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【急募】猫背を治す方法教えろください

1: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)22:57:50 ID:AOO

意識して背筋伸ばしても30秒後には超猫背マン!
たすけて!!


猫背


引用元: "http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1446645470/"



0: スレの途中ですがすっぴん速報がお勧め記事をご紹介致します 2015/03/4 21:15:51 ID:suppinsokuhou




2: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)22:58:50 ID:CVy

姿勢の良い男は女にモテるんやで
(*゜∀゜)ノ


6: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)22:59:37 ID:AOO

>>2
ですよね
好きな人が「姿勢の良い人が好き」って言ってて絶望している


11: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:00:44 ID:tgD

>>6
好きな人は姿勢がいいの意味だぞそれ


13: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:01:05 ID:AOO

>>11
分かっとるわ(´;ω;`)


3: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)22:59:06 ID:sMs

運動したらなおるで


9: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:00:27 ID:AOO

>>3
三分歩いて息ぜーぜーだよ!


4: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)22:59:19 ID:971

背筋鍛えよ


17: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:02:14 ID:AOO

>>4
背筋ってうつ伏せになってエビ反りになるやつ?
腰が痛くなるばかりで筋肉痛とか全然来ないお


20: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:03:27 ID:971

>>17
やり方が悪いんやない?
後はやっぱ意識し続けることが大事


10: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:00:32 ID:GQm

寝るとき背中に物置いて体が反るようにして寝るといいらしい


16: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:01:55 ID:gyR

腰骨から前傾してそう
内臓悪そう


18: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:02:48 ID:cWs

身体をまっすぐにしてると背骨がしんどいんだよなぁ…


26: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:05:44 ID:AOO

>>18
ほんそれ!ほんそれ!ほんそれ!


27: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:05:56 ID:rrX

広背筋鍛えよう


28: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:06:21 ID:AOO

>>27
広瀬筋ってなんじゃ?


30: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:07:26 ID:xIH

猫背を直す方法なんて猫背を直したいと思うだけのことだろ


32: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:07:43 ID:5HS

猫背矯正してわかったけど猫背ってめっちゃ肩こってるぞ
それがデフォルト過ぎて気づかないだけで猫背からまっすぐにした時の背骨の負担とか目じゃないくらい凝ってる


38: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:10:02 ID:cWs

>>32
確かに首の付け根の辺りから肩をぐいっと引き上げると少し楽になる感覚がある


33: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:07:55 ID:gyR

肩甲骨を後ろに引っ張る筋肉が無いんじゃ


35: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:08:50 ID:Ib4

単純に言えば腹筋背筋柔軟性が重要
別にもの凄い身体柔らかくなくて良いから
コンスタントにストレッチするくらいで良い

あとはヨガや古武道や中国武術をするのも良いよ


36: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:08:57 ID:nuW

マジな話ブリッジとデッドリフトで治った
デッドじゃなくても背筋でいいと思うけど


37: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:09:32 ID:sMs

運動する気あるなら水泳おすすめやで


39: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:10:06 ID:AOO

>>37
田舎者だからこの季節に泳いだら死ぬ


40: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:12:18 ID:AOO

とりあえずストレッチとイナバウアーとブリッジしてきたよ!

ブリッジは3秒で背中激痛でしたわ(´;ω;`)
どんくらい頑張ったらいいんすか


43: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:16:49 ID:5HS

>>40
急にいろいろやろうとすると三日坊主になる気がする
俺は家にいる時にゴムベルトをたすきがけみたいにして
肩甲骨を寄せる感じで常に肩を後ろに引っ張ってた
あとパソコンに向かう仕事だったから定期的にアラーム的なもので
意識して背筋伸ばす時間を作ってた


45: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:19:47 ID:AOO

定期的に伸ばすの良いな


47: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:20:49 ID:5HS


回数繰り返すうちに伸びてることに慣れて
意識しなくても次のアラームまで伸ばしていられるようになる
そうなったらアラーム間隔延長な


41: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:12:58 ID:xIH

つらい思いや面倒な思いをするくらいなら猫背のままでいい
そう考えてるから猫背なんだろ
デブと一緒


42: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:14:05 ID:AOO

>>41
そうそう

楽に猫背直す方法教えてくれ


44: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:19:41 ID:NRU

no title

頭の上に本を乗せて、そのまま30分立ってなさい!!!


46: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:20:11 ID:AOO

>>44
禿げたらどうする!!


51: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:24:12 ID:W3b

腰を反るんじゃなくて
肩を後ろに下げる感じなんだけどできてる?


54: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:27:05 ID:AOO

胡座で姿勢が良いとか意味不明だと思っていたが、腰を反るんじゃなかったのか…


57: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:29:04 ID:W3b

>>54
肩を後ろにぐっと引っ張れば自然に胸が突き出る
そうすると背中が丸まらずにまっすぐになる
たぶん社交ダンスとかやれば教えてもらえる


58: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:30:05 ID:gyR

要するに春日みたいに肩甲骨を後ろに轢いて胸を出せ


59: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:30:44 ID:5HS

>>54
それすると腰痛になるぞ、あと腰が反るのは腹筋ヘタってる証拠
猫背は大抵腹筋背筋ともにグダグダだからな

イメージとしては肩甲骨を寄せて、胸を開く感じだ
芸人でオードリーの春日ってのいるだろ、あの立ち姿をイメージしろ
さすがに常にあれだとやりすぎだが


60: 名無しさん@すっぴん速報 2015/11/04(水)23:33:00 ID:AOO

>>57
>>58
>>59
三人共分かりやすい!超天才!!天才三羽烏!!!

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