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「朝食を抜くと太る」と思っている情弱達へ

1: トドック(栃木県) 2011/01/24(月) 11:34:40.38 ID:XljJYQRI0 BE:114495438-PLT(18000) ポイント特典



「朝食をとらないと太る」という通説がある。これは、朝食を抜くと、昼や夜に
食べ過ぎてしまうのが原因と言われているのだが、ドイツの研究者によれば、
それは間違いであることが明らかになった。どうやら、朝食の量は一日のカロリー摂取に、
なんら影響を与えていないようである。

ドイツのミュンヘン大学、栄養医学研究所のフォルカー・シュスヅィアラー博士らの研究によると、
朝食をしっかりとる人は、少しだけ食べる人や全く食べない人に比べ、カロリーを多くとることはあっても、
決して少なくなることはないことがわかったのだ。

研究者チームは380人を対象に調査を行った。対象のうち280人は太りすぎの人で、
100人は標準体重。そして全員に10~14日間、食事日記を毎日つけるよう指示した。
朝食を多くとるという人は、少なめの朝食をとる人に比べて、平均して400カロリーも
摂取量が多かった。そして、1日の摂取カロリーは他の人に比べて同様に
400カロリー多かったことが判明したのである。つまり、朝食をたくさん食べたにも関わらず、
昼食と夕食は減ることがなく、他の人と同じだけ食べていたのだ。

また、米国立体重管理レジストリのデータによると、ダイエットに成功した78%の人は
朝食をとっていたが、残りの22%は朝食抜きでもダイエットできたのだ。必ずしも、
「朝食を抜くと太る」という通説が正しいとは言えないと指摘。さらに、
「朝食のカロリー摂取量は、1日の総カロリーの増減と相関関係にあります。
その関係は、太り過ぎの人と標準体重の人、それぞれに見られたのです」と、
博士は説明している。もし仮に博士のいうように、「朝食を抜くと痩せる」とするならば、
現在の体重に関係なく、効果があらわれるようなのである。

ダイエットをお考えの方は、朝食のカロリーをチェックしてみて欲しい。少し減らすだけで、
1日のカロリー摂取量を抑えられることは間違いないようだ。

http://rocketnews24.com/?p=67746




朝食


2: ガリガリ君(東京都) 2011/01/24(月) 11:35:45.22 ID:OUe3z7XF0



朝食抜くと血糖値の変動が激しくなるだろ
だからドカ食いに繋がる



3: だっちくん(新潟県) 2011/01/24(月) 11:36:19.68 ID:XEHT8sd20



いや太るよ間違いない
どんどん食ってどんどん出すのが痩せる秘訣だ



4: モモちゃん(東日本) 2011/01/24(月) 11:37:09.49 ID:l4q556Ib0



要するに食べなければ太らないって話じゃないの



5: 赤太郎(愛知県) 2011/01/24(月) 11:37:25.29 ID:sCQsTr6fP



朝食うのはめんどくさい



6: はやはや君(東京都) 2011/01/24(月) 11:37:52.07 ID:E87be3pM0



食わなきゃやせるに決まってんじゃん



7: 黄色いゾウ(東京都) 2011/01/24(月) 11:38:21.55 ID:Q35LcBAw0



一日二食は太るんだっけ?



15: イチゴロー(千葉県) 2011/01/24(月) 11:39:27.29 ID:f4LHoTdO0



>>7
相撲取りがそうだから二食は太るって広まったけど
あいつらは五食分はとってるから参考にならんな



33: 赤太郎(catv?) 2011/01/24(月) 11:43:36.96 ID:g0H41vvgP



>>7
(脂肪の蓄積システム上)太り「安く」なるって言ってるだけなんだけどな。
三食食ったら摂取カロリー1.5倍になりましたなんて事すりゃそりゃ太るって。



8: アカバスチャン(東日本) 2011/01/24(月) 11:38:36.25 ID:+RZRN9v+0



朝食2



旅館の朝食って、なぜかバクバク食えるよな。



19: バヤ坊(北海道) 2011/01/24(月) 11:39:46.84 ID:SqGOHTBe0



>>8
納豆、卵、海苔だけで三杯はいけるからな



21: ちーたん(千葉県) 2011/01/24(月) 11:40:18.92 ID:ABmAwp110



>>8
なんか塩っぱそうな食事だ



25: ぽえみ(滋賀県) 2011/01/24(月) 11:41:18.82 ID:+3rvsXUO0



>>8
まんなかのサラダ邪魔



28: ウェーブくん(関西地方) 2011/01/24(月) 11:41:46.19 ID:eQ2DtOiz0



>>8
飯を食う段までに体を動かす量が家の中とは違うからな
自分の家の朝食でも、ジョギング後とかならホイホイ入ってく



47: きのこ組(チベット自治区) 2011/01/24(月) 11:49:52.34 ID:EEaeN37SP



>>8
味噌汁の具は沈んでるだけ?



60: ピザーラくんとトッピングス(愛知県) 2011/01/24(月) 11:56:55.53 ID:yu3pRl7t0



>>8
ハムサラダだけ浮いてる
ほうれん草のおひたしに変えろ



81: リッキー(神奈川県) 2011/01/24(月) 12:10:08.83 ID:KlvFJGuy0



>>8
うわっまずそう
紅しょうがの意味わからんし



92: 省エネ王子(北海道) 2011/01/24(月) 12:15:37.19 ID:xA/kRJtr0



>>81
紅ショウガの意味は分からんがまずそうではないだろ



149: ニッセンレンジャー(茨城県) 2011/01/24(月) 13:04:31.85 ID:1wizVfBA0



>>8
皿の数で稼いでるな
一皿に盛れよ



160: 赤太郎(京都府) 2011/01/24(月) 13:08:00.28 ID:nSA0opZoP



[ ::━◎]ノ >>8 納豆の器デカすぎあとみそ汁は左上にポジショニングすべき.



9: バザールでござーる(群馬県) 2011/01/24(月) 11:38:47.49 ID:mOc0OA1U0



朝食は腹一杯に食ったほうが痩せる



12: モッくん(内モンゴル自治区) 2011/01/24(月) 11:39:11.78 ID:0/L/yPmzO



朝にトンカツ食ってたら太った
どうしてくれる



14: アイちゃん(長屋) 2011/01/24(月) 11:39:21.98 ID:ythgAHO50



朝はがっつり食わないと

んで昼夜少なめにすればダイエットになる



16: あかでんジャー(関東・甲信越) 2011/01/24(月) 11:39:29.84 ID:/GSVlO10O



普段朝飯食ってなかったけど
入院して三食食べるようになったら体重増えたけど



18: マルコメ君(大阪府) 2011/01/24(月) 11:39:41.66 ID:HPY6IDFh0



>>1
>朝食を抜くと、昼や夜に食べ過ぎてしまうのが原因

ソースからして間違ってるじゃねーか



24: おぐらのおじさん(東京都) 2011/01/24(月) 11:40:51.03 ID:6y1MnbWK0



動け、それだけだ。



26: テット(岡山県) 2011/01/24(月) 11:41:37.62 ID:wFgaYh7g0



朝食食べる時間があるならその分寝た方が健康にいい



43: きのこ組(東京都) 2011/01/24(月) 11:47:41.55 ID:cWd3IDNkP



>>26
そもそも健康に気を使うなら早く寝たほうがいいんじゃね?



27: パム、パル(埼玉県) 2011/01/24(月) 11:41:37.91 ID:kNpl7zl10



通勤中の便意が怖くて食べられない



30: あかでんジャー(関東・甲信越) 2011/01/24(月) 11:42:04.58 ID:/GSVlO10O



>朝食を抜くと、昼や夜に
食べ過ぎてしまうのが原因と言われている

スゲー馬鹿らしい理論だな
代謝に影響するとかそういう話かと思った



31: サトちゃん(埼玉県) 2011/01/24(月) 11:42:10.99 ID:mmFBV5Zy0



夜食→朝食→寝るを繰り返してたら20k太った



32: 銭形平太くん(福井県) 2011/01/24(月) 11:42:28.08 ID:iC5mebY70



飯抜くたびに痩せにくくなってると知らない情弱多過ぎワロタw



34: タウンくん(不明なsoftbank) 2011/01/24(月) 11:43:47.55 ID:fj7zdkzQ0



健康な人間を何の理由もなく入院させるのが一番痩せるって聞いた



36: なるこちゃん(北海道) 2011/01/24(月) 11:45:00.96 ID:00LmepIK0



俺朝食なくしてウーロン茶を飲んでたら2カ月で30kg落ちてワラタ



37: ガリガリ君(福岡県) 2011/01/24(月) 11:46:02.64 ID:+lyO4p1g0



太る奴は食べてすぐ寝るのが原因だから。
ソースはバイトしてた時の俺



38: キリンレモンくん(栃木県) 2011/01/24(月) 11:46:20.77 ID:1YM982Do0



ジュースとコーヒーやめて、水かお茶にするだけでたいていの
やつは痩せる。



41: トッポ(福岡県) 2011/01/24(月) 11:47:06.18 ID:TBCA/Gna0



食って最低3時間は起きてないとダメだとよ
夜は飯→風呂→ストレッチの順で行うのが1番体にいいらしい



46: まりもっこり(茨城県) 2011/01/24(月) 11:49:34.70 ID:Hpzxm/4F0



冬は朝飯食わないと体が寒い
朝起きて目の前に鍋でも用意されてればいいのに



51: ベーコロン(大阪府) 2011/01/24(月) 11:51:21.55 ID:1V+Ne1IA0



>>46
ほんと冬は太る
毎冬5キロは太ってる感じ



50: アンクルトリス(福岡県) 2011/01/24(月) 11:51:08.56 ID:tx+pU5Mp0



カロリミットファンケル全然効かねえじゃねえかよ!
何がいっぱい食べるキミが好きだよ!いっぱい食ったら太ったわ



52: きのこ組(catv?) 2011/01/24(月) 11:52:08.90 ID:EFmYNJHDP



朝昼をしっかり食わないと頭の回転に支障をきたさない?
ちゃんとカロリーとらないと3時ごろから何にも思いつかなくなる



53: ばっしーくん(長屋) 2011/01/24(月) 11:52:09.79 ID:qUERwvln0



長時間カロリー摂取してないと体が飢餓モードに入るから
一日二食しか食べないと同カロリーを三食で摂取した場合よりも太るって聞いたぞ



87: サニーくん(catv?) 2011/01/24(月) 12:12:47.24 ID:tWSY6e9P0



>>53
一日の総摂取カロリーを2食にするか3食にするかってこと
総摂取カロリーを減らせば1食にしようが4食にしようが確実に痩せる



99: ベーコロン(大阪府) 2011/01/24(月) 12:17:54.67 ID:1V+Ne1IA0



>>53 なわけない
あたりまえだが食った分だけ太る



10: ムパくん(catv?) 2011/01/24(月) 11:38:59.20 ID:Wv8JWesH0



もう何が本当なのか分からないからもういいよね


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