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ゲッタマンとかいう奴の肩甲骨体操って痩せるの?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 11:19:19.33 ID:2TXy4mFU

 

本当に痩せるんか?

ゲッタマン

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 16:33:58.99 ID:+CT2yzvr

 

>>1
せめてこのぐらいのリンクは貼ろうよ

ゲッタマン体操
http://www.ntv.co.jp/star/gettaman.html
 


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 19:46:47.92 ID:2TXy4mFU

 

>>6
すまんの



47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 00:26:37.27 ID:xGDRD+8i

 

でも最期に残るのもお腹まわりだよね。

つーか>>1、ゲッタマン「先生」だろがい!
 


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 11:42:37.85 ID:Fe/iREly

 

とりあえずやってみる
 


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 12:49:50.82 ID:2TXy4mFU

 

俺もやってみる
肩こりとかには間違いなく良さそう
 


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 16:21:27.24 ID:OtlZbp7N

 

なんとなくやってみたら、ゲッタマン体操No.3がきつい…



8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 19:29:48.42 ID:Emev6UkQ

 

背中よりも腕と肩が痛くて10回もできないんだけど、
極度の運動不足のせい??



10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 20:52:44.31 ID:4xHPu560

 

私も腕と肩の筋肉が悲鳴あげる
でもやらないよりはましだろうから、続けて見る
 


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 23:27:50.07 ID:Emev6UkQ

 

何食べてもいい、一日2回の5分だけ、その場でできる
ってのがいいよね。これでやせるならいいよいいよ~

ところで朝食にフルーツって、フルーツのみかな?
普通の朝食+フルーツでもいいのかな



18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 06:59:51.00 ID:jjQ0Dw67

 

これやると身体が暖かくなって腹筋も鍛えられる感じがする。
効果はどうだろ?


>>14
朝はフルーツのみです。ナチュハイてググってみて!



15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 00:22:07.81 ID:dyvb+xQI

 

私も肩甲骨というより腕の筋肉が鍛えられている感じです…これってやり方間違ってるんですかね…?

私は「スタードラフト会議」の番組しか見てませんが、番組内で“1日10回”と言っていて“1日5分を朝、夜2回”とも言ってましたがこれって…
朝5回、夜5回でOKって意味でしょうか?



19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 08:51:39.57 ID:0VuHB4EA

 

さっそく肩甲骨と肩のあたりが筋肉痛ぽい
普段どれだけ動かしてないんだって思ったw
もともと肩関節がすごく固くて、背中がよく痛くなったり
小さい頃も水泳のバタフライしようとしたら毎回吊るくらいだったんだけど
これやったあとしばらくは肩が柔らかくなった感じもして
続けたら柔らかくなるかなあとそっちにも期待

>>15
一日10回って言ってたっけ?
朝晩10回ずつだと思ってた



20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 11:23:23.70 ID:3r5+o5Fa

 

>>15
録画してたから見直したけど、
一回につき10回はやってって言ってたから、
4つの運動を10回ずつ、だいたい5分、
これを朝晩それぞれ1回やる、ということかと。

とにかく腕がだるくて上がらないので、10回もできない・・



34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 22:52:35.13 ID:dyvb+xQI

 

>>20、情報有難う!

やり始めてまだ2日目ですが、これをやるとやった後体のポカポカが持続してる感じ。1時間以上前にやったけどまだ温かい。代謝が上がっているみたい。
最初腕の方が疲れてたけど肩甲骨を意識して腕に意識をいかない様にやったら腕ではなく肩甲骨に効いてる感じがちょっとつかめてきた。

運動不足の自分にとっては物凄い楽とは思えないから気持ちよい程度に続けてみよう☆



16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 00:59:46.19 ID:jVhc4oPl

 

肩こりには間違いなく効くがダイエットはどうだろう
 


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 06:22:33.05 ID:Zpmbxk6Q

 

肩こりには間違いなくいい。やってから体スッキリポカポカ。
スムージー取り入れてみるか。。。



21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 11:45:36.77 ID:DYKgBrFp

 

炭水化物抜きが停滞してきたのでこれ織り交ぜてみる。



24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 13:20:25.14 ID:M1GONiv6

 

今まで運動なんてしなかったので、使っていなかったところを動かしてるのか首と背中が痛い

こんなののもあるよ
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/1101_no2/04.html



28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 17:05:01.53 ID:xGH6UT21

 

>>24
それもゲッタマン体操なんだね
 


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 17:06:22.72 ID:rIxkrIR0

 

ゲッタマン体操って背筋が伸びて気持ちいいね
 


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 20:24:06.52 ID:Puz8pnaO

 

猫背を治そうと肩胛骨の柔軟してたけど、ゲッタマン見て自分の動かし方が間違ってたって気付いた。



38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 23:11:03.12 ID:ekUt7nmV

 

少し猫背が改善されたからか胸に谷間が戻ってきたw



44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 11:29:58.98 ID:c8+GumSJ

 

杉山は、確かに痩せたけど体重の減り方と見た目が比例してない気がした
お腹は多少へこんだけど、顔はパンパンのまま



46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 22:41:05.97 ID:245h0Z3q

 

顔の肉はなかなか落ちないからね
やっぱ早く効果が見えるのはお腹周りだよね
 


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 02:32:22.01 ID:/K9j6ved

 

正直信用はしてないんだが・・・腹減りやすくなってきた気がする



49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 06:09:29.16 ID:MOHtE5Ds

 

自分もやけにお腹空く感じ
 


51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 08:57:49.13 ID:noP8a4gc

 

ああやっぱりお腹空く?
休日なのに朝ご飯食べてくて早起きしたよ
 


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/05(日) 03:09:37.01 ID:vO4s8YXT

 

飽きてしまった…

我が家の人お腹しか細くなってなかったからどうもなー。



58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/05(日) 03:17:15.51 ID:wb5Mb2p9

 

4日で飽きるとかwwww
ダイエットには向かない性格だなwww
 


62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/05(日) 22:10:35.75 ID:pkACvUK4

 

いきつけの整骨院の先生に習ったのは

1 立って両腕を真横に伸ばせるだけ伸ばす
2 そのままの状態で手首だけを上に向ける(手首から先がL字のように)」
3 そのまま手首を下に向ける
4 肩甲骨を意識し、首の付け根からぐるぐる回す。前後に数回づつ。

体が硬いころはこうするだけで汗出てきた。肩甲骨をやわらかくすることにかなり意味はあるはず



66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 11:04:03.73 ID:qU2JHrki

 

消費カロリー>摂取カロリーがダイエットの唯一絶対の真実なのに、
こんなので痩せられるなんて思ってるのはキチガイか知的障害としか思えん。
痩せたきゃ食うな、ちゃんと汗かいて運動しろ。
 


67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 15:40:34.57 ID:MuTAdDBX

 

>>66
言われなくてもしてるよ



71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 20:30:36.28 ID:nfazlrGJ

 

>>66
お前、褐色脂肪細胞の存在とか知らねえだろ?
知識ない奴は黙ってろよ
 


72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 22:47:09.53 ID:U7Aiefbk

 

褐色脂肪細胞って、成人では40gほどしかないそうな。
しかも、肩甲骨廻りではなく首とか胸部分に多くあるそうな。
中途半端な知識しかないと逆に恥ずかしいですね。



74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 08:26:25.48 ID:A9vUkqOe

 

この体操やると褐色脂肪細胞が活性化させるの?空腹というか血糖値が低くなると活性化すると聞いたことはあるんだが



77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 11:49:56.55 ID:L2I7Hijg

 

仮にダイエット効果が無かったとしても肩・肩甲骨まわりの
ストレッチとしてはいいと思う。
短時間でできるから続けられるし。
 


81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 17:39:14.09 ID:JecKa98q

 

無理してないつもりだったけど、骨格筋の辺りを痛めてしまった。痛くてバンテリン塗ったけど、3日治らない…
皆さんも気をつけてね
 


84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 20:34:51.24 ID:tNvsCfVp

 

俺はゲッタマン体操をテレビで放送される前から知っていたんだが、3ヶ月で八キロ痩せたよ。
まあ騙されたと思ってやってみれ。
お金もかからないし、食事制限もなし。
首が細くなり、とにかく上半身がだいぶスッキリした。
なんかの営業でもないわけなんだし、まあ最低1ヶ月やってみてください。
 


85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 21:19:20.24 ID:caRduHdO

 

まぁやり方公開してるしね。
ヤルのはタダだからやってみるw



107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 18:27:39.74 ID:k6WSCz5Y

 

2週間でマイナス2・3キロ 30代オス
 


110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/17(金) 04:18:24.74 ID:HMPPeY15

 

オレも腹回りが少しだが、スッキリしてきている。 これは上半身痩せに効果ありそうだ。
 


111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/18(土) 05:33:02.28 ID:CLEttgC8

 

本を買ったが、モデルの人の目が怖くて読む気が失せる
 


180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/05(水) 16:38:20.79 ID:IfWRD7ZZ

 

>>111
今日本買ってきたけど、読んで真っ先にこのレスを思い出した
目も口も恐い
 


114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/20(月) 01:11:17.71 ID:iJYoAhln

 

放送後から最初はキツくて1日1セットがやっとだったけど、1週間で慣れて
今は3セットやってる。
夜、炭水化物摂ったら翌日200glamくらい体重増だったのが
日毎±0gmになっていって、
運動嫌いでゆる~い食事制限だけで4ヶ月間、体重7kg減体脂肪2・3%減しかしなかったのが
-1.2kg、-6%になったよ\(^o^)/



148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/24(金) 17:11:39.39 ID:asnrE7xI

 

自分は姿勢がよくなった
ゲッタマンは信頼できるよ
 


167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/31(金) 19:19:35.94 ID:GdJwrJhK

 

2週間経ったけど体重に変化なし。というか2キロ太ったw
でも、ふと気が付いたのが食後に汗をかくようになった。
カレー以外で汗かいた事がないから新陳代謝がよくなっているのかも
 


168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/01(土) 10:27:31.75 ID:NPnXQV92

 

言われてみればそんなに体重は変化してないけど
かなり汗かくようになったのは同じ
ただ単に暑いだけって思ってたけど
結構な冷え症だからこのお陰かもって気がして来た
やっぱりもう少し続けてみようかな



169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/01(土) 22:06:51.51 ID:j9E1DJaa

 

1ヶ月真面目に続けたけど体重は変化なし
肩周りが柔らかくなったくらい



170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/01(土) 22:59:10.63 ID:KDp1nb0I

 

足首のむくみがマシになってきた。
姿勢が良くなった。
背脂タップリの丸い背中だったが、真ん中がくぼんできた。
猫背が改善されて胸が大きく見えるようになった。
だから続ける。



172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/02(日) 08:56:55.00 ID:rAyZGSdN

 

これで痩せたとか変化あった人ってBMI値どのくらいなんだろう
やっぱり標準より多め?
杉山くらいじゃないと変化を感じないのかな
 


178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/04(火) 14:47:35.28 ID:tB3GpI2k

 

一ヶ月、毎日3回やったけど痩せなかった
今月は、真面目にラジオ体操ダイエットを始めた
ラジオ体操の方が体全体のストレッチになって気持ちがいい



179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/04(火) 20:47:06.48 ID:eoEbTEZ/

 

自分もあんまり効果ないかなと思ってたけど、
動画を見直して肩には力を入れないで肩甲骨をしっかり寄せる事、なるべくゆっくりやる事を意識したら
肩と脇周りがすっきりしてきたよ
カーヴィーをずっとやってたけど、コレを始めてから肩甲骨の稼動或が広がったのがわかる
体重はあんまり量らないようにしてるから減ってるかは分からないけど、体型は変わってきた
辛くもないし、時間もそんなにかからないから、もうちょっと続けてみる



190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/08(土) 22:44:00.30 ID:BSIsOcN0

 

買う前に立ち読みをおすすめする。
肩甲骨の本はネットで見れる内容で十分だったから買わなかった。
 


89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 08:29:02.16 ID:bRLb65d4

 

図書館のゲッタマン本の予約90人待ちw
 


90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 18:31:39.38 ID:KR+SOBE7

 

買えっつーのww

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