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冷え性を治す方法

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/25(水) 00:43:16 ID:lZCYK8Ax



ダイエットの大敵、冷え性を治しましょう。



冷え性

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/25(水) 00:51:00 ID:Aqg1KNH4



さむいよー



3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/25(水) 01:03:58 ID:rrJWKKtu



運動してればかなり改善されるよ、代謝が上がるから
うちの母(52歳)も一緒になってジム通い(週6日)してるけど、電車の中とか事務所とかで上着を必要としなくなった
この時期はカイロがないといられなかったのに、平気になったよ
食事するだけで汗が出るようになる 



4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 08:59:55 ID:TsnJhECA



どこまで運動したら冷え性治るの?
週6回もジム通いなんてできない。



5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 09:30:57 ID:d3GtXIAF



そこまで時間ない



9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 12:00:13 ID:xTL6gZTd



>>4>>5
そういうこと言う前に少しでも運動しろよw



10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 16:47:34 ID:ljJfm4Lq



ゆっくり有酸素運動がいいと思うけどね。

毛細血管まで血が流れるようになるそうだよ。
ふくらはぎをしっかり鍛えると、リンパ液の流れもよくなるようだし。
>>9の言うとおり。
踏み台昇降、ウォーキング、ジョギング。手軽なのはなんでもある。
言い訳ばっかりしないで。う・ご・け



8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 11:57:48 ID:iY39WqRP



足が太くて冷え性ならO脚を改善させれば直るよ?

あえて言い切ったのは、冷え性以外にも色々効果があるから…
O脚は外側の筋肉ばかり使われ、内側が衰えてくるから、外側だけ筋肉が発達して足が逞しく見える→
当然アンバランスな足に、アンバランスな筋肉の付き方で下半身の血の廻りが悪くなる→
血の廻りが悪いと下半身の代謝が著しく下がる→代謝が下がると下半身むくむ・脂肪燃焼しない・冷え性
→そしてさらに熱量が下がって痩せにくい…ウマ-



11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 16:51:28 ID:djWTlX4f



冷え性は根本的には治らないとさ。
知人の内科医にはっきり言われましたorz



12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 16:58:25 ID:ljJfm4Lq



>>11
どういう意味でその内科医が言ったのかまで聞いてきたほうが
いいと思うよ。

まったく治せない部分もある部分もあるのかもしれない。
しかしね。改善できる部分も大きくあると思うね。

冷え性だっていってる女性はほとんどが運動不足。



13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/26(木) 17:11:41 ID:MeruV15a



漢方薬飲んでいた時は全く冷えなかったよ。
漢方薬局で診断してもらって、自分に合わせて調合してもらったやつ。飲んで数日で効いた。
でもお金が続かなくて2ヶ月でやめた。半月分で三万五千円はキツすぎる。
他の薬局で上限いくらまでと言って作ってもらったり、できあいのを試したけどイマイチ。



14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/27(金) 08:54:59 ID:BeKO0owa



足首の曲げ伸ばしするといいよ
あと、お辞儀



15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/27(金) 12:29:45 ID:aF2xMm0w



ひたすら食事制限のダイエットしてひどい冷え性になったけど
まめに歩いて筋トレしたらすぐ改善されたよ。
会社の行き帰りで1h/日くらい歩いた。

お風呂あがった瞬間氷のように手足が冷えて
化粧水つけると震えてしまうような重傷だったけど
今は冬に手袋もホッカイロもいらないくらいになったよ。




17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/27(金) 17:07:07 ID:sXfqnSRE



>>15
筋トレはどのようなことをどのくらいやりましたか??



20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/31(火) 21:34:44 ID:3AQkZOTl



>>17私は3種類だけ、テレビ見ながら寝転がってやってた
・腹筋
仰向けに寝て膝立てた状態で
・腰を持ち上げて3分キープ→背筋とケツ筋
・膝の間に枕挟んで3分キープ→内もも
胴と足鍛えるだけて体がよく動くようになる



16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/27(金) 15:41:16 ID:oFgDDr52



半身浴も良いと思う。
運動と併用すれば尚(・∀・)イイ!!



18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/28(土) 01:11:59 ID:9qRY7cyh



禁煙したら冷え性治った
指先まで暖かくなったよ



21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/31(火) 21:39:05 ID:3AQkZOTl



あと半身浴の最後に冷水浴びると
芯から熱が出てきて寒さ感じなくなる。



19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/31(火) 07:32:36 ID:g6HN0YtQ



太れば直ると年取って太った母ちゃんが言ってた



23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/10/31(火) 22:16:43 ID:Ajdj25iM



足の指先の冷えで布団に入るのつらい。
爪が真っ青です。



24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/01(水) 00:32:06 ID:lJwGsuIy



青竹踏みいいよ。
風呂で手足揉んだり。あがる前水を足にかけるのも



26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/06(月) 17:57:42 ID:oZni1enl



テレビで見たけど
お風呂上がったらすぐ靴下を履く。
そして、温かい飲み物をゆっくり飲む。
これで少しは解消されたよ。

あと、運動は必要だね。



27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/09(木) 00:04:33 ID:1Du17cUc



毎日部活でかなりハードな練習して(筋トレ含む)、1時間近くのジョギングに40分以上の半身浴をしているが冷え性は治らない(涙)



28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/09(木) 00:34:07 ID:KJ9+T1R2



ここには冷え性なヤシらが多いから、親切で書くどー!

寒い季節に野外での運動は、首筋や顔の保護をしないと
私みたいに、末梢性顔面麻痺になるから気を付けろよ!
疲れているときには、特にだ! 言いたいことはそれだけだ。



29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/10(金) 23:15:23 ID:gccTRFEY



うんうん、首から熱が逃げていくのは本当だね。
ふくらはぎをレッグウォーマーのようなもので包むと少し改善する。
頑固な冷えにはスパッツ。
でもお尻と太ももの冷えはなかなか改善しない…orz

汗を放置すると余計に冷えるから注意しよう。



34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/11(土) 22:10:28 ID:I2jqzIY2



にんじん100%ジュース飲むと体からポカポカするよ。
美容板にんじんジューススレ見て飲んだけど、美容効果(保湿効果)もあるらしい。
私は冷えにしか効いてないけど、マジでお勧め



35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/11(土) 22:31:29 ID:/0+L2vw2



冷え性に関するサイトはググればたくさんでてくるから、情報を取捨選択して自分は実行してる。
一応金銭的に痛手にならないくらいの漢方を飲み、これまでの経験からの自己流マッサージをし、半身浴をして、体を冷やすものを食べず、暖かいもの・血行をよくする栄養のあるものをとっている。
これで死にそうにひどかった去年より随分よくなった。

いろいろ努力してみて、自分に合った方法を探してみては。



36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/11(土) 23:52:54 ID:j0TqP9yF



食べ物は大きいらしいね。
砂糖とかカフェインとか良くないらしいね。



40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/12(日) 06:43:56 ID:TLRuSIih



>>36
そうなの?
最近お菓子食べない&ノンカフェイン飲料に切り替えをしたら、
足先が前よりもぽかぽかしてきた…
効果アリなのかも



37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/12(日) 01:07:25 ID:vgP8otuW



炒め物には必ずおろし生姜入れる
お酢ドリンクを飲む
精油使ったミルクバスで全身浴

すごくポカポカでお布団に入れる



39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/12(日) 01:32:21 ID:vgP8otuW



中国産は皮剥くと日本産のよりすんごく黄色がキレイなんだけど
消毒の塩素臭いから買っちゃダメだよ
せっかくとるなら安全な国産のにしてね
生姜の香りも脳の神経を刺激して、血流を促進させるそうです



45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/13(月) 14:45:07 ID:5ncoOiLg



ビールは体が冷えるから。
冷え性の人は禁止な



48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/14(火) 09:37:46 ID:BOYR/bcR



電気毛布、よくないの知ってるけど、
使わないと多分朝までに死んでる気がする…



30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/11(土) 11:15:14 ID:5QpH3LrN



しょうがが良いらしい



31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/11(土) 21:01:05 ID:CByPIlJA



しょうがない



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