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楽に痩せられる方法教えて下さいお願いします!

1: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:13:55 ID:NJz

ウォーキングはあんま効果なかった
あまり動かずに痩せる方法希望


体重計


引用元: "http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1450671235/"



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:14:06 ID:lny

食べない


4: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:14:45 ID:NGe

>>2
これは駄目らしい
リバウンドしやすいと聞く


8: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:15:29 ID:YIO

>>4
食べるからリバウンドするんじゃね?

ずっと食べなければおk


3: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:14:42 ID:qiU

絶食


9: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:15:31 ID:NJz

食べないのはダメらしいから
ご飯は普通に食べる方向で頼んます


12: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:16:03 ID:NJz

ちないま99.5kgあるんだけど
70kgまで落としたい


13: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:16:04 ID:gde

痩せる気あるなら食うなよ


14: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:16:37 ID:NJz

>>13
毎日3食食べるだけだよw


16: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:16:59 ID:seX

野菜は食えよ


17: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:17:21 ID:4jn

炭水化物バンバン取ってる俺が運動もせずに1年で17kg痩せたのは
「揚げ物を食わない」「自転車で行ける距離は歩く」これだけ
特に揚げ物はポテチをやめたのが大きい


18: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:17:22 ID:zeA

夕食に炭水化物を抜く
普段の食事より脂質を減らす
基礎代謝上げるため適度な筋トレ
ジョギング30分以上
これで痩せれない奴はいない


21: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:18:35 ID:t60


色んなダイエットしたおれが教える。

うごかないと痩せない


22: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:19:18 ID:NJz

>>21
できるだけ動きたくないの…


27: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:20:49 ID:YIO

>>22
だからデブなんだよwwww


28: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:21:24 ID:t60

>>22
まあそんな呑気なこと言ってるからボールみたいな体型になるんだろうな。
人並みに動いてたらそこまでいかねーわ


25: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:20:38 ID:twU

歩き方が悪い

ロングブレス呼吸で手をちゃんと振って慣れなら早歩きにして1日45分
10000歩歩けば必ず痩せる
これで65から50まで落とした


30: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:22:05 ID:lai

昼飯をコンビニのサラダとゆで卵だけにすれば、
飲み会とかでリバウンドしながらでも半年で8kg落ちたぞ。


39: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:26:30 ID:TZO

朝昼晩の食事内容と量を書けよ


41: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:36:48 ID:NJz

>>39
朝はバナナ、牛乳、トースト2枚、目玉焼き2枚、サラダ(自作)
昼は肉丼、豚汁、ほうれん草のおひたし、バナナ、プリン
夜はカレー牛丼(自作)、豚汁、うどん

昨日ねw


51: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:59:51 ID:3Mj

見てるか知らんけど書いとく
そのレベルなら炭水化物は毒と思え
そしたら痩せる

具体的に言えば米、芋、麦
大抵の菓子は小麦でできてるからアウト
サラダもポテトサラダならアウト
カボチャとかに変えてもアウトな

あと飲み物は水か麦茶、烏龍茶のみ

>>41を自分が変えるなら


パン(8枚切りのトースト1枚) 目玉焼き1枚
バナナは間食我慢できなきゃ食え、基本は食うな


肉丼→いらん
豚汁→甘い汁物食うな、味噌汁にしよう
おひたし→いいじゃねーか
バナナ→お前はゴリラか
プリン→甘いものはやめようか


カレー牛丼→いらん、お前は丼で食わないと気が済まないの?
うどん→なんで炭水化物に炭水化物でしかも両方主食クラスなの?


45: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:41:17 ID:qzC

簡単にダイエットできたらデブはいないだろ!


47: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)13:48:22 ID:3Mj

てか痩せたいとかいってるメニューじゃねぇ


52: 名無しさん@すっぴん速報 2015/12/21(月)14:02:11 ID:3Mj

特に夜は炭水化物食うべきじゃないんだけど、お前食いすぎだろ
しかも大抵は茶碗一杯でいいのに、丼とか…
うどんまで追加とか、茶碗四杯分ぐらいじゃね
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