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来月までに腹筋を割りたい、誰か助けて

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 00:59:15.32 ID:UGgmqIzV



頼むよ アドバイスくれよ(´・ω・`);



腹筋

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 01:08:39.88 ID:ViGZ2bC7



サインペンで書く



3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 01:10:07.84 ID:UGgmqIzV



>>2

海で落ちじゃうじゃねぇかい(´・ω・`)



4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 01:23:25.11 ID:7YnBMFib



馬鹿だな
油性使えよ



5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 01:25:21.84 ID:UGgmqIzV



>>4

しまった その考えがあったか

よし 候補に入れてみるw



6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 01:58:17.32 ID:x9/fF7Hr



カッターで切る



7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:06:54.89 ID:UGgmqIzV



>>6

いくらなんでもそれは無茶だろw



8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:15:36.32 ID:UGgmqIzV





もっと画期的なやつあげてくれ・・・



9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:26:40.03 ID:7YnBMFib



ムキムキの肉襦袢を着る
プルシェンコみたいなやつな



10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:41:53.75 ID:UGgmqIzV



>>9

もう服着ちゃってんじゃねぇかw

もっとこう 筋トレ的なやつを頼む



11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:46:29.06 ID:H6uRlrUq



来月まであと21時間

不可能



12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:49:46.14 ID:UGgmqIzV



>>11

しまったw

6月までだw

何かスゲェ 無茶ブリしてたなw



13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:52:14.53 ID:DYJh9/CT



ジョギングしてから腹筋するといいって高校のときのサッカーの監督が言ってたよ



14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 02:55:10.23 ID:UGgmqIzV



>>13

マジか!?

明日実践してみる(キリッ



15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:01:10.05 ID:DYJh9/CT



がんばって毎日やってみてね。
私は胃下垂で痩せててもお腹ぽっこりだけど、うちの弟は6パックでお腹ほんと薄い!
ぺらーんって感じ。

私もあんな風になりたいわぁ



17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:03:36.74 ID:UGgmqIzV



>>15

やってみるよ

自慢じゃないが
俺は4段にわかれてるけどなw



18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:05:18.87 ID:DYJh9/CT



>>17
もう割れてるならいいじゃんw

そこまでがんばれるのはすごいことだ!
でもこのスレの意味は?



19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:07:07.71 ID:UGgmqIzV



>>18

四段腹って良いことなのかな・・・

泣きたいよ うん



21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:13:53.52 ID:DYJh9/CT



てか4段腹かぁーーーーww
腹筋が4つに分かれてるのかと思ったよ。
脂肪だよね?

でも来月(6月?)までに腹筋を割らなきゃいけない理由は何?
とりあえず今の年齢、身長、体重、できれば体脂肪率を頼む!



25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:24:53.88 ID:UGgmqIzV



>>21


う~ん 非常に言いにくいんだが・・・

俺まだ 大人じゃないんだ



26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:29:37.80 ID:DYJh9/CT



>>25
じゃあまだ無理してがんばらなくても…
いや、年齢がわからないけど、明らかな肥満以外はそこそこでいいんじゃ…
成長期でしょ。

てか早く寝ないと背も伸びないよ!!




27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:33:14.23 ID:UGgmqIzV



>>26


いやぁ・・・ 6月に就学旅行があって 海に入るから

こんなおなかじゃどうすることもできないと 思ってスレたてたんだ

背はもう 諦めてる・・・



16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:03:22.51 ID:DYJh9/CT



20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:07:55.57 ID:UGgmqIzV



>>16


ありがとう

ジョギングの後に これもやってみるよ



22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:16:46.58 ID:x9/fF7Hr


ぜひ。 

ふっきんねた

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:19:10.78 ID:DYJh9/CT



>>22
ウケたw
誰よ、こんなもん発明したのww



24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 03:23:48.50 ID:UGgmqIzV



>>22


ワロタ



34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/04(金) 00:24:18.08 ID:4ZMBsHRq



割れさすには、まず根本的に体脂肪10%前半にしないと
力士は腹筋割れてないだろ
体脂肪減れば筋トレなんかしなくても勝手に割れる



38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/01(日) 14:54:47.52 ID:lqMJiQk/



ぼんやり割れてるぐらいだと、そんな痩せてなくてもお腹に力入れたり息を吐く時にぼんやり割れる。
でもそこからそのぼんやりの原因、つまり皮下脂肪を落とすには普通にカロリー管理と運動をして一ヶ月2kgずつ落としても、半年か一年ぐらいかかるんじゃ?
皮下脂肪をほんとに落とさないとパリッとはわれないと思うし、ぼんやりなら、座った時とか細めのジーンズ穿くと薄いにくでもパンツの上に乗ってみっともない。

割れた腹筋を手に入れたい!っていうのは覚悟がいるよ。



39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/01(日) 14:57:09.96 ID:lqMJiQk/



↑薄い皮下脂肪を落とす頃には、それは別に無駄ではない脂肪なのか、なかなか落ちないよ。
1ヶ月2kgぐらいになると思う。
過激なダイエットだと身体壊しそうだし、筋肉落ちてガリってもみっともないよ。



29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/30(月) 04:09:38.38 ID:x9/fF7Hr



        ∧∧  ミ _ ドスッ
        (   ,,)┌─┴┴─┐
       /   つ.  終  了 │
     ~′ /´ └─┬┬─┘
      ∪ ∪      ││ _ε3
               ゛゛'゛'゛



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