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この体勢を2分間維持できる奴おる?

4: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 00:51:54.72 ID:merL2C+W0.net

no title



引用元: "http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1442505044/"



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




8: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 00:52:33.28 ID:kLIc4oGI0.net

>>4
これは余裕やろ


9: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 00:52:43.77 ID:CyZzF+mH0.net

>>4
え…なにこれ
余裕やろこんなん


16: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 00:53:41.88 ID:kLIc4oGI0.net

>>4
ワイはこの体勢でいつも8キロの子供上に乗せて2時間映画見とるけど


53: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 00:57:12.48 ID:piiU60rc0.net

>>16
2時間も背中に乗ってる子供のほうが辛いやろ


72: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 00:58:28.92 ID:SDLuKai90.net

>>53
世界記録一時間やぞ


125: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:02:58.20 ID:Aw11ENP10.net

極めると
no title

これが出来るらしいぞ


131: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:03:25.79 ID:C4IlaXXA0.net

>>125
ハゲてるやんけ


134: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:03:42.49 ID:u+VFUeZd0.net

>>125
福浦かな?


143: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:04:50.29 ID:jtbuL0w2p.net

>>125
こんなん余裕やろ
この前待ち合わせのとき目立つようにハチ公の上でこれ3時間くらいやっとったわ
彼女(高校から付き合ってるきゃりーぱみゅぱみゅ似)は来なかったけど


267: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:18:29.55 ID:CSGMVPPg0.net

>>143
これくらい突き抜けてくれると草生やせる


126: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:03:07.79 ID:A+kxlcJh0.net

余裕とか言ってる奴はやったことないもやしかデブ


139: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:04:09.83 ID:tnZeYxut0.net

>>126
腹筋を一番使う


127: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:03:12.75 ID:YCF4xg2w0.net

腕立てしてるときとは違う筋肉つかってるんか?
これやると?


135: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:03:50.95 ID:i24+Hslt0.net

これどっか鍛えられるんか?
結構疲れるし実用性ありそう


144: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:04:52.59 ID:YCF4xg2w0.net

ゆっくり腕立てすれば体幹と腕と胸鍛えられて
一石三鳥なんちゃうん?


140: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:04:12.71 ID:jn5XfsyP0.net

あかん、1分30秒くらいで力尽きてもうた


137: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:03:56.04 ID:6w40ZmzR0.net

ハゲるんやったらできんでもええわ


146: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:05:04.27 ID:csZ6Ht8+a.net

これでダイエットできるんか?


154: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:05:47.00 ID:Spku/CQ00.net

>>146
無理やでは無いかもやけど効率悪いやろ


155: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:05:49.93 ID:Aw11ENP10.net

no title

これも笑顔でやってるけど超絶辛いからな


162: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:06:23.48 ID:YNNws5zaa.net

>>155
これはいけそう


164: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:06:40.79 ID:hO4nMMtJ0.net

>>155
全然辛くないぞ
それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ


177: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:07:42.54 ID:Aw11ENP10.net

>>164
慣れたら片足上げてみ?
運動強度増すぞ


167: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:06:48.23 ID:jtbuL0w2p.net

>>155
こんなんワイテレビ見ながらポテチ食うときいつもこのカッコや


187: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:09:51.71 ID:lb+7GhRG0.net

>>155
これやってると支えてる腕肘にメッチャ負荷掛かって体幹が全然だわ
何がアカンのやろなぁ?


204: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:11:50.32 ID:wMQNiBv20.net

>>187
腹筋で支える意識がたらんのや


156: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:05:50.23 ID:k8tmKaZB0.net

グラウンドでやらされたから肘やられたわ


159: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:06:02.88 ID:LDbWHIsG0.net

筋トレしてないワイでも90秒できたで


160: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:06:06.26 ID:wMQNiBv20.net

ワイ2分できるようになったで
長友はたしか3分半や


161: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:06:07.27 ID:Q7/uMcFe0.net

体幹鍛えてもいいことないからなあ
アスリートがやるならええこさけども


170: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:07:05.59 ID:Spku/CQ00.net

>>161
腰痛とか予防になるし
普段歩きが多いなら楽になるで


175: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:07:17.96 ID:1zj7gEF40.net


>>161
姿勢が良くなるといい体に見えるで


195: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:10:56.20 ID:84yXtdEJx.net

やってみたら楽勝過ぎてやり方間違ってるような気がしてきた
背中反らんように気をつけなあかんのかな


211: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:12:22.08 ID:pGVHVa/b0.net

>>195
ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや


233: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:14:39.42 ID:84yXtdEJx.net

>>211
それでやってみるンゴ


196: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:10:56.42 ID:zducSQHK0.net

体幹ってこれの他にどんな鍛え方があるんや?


203: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:11:39.62 ID:K1FqKDde0.net

こうやで
no title


205: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:11:48.51 ID:aMb0PU+lM.net

すまん、15秒で限界きたんやがヤバいんか?


206: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:11:56.44 ID:RZRjpa6q0.net

畳の上でやったから腕に跡が付いて痛いンゴ…


207: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:12:00.85 ID:rD+40roT0.net

こればっかやって体幹とか言っとるやつは無能
それに2分費やすならデッドリフトでもしたほうが効果的


209: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:12:02.19 ID:fb3wNxYz0.net

これずっと腹筋も鍛えれてるやろ!って思ってるけど間違ってるんかな


210: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:12:19.75 ID:PDhP/Wn+M.net

腹を下げたらきつくなるな


212: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:12:29.92 ID:5Zk2mx4j0.net

きつ杉内


215: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:12:45.06 ID:e3N9856Z0.net

2の奴は体を真っ直ぐにするのがコツって聞いたわ
尻が上がったり下がったりしてると効果ないんやって


220: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:13:23.85 ID:D5xH5iGP0.net

楽って言ってる奴は絶対出来てないわ


221: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:13:37.40 ID:wMQNiBv20.net

極端に言えば腹へっこませるくらいでええと思うで
真っ直ぐって結構難しいわ


237: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:14:54.96 ID:xgjORqnP0.net

プランシェできるようになりたいンゴ
この状態で腕立てするやつ
no title


238: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:14:53.60 ID:lb+7GhRG0.net

これ最初腕立て伏せポーズで身体真っ直ぐに整えてから移行すると上手くいくな
で、3秒で無理やったわ
きつ過ぎ


240: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:15:03.53 ID:r/ELrFSX0.net

体幹か、部活してたころようやっとったな
2分はキツイがいけなくもない感じや


241: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:15:08.49 ID:090R4VqP0.net

20秒で背中が攣ったンゴ


242: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:15:19.41 ID:7VSeZ1dG0.net

これって毎日やったら筋トレ代わりになるんか?
筋肉に自信ニキ教えてくれや


247: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:16:00.79 ID:7LHYmz030.net

>>242
お前の言う筋トレの目的はわからんけど
少なくとも筋肥大はせんぞ


260: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:17:33.72 ID:7VSeZ1dG0.net

>>247
何かしらどこかの筋肉は鍛えれるんかなと思ったんや
じゃあこれやるなら腕立て伏せとかの方がやっぱりええんか?


262: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:18:03.97 ID:7LHYmz030.net

>>260
スクワットしろスクワット


274: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:19:04.96 ID:7VSeZ1dG0.net

>>262
スクワットしたら間違ってるやり方のせいか膝が痛くなるから怖くてやってないんや
すまんな


286: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:19:58.77 ID:7LHYmz030.net

>>274
膝を爪先より前に出したらアカンで
しゃがむというよりケツを後ろに突きだす感覚や


293: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:20:45.09 ID:7VSeZ1dG0.net

>>286
ケツを突き出す感覚かサンガツ
チャレンジして見るわ


329: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:23:54.23 ID:7LHYmz030.net

>>315
腰反りすぎてへんか?背筋ピーンや
あと膝は真っ直ぐ前向きやで内側に曲げると痛めるからな


336: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:24:52.10 ID:7VSeZ1dG0.net

>>329
膝を内側に曲げてたわ・・・・・・それが原因やったわサンガツやでほんま


348: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:25:37.09 ID:YvGefMjn0.net

>>315
胸張って背筋伸ばしたまま膝を前に出さずにケツを後ろに突き出すんや
前腿に疲労感がきたら合ってるで
自重やったら実感あんまり無いやろうけど…


246: 名無しさん@すっぴん速報 2015/09/18(金) 01:15:56.44 ID:p6LeTkzc0.net

初めての奴が一人でやってると
大体腹が落ちてるかケツが上がってる
はじめは鏡に映しながら真っ直ぐになってるの確認しながらやるべき
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