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ダイエットを楽しむ秘訣とかってあるの?

636: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/07(木) 17:39:19.99 ID:Q43JlumO


ダイエットを楽しむ秘訣はありますか?
何も食えないしマジ挫折しそうなんす・・・
過去3回失敗してます・






楽しいダイエット



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こんなんやってるから太るんだよね・・・orz

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/12(月) 07:03:03.83 ID:wcplW1FA


子供の食べ残しを食べる。

子供がご飯も勿論、お菓子も私が一緒に食べないと嫌がるので、一緒に食べる。

私は太ってしまったけど(168 58kg)子供と笑顔で話をしたり、色々な物を食べる楽しみは変え難い幸せと思い出なので、一緒に食べてる。

その分、運動したら良いのに只の言い訳ですw


後、細いお母さんが大量に食べ残しをしてる姿は(体調不良などでは仕方ないと思うけど)何だかなぁ~っと、いつも感じる。食べ残しは失礼 プラス 子供への教育として どうかと思う。






食べ残し



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どれだけ筋トレとジョギングしたら痩せるんだよまったく・・・

669: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/10(日) 00:57:52.16 ID:oR7qPImL


どんぐらいの筋トレとジョギングで痩せるんだ?

173cm、65kg体脂肪率15パーセント
速さや距離とかどのくらいがベストなんだろう
普段運動はしません






体重計




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低カロリーの手作りおかず教えあおうぜ!

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/03/19(水) 14:16:41 ID:Tsr7rgOc


1.たまねぎを炒める
2.フライパンにオリーブ油を入れて合い挽き肉を炒める
3.きのこを炒める(種類はお好みで)
4.塩、コショウ、ナツメグ、パプリカ、唐辛子パウダーを入れる
5.トマトピュレもしくはケチャップを入れる
6.コンソメとナンプラで味付けする

※他の料理のベースとして使えるので多めに作って冷蔵庫にストックしておくと便利!





おかず




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痩せたらやりたいこと

772: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12(土) 13:54:19.03 ID:ZoePCHkL


ウエディングドレスを綺麗に着たい
水着を着ても見苦しくないようにしたい
サイズに困る買い物はしたくない
パンプス履いても痛くないようになりたい
もう片方も二重になって欲しい

クソ豚は嫌です






やせたらしたいこと



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和食中心の生活してたら普通に痩せたわww

847: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 02:53:00.22 ID:nOemDgn30


和食中心にしてやせたけどね。焼き魚(半身)、酢の物、ほうれん草胡麻和え、味噌汁、ごはんとか。
皿を洗う時に洗剤がいらないくらい脂っけがなくて、その時に健康的なのを実感するw
量やバランスの問題であって、和食で太るなんて事は無いと思うわ。






和食ダイエット


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朝ごはんをスムージーに変えるだけで3kgも痩せたったwwwww

367: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/24(木) 14:45:15.00 ID:6/pMMUQ2


私は朝のみ置き換えで3か月で2~3キロは痩せた。
前は朝たべてなかったから置き換えっていうか接種カロリーは増えてるんだけど。
便秘解消されたり代謝がよくなったせいかも。

雑誌の内容をどこまで信用できるかってのは置いといて、
今売ってるAneCanにもダイエット成功した人が載ってたよ。







グリーンスムージー



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踏み台昇降中が暇で暇で・・・

752: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/11(月) 20:45:55.03 ID:tKv0tGoJ


今朝は録画したdinner見ながら60分ショコった。
やっぱり、ドラマとか見ながらだとやる気出るね。
続きみたいなら続けようって。
ショコ用にドラマ録画もっとしよう。




ふみだい




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【6kg減】一ヶ月1kg落ちればいいやと思ってここまできた【42歳女性】

843: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/16(土) 13:25:08.09 ID:UXwzpqOI


途中経過です

●年齢・性別:42 女性
●期間:昨年10月~
●身長:156
●体重の変化:60.8→54.4
●サイズの変化:w67のパンツ、ウエスト・腿共にぱつんぱつんから楽々
●昇降頻度: 基本一日一回。朝ご飯前か帰宅後お風呂前
●昇降時間: 朝は20分、夜だったら40分(その日寝坊した罰として倍にしてる)
●台の高さ: 通販の箱に雑誌を詰めたもの10cmで開始したけど踏み沈めて8cmになってたー
●昇降以外にやっていたこと
 昇降前後にロングブレス・半身浴40分・自宅での禁酒
 年齢的にもう劇的には落ちないだろうと思っているので
 一カ月1k落ちれば良しとして取り合えず続けてたらここまできました。
 甘いものとお酒が好きなんで完全禁止にはできなくて
 飲みにも出るし、甘いものは間食で無くて次の食事の最後に食べてます。
 体調も良いし何より緩い規制なんで続けられるとこまで続けていこうかと思っています。






こつこつ

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ニートだけど毎朝ジョギングするようになったら人生変わったわ

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/10 11:45:44 ID:F8IxBHji0


ジョギングそのものより規則正しい生活することがこんなに素晴らしいことだったとは








ジョギング

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