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鍛えすぎて太ももよりふくらはぎの方が太くなったんだけど・・・

7: 彼氏いない歴774年 2012/08/21(火) 09:38:29.99 ID:LdD7GLaS


ふくらはぎの筋肉が発達して、太ももの裏側とふくらはぎが、接触するような体勢とった時に 
ふくらはぎがムギュんって割れ(割り箸状態)るような感覚があって 
あまり気持ちのいいものじゃないんだけど、これなに普通なの? 

人生で、かつてこれだけ筋肉発達していた経験がないから、こんなの初めてなんだけど。 
単に、筋肉が硬くなってしまってるのかな?ストレッチやマッサージもできるだけやってるんだけどな。 


ふくらはぎ


11: 彼氏いない歴774年 2012/08/21(火) 22:46:04.93 ID:82oC3Cc1



>>7
必要な筋肉
ムキムキにはならないから心配なし




12: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 00:04:38.23 ID:KLjCbKJG



>>11
あっそうなんだ、なんか必要な筋肉の割には、邪魔そうに縦割りになる感じがなんとも感じ悪いねw
でもまぁ、しょうがないよね、今更摘出するわけにもいかないしwww
付き合っていくよ、ありがとう。



13: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 19:07:31.41 ID:xaUZOMI0



そんなん感じたこと無いわー
ふくらはぎ太いけどw
やっぱ私のは筋肉じゃなくて脂肪なんだな…



14: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 20:18:28.88 ID:FmEMrEFq



大会に出て、タイムも意識して、走り込むようになって…
体重も減って、筋肉もついてきた。
でも体毛が濃くなってきたよ。気のせいかな…



15: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 21:49:49.58 ID:jHwGUuSJ



男性ホルモンが増えたんだね。
胸なくなるよ。



16: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 22:46:28.44 ID:xaUZOMI0



体脂肪率が減りゃ胸も減るわなぁ
いいんだけどさ…



17: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 23:18:30.77 ID:l2yAxqHS



足が全然痩せない、痩せるのが目的じゃないんだけどなんか体のバランスが悪い
毎日一時間無理しないペースで走ってるんだけど
腕やウエストばかり痩せて足は筋肉と脂肪両方ついて
競輪や女子プロレスラーみたいなごんぶとっぷり…
健康体重内だけどテレビで見るおデブちゃんタレントより足太いorz




19: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 23:48:06.26 ID:FmEMrEFq



>>17
アスファルトを走っているからじゃないですか?
出来れば、土のグラウンドを走ると細くなると思いますけど?

…じつは何のソースもないけど、私の経験と勘。



20: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 00:11:34.48 ID:cKRM/fLD



>>19
ランニングコースがあるのでたまにアスファルトも走りますが8割土の上で走ってます
もうかれこれ半年は続けてるのですが足だけ痩せないです・・・




25: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 16:42:43.02 ID:wC58vg+8



>>17
太ももは自転車が有効だった(負荷を強くしすぎたら逆効果だけど)
ふくらはぎは、とにかくストレッチ!!!ついでに乙女体操



26: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 17:08:23.76 ID:iHbqqU2+



>>25
乙女体操とは??





27: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 17:39:07.44 ID:wC58vg+8



>>26
ダイエット板からのコピペですが
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】



18: 彼氏いない歴774年 2012/08/22(水) 23:33:58.63 ID:xWCO5Qx2



いくら走っても 腰回りの肉が取れん  はぁ はぁ はぁ はぁ




21: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 00:42:18.90 ID:7DeXWzNH



>>18
筋トレでたぶんあっさり落ちる



22: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 10:01:37.87 ID:Gg7u5x+G



あっさりかぁ…

最後はあっさりあさり汁、みたいなもんやね。
寿司食いねぇー♪



24: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 16:40:17.97 ID:wC58vg+8



腹肉ねぇ
ジョギングと食事制限を地道に頑張って3年、ようやく落ちた
他の部分はわりとあっさり痩せたけど腹肉は頑固だった

普通の腹筋はしてないけど、インナーマッスル鍛える系のはこの半年やってる



28: 彼氏いない歴774年 2012/08/23(木) 19:27:11.40 ID:gBSQnzoH



>>24
違う、違う!一文字違うだろ。
何が腹筋だよ…失礼だなぁ。怒られるよ!!
歌ってたのは、布川敏和さんだから、「ふっくん」だよ。気をつけなさいね、まったく…。
寿司食いねぇー♪



36: 彼氏いない歴774年 2012/08/25(土) 00:06:35.19 ID:V6rMOD8k



先月から月間150キロ以上距離走るようになったのはいいけど、今月は疲れが出たのか
猛暑だからか?最近はどう頑張っても㌔7分台しかスピードが出ない。
日が暮れてから行くから、それほど暑くは感じないんだけど、やっぱまだ月間走行距離150は
無理なのかも。
自分の体なのに、どうも調子がつかめない、疲労してるのかまだやれるのか?
そのさじ加減が出来ないなんてまだまだだね。



37: 彼氏いない歴774年 2012/08/25(土) 07:03:02.78 ID:+lF3zGla



>>36
1週間くらい休んでみたら?




38: 彼氏いない歴774年 2012/08/25(土) 08:28:13.37 ID:pXWP0dLc



>>37
私は逆だと思う。
刺激が必要なんじゃないの?
速い人達と一緒に走ってみるとか…
1000mを全力で走ってみて、タイム計ってみるとかして、テンション上げてみるのが良いと思う。




39: 彼氏いない歴774年 2012/08/25(土) 09:09:46.57 ID:ctJCtKQA



>>36
今の時期は暑いからしょうがない!
と自分は前向き?に考えている。
涼しくなれば走れると。



41: 36 2012/08/25(土) 20:03:33.54 ID:V6rMOD8k



レスくれたみんなありがとう。
37さんの言うことが正しかった、今日日暮れから走ったんだけど
気が進まないし、いつも心の中で口ずさむ曲も出てこず
しかめっ面しながら走ってたら、帰り道でガソク炎やったみたいorz
明日から1週間休む。
来月の2週目から旅行に行くから、今月は頑張って走っておこうと
思ってたのにショック・・・
なんか調子乗らないなと思ったら、素直に休まないとダメだね。



46: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 00:33:38.54 ID:73SmSgEa



ジョギングやウォーキングをした後って猛烈にしょっぱいものが食べたくなる。
今日もラーメン食べたくて仕方なかったんだが我慢して普通のご飯にしたら
夜にカップラーメン食べてしまった・・・orz
走ってるときに塩飴なめると緩和されるかな。



48: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 09:12:24.40 ID:SZnh32UP



>>46
熱中症対策の塩飴舐めながら走ったら、鼻呼吸しかできないのと
口の中に入れながら走るのは、あんま気持ちいいもんじゃなかったよ。

それで、走る前には溶けてしまうように事前に舐めてます。

大汗かいて塩分を欲しているようなら、間食じゃなくて、ご飯の時
漬物やしょっぱめのお味噌汁なんかにしたらいいんでない?



49: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 11:32:25.88 ID:d48Qctfc



>>48
そういう人には塩タブレットが良いよ
すぐに溶けるから食べやすい


52: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 16:12:50.23 ID:bCC9PTjZ



最近ウォーキング始めてもうすぐジョギングに移行しようと思ってるんだけど、乳揺れ対策はどういう事してますか?
筋?が切れたら胸が垂れると聞いたので、しっかり対策しておきたいです。
今はホールド出来るブラジャーを買おうと思っているのですが、おすすめのものや方法あったら教えて下さい。




54: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 18:47:10.11 ID:7MeeUsd3



>>52
それ本当に痛切に感じてる
ダイエット板のスポブラスレ見るといいよ



55: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 18:55:27.46 ID:EFX1owPS



>>54
わざわざありがとう。
でも一瞬、ヤフオクかなにかで、中古(used)のスポブラを勧めているのかと思ったよ。
(IDが)



59: 52 2012/08/26(日) 22:02:54.07 ID:bCC9PTjZ



>>54
一瞬揺れる程ないしいいかーと思いましたが、やっぱり大切ですよね!
ダイエット板は思いつきませんでした!
見てみます有り難う。



56: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 19:50:26.15 ID:EFX1owPS



ジョギングしてるとたまに、ゴムのリストバンドしてる人を見かけます。
バイオホログラム効果とかで、身体のバランスが良くなったり、リラックス出来たりするそうですけど、実際には本当に効果あるもんなんでしょうかね?

名前も知らないし、買う気ないけど。



57: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 21:22:57.57 ID:7MeeUsd3



そういう系で、ファイテンのネックレス使ってたけど
効果はわからなかった



58: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 22:00:50.77 ID:EFX1owPS



>>57 usedさん
ファイテンは材質チタンだから、効く体質の人には実際に効果があるよ。
私も使ってるし。マラソンだとQちゃんも使ってるし。
ホログラムのバンドの商品名は忘れちゃった。



63: 彼氏いない歴774年 2012/08/27(月) 19:29:14.64 ID:I4hgNR3s



>>58
どんな効果がありました?
私は貰った物なので、商品についてよく知らないんです



66: 彼氏いない歴774年 2012/08/27(月) 22:16:51.85 ID:uKIoHBGi



>>63
筋肉の緊張が緩んで、身体が軽くなるよ。
ストレッチの時も、装着してすると軟らかくなるのが体感できたし。



68: 彼氏いない歴774年 2012/08/27(月) 22:51:17.01 ID:uKIoHBGi



前スレだったか、前々スレだったかで「ナイキ・フリーラン」を気に入ってた人いたから、
私も今日買ってみた。
で、さっそく10キロ走ってきた。
他のシューズとはまったく違って、ソールが軟らかーい!
それに、シューズ全体が足にぎゅっとまとわりついてすごくフィット感がある。



74: 彼氏いない歴774年 2012/08/28(火) 20:19:00.49 ID:ziZbIGY+



>>68
それってクッション効いてるから、逆に筋肉保護する効果があるんじゃない?
アスリート度高い程薄いソールになるし。



70: 彼氏いない歴774年 2012/08/27(月) 23:05:20.80 ID:I4hgNR3s



>>66
そうかぁ
ずっと仕舞いっぱなしだったけど、また使ってみようかな

>>68
楽しそうでうらやましい
私はそんなに走らないから(月100km未満)靴がなかなか減らないんだよね
でもちょっとスポーツショップ行ってみようかな



60: 彼氏いない歴774年 2012/08/26(日) 23:36:05.50 ID:SZnh32UP




ウォーキングばっかりやってたときは時速5.5キロが目一杯のに
3ヶ月ぐらいジョギングばっかしてて、久々にウォーキングしてみたら時速6キロだった
脚の筋力ついたのかな!



61: 彼氏いない歴774年 2012/08/27(月) 06:51:52.20 ID:HKCC3YLr



>>57
ウォーキングで6kmは凄いですね!



62: 彼氏いない歴774年 2012/08/27(月) 17:22:08.64 ID:HKCC3YLr



57ではなく、>>60でしたね。
私はウォーキングより、LSD派です。



69: 彼氏いない歴774年 2012/08/27(月) 23:02:34.60 ID:uKIoHBGi



実際走ると、着地はけっこう衝撃はある。
ソールが軟らかい分、弾むような動きがないぶん、スピードはでにくい。
でもこれで練習しておくと、足の裏が地面を蹴る筋力は絶対につくと思う。

あと、やけに靴の中が熱くなった。
軟らかいソールがよく動くから、熱をたくさん出すんだと思う。
フィットして密着もしてるから熱も逃げにくい感じ。



83: 彼氏いない歴774年 2012/08/29(水) 20:39:57.04 ID:9FQqy8/u



走り終わった後ずっと寒くなるんだけど、そういうものなのかな?
走ってる最中も家に帰ってからもそんなに薄着はしてないんだが



86: 彼氏いない歴774年 2012/08/29(水) 23:24:14.04 ID:u11vttus



>>83
私もなるよ~。
「汗をかいて→体温を下げて調節する」機能が大げさすぎるんだよねきっとw







95: 彼氏いない歴774年 2012/08/30(木) 20:53:57.26 ID:4PSx0djR



>>83>>86
夏の間は超羨ましい
私はいつまでも身体が火照って、夏場は辛い
シャワーを極力ぬるめにしたりするけど、なかなか…

でも冬場は冷えるのは辛いだろうな



96: 83 2012/08/30(木) 21:39:08.41 ID:hUMgHs5j



>>86
体温を下げる機能かぁ~
熱中症になりにくいならちょっと嬉しい(もちろん油断はしないが)

>>95
走り終わってシャワー浴びる時は結構あったかい温度で浴びてるw
その後も普段は肌着なしでTシャツなのに
走った日は肌着着てる
お腹冷えるから夏なのに腹巻して走りたいくらいw
初夏に走り始めたから冬は分からないんだけど、
着込んじゃえばいいならかえって楽かなぁ…?そう思いたいorz


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