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【会社に行きたくない】新型鬱にはCBT治療が効果的!?

1: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 01:42:52.90 ID:5ngN1Ese.net

休んでも休んでもなかなか良くならないんだけど流石に寝ながら過呼吸になるのはもう疲れたんだが


鬱

引用元: "http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1453740172/"


 新型うつ病の症状と対処法 会社に行きたくない (impress QuickBooks)



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




32: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/27(水) 00:16:12.78 ID:ZaH536l2.net

俺も過呼吸だった
会社辞めて3ヶ月で治った


2: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 01:47:36.17 ID:bOlLm3B+.net

甘えだろ?


3: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 01:52:25.26 ID:5ngN1Ese.net

>>2
甘えってどうしたら何とかなるの、、


4: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 01:54:33.87 ID:3silaefl.net

薬飲め


5: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 01:55:44.75 ID:VxeoaL97.net

朝起きて散歩するのってすごくいいらしい。でも、寒いね。。w


6: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 02:09:22.74 ID:LOZZTOOj.net

そらアレよ新型ワクチンよ


7: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 02:40:41.44 ID:RVwZdRhD.net

誤診なんじゃね?病院変えろ


8: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 08:27:58.82 ID:0ntr9i0i.net

マグロ漁船で半年


13: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 14:23:42.64 ID:5ngN1Ese.net

>>4
薬飲んでるけどなかなかよくならなくて、、
>>5
朝起きたら絶望感ハンパなくてしばらく動けないのです、、
>>6
そんなのあるんですか!!!勉強足らずでした!!
>>7
病院は同じ薬ばかりだしてくるので
変えようかなと迷ったりもしています
>>8
マグロ漁船かあ、、無理やり根性つける感じですね!


10: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 10:31:05.49 ID:2x1FTDhi.net

新型はただの甘え
マジモンの鬱患者に失礼


11: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 11:35:46.51 ID:4+m+nTry.net

ただの甘えだったにしろ治し方がわからなくて悩んでるし生活に支障が出て困ってるんだよね
ほんとにどうすればいいんだろう


12: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 13:46:57.71 ID:S4hwPqck.net

会社を、かえる


14: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 14:25:44.51 ID:5ngN1Ese.net

>>10
その甘えがどうしたら治るのかわからないのです(´・ω・`)
>>11
そーなんです!!!
甘えならもっと動けたらいいのに
友達との遊びもキャンセルしてしまったり
申し訳なくて悔しくて(´・ω・`)
>>12
会社は嫌なわけではないのですが考えてみます!ありがとうございます!


17: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 17:13:45.94 ID:2QPS2vo2.net

>>13
基本的には課題つきカウンセリング。
自分でどうにもならない気分の変調がある。
その変調のきっかけをまず探すために自分の性格や判断の特徴をメモしていく。
そのうち、自分の意志・理性に寄らず、自分が鬱に落ち込んでいく条件が見えて
くる。それを明示した実際にそうなんだ、理性に拠らない自動思考があるんだと、
自分でそれを理解したらそれを回避する方法を探していく。

例えば、朝になると鬱になる。動けないけど、朝早く起きてそこでお風呂に入れば
数時間は動きたいという気分が湧いてくる、というように。

そういう条件が見えてきたら今度は実行していく。実行して良かったことを揃え、
自分の道具にしていく。また、自分がそこでまた折れたときのための道具を作って
いく、という具合。

普通の人間は、これを無意識のうちにやり、自分なりに楽な生活パターンを身に
つけていくものなんだけど、鬱のヒトは自分でこれができないものだから、定型化
した行動修正トレーニングをお医者さんと一緒にやっていくのがCBT。


21: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 17:59:09.08 ID:5ngN1Ese.net

>>17
CBT…初めて聞きました
詳しくありがとうございます!
まだやったことないけれど
朝落ち込むのはすごくあるので納得しました色々!
CBTやってくれるお医者さん探してみようと思います


19: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 17:16:08.82 ID:2QPS2vo2.net

ちなみに、その理屈によると、薬で鬱を抑えることはできない。
ただその場で楽にさせることはできるけど、気分の調整ができない患者に
薬を投与し続けると、気分の調整をする必要がなくなるから余計に鬱は
長引くことになる。辛いかもしれないけど一旦薬を少なくして、自分で自分
の感情を調整していく術を覚えていけば、そのうち薬は頓服として保険に
持っているだけのものになる。

この行動療法を保険でやっているところはかなり少ない。少ない上に、
公にはアナウンスしてないし、行き着いても結構予約が一杯。

なので必死にこれやってくれるところ探さないとこの治療パターンには行きつけないよ。


20: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 17:34:25.44 ID:EAcHrSPb.net

新型鬱はストレスを溜めこむ人がなりやすい
悩みや愚痴を他人に滅多に吐き出さないんじゃないかな?
おすすめの対策だが、現実のなんやらのことは忘れ、しがらみから解き放たれ開放的になること
例えば、自然を感じられるような場所でリラックス(今は季節が悪いが)、頭の中を空っぽにして家でただ無駄にゴロゴロしたり、ここでおっぱいをうpして己をさらけ出したりとかだな
要は深く気にするなってこと


22: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 18:16:30.77 ID:tDXn3u7K.net


うつ状態で休職してるけど甘えだって思ってるよ
なんとでもいってくれ


23: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 18:27:48.81 ID:5ngN1Ese.net

>>22
しんどいですよね。うまい言葉何も言えず申し訳ないですが、ゆっくり休んでください。誰も沢山頑張った人を甘えだなんてみてませんよ


27: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 20:18:19.37 ID:tDXn3u7K.net

>>23
とんでもないっすよ
はっきり甘えだって思ってますよ
だって医者から症状について少しマイナスに言われるとほんの少し嬉しくなったりしちゃいますもん
甘え意外のなにもんでもない


25: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 20:12:46.14 ID:aLGnkCkY.net

うつには電気ショック療法があるとはきくが、
怖いよな。


31: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/27(水) 00:09:25.18 ID:XufT42cR.net

>>25
俺の入院していたところでは電気治療があったださー


26: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 20:16:02.97 ID:2QPS2vo2.net

鬱は基本的には、冷たいかもしれんが自分で治すしかない。
それ以外の療法は、「うまく患者がハマったら儲けもの」というくらい。

電気ショックはある程度評価はされてるけど、悪化のリスクもある。
基本はどうしても動けない、改善にすら進めない人には一時的に投薬、
その後は何等か訓練をやっていくしかないのが現状。


28: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 20:30:04.32 ID:2QPS2vo2.net

鬱という病態が「甘えから来るもの」と考えてたら絶対に治らない。
要するに自分は本来は大丈夫で、いまはモラトリアム決め込んでると安心してる、そういう状況のヒトが言う言葉でしょ。

鬱で実際にいつでも甘えさえ抜ければ動けるというなら、試しにちょっとでもやってみりゃいい。
できるわけはない。本当に鬱ならね。

臨床で言う鬱は、脳が動かない癖を持ってしまっている状態。その状態になるのは哺乳類として当たり前の機能なんだ
けど、それが癖になると自分じゃ回復しようがなくなる。哺乳類は、理屈・前向きな判断・自意識を司る、前頭葉と、
後ろ向きな感情・攻撃性・防御反応を司る旧皮質での動きを常にバランスさせている。そのバランスを行うのが視床下部
という部位。哺乳類は自分がピンチを意識するたびに、一旦前頭葉に信号を投げて理知的な判断をさせるのをやめ、
旧皮質に刺激を投げて、動かずやりすごす(蛇に睨まれた蛙)、無茶でもなんでも攻撃し続ける(窮鼠猫を噛む)などの感情
行動を活発化させる。そうやって生き残ってきたのが人間のシステムだ。

鬱ってのはストレスが続きその旧皮質脳の動きだけになった状態。なので、急に怒ったりの反応もある。
判りやすい例だと映画のランボー第一作。彼は戦傷PTSDで、戦地での危機意識を虐待により思い出し、逃げ続け、そして
攻撃をしつづけるという行動に走る。彼の台詞を追っていくと、どんどん主語がなくなって、相手にしてるのは、「戦傷者を
馬鹿にするアメリカ人全体」ということになっていて、全く目の前の人間の話を聞こうとしていないのが判る。

それはそうと鬱ってのは、攻撃・防御だけを行う旧皮質、昔の云い方だと爬虫類脳に支配されている状態で、その状態に
なるとほぼ自分だけじゃ判断力を取り戻すことはできなくなる。しかしながら、それも脳の正常な働きの一方なんで、他人
が手術して治るものでもない。なので、一番は本人のケツを誰かが蹴ってなんらか復帰訓練させるということ。

鬱は甘え、と主張するのは「甘えたい」人間しかいない。甘えていいものだよねって思ってるだけさ。


29: 名無しさん@すっぴん速報 2016/01/26(火) 22:22:48.50 ID:TxRB6cy1.net

>>28
こんな感じ人が新型うつ病
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