎できたら寝る前ビタミンC飲むと朝には痛みがひいてる


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/10(月) 00:19:45.33 ID:???

口内炎はビタミンBだと思うの


9: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/09(日) 21:15:38.75 ID:b7zyBi+Y

セントジョーンズワートとGABAもイマイチ


11: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/10(月) 00:21:06.32 ID:???

メラトニンは量がむずい 少ないと効かないが
多すぎると効きすぎて次の日頭がぼんやりしていて1日中使いものにならないこともある。
適量がなかなかわかりにくい気が。


12: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/10(月) 22:38:44.30 ID:???

処方された時に聞いたが
メラトニンはそもそも寝る何時間前に飲むのが正解かイマイチ正解が無いらしい
12時に寝ようと思ったら8時頃に飲んでもいいとか言ってた


13: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/10(月) 23:16:43.18 ID:???

人によって脳下垂体の出来不出来が違うからなんだろうね
寝る前2時間くらいでいいという人もいればそうやって早くから飲む必要が
ある人もいるし 300mcgくらいで十分効果ある人もいれば10mgでやっと
効いたって人もいる。だから最初は最小容量から飲むべきなのに
良く知らないでいきなり5mgとか飲んで次の人あたがぼんやり~ってなって
あれは効きすぎとか文句言ってる人も見かける。
使う人がどれくらい戦略的に使えるかだな まあ容量見極めるだけだけど


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/11(火) 00:23:10.23 ID:kGAHokkQ

メラトニン不足が原因でない場合もある


15: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/11(火) 00:38:51.85 ID:???

そういうのってGABA受容体が興奮してるとかなのかな?


16: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/11(火) 08:33:18.74 ID:???

自律神経とか扁桃体だろうなー


17: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/14(金) 20:42:48.66 ID:???

タウリンタウリン!

まじでびびるくらい眠りが深くなった。


18: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/16(日) 08:33:22.71 ID:???

>>17
試してみようかな
最近夢ばかり見て何度も目が覚める。疲れが取れない


19: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/16(日) 09:45:13.33 ID:???

>>17
一回あたりどれぐらい飲んでる?


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/16(日) 10:09:18.71 ID:???


>>18
眠るためにのんだわけではまったくなくて
肝臓サポートのためにのんだら、まあよく眠れて嬉しい誤算。そして目覚めもすっきり。
今までは遮光カーテンから一筋の光が入っただけですぐに目がさめるくらい眠りも浅く1日ぼーっとしてたけどタウリンとってからはよく眠れるし質もかなりよくなったよ。
他にも肌が何故かウルウルしたり、ドライアイが改善された。保湿の効果でもあんのか。
ちなみに本来の目的だった肝臓サポートも覿面
二日酔い知らずになった。

買ったばかりの頃は半信半疑だったから、1000㎎を朝一錠だったけど、今は朝晩で2錠のんでる。


24: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/17(月) 10:09:25.34 ID:???

>>23
値段もピンきりでもそれほど高くないよ、自分のは1000円くらいだった。ただアメリカから買うと輸入制限あって面倒くさいのが難点かな。


21: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/16(日) 10:16:38.83 ID:???

オレも起床時、就寝前に1000mgずつ摂ってるわ


22: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/17(月) 03:11:44.27 ID:???

肝臓サポートだったらミルクシスルの方がいいんでない?


28: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/17(月) 17:18:26.44 ID:???

>>22
俺の場合はホルモンのバッティングでミルクシスルは飲めないんだけど、ただの肝臓サポートならミルクシスルのほうが効果あると思う


25: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/17(月) 14:27:25.41 ID:???

眼精疲労目のゴロゴロシパシパがマシになるサプリでオススメ教えてください
ブルーベリー飲んでますがあまり変化がなくて
タウリンも飲んでみようかな


26: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/17(月) 14:46:12.95 ID:???

>>25
ルテイン


31: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/18(火) 06:06:40.28 ID:Zh2BRIi8

クエン酸、イミダゾールペプチド、コエンザイムQ10、ポリフェノール、これらを食えばいい。
クエン酸は梅干とかレモンだっけ、
イミダゾールペプチドはマグロやカツオの尾のほうの肉、鶏の胸肉、
ほかは忘れた。


32: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/18(火) 18:46:38.33 ID:???

>>31
いやいや、それらを摂ったらどうなるかも書けよ


33: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/18(火) 20:46:23.91 ID:???

クエン酸って結局意味あるのかよ??


34: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/18(火) 20:58:33.34 ID:???

クエン酸は胃の強い人にはお勧めできるが
そうでない人はあまり頻繁に飲むと胃腸に負荷がかかる可能性はあるから
そこんところは注意した方がいいよ。


35: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/20(木) 21:55:41.25 ID:???

マグネシウム飲んで寝るとむくみがとれて翌朝顔がすっきりしてる


36: 名無しさん@すっぴん速報 2016/10/26(水) 08:51:18.49 ID:???

フェニルアラニン飲んで寝ると朝気分がいい気がする


42: 名無しさん@すっぴん速報 2016/11/05(土) 20:15:03.36 ID:Fq0tZKaW

アシュワガンダが配合されなくなったからダメだね金グリ
それまでは結構よかったのに


43: 名無しさん@すっぴん速報 2016/11/05(土) 20:56:59.36 ID:???

翌日大事な用があって寝つけないような時は何飲めばいい?
神経過敏でそういうのがよくある


44: 名無しさん@すっぴん速報 2016/11/05(土) 21:06:06.46 ID:???

レスタミン


45: 名無しさん@すっぴん速報 2016/11/05(土) 21:25:13.21 ID:???

追加でマグネシウムオイルを身体に塗りたくる


47: 名無しさん@すっぴん速報 2016/11/12(土) 21:05:35.31 ID:???

アミノ酸飲んでる
寝つきがよくなったし寝返りしなくなった
やばいのかな
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