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ダイエット中の間食を我慢する方法

544: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:20:51.50 ID:sXDigQLn.net

無性にお菓子が食べたい時の対処法はどうしてる?
歯を磨くのもやってみたけど、歯を磨いたすぐ後に食べてしまう


間食

引用元: "http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1451783465/"


間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




546: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:31:55.12 ID:iHIbRUTz.net

>>544
飴を舐めてる
舐め終わるまで長い時間掛かるから、舐め終わる頃にはどうでもよくなってる


555: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 21:28:40.79 ID:OvoPwPS4.net

>>544
ナッツがいいよ
カシューナッツくるみアーモンド


556: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 22:09:35.23 ID:TmU3YTNq.net

ナッツアレルギーだからそれら全滅で虚しいわ


545: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:29:57.23 ID:PRRbkeCp.net

ガムは?噛んでるとお菓子食べたくなくなる
つか自分は酒飲みだからそれを止めないとだめだな


547: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:36:25.44 ID:sXDigQLn.net

そうだね、ありがとう
雨とかガムを常備しておくか
普段は野菜中心の食生活なんだけどたまーにスイッチ入りそうになるんだよね
ドカ食いまではいかないんだけど、明らかにカロリーオーバーしてしまう


548: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:38:11.18 ID:sXDigQLn.net

×雨
◯飴

あと甘いモノ欲求よりも塩分欲求が強い
普段減塩を徹底的に気を付けてるから、塩っぽいのが食べたくて仕方なくなる


549: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:42:04.79 ID:/0wy4A9E.net

即席の減塩味噌汁はどう?お腹暖まるし、カロリーも30以下のものが多いよ。


550: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:46:27.23 ID:fP7j4XM7.net


低カロリー豆乳を温めてインスタントコーヒーかピュアココアかインスタント煎茶をまぜてる
甘さが欲しかったら0カロリー甘味料
クリーマーで泡立てるとさらに満足度up
カロリー(200mlで100kcal以下)の割にリッチで満足度高いのがいい


551: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 16:54:54.07 ID:4auV4BWj.net

塩は自然塩なら平気やろと思って結構いっぱい取っちゃってるわ
低血圧だしね


552: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 18:17:14.07 ID:hBIi1FHR.net

塩分摂りすぎるとむくむわよ


553: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 19:16:05.38 ID:ao2Kyv24.net

たまねぎ白菜キャベツ大好物でいくらでも食べられるけどガスがたまりすぎて食べないようにしてる
お腹張るしガスはくさいしでいいことない
好きなのに悔しい


557: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 22:48:57.97 ID:jUju6NWI.net

12時に昼ごはんをよく噛んで食べても17時18時にはお腹が空いてしまう
19時に帰宅してまず最初に蒸しもやしか千切りキャベツをドカ食い
夕方に空腹を紛らわすためにみんなは何食べてる?特に仕事中


561: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 23:40:22.71 ID:vBwzQf6J.net

>>557
6時間開きが食事にいい間隔って聞いたので、それで普通なんじゃない?
お腹減ってしょうがないなら、その野菜を食べるってんで良いと思うな
あと温かいお茶とか具沢山味噌汁とかで誤魔化すとか


558: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 23:05:38.14 ID:Zx5ENw1V.net

なに食べてる?って…
食べないでしょふつう…

空腹は減量開始の合図
必要ないのに食べちゃったらもったいない


562: 名無しさん@すっぴん速報 2016/02/02(火) 23:45:08.61 ID:jnsW3fpR.net

どうしようも無い時はホットミルク

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