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160/72のデブ女が今日から本気でダイエット始める模様

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:04:00.98 ID:ErBG1kMe

痩せてうpしてお前ら見返す(´・ω・`)


ダイエット

引用元: "http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1461823440"



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:07:02.93 ID:CalUdXK0

まずいまの状態をうpしろよ


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:07:04.46 ID:aP4x628G

俺氏ダイエットで75→62まで変化した


4: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:08:11.29 ID:ErBG1kMe

>>2
そうだねそのうちするわ
>>3
ほうほう
どんなダイエットしたの?


25: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:43:44.51 ID:30R2XjzZ

>>3
ワイは171、82→67。半年位だな。


8: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:12:34.92 ID:elvPbST/

どんなくらいのデブ?
腹ブヨブヨ?


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:13:46.53 ID:ErBG1kMe

>>8
すごくデブ(´・ω・`)
ぶっよぶよ


5: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:11:48.24 ID:SHcZQZOZ

お、まさに俺も数日前からダイエット始めたところ
体重そのままで体脂肪率3%落としたわ


7: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:12:21.22 ID:ErBG1kMe

>>5
頑張ろうぜ(´・ω・`)


11: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:14:12.00 ID:B+LhOhJI

痩せるのは筋トレより楽


12: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:14:56.24 ID:SHcZQZOZ

>>7
誘惑多いけど頑張ろうなw
ちなみにどんなダイエットするの?


16: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:18:50.49 ID:ErBG1kMe

>>11
私にとっては違うわ
>>12
とりあえず今好きなもの好きなだけ
食べてるっていう最悪な状態なんだw
夜中にファーストフードとかね
だから普段の食事を気にしつつ
まずは我慢することから始めようと思ってるw
あとはジムに行く回数増やしたい!


6: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:12:11.31 ID:aP4x628G

1日一食ダイエット+炭水化物抜き

野菜とスープを主食で肉は鳥の胸肉かささみのみ
筋力維持のために筋トレとランニング

こんな感じを3ヶ月
現在は、1日2食にしてるけど太る気配ないね


9: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:13:23.78 ID:ErBG1kMe

>>6
ジムは通ってるんだけど
食べること大好きだからそういう
食事メニューで続くか不安(´・ω・`)


13: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:15:37.62 ID:B+LhOhJI

>>6
こんなのやらなくていい
食事制限には必ず限界が来る
ストレスも溜まる
食べて有酸素運動で脂肪を燃焼させるを繰り返す
これが健康的な痩せ方


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:15:43.88 ID:aP4x628G

運動オンリーで痩せるのは無理に等しいよ
食事辛いのは最初の2週間
それを過ぎたらちょっと食べたらすぐにお腹いっぱいになるよ


15: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:17:45.97 ID:B+LhOhJI

>>14
有酸素運動1+食事制限1=2

この考え方は間違っていない

だが食事回数を1回など極端に減らすのは間違い
減らしてダイエットする奴はその危険性に気がついていない

一日一食健康法もあるが全員が健康でいられるわけではない


17: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:22:51.72 ID:ErBG1kMe

今72kgなんだけどマックスは75kg
さすがにやばいと思って痩身エステに通ったんだw
エステのメニューの他に、徹底的な食事制限
3ヶ月で67kgまでは落ちたけど
元々食べることが大好きだったから
ふとした拍子にストレスが爆発してしまい
今まで我慢した分毎日のように爆食いしてしまった
それから4ヶ月後(今)じわじわ増え
ほぼ元どおりの体重になってしまった(´・ω・`)


18: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:24:52.73 ID:aP4x628G

リバウンド繰り返すと痩せづらい体になるからな


19: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:30:57.83 ID:3Vhtg2sJ


肉ちょっとくれ
ヒョロガリな自分が嫌で筋トレしてるわ
2年で11kg増やして、今は176で72


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:33:08.91 ID:DAC6kc57

>>19
2年で11kgってどうやったんだ?
175 58の俺に教えてください。


24: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 15:42:38.89 ID:v31TqZQQ

160
42㌔が来ましたよっと
同じ体重で30㌔差かw
うちら足して二で割るとちょうどいいかも!?w


28: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 16:04:41.19 ID:8jGHAdbc

158 75のデブスだけど肝臓の数値悪い言われたから脂肪肝なってるかも
ぞろそろダイエット始めないとヤバいと思ってた所


33: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 17:00:42.73 ID:ut64UPC7

110から69まで痩せた俺がアドバイスしてやるぞ


34: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 17:39:29.00 ID:XweuqlYW

痩せたら美人なの?
別にそういうわけじゃないなら太ったまんまのがまだ需要あるんじゃね?


36: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 17:57:36.90 ID:E4u1hufl

>>34
痩せたら美人!!!のはずw
自分のためだから需要とか気にせん


39: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 18:25:24.22 ID:3ojj4bPF

食べる以外にすること見つけたらどうや?


43: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 18:42:45.13 ID:pRY8HpdM

頑張れば運動だけでも痩せられるよ!
高校球児並みに動けばだけどな


44: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 18:46:21.28 ID:sD2IWdO/

痩せたら可愛い、美人とかいってる人は痩せられないってついこの間テレビでいってたぞw


45: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 18:51:01.25 ID:vJgCn9Qb

てか72って成人男性より重い説あるな


54: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 19:44:03.85 ID:q7WbFlxx

仕事終わりに大好きなマックに行ってテイクアウトしようとしてる私に喝をいれてください(´・ω・`)


55: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 19:45:02.25 ID:NS6l3mdL

>>54
よく肥えて下さい


56: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 19:45:12.52 ID:oTZJyNfq

>>54
ケンタッキーという選択肢が君にはある


57: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 19:46:48.40 ID:sD2IWdO/

>>54
雨の日はフィレオフィッシュ


58: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 19:51:47.79 ID:vJgCn9Qb

>>54
経済活動は大事だから…


77: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 20:51:49.97 ID:3ojj4bPF

>>54
今日のケンタはとりの日パックやで


60: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 19:54:57.85 ID:q7WbFlxx

ちょ、みんな止めて(´・ω・`)w
あーマック食べたい(´・ω・`)
でも我慢(´・ω・`)!!!!


64: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 19:57:28.96 ID:sD2IWdO/

>>60
ちなみに今日ケンタッキーいけば1000円でチキン4個とクリスピー3個だぞ
今日だけだぞ今日


67: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 20:01:59.57 ID:sD2IWdO/

>>65
さっきカレーライス食べてお腹いっぱいだからかわりにいってきて
ビスケットも頼んでハチミツいっぱいかけて


66: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 20:01:16.78 ID:oTZJyNfq

スパイシーでくどめの衣が美味しいよなーケンタッキーって


68: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 20:02:50.97 ID:sD2IWdO/

>>66
それを炭酸で流し込めば最高


70: 名無しさん@すっぴん速報 2016/04/28(木) 20:05:11.21 ID:q7WbFlxx

欲求に負けそう(´・ω・`)
いや負けない(´・ω・`)!!
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