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うつ病と闘うために筋トレを始めた(`・ω・´)

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:02:14.78 ID:5g6EPVUS0

スクワット15回×3
腕立て伏せ10回×3
懸垂4回×3


総鬱

引用元: "http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1471503734/"



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:02:30.79 ID:LZNHdl/O0

頑張れ


8: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:03:01.83 ID:5g6EPVUS0

>>2
うおーす
週3回やったるぞ


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:02:40.43 ID:5g6EPVUS0

つかれたンゴ…
でも気合い入った


4: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:02:41.65 ID:wY64wweh0

どうなったんや


5: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:02:43.27 ID:uULjnPeg0

結果は?


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:03:24.44 ID:5g6EPVUS0

>>5
今日から始めた
ちょっと頭がすっきりする


6: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:02:45.67 ID:hjZl/C6U0

うつ病ってお前の気持ちの問題やんw


12: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:03:44.87 ID:5g6EPVUS0

>>6
そやねん


7: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:02:55.74 ID:pj9vT7GCd

鬱に頑張れは禁句


31: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:07:17.86 ID:DZ3csIO/0

頑張れって言うの鬱病に悪いって言うけど身近な人に上から言われるのが悪く作用するだけなんやで


9: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:03:14.27 ID:pZl9kdKL0

太陽の光も浴びるとええぞ


11: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:03:24.77 ID:mMptA+Gd0

変わろうとして偉いな
これからもがんばって


21: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:04:54.33 ID:5g6EPVUS0

>>11
サンガツ
俺はすごい男になるまでタヒなねーぜ


23: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:05:35.20 ID:Ee8wsIyg0

>>21
躁鬱かな


28: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:06:28.10 ID:3umCyWyj0

>>21
不老不死やんけ


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:04:03.84 ID:fCUHTcXI0

ついでに数学の問題解くとええよ


22: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:05:27.30 ID:5g6EPVUS0

>>14
楽しそう
高校で挫折したけど因数分解からやってみるわ


15: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:04:09.74 ID:blS1tDXTd

おう頑張れ
挫けんようきっちりやるんやでー


16: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:04:13.78 ID:yTiHNuO00

朝早く起きてランニングもしようや
タイム縮むと楽しいで


19: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:04:40.76 ID:KlX/Z0Ta0


気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!
イッチ頑張るやで!応援しとるで!!


25: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:05:57.64 ID:5g6EPVUS0

>>19
うはは
すごい達成感や
ありがとう


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:04:52.44 ID:q64l2JHi0

頑張れよ


24: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:05:37.36 ID:rAXajb730

筋トレするよりやる気を絞り出すことのほうがうつ病には良いらしいで、筋トレはせいかも感じやすいから良いらしい


35: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:07:53.26 ID:Ee8wsIyg0

>>24
少し厚めの本をトイレに入るたびに少しずつ読んで全部読み終えたら「なんや自分もやればできるやん」となるから読書もプラスで


43: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:08:54.41 ID:rAXajb730

>>35
せやな、受けるわけじゃないけど無料アプリあったからFP2級の勉強もしてるンゴ


29: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:06:29.02 ID:Fwv/k4R+d

確かにワイも筋トレ始めたら気が楽になったわ


30: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:06:37.67 ID:KlX/Z0Ta0

なんや頑張れが効かん
鬱やないやん


34: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:07:33.47 ID:5g6EPVUS0

>>30
いまはなんかエネルギーが溢れてるんや!


32: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:07:23.38 ID:7RRWlxnrd

散歩もええよ
日光を浴びながら新鮮な空気を吸うんや


33: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:07:26.28 ID:ZeZPOE1i0

鬱直すなら筋トレより有酸素運動のほうがいいぞ


41: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:08:39.24 ID:5g6EPVUS0

ちな朝晩犬の散歩してるで
これだけはずっと続いてる


42: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:08:46.48 ID:3umCyWyj0

散歩はガチ
マップ埋めるつもりで全ての道歩くといい


46: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:09:27.98 ID:QajCKXC3d

ワイも3ヶ月前まで適応障害で半ば鬱に片足突っ込んでたけど筋トレによって改善したわ
体重も10kgくらい増えた


54: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:11:01.45 ID:VipL+UTc0

>>46
筋肉だけで10キロも増えるもんか?
デブになったんちゃう?


62: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:12:14.29 ID:QajCKXC3d

>>54
175cmなのに全くメシが食えなくなって50kgの骨と皮になってたから10kg増えた今でも太ってないんやで
むしろ筋トレのお陰か発症前より筋肉質で盛り上がった体になってええわ


47: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:09:29.73 ID:5g6EPVUS0

なーるほど
筋トレ、有酸素、読書、数学か!


53: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:10:55.64 ID:Ee8wsIyg0

>>47
もしニートならバイトして何か趣味でレッスンに通ったら社会復帰もできるで


63: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:12:52.67 ID:5g6EPVUS0

>>53
留年決まったゴミクズの学生や
コンビニでバイトしてるけど暇やし家庭教師も始めるかもしれん
サンガツ


49: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:10:07.74 ID:lU4Zbvp30

回数が少なすぎるやろ
もっと頑張れよ!


56: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:11:16.45 ID:7RRWlxnrd

>>49
こういうのは続けることが大事なんや
いきなり負荷かけるとやりたくなくなる


55: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:11:01.90 ID:QajCKXC3d

有酸素の中でも水泳はぐう効果的やった
この季節最高に気持ちええし水に浸ってるだけで改善効果あるらしいで


68: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:13:05.63 ID:XHu4k3B40

体力なくなるとほんまに何もできんくなるから筋トレはええな


71: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:13:29.24 ID:ZtRdls6W0

ワイも筋トレしとるでお互い頑張ろうや


75: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:14:07.23 ID:gnAkHPhD0

なんでもええんや
運動すると精神的なものがちょっとずつ治ってくる


79: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:14:31.57 ID:q64l2JHi0

いちいち気分がどうとか気にしてるから鬱なんかになるんやぞ


85: 名無しさん@すっぴん速報 2016/08/18(木) 16:16:21.25 ID:T3RXcVCT0

結局何もせんのが一番あかんからな
何でもええからなんかせな自体は好転せえへん

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