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筋肉マスターの俺がどんな質問にでも答えてやる

1: 無記無記名 2012/08/14(火) 04:41:10.37 ID:R+K2jC9L

 

・他スレでスルーされたバカ質問
・質問スレに書き込むと煽られそうな質問者の質問
・自信はないが答えてみたい回答者
・的確な答えが見つからなくてもいいやって人
・煽られても凹まないスルーされても放置されても凹まない人

は、書いてもいいよ♪


ぜんれす

5: 無記無記名 2012/08/15(水) 01:10:56.24 ID:YLwBIeoN

 

スティッフレッグドデッドリフトとレッグカールで鍛えられるハムの部位って違ったりするんですか
 


7: 無記無記名 2012/08/15(水) 12:30:21.87 ID:J9PoHLVU

 

>>5
スティッフデッドは股関節を伸ばす動作でレッグカールは膝関節を曲げる動作だから
刺激される部位も変わってくるんじゃないかな
スティッフデッドなら尻に近い部位がより刺激されレッグカールは膝に近い部位がより刺激される
ような気がする
俺の気のせいかもしれないけど
 


6: 無記無記名 2012/08/15(水) 10:54:26.54 ID:g6Tt8dMu

 

部位はわからない。御免。
力のはいり方(?)が違って、スティッフは伸展の位置から力をいれて、収縮した位
置では力が入らない動きで、レッグカールは、中間から収縮した位置で力が入る。
適当に使い分けるのがいいと思う。
 


8: 無記無記名 2012/08/15(水) 22:46:17.52 ID:YLwBIeoN

 

なるほど
ありがとうございます
 


9: 無記無記名 2012/08/19(日) 09:49:05.71 ID:lOYjjqlX

 

質問お願いいたします。ダ板の住人ですが、ここの方の方が詳しいと思って…

♀60kgです。
ジムにて週に4日、20分ほどの軽い筋トレと、1時間の有酸素のプログラムを組んでもらい、続けてきました。
無理な食事制限はしていません。野菜を多く摂り、タンパク質もササミやムネや魚等、
炭水化物は適量に摂りました。

開始時は72kgほど。63kgの時点でジムにてインボディ測定し、
一ヶ月半後、62kgの時点でインボディ測定したところ、前回の測定と比べて体脂肪が4.5kg減でした。
体重では1kgしか変わらないのに、1.5ヶ月という短期間で体脂肪が4.5kgも減ったのは解せません。
なので、これはインボディ測定の機械の間違いでしょうか?
(筋肉が3.5kgついたということですか? これが本当なら嬉しいのですが、ありえないですよね?)

自分はこの数値には体内の水分の増減が関係してるのかも?と思っています。
詳しい方、よろしくお願いいたします。
 


315: 無記無記名 2012/09/25(火) 02:44:42.52 ID:vnNHOZmZ

 

>>9
一度目の測定のときに胃に何か入ってたというのが一番考えられる原因
胃に残ってる食べ物はインボディだと脂肪とされてしまうはず

一度目も二度目も運動前には測った?
たしか運動後は水分が抜けて体重も体脂肪も軽めに出るはず
 


317: 9 2012/09/25(火) 06:17:11.48 ID:EWq89bfA

 

おおう、今頃になってレスが…

>>315
胃に残ってた食べ物は朝食のサンドイッチですね、朝はいつも同じサンドイッチと
コーヒー1杯なので、量はぶれません。

計測は運動前です。インボディ測定は運動前に測る事とジムから指導されております。
朝食後3時間に計測。ジムに行く時間はいつも同じなので、2度ともほぼ同じ時刻に測っています。
ようするに条件は2度ともほぼ同じなわけです。



11: 無記無記名 2012/08/19(日) 23:48:29.51 ID:udltCaKx

 

機械なら誤差なんてゴロゴロでると言ってもいいが、筋肉は一年に3キロ増えれば順調かと



12: 無記無記名 2012/08/20(月) 00:39:52.67 ID:0zB+UpIR

 

順調どころの話じゃねえ



14: 9 2012/08/20(月) 15:31:54.08 ID:bU3k+YqS

 

う~ん、やっぱこの数値は変ですか。ジムでも異例のことだそうで。
超絶ぷよぷよはあるかも。おっさんではないです、すみません。
 


15: 無記無記名 2012/08/20(月) 18:35:48.81 ID:NcCKACa4

 

巷にあふれる体脂肪計や体組成計というのは脂肪やその他の組織の電気抵抗の値を利用して
あらかじめ採取しておいたサンプルに当てはめて対象の体脂肪率なんかを『推測』しているに過ぎない
さらに体組織の電気抵抗というのは一日を通して、あるいは運動の前後なんかで大きく変化する
具体的には体温が上昇していたり汗をかいていたり運動や入浴で血行が良くなっていたりすると
電気抵抗が下がる
脂肪は他の組織に比べて電気抵抗が高いので電気抵抗が低く出れば体脂肪率は低く表示される
体重や体組成の測定では各測定時の条件をできるだけ揃えて定期的に測定することが望ましい
測定値は実測値ではなくサンプルと比較した推測値でしかなく定期的に測定を重ねることで
ある程度の傾向を把握しそれまでのトレーニングや生活習慣を反省・評価し
これからのトレーニングや生活習慣の目安として役立てていくといった利用法が望ましい

こんな内容の説明をジムの人から受けたり測定結果の紙に書いてあったりしたと思うけど
知らないで不思議がったりしてるジム関係者がいたらちょっと恥ずかしいな



16: 無記無記名 2012/08/20(月) 21:12:16.33 ID:QnAXHSFY

 

私は顔と手と下半身は太いのに胴体はガリガリで胸もしおれアバラは浮き出てます。
これは何なんでしょうか
元からのもので諦めるしかありませんか?
それとも筋肉が足りないからこのような体になるのでしょうか?
顔と手足をすっきりスリムにして、胸をまともにアバラを浮き出ないようにする肉体改造法を教えてください



17: 無記無記名 2012/08/20(月) 21:59:28.70 ID:dqIIFuJR

 

食が細くても運動不足で炭水化物ばかり摂ってるのでは?
下半身が太いのは動物性蛋白質欠如による血管の弁異常で水分がたまりやすく
筋肉の動きによる上半身への流れが弱いため土偶体型になる。
毎日主食を鶏肉と野菜にしてスクワットと胸筋鍛えるトレ(合掌して力一杯押し合うを12秒)すれば少しまともになるかと。
 


18: 無記無記名 2012/08/20(月) 23:16:18.67 ID:gwv/1el5

 

器具無しで、すぐ腹筋割れる方法ないですか?



20: 無記無記名 2012/08/20(月) 23:31:25.99 ID:0JuCKcyC

 

>>18
まず、体脂肪10%くらいになってから
 


21: 無記無記名 2012/08/21(火) 11:31:57.75 ID:FLQ/ETTL

 

ガリガリになれば脂肪が無くなって腹筋が見えるよ。



22: 無記無記名 2012/08/23(木) 23:21:15.47 ID:J5fp6Syj

 

初心者の酒飲みです。

ここ三ヶ月くらい筋肉量微増、脂肪量微減、実際はほぼ横ばいっていい状況で、
使用するウェイトだけはコンスタントに上がっています。

もっと筋肉がつく&脂肪を落とすスピードを上げたいのですが、酒の量減らした方がいい?

酒はビール500缶3~4本で、休肝日は2週に1日くらい、大酒飲みの日が週一であります。



23: 無記無記名 2012/08/23(木) 23:23:35.23 ID:iD369IJC

 




24: 無記無記名 2012/08/24(金) 02:22:54.79 ID:705mV2t0

 

>>22 プロは肝臓の能力も常人とは違う。真似しないほうがいい。

初心者ボーナス期間が終わったら伸びが鈍るはずだから、「食事が美味しい程度」
にしたほうがいい。常人の肝臓なら、アルコール(正確にはアセトアルデヒド)分解の
仕事をしている間は自分の肉体の蛋白合成は後回しにするから。

まあ、私も似たようなアルコール量飲んでても50代までは伸びたけど。
酒を減らせばもっと伸びたとは思う。今74Kg 11% この辺はもう、人生の優先度次第。
 


25: 無記無記名 2012/08/24(金) 02:36:03.43 ID:tc5TVkiE

 

初心者ボーナスって何?
生理学的に説明してもらえる?
 


28: 無記無記名 2012/08/24(金) 03:56:41.81 ID:705mV2t0

 

>>25 トレを始めて最初のうちは挙上重量がどんどん伸びる。
これは筋肉が増えているのではなく、「今ある筋肉を総動員する指令パルス」 の出し方
を脳が学習することによる。トレ頻度により長短はあるが、脳が最適な指令を出しても
重量が伸びなくなるのが3ヶ月ぐらい。 ここまでの期間を筋トレ者達の業界用語で
初心者ボーナス期間と呼んでいる。 この期間が終わったとき、平均的な男性では
ベンチプレスで自分の体重ぐらいを上げられる。 筋肉を増やすにはここから先が勝負。
トレの強度、頻度、栄養など、初心者期間とは根本的に違う見直しが必要。



30: 無記無記名 2012/08/24(金) 04:06:22.01 ID:tc5TVkiE

 

>>28
筋量じゃなくて神経系の発達期間って事ね。
わかりやすかった。ありがとう。

ちなみにそれなりのスポーツ歴がある人は神経系が発達するの早い?



26: 無記無記名 2012/08/24(金) 03:28:22.30 ID:OmDw4Rwv

 

半年間腹筋頑張れば
体脂肪率が12~14でも
割れて見えますか?

あと大胸筋の形なんですが、厚みだけでなく、面積も広い、台形みたいにに広がる感じ?
になるにはどうすればいいですか?大胸筋の形は、腹筋と同じく生まれ持ったもので決まりますか?

最後に、ディクラインインベンチばっかりした大胸筋、インクラインベンチばっかりした大胸筋、
ベンチプレスばっかりした大胸筋はそれぞれ、どんな感じで形が違てきますか?
インクラインばかりだと、ベンチでぶりっじが好きな(?)中年トレーニーみたいな垂れがった乳になりますか?
 


27: 無記無記名 2012/08/24(金) 03:32:54.37 ID:P/su9N4G

 

休みの日をポケーっと寝転がって1日を過ごして寝る前に風呂へ入ろうと全裸になったら程好くパンプアップしてることがあります。
なぜ?
 


29: 無記無記名 2012/08/24(金) 04:05:38.86 ID:705mV2t0

 

>>27 それはパンプではなく 「むくみ」

>>26 腹筋をしても割れは改善しない。どの部位でもカットは体脂肪率依存。
生まれ持った大胸筋は誰でもぺたんこ。(上腕二頭筋の形は遺伝が効くらしいが)
インクラインベンチは大胸筋上部を膨らませる。
デクラインベンチは、大胸筋下部の区切りをくっきりとさせるが、サイズアップには
貢献しない。サイズアップにいちばん良いのはフラットベンチで、インクラインベンチは
大胸筋の上下の幅を得るための補助的な種目と考えればいい。



47: 無記無記名 2012/08/25(土) 02:52:51.39 ID:YHXrBPm3

 

>>42 >>43>>45 回答ありがとうございます
 


54: 無記無記名 2012/08/26(日) 08:04:18.11 ID:aSxzIZQy

 

教えてください。
いつも昼はコンビニで、ざるそばor幕の内、+単品のレバニラ炒めor焼き鳥(パックにはいったやつ)+野菜ジュース+飲むヨーグルトor豆乳、そして烏龍茶。
出費がきついです。
皆さんはコンビニだとどんな組み合わせで昼は過ごしますか?
182cm78kgです。筋肥大したいです。
トレーニングは週四日です。



56: 無記無記名 2012/08/26(日) 08:18:04.83 ID:C2sTXJJA

 

>>54
あんぱん+牛乳orヨーグルト(500ml)
これだけで約700kcal、たんぱく質25g、脂質5g、炭水化物90g程
300円もかからない
7イレブンだとヨーグルトが1リットル120円位で売ってるし店員の目が気にならないならそっちのが安いと思う
(ただ確実に便意を催すだろうが)
 


57: 無記無記名 2012/08/26(日) 09:51:08.75 ID:aSxzIZQy

 

>>56
ありがとうございます。
やっぱり食べ過ぎだったんかも?
これでも前よりは抑えてたんですがw
とりあえず目から鱗です。
意外とタンパク質摂れるもんですねw
ついでに最近便秘なんで一リットルヨーグルトはいいですねw

盆休みに飲みすぎて一週間下痢で整腸剤飲んだらまた便秘になったんでw
・・・関係ないな、ごめんなさい



70: 無記無記名 2012/08/28(火) 23:28:08.67 ID:ru+sli4+

 

マッチョって実際スタミナあるの?
筋肉が重すぎてすぐバテそうなイメージなんだけど
あと、ボクサーが腕そんなに太くないのはパンチの重さよりスピード重視だから?



73: 無記無記名 2012/08/30(木) 15:15:21.78 ID:1SwMvHKs

 

>>70
スタミナは不利
大きな筋肉を動かすためには大量の血液と酸素がいる
分かりやすく言えば、50ccのスズキチョイノリのタンクをハヤブサに付けたようなもん。
すぐにガス欠さ。
サップもゴングから1分しかスタミナ持たなかったしな。
 


71: 無記無記名 2012/08/29(水) 02:05:50.42 ID:UNjio/Ct

 

マッチョですが心肺持久力は最低です。3秒間だけ凄い力出せる、力士みたいな体質。
パンチはリズムとタイミングで効かせるもので、3行目のとおり。
それでもボクサーを身近で見ると同体重の普通の人より筋肉目立ちますよ。



97: 無記無記名 2012/08/31(金) 18:09:38.93 ID:U9lYgWWh

 

プロテイン飲むことで疲れは取れやすくなりますか?
筋肉増量すれば血流量があがってそうなりますよね?
もちろんプロテイン飲んだ分トレしなきゃだめだと思いますけど。



100: 無記無記名 2012/08/31(金) 21:26:24.86 ID:L4ZxdXz+

 

>>97
プロテインは妙なハーブ類とかお薬ではないので、取り入れれば疲れにくくなるとか疲れが取れやすくなるとかはないと思いますが。



117: 無記無記名 2012/09/04(火) 14:40:01.30 ID:jxh7JKdS

 

太りにくい体質だから何も考えないで夜中とか寝る前とか食べてた
それでも体重増えないと思ってたのに気づいたら腹だけやばい
浮き輪みたいになってて腹のとこのセルライトがとれない
筋トレしてるから胸と腕とかはついてきてるけどお腹が・・・
プロテインのせいかな?それとも走ればプロテイン飲み続けてもお腹はとれますか?



119: 無記無記名 2012/09/04(火) 17:28:50.92 ID:InZ9V5YD

 

>>117
おへその真下、乳首周りがやばいのか。
一度必要以上にバリバリまで絞るしかない。
絞っても残るが、その状態をしばらく維持してると、そのうち完璧にとれる
歳とってのおへそ周りの皮膚の伸びはまた別であれは切除以外ない。



118: 無記無記名 2012/09/04(火) 14:55:06.12 ID:HSLHB9lq

 

運動しないで食っちゃ寝してればそうなるプロテインのせいにすんな

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ジョギング中に聞いてる曲あげてけ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/13(火) 23:10:57 ID:pxx8o3Ee

 

ジョギング中に音楽を聴いてる方々、
どんな曲がオススメですか?
ジョギング中にくじけそうになったときにピッタリな曲、
ジョギング中に聞くと、モチベーションが上がる曲、
シチュエーションと曲名を挙げて、みんなで音楽を聴きながら、
ジョギングしましょう。
自分は、東北地方在住の、
もうすぐ30歳の毒男です。
ジョギング始めて、約1カ月になりました。

私のオススメは、
走り出した直後
『ルパン三世のテーマ』
『Driver's high』 ラルク

くじけそうなとき
『負けないで』  ZARD ベタだけど

道中の調子がいいとき
『銀河鉄道999』  EXILE  ゴダイゴでも可

ゴール近く
『あの鐘をならすのはあなた』


失恋したばかりなので、
『はつ恋』 福山雅治
『TOMORROW』 misono
なんかも聞いてます。

北野きいの
『サクラサク』なんかも季節的には、いいですよね。


111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/30(木) 12:59:10 ID://pAURhm
>>1乙 
『ルパン三世のテーマ』 に感動すた! 
へばってる時に聞いたらパワー盛り返したわ。トンクス。




ipod.jpg

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/13(火) 23:17:52 ID:HxxTjLDz

 

吉川晃司のBESTBESTBEST。
あんなスタイルになりてぇw
35♂182/91
 


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/14(水) 05:37:36 ID:nnzH1BpT

 

自分が聞くとなると、スピッツばかりになるので
携帯ラジオ聞く。新譜も聞けるし



5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/15(木) 03:05:42 ID:WW0h3d3Q

 

ベタかもしれないけどロッキーのサントラ
Eye Of The Tigerがお気に入り



6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/15(木) 16:58:37 ID:C+QyMpj4

バーニングハート
自分とロッキーを重ね合わせて走るw


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/16(金) 07:57:38 ID:oHfP3GT7

 

X JAPANのラスティネイル
リズムを歩数に合わせるとなおケッコー
 


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/16(金) 14:07:09 ID:QrPWuwJl

 

TOKIOのアンビシャスジャパン、最高!
 


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/16(金) 14:13:02 ID:5SA08saH

 

曲は聞かん
「犬のお巡りさん」を歌いながら走る
 


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/16(金) 14:22:20 ID:ZnlEpVz0

 

nobodyknows+
ORANGE RANGE
Michael Jackson


盛り上がる!
 


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/16(金) 15:09:00 ID:ODmUVAzO

 


春の歌
ええねん
サバイバル


春の歌はこの時期走ってて気持ちいい。
 


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/18(日) 15:17:59 ID:dMKZDNq7

 

KAT-TUN
♪リアルフェイス

ギリギリでいつも生きていたいから
 


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/18(日) 17:45:57 ID:P+NjmtnU

 

ウォーキング中ならまだしもジョギング中に音楽は危なくね―か?

片方だけで聞いてるならまだしも
 


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/15(日) 21:48:51 ID:mRRyPfy+

 

スポーツ用の、片方の耳だけのイヤホンとかなかったっけ?
あれならいいんじゃない?




17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/19(月) 11:50:30 ID:MB+cgR7w

 

マクロスF
 


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/19(月) 12:11:10 ID:lH7xKpq8

 

初音ミク



19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/19(月) 13:27:27 ID:zEePnLtX

 

ジャニーズかハロプロ系を聞いてテンション上げてる
 


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/19(月) 14:02:59 ID:V2hkCMAi

 

TM Revolutionこと西川貴教
 


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/23(金) 16:39:29 ID:Qh+Dz+36

 

80年代disco
軽くてノリノリで良い
 


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/28(水) 01:51:13 ID:OWHwl++N

 

tokyo fmの、「JOGLIS+」聞きながら走るとまるで皇居を走ってるみたいになります



24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/28(水) 02:13:57 ID:DBgUTwui

 

私もEye Of The Tiger

エアーマンが倒せない
ultra soul  などは燃える

YMOの曲
オフスプの曲などはノッて走れる。



25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/28(水) 08:12:42 ID:Wb+I0Ip1

 

吉幾三 雪国



26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/28(水) 14:08:32 ID:VNqhXQEt

 

意外と思われるかもしれないがクラシックのベートーヴェンの第九
いつも一時間ちょっと走ってるからフルで聞けばちょうどいい時間になる。
しかもラストのきつい時が皆もよく知ってるコーラスの部分だから結構テンションも上がる。
まあオススメはしないけどねwww。



29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/28(水) 22:17:49 ID:v+k9+RcB

 

今日は森田童子の「僕たちの失敗」を聴きました。



31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/29(木) 15:47:27 ID:xbC5Xaxd

 

エスエーとかコブラとかスタークラブかな



82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/20(水) 22:33:38 ID:DHSqEstO

 

>>31
仲間だ~!
NAOKIが走るやつだから絶対リズム解ってるよねw
 


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/02(日) 02:03:32 ID:Gny8+bwB

 

BUCK-TICKの「殺シノ調べ」
 


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/02(日) 02:06:01 ID:+t6VtJos

 

洋楽をジャケ借りして聴いてる。
知らない曲ばっかでけっこういいよ
 


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/03(月) 17:53:49 ID:ShdOKeml

 

GreeeeN 「扉」「口笛」「光」
JUDY AND MARY 「くじら12号」
Perfume 「ノンストップメドレー」
つじあやの 「風になる」
ケツメイシ 「いま会いに行く」



37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/13(木) 11:07:06 ID:chbkwBwC

 

オードリーやナイナイのオールナイトニッポン
あるいは、落語や漫才。

音楽はたまに飽きることがあるのでラジオを聞いたりしてますが
皆さんもどうです?
 


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/15(土) 08:59:59 ID:pljeh1vL

 

以前それやってたけど、ツボにはまって笑いが止まらなくなり
走れなくなったことがあった。そうでなくてもニヤニヤしながら
走ってると気味悪がられそうなので今は音楽だけ聞いてる。
 


39: 1 2010/05/17(月) 22:40:14 ID:Ka3c+ndD

 

迷い猫オーバーランの主題歌
哀・戦士もいいですよ



40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/18(火) 18:37:32 ID:PKhwaKPQ

 

アニヲタタヒね
 


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/23(日) 01:46:12 ID:tBj73UVM

 

んじゃ特撮オタの自分が

特捜戦隊デカレンジャー/サイキックラバー
救急戦隊ゴーゴーファイブ/石原慎一
JIKU~未来戦隊タイムレンジャー~/佐々木久美

その他ヲタ向け
BLACKDIAMOND/水樹奈々
レッツフレッシュプリキュア!/林桃子



42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/24(月) 17:47:35 ID:Y+ylbLem

 

江頭2時50分のテーマが一番。
ついついダッシュしたくなるのが欠点だが。
 


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/24(月) 18:30:27 ID:OWIN2CRj

 

B'z 「RUN」
荒野を走れ どこまでも 冗談を飛ばしながらも
歌えるだけ歌おう 見るもの全部
なかなかないよ どの瞬間も(Let's Run)
荒野を走れ(Run for your life) 傷ついても(Let's Run) 心臓破りの丘を越えよう(Let's Run)
飛べるだけ飛ぼう(Run for your life) 地面蹴りつけて(Let's Run)
心開ける人よ行こう!!
 


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/24(月) 18:32:16 ID:OWIN2CRj

 

取り合えず苦しくなったらRUNを聴く。
LIVEバージョンなら最高だ
 


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/27(木) 19:56:58 ID:5NvPlrtv

 

朝ランだとフリードウッドマック
夜ランではシャデー
ええぞー
 


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/28(金) 06:23:41 ID:ocb9Hwim

 

頭文字Dのアニメをipodで垂れ流しで走る
バトルの時のテンションの上がり具合は異常ユーロビートでテンションがMAX前のおっさん共が車にしか見えない自分も車になった気分でブチ抜く
作品が好きな人限定の技、素人にはお勧めできない
 


90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/23(土) 20:41:29 ID:/bZILpDV

 

>>48 私と同じ
特にmoveのtake me higher が好き
 


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/18(金) 07:57:46 ID:NbAOM/h6

 

俺はネットに落ちてる好きなラジオipodに入れて聴いてる。
PODCASTとかも無料だし。
無料且つ種類膨大でオススメ。耳も疲れないし。
 


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/07/19(月) 20:09:28 ID:5oxasgT4

 

>>55
これいいよ!>ものすごい勢いでハイテンションになってしまう洋楽集

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目の保養にジム通ってます^^

1: 彼氏いない歴774年 2011/12/11(日) 13:23:08.43 ID:QanUrJ+H

 

喪女だけどジム行くぜ!







ジム

6: 彼氏いない歴774年 2011/12/12(月) 00:37:46.54 ID:Yhci7W9Q

 

ジム興味あるけどどんなの着て行けばいいんだ
あと値段高そう
 


7: 彼氏いない歴774年 2011/12/14(水) 13:43:35.65 ID:wJTic9KX

 

私も下半身の肉付きがやばいのでジムに通いたいんだけど、
ジムによって値段て色々だよね。一ヶ月一万円以下くらいで通いたい
通ってる人は選んだ基準て何かな?家から近いとか?



8: 彼氏いない歴774年 2011/12/14(水) 14:08:29.27 ID:CFn/qMpE

 

私が住んでる地方都市では
ジムの月会費は6千円~1万円。
1番近いコナミに通ってます。
 


10: 彼氏いない歴774年 2011/12/16(金) 13:31:38.44 ID:SOox258/

 

プールは最近空きすぎて寂しいけど泳ぎやすくていい。
年末年始、営業してくれたらいいのになぁ。特別料金取られても構わないから年末年始こそ運動したいのに。



13: 彼氏いない歴774年 2011/12/18(日) 21:28:06.83 ID:P+vdGLFR

 

でも行くの勇気いる
イントラが土曜日は特別バージョンのかっこでやるから来てねアピールしてたけど
どうしようか
 


14: 彼氏いない歴774年 2011/12/18(日) 21:44:47.61 ID:YBCtCQpg

 

こんなスレあったのか
カッコイイな
ただただ尊敬しまする
 


15: 彼氏いない歴774年 2011/12/19(月) 22:59:31.50 ID:0TuaOUkp

 

155cm 58kg のデブですが、スタジオで体を動かしたいです。

ジムに行ってる人は痩せてるイメージだから、気が引ける‥



17: 彼氏いない歴774年 2011/12/19(月) 23:08:08.57 ID:2Uo4FKlV

 

>>15
一度見学に行ってみるといいよ
意外とふくよかな人もいるからそのくらいの体型なら気にすることない



18: 彼氏いない歴774年 2011/12/20(火) 12:41:10.95 ID:niC6b71l

 

ずっとさぼってたジム今週の土曜日こそは行こうと思ったら
カレンダーみたらクリスマスイブかよ( ´ω`)
今気づいたわ
でも行けたら行こう行けたら
 


21: 彼氏いない歴774年 2011/12/21(水) 23:22:33.65 ID:pEr7o06z

 

今日ジム行ったらクリスマス近いのでスタッフさんが
サンタ帽子やらトナカイカチューシャやらつけてた
 


22: 彼氏いない歴774年 2011/12/21(水) 23:25:36.42 ID:1Lo2GxcK

 

メリークリスマスって挨拶されたら、どう返せばいいんだろう…



24: 彼氏いない歴774年 2011/12/23(金) 22:41:38.97 ID:nHyYl+c8

 

今日もジム行ってきたけど、人いっぱいいたよ
リア充の友達のクリスマス会は行きたくないから
ごにょごにょ言って断ったし、明日も明後日もジム行くよ
年末年始で痩せたいわ
 


27: 彼氏いない歴774年 2011/12/24(土) 19:52:33.69 ID:x+chcSI8

 

今からジム行って体動かしてきたいけど
ジムまでの道のりが辛すぎて心が折れそう
やっぱり明日の朝にしようかな
 


28: 彼氏いない歴774年 2011/12/24(土) 21:10:59.05 ID:RKQ6vPwY

 

ジム行ってきた
19時~21時(閉店時間)までいたんだけど、人いなすぎワロタwwwww
って感じだったよ。
20時30分過ぎたらほかに誰もいなくなって最期までトレッドミルで走ってたよwwww



31: 彼氏いない歴774年 2011/12/28(水) 16:39:30.28 ID:YuVMOiEY

 

みんなのジム、かっこいいイントラいる?



32: 彼氏いない歴774年 2011/12/30(金) 01:02:58.88 ID:EmlxiDsF

 

プールのインストラクターさんで、一人男前がいる
水泳の上級者向けコース担当の人なので接点ないのが残念
 


33: 彼氏いない歴774年 2011/12/30(金) 06:45:59.46 ID:oaL8T703

 

街を歩いてると女子なら絶対見ちゃうルックスのイントラがいる。
彼を見るのが楽しみでジムに通ってる。
お正月休み、会えないのがさみしい。
 


37: 【大吉】 2012/01/01(日) 05:30:02.08 ID:Ek+8ZhBy

 

今年はもっと筋トレマシンと仲良くなろうっと。



39: 彼氏いない歴774年 2012/01/01(日) 20:29:18.28 ID:5qKPhNE0

 

年末年始なので他店に行ったら綺麗すぎワロタwwww
スタッフの人に「めちゃくちゃ綺麗ですね」って言ったら「え…かなり古い方だと思うんですが」って言われた
うちのジムはランニングマシンのベルトは擦り切れてツルツルだわ、ボタンは摩擦で文字消えてるわ
スタジオの床は割れてるわ風呂にジャグジーはないわでかなり酷い



41: 彼氏いない歴774年 2012/01/01(日) 22:32:42.91 ID:u/mZArj7

 

>>39
他店って、一回ぽっきりで利用できるの?



42: 彼氏いない歴774年 2012/01/02(月) 11:16:02.68 ID:kzy47r8K

 

>>41
コナミだけど年末年始は期間限定でグランサイズ以外のほとんどの他店利用出来るよ
あと休館日でも他店利用可能(当然自分のジムよりランク上だと追加料金いる)



43: 彼氏いない歴774年 2012/01/03(火) 20:30:02.24 ID:boYsq7Ck

 

皆靴ってどんなの履いてる?
 


44: 彼氏いない歴774年 2012/01/03(火) 21:01:24.17 ID:BbjVy42Y

 

普通にアシックス



49: 彼氏いない歴774年 2012/01/05(木) 00:22:08.58 ID:OGZkYo/F

 

かなりデブってきたので、ジムのプール会員になろうと考えてる
コナミかルネサンスか…コナミは苦手な知り合いも通ってるらしいから悩む
今週ふたつとも見学行ってくるよ



50: 彼氏いない歴774年 2012/01/05(木) 08:11:08.07 ID:7eRD2TIh

 

値段手頃なチケット制や回数券みたいな民間のジムがあったらいいのになぁ
あっても民間だとかなり割高だから
後は24時間営業がジムにも普及してくれたら嬉しい



51: 彼氏いない歴774年 2012/01/05(木) 18:59:52.53 ID:OGZkYo/F

 

>>50
役所の出先の建物にトレーニングコーナーみたいなのあるよ。プールは市民プール利用だったら安い
週末だけならそういうとこが安くあがっていいけど、頻繁に行くならジムの方が安いからなあ



52: 彼氏いない歴774年 2012/01/06(金) 06:32:40.49 ID:iGrsKQlj

 

公営は夜20時閉店とかだから平日は空いてて逆に土日は混んでそう
民間よりはマシンの種類や数や質は落ちるのかな?



54: 彼氏いない歴774年 2012/01/07(土) 19:11:17.52 ID:GJOcdm7E

 

ダイエット目的でコナミのジム行ってみたいけどHP見てもよく分からない
とりあえずジャージで受付行けばいいのかな?
あと喪女でコミュニケーション苦手なんだけど大丈夫かな・・・
 


55: 彼氏いない歴774年 2012/01/07(土) 22:36:24.61 ID:HUM/5y0M

 

>>54
いきなりジャージで行ったら受付の人がびっくりすると思うw
まず普段の格好で行って、「入会を考えているので、見学したい」と言ったら
いろいろ説明してくれるはず。
がんばれー。体動かすの楽しいよ!
 


56: 彼氏いない歴774年 2012/01/07(土) 22:40:24.46 ID:HUM/5y0M

 

補足。
ジャージを着るのは入会してから、または入会前の体験みたいな時な。
それも家から着てくる人はあんまりいない。
ロッカーあるからそこで着替える人が多い。
持ってくるものなども>>55の時に説明あるはず、もしなかったら聞けばよいのよ。
 


59: 彼氏いない歴774年 2012/01/08(日) 16:18:49.28 ID:i4wGV9SL

 

>>55 >>56 >>58
ありがとう!まずは普段着で見学に行こうと思います
助かりました



64: 彼氏いない歴774年 2012/01/09(月) 10:46:49.35 ID:qj7et9v8

 

昨日久しぶりにスタジオやマシンじゃなくて、プールに入ったら、全身筋肉痛になった
夜で人もあんまりいなくて、1レーン独り占め出来たからゆっくり2㎞泳いできた
たまにプールに行くと気分転換にもなって良いなぁと思った



67: 彼氏いない歴774年 2012/01/10(火) 22:16:48.41 ID:8/5PLxXd

 

12月1回しか行ってなくて1月はいまだ1回も行っていない
月の会費、大体9000円
モチベーションないから辞めたいけど、カード払いとかじゃないしこのままバックれていいのかな
問題はロッカーに荷物を置き去りにしていることだ…

時間帯もあって教室?レッスンは自分に適したようなものがないし、
一人で延々と2時間くらいバイク漕いだり、2時間ずっとプールの中ぐるぐる歩いてたりすごい精神的にしんどい

きちんと辞めるにしても、お店に行く事自体しんどい ジムのこと考えただけでおなか痛い



69: 彼氏いない歴774年 2012/01/10(火) 23:05:45.23 ID:2g2zAVvG

 

ジムでボッチの私が来たよ
みんな仲良さそうに話してて休日に一緒にレジャーや食事に行ったりしてるみたいだけど
私は声かけてもらえずスタッフの人とも事務的な挨拶しかしない
ジムは賑やかなのに部屋に一人でいるときよりも孤独を感じる

>>67
私も一人でバイクやプールしてるよ。
2時間は長すぎる気がするから、4、50分くらいで切り上げるようにして、
他にも予定があるから一人で運動して帰る感を演出してみたらどうかな?(私はそうしてる)
 


68: 彼氏いない歴774年 2012/01/10(火) 22:46:54.20 ID:lAtK9OYV

 

そういうときあるねー。
うちのとこは田舎だからやめたら再入会しにくいからとりあえず入ってるw

習い事や趣味なんてずっと楽しくてしょうがないなんて人いないし
どっかでダレる時期が来るから今がその時なんでは?
ネイリストさんにジムやめようか悩んでると話したらこう言われて目から鱗だった。



70: 彼氏いない歴774年 2012/01/11(水) 05:33:24.10 ID:iDzR0BmB

 

ジム友いなくても、スタジオレッスン楽しんでる人は、めったに辞めないね。
マシーンとプールだけの人は、そのうち辞めてしまう印象だな。
私はレッスン1本だけ出てお風呂も入らず、すぐ帰る派。



71: 953 2012/01/11(水) 11:32:37.96 ID:ncCr8Bjo

 

最初全然しゃべらなかった人とかいるね。
話しかけるとすごく喋る人だったり。
顔見知りには「お疲れ様です~」
って言うだけでかわると思うよ。
ジム友いらねえって人はいいけどw

自分はジム友いなかったら週に5回も通えないわw



72: 彼氏いない歴774年 2012/01/14(土) 15:45:28.39 ID:txWJlrQi

 

感じのいい優しいスタッフが二人も辞めて寂しい。
(受付や清掃ではなく、簡単なレッスンしたり、マシンの使い方を教えたりする人)
女の人だから寿だったら納得だけど、
夜遅くまでやってる&サービス業で、結構きついのかな。
変なおっさんに絡まれたりもしてるし…。



73: 彼氏いない歴774年 2012/01/15(日) 02:14:24.06 ID:XCnYbPbD

 

私はジムに行き出して一年だけど、
未だ顔知ってる人に軽く挨拶するだけだよ。
2時間1人でもくもくとマシンしてる。
私の場合はその方が気楽だからあえてそんな感じにしてるかな。
カップルなんかでキャッキャウフフとマシン使われた日には
しばいてやりたくなる…w



74: 彼氏いない歴774年 2012/01/15(日) 02:26:45.57 ID:TKkVQl/w

 

私もジム行って筋トレして走って風呂に入って帰るって感じだよ。
ジム友一人もいないよ。



75: 彼氏いない歴774年 2012/01/15(日) 12:15:37.76 ID:Rv8/jsDk

 

入会してから一回も行ってないw



77: 彼氏いない歴774年 2012/01/16(月) 15:38:31.18 ID:+WFTQtFU

 

こんなスレがあったのか!
自分最近ジム通いだして楽しくて仕方ない
1人で十分楽しいからジム友作るなんて発想すら無かった
 


78: 彼氏いない歴774年 2012/01/16(月) 19:17:07.90 ID:f4CXhhL9

 

今日、今年に入って初めてジムに行くよ。
サボってる間に2キロくらい増量した。

私もボッチでマシンだけやってるんだけど、
今年こそはレッスンに参加してみたい。
ヨガやピラティスが理想なんだけど、
ちょうど通える時間帯に初級クラスがないんだよねー
クラブによっても違うだろうけど、
初心者がいきなり普通レベルのレッスンに参加しても大丈夫だろうか?



79: 彼氏いない歴774年 2012/01/16(月) 20:37:07.70 ID:UHWnUWgg

 

>>78
ヨガやピラティスなら、移動がなく、他人に迷惑かけにくいからいいんじゃない?
ダンス系ならおすすめできないが。
 


80: 彼氏いない歴774年 2012/01/16(月) 23:25:08.55 ID:8GpQW+YQ

 

>>79
なるほど。
確かにキツくなって休んでても周りに迷惑はかからないかな
ありがとう、今度勇気出して参加してみる
 


84: 彼氏いない歴774年 2012/01/21(土) 01:33:39.72 ID:fdhoAca2

 

ジム通うにあたっての化粧についてなんだけど
・ジム行く前に化粧落としてる
・ジムいって化粧落として運動
・ジムでも化粧落とさずに運動
みんなはどうしてる?
 


85: 彼氏いない歴774年 2012/01/21(土) 06:27:50.40 ID:JG1yanaQ

 

ジムでも化粧落とさずに運動。
レッスン前に化粧直ししてるw
薄いファンデと口紅程度だけど。
イケメンスタッフがいるので・・・
 


88: 彼氏いない歴774年 2012/01/21(土) 17:13:37.93 ID:JG1yanaQ

 

>>87
すっぴんもいるし、ゾンビみたいなメークの人もいる。
ま、個人の自由ってことですね。



87: 彼氏いない歴774年 2012/01/21(土) 15:42:29.04 ID:fdhoAca2

 

>>85
>>86
84です。
レスありがとう!
ジム通いたいけど、化粧どうしたら良いのか見当つかなかったので助かりました。
化粧okでよかった
 


86: 彼氏いない歴774年 2012/01/21(土) 07:31:13.59 ID:6cMmyACb

 

プール入らない時は化粧したままだな
 


90: 彼氏いない歴774年 2012/01/22(日) 09:59:22.94 ID:/ABh9Qe1

 

痩せたければ、筋トレして筋肉量を増やし
基礎代謝をあげることが大切。
有酸素運動のみだと、止めてしまえばリバウンドする。
 


91: 彼氏いない歴774年 2012/01/22(日) 15:55:03.55 ID:IBkflQ8t

 

ジムって太ってる人がいってもうきませんか?



95: 彼氏いない歴774年 2012/01/22(日) 16:28:43.96 ID:/ABh9Qe1

 

>>91
太ってても浮かないよ。頑張れ~とか思うけど。

 

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踏み台昇降してたら床抜けたwwwwwwwwwww

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/10(月) 19:36:49.79 ID:czopLYBW

 

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。




5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/10(月) 21:03:25.16 ID:2OL8rC8e
 


    ∩  ∩
    ||_||
    ( ・w・ )
   ⊂    ⊃ >>1乙♪
    |   |
    (⌒)_ |
       (⌒)
  | ̄ ̄ ̄ ̄|
  |      |
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄




ふみだいしょうこう

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/10(月) 19:38:21.44 ID:czopLYBW

 

○基本的なやりかた
準備運動(特に足腰)踏む・クールダウン・マッサージ
後ろ上がり・前降りは筋トレを取り入れたりしても。
安全のため、広くて・平らで・滑らない場所でやるべきです。

○準備するもの
<必須>
・踏み台(筋力・身長に応じて5~30cmくらい。10~15cm推奨)
・タオル、着替え
・水分:季節・個人差などがありますが、汗をかく運動です。運動前から水分補給を小まめにしましょう。

<あるといいもの>
・室内用運動靴
・ダンベル:水を入れて使用するタイプのものが100均に売ってます。
500mlペットボトルでも。
・お茶、コーヒー(カフェイン):運動15~20分前に飲むと脂肪燃焼効率アップ
・お酢、クエン酸:疲れがたまりづらくなる

○何を踏み台にしたらいい?
古雑誌などをガムテープで束ねる・ダンボールや雑誌袋に古雑誌などを詰め込む、
というのが一番お手軽。
安定感があり、しっかり体重を支えられるように、
さらに踏み外さないような幅の踏み台を用意しましょう。
音が気になる人は、ゴムマットやコルクマットを下に敷くといいです。
※布団の上・お風呂場・階段・ベッドなどはダメ。

○時間のこと(いつ、どれくらいやればいいか)
・連続20分くらいから始めるといいです。慣れたら増やす。
長時間やりたい場合は、何回かに分けてもいいです。
・朝食前やるのがベターですが、起床直後は避けるべき(血糖値が低く、
血圧が高い時間帯であるため危険)
空腹時(食後1時間以上置く)ならいつでもおk。
こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。



3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/10(月) 19:38:58.15 ID:czopLYBW

 

○注意すること
・最初から負荷をかけすぎようとしない。まずは長時間出来るようにする。
昇降はお手軽ですがけっこうきつい運動です。
・昇降前の準備運動は必須です。腰、足(膝)は丹念に行いましょう。
・昇降後はクールダウン(ストレッチ)、マッサージも行います。
ふくらはぎは特に(カーフレイズがお勧め)。
・筋トレを加えれば効果倍増。スクワットおすすめ。昇降前が効果的。
・脈拍120前後のペースを保てるようにする。
・姿勢は正しく、膝をすり合わせるように踏む。
本を読みながらなど前かがみになりがちな動作はしないほうがいいです。
・踏み足はこまめに、かつバランスよく変えましょう。

○慣れてきたら、負荷が足りなくなってきたら
・テンポを上げる、台を高くする。 ・ダンベルを持ちながら昇降。
※応用例・バンザイ昇降※
(Part18の354さんのレスより)
まずはうっすら汗が出てくるまでは普通の昇降(左右)で慣らす。
温まってきたらダンベルかペットボトルを両手に持ったまま真上に上げっぱなしで、
登る時にお腹に力を入れ、降りる時に大きく息を吐く。(手はずっと下ろさない)
それを片足ずつ連続50回続ける。途中で限界が来て疲れたら
手を下ろして普通のショコに戻して息が戻るのを待つ。
自分の呼吸やスタミナに合わせて少しずつ回数を増やして行くほうがいい。
終わったあとに腹筋や背筋または腹マッサージなどをすればさらに効果アップ。
 


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/10(月) 19:40:15.43 ID:czopLYBW

 

Q1・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない?
汗かきたいならサウナでも池。汗を大量にかいても、減るのは水分だけで脂肪は減りません。
有酸素運動は心拍数を120前後に保つことが大事です。

もし心拍数が足りないようなら、ダンベルを持ったりテンポ上げたりしてみましょう。
また、代謝が低い・もう他の運動をしている・水分不足などの原因もあるかも。

Q2・何もかもが分からんぞゴルァ
まずはググれ。
つーか少しは勉強しとけや。

Q3・モチ上がんね・・・
やりたくないときはいっそやらなければいいと思います。
無理してやってもそれは続かない原因になるだけです。
「やらなきゃ」が「さてやるか」になったらこっちのもの。
成果が出たら報告を。これけっこう効果的です。

<昇降効果報告テンプレ>
●年齢・性別:
●期間:
●身長:
●体重の変化:
●体脂肪率の変化:
●サイズの変化:
●昇降頻度:
●昇降時間:
●台の高さ:
●昇降以外にやっていたこと



6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/10(月) 21:46:12.41 ID:FpKeLJRi

 

36歳♂168㎝
一昨年春92kg→昨年夏60kg→現在60kg

最初の三ヶ月は、噛み噛みダイエットで毎日体重を測り、12kg痩せた
三ヶ月目に昇降開始。平均40分を毎日続けた
10ヶ月で32kg痩せました

一度に色々始めなかったのが、良かったと思ってます
最初に食事をセーブするトレーニングをしておかないと、有酸素運動で腹減って食事量が増えるだけな気がします

昇降、ありがとう



36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/12(水) 16:57:49.51 ID:OnwQ9fiy

 

>>6
おめ!やはり男性は早いなぁ

元運動部で、太もも前がモリッとしている人へ
踏み上がる足に力を入れがちだが、後ろ足の力で(ハムを意識)上がるとヒップアップになり、
太もも前が発達する事は少ない

今さらこんな事に気づいたよ。その前は前が筋肉痛で余計に太くなっていた
 


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/12(水) 19:48:29.34 ID:zxis2RvU

 

>>36
いいこと聞いた ありがとう
 


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/11(火) 15:49:24.83 ID:xjpKzVhw

 

    ∩ _ ∩
    ( ・(ェ)・ )  < ボクダッテデキルモン!
   ⊂    ⊃ 
    |   |
    (⌒)_ |
       (⌒)
  | ̄ ̄ ̄ ̄|
  |      |
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/12(水) 01:00:27.71 ID:CWSipqUZ

 

自分はなんだかんだで音楽を聴くに落ち着いた
ショコしながらテレビ見れるスペースが居間しかないから家族がいるし
番組もあんま見てるやつないからなあ
オタなんで好きなアニメ主題歌やらなんやら聴いて
燃えるシーン思い出しては自分も燃えたりキャラに自分を置き換えて
自分も痩せてこんなかっこいい動きする的な痛い妄想しながらだと飽きない
 


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/12(水) 05:23:46.67 ID:cdpqFj1R

 

アニメとスポーツをオカズにショコってるけど
ゲームやりながらは難しかったよ
アクション系は辛いかも 短調作業ならいけるんだろうけど

本読みながらは絶対出来る気がしない…酔いそうww
 


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/12(水) 10:02:30.08 ID:T3Y3trAn

 

ニコニコやドラマ見ながらやってます
昨日 50分
今朝 20分 



34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/12(水) 13:31:17.35 ID:MwkdaGTr

 

スマホの待ち受け、自分の顔面(ちょい下からアングル)にした
サボり気味だったけど「こんな醜い状態を人に晒してる」と
写真見る度に思うから、毎日ショコ出来るようになった



35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/12(水) 15:52:45.61 ID:Q1Xxq/zf

 

2年前に食事制限だけで6kg落としたが、筋肉ないせいで
太っていないのにタルタルなショボい身体になってしまった。

今年春から夏にかけて、2.5kg戻ってしまったので10日から始めた。
とりあえず3日間、40分ずつ。
ふくらはぎがひどい筋肉痛だけれど、ショコりだすと何とかできてしまう不思議。

今回は体重にこだわらず、体脂肪を落として身体を絞りたい。
 


51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 07:48:21.62 ID:DmDAlHWT

 

洋楽聴いてると時間が全然経たない
邦楽に変えたらあっという間に40分経つ



52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 09:01:37.91 ID:aMHS682x

 

やっと体重が減りだした
嬉しい!
今日は面倒だなーって思っても
いつもショコしてる時間になると用意してる
ショコ…恐ろしい子…!
 


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 13:24:42.28 ID:6nFHz0P7

 

ちょっと億劫だな…と思っても始めると楽しいよね
脳の血流がよくなって気分もあがるらしい
少しつかれてるときでも10分くらいマイペースでやるとすっきりする
 


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 16:39:26.99 ID:x/Yzzmtb

 

やっぱりもっと時間増やしたほうがいいのかな……痩せない



58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 16:53:05.86 ID:qrxamCVW

 

>>57
一回どれくらいで、何ヶ月間やってるの?
身長体重は?

いくら運動しても、それを上回る『ご褒美飯』を食っていたら、痩せないよ
また、あなたが元々痩せ過ぎなら、さらに痩せすぎない方が良いよ

あなたの情報が何もないならば、的確なアドバイスを得ることは、かなり難しいと思いますよ
 


60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 17:05:36.67 ID:x/Yzzmtb

 

>>58
今月開始したばっかりで30m/日を11回程度です
やっぱり一ヶ月は続けないと効果わかりませんかね?
ご褒美系は食べてません
 


64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 21:02:55.03 ID:qrxamCVW

 

>>60
ショコ、総計で330分か
ざっくり2000kcalの消費だね(体重分からんから推計)

体脂肪を1kg減らすには7200kcal消費する必要があるんだから、まだまだだね
 


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 01:42:45.93 ID:6ZfBmdC5

 

1ヶ月以上やってるけど痩せないし体型変わらない
モチベーション下がるわ…食事制限もしてるのになあ

って書き殴ろうとしたら>>61
3ヶ月か…まだまだ先は長いな
 


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 21:13:11.44 ID:kWMpR2fP

 

毎日1時間ショコり続けて痩せてきたけど、顔だけなかなか痩せないから
ショコリながら聴いてた曲に合わせて口パク始めたらアゴが引き締まってきた
 


66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 21:26:57.32 ID:DmDAlHWT

 

>>65
おおやっぱり口パク効果あるのか
最近やり始めた
 


69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 21:55:20.46 ID:aMHS682x

 

>>65
口パクいいよね!
顎のラインがホントにスッキリするし時間もあっという間に過ぎる
 


70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 23:42:14.70 ID:gWsvE4L+

 

>>65
自分だけじゃなくて安心したw
家族いるから声出すの恥ずかしくて出さないようにしながらだけど
ただ音楽聴いてるだけよりノリノリになれるから気分も良いし楽しくなる
歌に合わせて腹に力入れたりねw
 


74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 00:50:05.04 ID:mv0u2K03

 

太ももより足の裏が痛い
デブなのはともかく動きかたおかしいのかな?
 


85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 11:08:26.19 ID:HHlPBMgM

 

>>74
つ扁平足
足の指の力が弱いから、扁平足でググれば色んな体操が出てくる

標準以下の人はすぐ体重減らなくて当たり前だし、
それ以上でも食事制限しないと痩せないよ
どちらも内臓脂肪は減るけど
 


89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 15:39:44.59 ID:9qcs3wYu

 

>>85
偏平足のせいだったのか…!
自分も以前足の裏ぶっ壊したんだけど確かに偏平足
今は靴履いて何とかショコ続けてるけどまだちょっと痛い
ショコで足の裏も鍛えられればいいな



94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 18:08:54.52 ID:HHlPBMgM

 

>>89
そだよ~。私も扁平足で踵急に痛くなり病院行ったら、踵に尖った△の骨が出来ていた
靴も大切だよね



88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 13:47:54.12 ID:2tkEzXbS

 

>>74
靴履いてる?
安いやつで構わないから、なんか買って履いたほうがいいよ

素足だと台所に立って調理してるだけで足裏痛くなる
痩せたらそんなことはなくなるんだろうか



93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 18:05:37.75 ID:3wpY8lC1

 

>>74

俺も、シューズ履いて、昇降してるけれど、
前に、シューズ履かないほうが気楽でいいやと思って、やっていたら、
足の甲とかが痛くなった。スポーツジム通うと月1万くらいかかるから、
自己投資だと思って良いシューズ買って使ったほうがいいと思うよ?
自分は、靴というより、クッション性の高い1万くらいのランニング
シューズ履いている。冬は、暖かくていいよ。最初は、実際お店に
行って、サイズとか確認した方がいいかも。メーカーによって多少サイズ
違うと思うから。



78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 04:41:50.12 ID:zs9YLneH

 

すぐ結果ほしいよね
モチベーションもあがるしさ
自分もショコと筋トレでダイエット始めて現在1ヶ月半
いまだ体重に変化無し
ところが、体脂肪率は日に日に下がり骨格筋率は徐々に上がり
遂に内臓脂肪率も下がり始めた
体重は変わらないのに着実に中身は変化してるらしい

体重計にお金かけるのはホントおすすめ!



83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 07:54:38.13 ID:NaHq1XLI

 

>>78
どこの体重計使ってますか?



87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 13:40:31.47 ID:3txYlyby

 

>>83
オムロン HBF-361
内臓脂肪計測が得意な機種らしい
なるべく色んな数値が計れるほうが面白いと思って選びました
 


95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 18:56:24.67 ID:RkhbAZiQ

 

母がフミッパーという専用の台を購入したんだけど
V字に傾斜がついててすげーきつい。初心者のやる気をへし折るきつさ
内側加重で骨盤のゆがみも取れるらしい…けど
1日5分(って書いてある)で効くのかな?
自分は自作の台でショコってるが
98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 21:46:19.71 ID:X8GQl14p

 

気が付いたら半年以上経っていたので
といっても6~8月は暑くて全くやっていませんでしたが…
体重より体脂肪に危機を感じて始めました。
あと便秘も解消したらいいなぁ、と…

●年齢・性別:24歳、女
●期間:2012.2.12~
●身長:147
●体重の変化:43.8kg→38.2kg
●体脂肪率の変化:31~32%→21~23%
●サイズの変化:太ももやお尻がパツパツだったのに余裕が出来た
●昇降頻度:6~8月以外ほぼ毎日
●昇降時間:1時間
●台の高さ:ジャンプ3冊ガムテ巻き
●昇降以外にやっていたこと
間食少なめ
気が向いたらスクワット、ゴキブリ体操
5月からは左右に0.5kgの重りを付けてショコ
9月に再開してからは休みの日は早朝にウォーキング(たぶん寒くなったらやめる)

間食は量は減らしましたが毎日食べてます。
最高45.6kgまであった体重を43.8kgにしたのもショコでした。
その時は2ヶ月くらいで投げ出してしまいましたが…
体脂肪に満足したのでこれからは維持期に入ろうと思います。
ちなみに便秘は変わらず…
ショコ以外にも便秘が解消しそうなことをしていたのですが、もはや体質か…



107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 02:30:36.12 ID:j5hBBBs3

 

つまり一キロ落とすのに
30分なら一ヶ月
60分なら半月ほどなのか……そら痩せんわ



109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 08:44:17.86 ID:7mPiG8Hd

 

>>107
ちょっとした食事制限も加えてみたら?



114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 12:59:15.56 ID:NDdMj7aV

 

>>107
逆にそれだけでいいんだと希望持てたよ
そんな私はまさに30分だけショコして一月で1kg、一年で12kg落とす計画
食事制限は活動量よりマイナス100~300程度だからかなり緩い。それでも10kg痩せました
BMIは22。あと2kgが四ヶ月停滞中



115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 13:45:19.39 ID:VRWdhe+R

 

30分で1キロ痩せるなら凄く楽そうだよな
これに筋トレプラスして0.5キロ
食事制限して1.5キロ
合わせて月3キロも痩せる
元の体重次第だが1年やれば36キロ痩せる
 


119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 18:41:39.32 ID:NPX9G1FQ

 

10cmの台と15cmの台では消費カロリーにどれだけの差がありますか?
10cmを使っているのですが、体重があまり減らないので15㎝を検討しているのですが…
 


120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 19:12:21.55 ID:vB/GaoGx

 

>>119
踏み台を昇るというのは、単純に考えれば
自分の体を高い所に持ち上げるという「仕事」をすることです。
そしてその仕事量は、位置エネルギーに変換されます。
位置エネルギーU=mgh
の式のように、位置エネルギーは「質量」と「高さ」に比例します。
従って、高さが1.5倍になれば、位置エネルギーも1.5倍になり
その位置へ物体を持ち上げる仕事の量も1.5倍となり
翻って、その仕事をするために必要なカロリーは…
あとは分かるな?



129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 23:17:20.50 ID:GJderlM8

 

>>119
高さ上げるなら、テンポ早くしたり水入りの500mlペットボトルをダンベル代わりにもってやったり
やる時間増やしたり…そういう工夫をした方がいいかもよ。
あと、減らない減らないってあんまり思い詰めない方がいい。ショコはじっくりゆっくりだけど続けてれば確実に結果でるから。
1ヶ月で1~2キロダウンくらいが丁度いいよ。というか1週間で-5キロとか普通は無理だしショコだけじゃ絶対不可能。
急激に痩せたいなら断食とか危ない方面かプロ選手のトレーニングと同じ運動量しかないと思うよ。



126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 22:15:03.04 ID:gWD/6n/U

 

30㎝の机しか台にできるなものがないので30㎝でショコってるのですが筋力が無いために7、8分が限界です
5分休憩してから再開して…を繰り返して合計15分はショコってます
やはり少しでも休憩を挟むと効果半減ですかね?
 


134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 01:24:24.25 ID:C6qXI5Px

 

>>126
机ぶっ壊れるからコンビニでジャンプかサンデーかマガジンかりぼんかちゃおかなかよし二冊買いなされ

自分は逆に喉痛めた
部屋の換気量が足りないのかな
 


135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 01:46:17.60 ID:pY8vFLYM

 

>>134
机はクソでっかい重厚な木で出来てるから壊れない…はずw
でも時間あったら買ってくるよ
それまで30㎝でがんばろー!



133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 00:29:55.90 ID:jWQRpI2s

 

ショコを始めて喘息が劇的に良くなった!
体重も少しずつだけど減り始めて嬉しい。



139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 08:04:46.76 ID:2rL3MnhU

 

どうしてもやる気が出なかったけど、5ふんだけと思って
踏み出したら、結果30分できた
汗で黒くなったグレーのシャツを見て満足
明日はもう少しがんばろう
 


149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 00:17:40.36 ID:Uac9P800

 

バイオハザード観ながら40分。アクション系の映画ははかどります。その後、お風呂入ってさっぱり。
また体重増え始めたから頑張りたい。



150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 00:42:29.19 ID:zNO5QmLF
 

テレビ観たり音楽聴いたり色々試してみたのだけど、どうも続かない。

ちょっと久々にこのスレきた。
明日からアニメ動画でまた再開してみたいと思う。
 


151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 00:54:25.75 ID:meYQhH2h

 

30分ぐらいなら無音の方が集中できていいよ



152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 01:48:01.02 ID:F9HRkCvd

 

踏み台時はケツ締め意識。背筋を伸ばす。またはスピード感とリズム重視。
あるいは上半身の動き意識。あるいは。。。

人によって様々。楽に楽しく長く続けれらる方法は必ず見つかる。
 


160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 10:36:07.14 ID:4ZgroQxj

 

TV見ながらより、音楽聴きながらのほうが時間たつの早く感じるなぁ
TVだとどうしても間が多いから、その時点で「あっ今ショコしてるのか」って現実に戻される



178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 19:36:07.21 ID:QqivMeYE

 

そういえば足変えるのがめんどくさくて、

右(昇)→左(昇)→右(降)→左(降)→左(昇)→右(昇)→・・・

みたいな感じにやってるんだが、それやるくらいなら
三角昇降のほうがいいのだろうか・・・
 


179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 19:40:34.01 ID:ivlrZyQr

 

三角のが楽



180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 20:02:20.44 ID:IJ+gdocn

 

三角にしたらしんどさ減った
すぐに三角やめた
 


181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 20:18:24.49 ID:o5XS7rpP

 

三角でずっとやってるんだけど違いがあるんですか!?
 


182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 20:28:14.06 ID:0lBYrIqM

 

そりゃ足踏み入るから、負荷は下がるんじゃない?
俺は5分ごとに替えてる。



183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 20:32:35.02 ID:o5XS7rpP

 

>>182
ありがとうございます!
次から自分も同じように片方ずつやってみます
 


243: sage 2012/09/19(水) 21:44:50.25 ID:7IHAXXPR

 

始めて3週間だが
5日目あたりでへその上の贅肉が減った
久しぶりだね腹斜筋
2週目は首から上のむくみがすっきりした
首周りや瞼がすっきり
3週目には背中の肉減ったことに気付いた
効率厨だけに過去スレ読んで頭でっかちwでやった甲斐があったよ



249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/20(木) 05:01:16.79 ID:z1wvVSkH

 

ショコするようになって短い睡眠時間が改善された方はいますか?
私は昔から2~3時間くらいで起きてしまいます
半年続けてますが効果は見られません
良ければショコのメニューや頻度を教えてください

 


274: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/20(木) 22:04:32.08 ID:Lpq+Q9xf

 

>>249
事情が違うから参考にはならないだろうけど…
怪我や風邪・生理で1ヶ月半ほどサボっていたんだけど
その間12時就寝で必ず2時から4時の間に一度目が覚めていた
日曜日から再開したら朝まで一度も目が覚めず眠れる
台の高さは14cm・1kgダンベルを両手に持って20分のあと手ぶらで10分の計30分です



267: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/20(木) 19:58:09.64 ID:3/p/1frs

 

120bpmのテンポに慣れてきたから調子乗って150bpmでやってみたら12分で限界きた・・・



275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/20(木) 23:09:18.27 ID:CJKVwHkw
 
 

今から恋愛モノ海外ドラマ見ながら40分行ってくる。
寝る前だからダンベル等負荷はかけないお。



276: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/20(木) 23:19:21.44 ID:sdfTqilz

 

今からBSの長谷川潤のフラ番組見ながらショコる
普段はリズミカルに早く昇降するようにしてるけど
フラみたいに上半身ぶれないように固定してゆっくりした動きでやったら
逆にハードなのかな



289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/21(金) 12:41:44.36 ID:w13+VKYE

 

まずは1時間ずつ始めて一週間経った
いきなり1kg減って気分がイイ(・∀・)!!
2ヶ月後に結婚式呼ばれてるのでなんとか昔のドレスが入るようにガンガルぞ!

さて今日もショコるべ



290: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/21(金) 17:52:25.38 ID:SfYNtk6A

 

もうすぐ一ヶ月だけど中々体重減らん
足の筋肉増えてウエスト細くなってるから効果はあるんだろうけどね
早く目に見えた数字で実感したい



299: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/21(金) 21:51:27.45 ID:IBckeOX5

 

運動するモチベが上がらない時はどうしてる?
 


301: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/21(金) 22:56:59.73 ID:S/E+ptsK

 

>>299
好きなことしながらショコれば意欲のんて関係ない
普段はとりためたテレビやニュースをだらだらするけどテレビ見るのめんどくさいときは新しいゲームやら漫画やら
背筋を少々気を付けつつタラタラやってるよ
ていうか2chもスマホとかtouchでやれば書き込む間もできるじゃん
 


325: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/22(土) 18:04:39.03 ID:cmZiljT9

 

ショコ後水あまり飲まない→動悸ってあるかね?



326: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/22(土) 18:19:35.67 ID:Hv5P0S/z

 

あると思います
 


328: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/22(土) 19:24:55.92 ID:EZkJgVKX

 

水分補給重要だよね
私もショコに限らず水飲まないで仕事ぶっつづけとかしてると
胸がどきどきしたりするよ



332: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/22(土) 21:40:39.51 ID:52Q+81rG

 

えっ… 台に乗るときは踵からなの?早く言ってよねぇ~orz
フォーム見直したらめっちゃ辛い&汗かいた。再スタートだ。
 


334: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/23(日) 02:24:45.19 ID:w0ZhE1PP

 

ショコも歩くときも走るときもかかとからが基本。怪我したくなければ。



339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/23(日) 07:28:50.19 ID:Fqz8hkQx

 

自分は60分でも飽きてきちゃうから3時間とかすげーな…
とりあえず音楽聞きながら地道にやっていく



336: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/23(日) 04:49:36.62 ID:COwGGJYh

 

普通に毎日1.5h以上やってて、休日とか時間がある時は2~3時間やってる
音楽でも映画でもなんでも良いけど、テンションの上がるものを見ながらやると長続きする
逆にお笑いとかは笑うと疲れるから向かない
感動系が一番良いけど、ラストだけ感動するものは最初がだるい
 


340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/23(日) 10:21:39.14 ID:W9T4pJdQ

 

踵からいくと一軒家でも結構気になるね。
台と床にヨガマットを何重かに折って敷いてみたよ。



354: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/23(日) 21:44:44.25 ID:Y5S00b3x

 

俺は勉強と筋トレを融合することに成功した
この方法だとすぐ勉強に飽きてしまっていたおれでも5時間いけた
20分に一度とか30分に一度筋トレメニューを入れることにより
勉強できない時間を作ることでかえって集中力がます
運動でストレス発散できるのであまり苦にならない



367: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 09:57:06.69 ID:THNGz99/

 

>>354
なるほど。
俺も勉強と組み合わせてみよう。
欲しい資格があるんだけど、なかなかやる気が起こらなかった。
30分予定だけど本読みショコやってみよう。



361: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/23(日) 23:28:55.25 ID:1JbYm64I

 

昔、踏み台昇降を
毎日30分から1時間して1ヶ月少しで4キロ痩せたけど、
意外にキツイよね。
でもその時と同じ位に太ってしまいヤバイのでもう一回やろうかな。。



365: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 09:40:54.60 ID:5+rpg2qR

 

忙しくて一日10分のショコと腹筋じゃ痩せずに断念してたけど
ロングブレスを左右5回(1セット)ずつと、ショコ10分やるようになってから劇的に痩せてる(ブレスは3セットやってる)

3ヶ月で
181cm-97kgから、72kgまで落ちた
夏前に着てた服とか、子供が大人の服着てるみたいになった
食事制限は晩飯におかわりをしなくなった程度。我慢してじゃなく、自然とそうなってた



366: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 09:42:02.16 ID:5+rpg2qR

 

書き漏れ。31♂です



375: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 19:12:39.45 ID:Alk5yC8N

 

ショコって足の形、変にならない?
気をつけないと変なところに筋肉が付く。
0脚が余計に目立つようになってしまった。
 


376: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 19:50:40.39 ID:OAd1g9n6

 

>>375
O脚治す体操とかしてないの?
まずそれから治さないと、どんな運動でも脚の形悪くなるし、下手したら故障する
 


377: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 20:24:50.00 ID:nWO0OWRV

 

>>375
鏡を前に置いて足運びに注意しながらするのオススメ



381: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 21:42:04.30 ID:2ig3uLb5

 

16cmを30分で2ヵ月経ちます。ずっと順調だったのですが、ここ数日腰痛がひどくてついにかがめなくなりました。もともとは腰痛持ちではないので、原因はショコしか考えられません。
ショコして腰痛がひどくなった人いますか?なにか対策してたら参考に教えて下さい。
 


382: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 21:48:48.29 ID:rY9JFSFY

 

>>381
元々の腰痛持ちだけどまずは姿勢を疑うべきだと思う。
視線が下いってたりとかすると体制も悪くなったりするし。
とりあえず痛みが取れるまで他の運動に変えて
治ったら腰用のサポーターを付けて姿勢に気を付けて運動するのが良いかと。
 


386: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/25(火) 03:48:45.19 ID:xwSzZggS

 

>>382
アドバイスありがとうございました。痛みが取れるまでショコ中断して、直ったらサポーター着用+姿勢を気をつけてみます。
 


383: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/24(月) 22:22:27.94 ID:2UhvGZVl

 

ちゃんと腹筋背筋も鍛えてるかい?
ショコはウォーキングより腰にくるよ
腰は悪化させたらマジでヤバイから休んだほうがいいよ
 


387: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/25(火) 03:51:13.83 ID:xwSzZggS

 

>>383
確かに背筋は全く鍛えていませんでした。目からウロコです。治ったら運動加えてみます。ありがとうございました。



390: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/25(火) 08:30:29.09 ID:Jrd6j15i

 

>>387
ロングブレスお勧め
ロンブレしながらショコしていたら、腹筋うっすら割れた
 


392: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/25(火) 11:00:39.11 ID:CT3OmBG0

 

まだ2週間だけど1日20分でも痩せてきた
出来る日と出来ない日あるし朝とか夜中とか時間も色々だけど
とりあえず10分でもやると身体が熱くなって汗も出るからやらないよりいい
飽きたりしんどかったらまた後で10分やろうってやめてもいい
むしろインターバルでやると2回目のが血行がよくなってて続く気がする

という緩いルールでやってます
157cm 53kg→51kg
体重は大して変わってないけど、色んな肉が削ぎ落とされてきた。特にお腹
多少のカロリー計算はしてるけどそれも緩いし
以前と同じ量食べても体重の変動が少ない

ただ台は12センチくらいはあったほうがいいかも
台を高くしたらスルスル痩せたし特に筋肉で太くなったりしてない



403: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/25(火) 19:23:27.70 ID:iRjFUEB6

 

初めて一ヶ月程度だけどジーパン買いに行ったら2サイズきついのが履けるようになってた
中々体重で実感できなかったけどこれをモチベに頑張る気になれた
 


421: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/26(水) 03:05:22.14 ID:FKsHA1wo

 

ショコ面白いなw
息切れなんて全然しないのに、心拍数と汗がハンパないw
 


426: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/26(水) 08:17:12.43 ID:NcCWc5YD

 

痩せて間違いなく変わったこと
それは寒さに弱くなった・・
痩せる前は年内は半袖半ズボンで余裕だったのに9月中に
長袖長ズボンとか考えられなかったわ
ちょっと寒くなるとすぐ鼻水でてくるし
それなのに暑さは相変わらずだめだった
暑さに強くなるなら寒さも我慢できるんだが
 


427: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/26(水) 08:45:23.21 ID:gGdDumJ1

 

>>426
弱くなったんじゃなくて正常に戻ったんでしょ?
デブってる時が異常だってこと
 


429: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/26(水) 15:48:27.64 ID:mNL/CdEt

 

>>426
マジか……
太る前から寒さには割と強かったんだが今冬が気になるな
 


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○○「俺のカロリーすごいぞ」


1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 15:58:28.40 ID:VuJbqF6h

 

食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。

「まあまあ高いかな?と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。






体型

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 20:06:16.79 ID:0rN6zu9E

 

>>1菓子パン
100円で1000㌔カロリー超えなんて商品さえある



19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 00:11:07.88 ID:EwitwEBC

 

>>1
菓子パンじゃないが
クロワッサンだな

バターパネエ
 


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 19:52:54.59 ID:T3oHd7ZT

 

みんな知らんと思うけど菓子パンだな
半端ねーよ



15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 22:27:23.72 ID:mMnHPLDD

 

セブンイレブンの塩やきとり串、105.95kcal、2本で1食分のタンパク質補給が出来る
 


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 00:22:45.13 ID:P8QPkR9G

 

菓子パンでは、スティックパンが最強だよ
1本100kcal前後で、1袋6-9本入っている
最近、売れ筋なのか、種類が沢山出ているし、
腹が減っていれば、2袋なんて簡単に食べられる



23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 21:53:34.09 ID:nkqJE/0A

 

ホイップクリームあんパン

こしあん550kcal
粒あん509kcal
違っててワロタw
 


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 03:03:13.44 ID:qWS8ybrG

 

伏兵じゃないけど、銀だこのてりたまマヨネーズはすごい

銀だこ
たこ焼き588kcal
ねぎだこ600kcal
てりたまマヨネーズ820kcal



29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 08:39:28.65 ID:8fENMEQn

 

>>27
マヨネーズは基本、アホみたいな栄養価だからしゃあない。
スーパーとかで売ってる小皿に少し乗ったパスタサラダのカロリー、
良く見ると恐ろしい数字になっているからね。
たったの麺150gで700Kcalとか・・・ww
 


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 03:21:33.16 ID:T+id4JO+




モンテールのロールケーキは一本で1000kcalあるけど、
500kcal分くらいしか食べた気がしない危険な食物。
 


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 22:46:51.84 ID:wxUWXBiy

 

マックのホットアップルパイがカロリー211で、たんぱく質がわずか1,7グラム
これは素で驚愕したわw

しかし2個百円…どうするか迷う
 


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 23:43:35.81 ID:9lDY7Osa

 

パイなんてバターがどんだけ入ってると思ってんだよw
デブって本当に何も知らないんだなw
 


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 23:47:02.03 ID:c5RjUKIo

 

マックのはパイというより揚げ物だけどね
 


54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 01:17:21.46 ID:mBAbW+23

 

いやいや100キロカロリーあたりでたんぱく質1グラム以下の食品って、成分表でなかなかお目にかかれない
小麦粉なんかにもそれなりにたんぱく質含まれてるから、なかなか1グラム=4%以下に仕上げる事は困難と思う

でも買うかどうか迷うわw
 


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 01:24:27.69 ID:lbDdc4xG

 

パイそんな安いのか



67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/09(木) 10:24:30.11 ID:/OvMPf7q

 

ピザハットのピザ。Mサイズのクリスピーで軽く2000kcal超えるとかどういうことなの・・・
ピザデブという言葉は伊達じゃないんだな



72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 06:26:03.86 ID:vtUQunfu

 

>>67
2000超えるんじゃ一日一食ダイエットですら太ってしまうぞ
やばいな
 


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 13:28:37.53 ID:nq3Z5HE3

 

>>67


おぞましい数値だな
 


76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 13:40:14.99 ID:NLla4DQW

 

>>75
1ピースあたりのカロリーとかにしてるとこがセコイ。
 


73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 12:05:59.05 ID:NLla4DQW

 

聞いて驚け。スタバのシナモンロールこの大きさで588kcal



74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 12:11:30.33 ID:NLla4DQW

 

ちょっとおやつにスタバのシナモンロールとココア(Tall)で 952kcal!



77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 14:50:46.42 ID:rj4p47BU

 

ピザ好きで週一でMサイズ食べてるけど
カロリー高い割りに太らんよ
個人差があるのかもしれないけど
特に太りやすいメニューじゃないと思う

自分は中華料理屋に行くと覿面に体重が増える
バーミヤンとかカロリー表示があるけど
信用できない
 


79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/11(土) 01:22:48.21 ID:hUgXYzMW

 

>>77
中華料理は恐ろしい量の油を使うから
カロリー表示されていても信用できないよね

原因はあの中華鍋
ただの鉄製だから、焦がすと後処理が大変
中華鍋は洗剤で洗ってはいけない
(洗剤で洗うと油膜が取れて焦げ付きやすくなる)

だから、油膜が取れないように、料理に必要な量以上の油を入れるのが普通
チャーハン一人前作るのに、油は50cc以上使っていた



81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/11(土) 09:45:25.82 ID:qXn2Zfhw

 

>>79
洗剤使ったって膜はとれねぇよ



93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 21:23:13.81 ID:dpT9dUJP

 

>>79
今は違うかもしれないけど、中国人はデブが少ないんだよな
ウーロン茶の効果なのかな?
 


94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 21:34:04.02 ID:aDZ+cDBL

 

>>93
ウーロン茶ごときで本当に肥満にならないならみんなダイエットで苦労などせんわ。
ちなみに肥満が少なかったのは食べるのにも苦労していた人が多く、徒歩や自転車などで身体を動かしていたからで、
豊かな人が増えて摂取カロリーが増えたり、自動車で移動するようになった今、肥満率は急上昇しているよ。

 

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 21:45:02.01 ID:BnU8qQfN

 

烏龍茶は口の中の油を流してくれるけど、消化吸収を妨げてはくれないよ
 


89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 17:20:24.83 ID:C1+spHVx

 

今まで知らなかったけどブラックサンダーって115カロリーもあるんだな



101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/17(金) 00:27:59.83 ID:pJ6ioe7/

 

マックのクーポンにあるホットマサラセット+マックポーク670円

ドリンク省いて1416
ドリンクを0コーラか茶以外選択すると1600弱くらい

そして大して腹膨れないのが凄いw
 


102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/17(金) 19:30:06.38 ID:znKPZo7v

 

マックやサイゼなどのカロリー表記は+20%足した方がいいよ
足した数字が正確なカロリー数値
 


103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/17(金) 20:47:41.98 ID:tg8KVMoC

 

何故なら20%まで誤差が許されるから
 


104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/18(土) 16:49:12.15 ID:lM9MgPG6

 

クリスマスに食う、ケーキみたいなパンみたいな
砂糖がかかった、ドライフルーツの入ったやつ。
あんまり甘くないからガンガン食えるけど
カロリーすごいよね。
 


105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/18(土) 18:48:07.05 ID:1fkTPObp

 

シュトーレンですね
あれは保存食だからすごい量の砂糖を入れるのです
薄くスライスしておよそ1か月かけて食べるものなので
一日当たりのカロリーにしたら大したことはない
 


107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/18(土) 23:13:45.82 ID:QLqt5vuZ

 

>>104-106
シュトーレンで画像検索しただけでお腹いっぱいになりました
 


116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/19(日) 23:39:31.68 ID:AzQnDvJQ

 

寿司はやんであんなに高カロリーなんだ?
 


118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/20(月) 17:58:00.65 ID:2thjkkfO

 

>>116
寿司ってか魚自体カロリーたかいんだよ
まぐろもサーモンもひかりものも…
甲殻類、貝類、淡白な白身魚食べてなさい
 


117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/19(日) 23:51:11.92 ID:1A0jRuQb

 

そこまで高いとは思わないけど、米に砂糖たっぷり入ったすし酢かけてるから
 


120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/20(月) 21:56:51.66 ID:tXLywhQe

 

良かれと思って毎日買ったコンビニサラダに
満面の笑みで別売りのごまドレ(150kcal)かけてた自分氏ねw
 


175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/27(月) 20:28:11.96 ID:ZgdkYgIt

 

ヤマザキパンの「大きなメンチカツ」
おやつのつもり食べたら、まさかの600kcal超え
 


180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 10:28:46.37 ID:ZDRngEMq

 

カロリー表示がおかしいと言えば、
森永のホットケーキミックス大袋(150g 4袋)がおかしかった
先日、158円と安かったので買ってしまったが

そのカロリー表示が、
・ミックス100g当り 370kcal
・出来上がり1枚当り 235kcal
(ミックス150gで3枚焼く場合、卵Mサイズ、乳脂肪分3.8%の牛乳使用)
となっていた

何なのこの表示?、と思っていたら、
出来上がり1枚当りとは、50g分のミックスを焼いた場合なんだな
よく、こんなおかしな表示ができるのかと

本当は、100g単位で表示するなら、
・ミックス100g当り 370kcal
・ミックス100g分を焼いた場合 470kcal
とするべき

でも、袋は150gだから、本当なら、
・ミックス1袋150g当り 555kcal
・ミックス1袋分を焼いた場合 705kcal
と表示してもおかしくない

でも、こういう表示にすると、売れないんだろうな
1袋分のホットケーキだけで、705kcalなら引くわ
メロンパンの1.5倍に相当する
これに、バター塗ったり、シロップ付けたりするから、更にヤバイ



211: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/02(日) 12:18:03.50 ID:ZTsBGCJo

 

>>180
森永のホットケーキミックス大袋は、
数年前は、200g 4袋 で今と同じ値段だった

200g分を焼いた場合 940kcal
もあったのか、
これに、バターとはちみつ付けて食べていたわ

恐ろしいわ



212: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/05(水) 09:58:09.78 ID:VrKIzVAv

 

>>211
食パン6切れが全部で、1000kcal 前後だから、
ほぼ、同じなのか

やっぱり、小麦粉のカロリーは半端ないわ



206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/01(土) 08:48:01.17 ID:VYLyiiGM

 

西友の惣菜はグラムを書いてほしいな。
100gあたりのカロリーは出てるけど、1パックの量がわからなくて不便
イトーヨーカドーは個包装あたりでわかりやすい
 


217: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/08(土) 10:51:07.32 ID:0d5vxtvG

 

外食、コンビニなんかの料理って何にでもだいたい砂糖が入ってるよね。
外食の味が昔から好きだったんだけど、料理するようになって家庭料理とは違うあの美味しさは砂糖(じゃなくても甘い調味料全般)だったんだと気づいた。
ポテサラにも肉炒めにも砂糖いれたら外食の味になる。ダイエットにはよくないがなw

 

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痩せたい→歩く→足痛い→挫折

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/13(木) 22:45:22.70 ID:InVPzig5

 

ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!



7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 08:07:30.91 ID:zSp/2s45

 

気がついた時に、歩きながら、

さよならO脚…
さよならがに股…
さよなら猫背…
って、自分に呪文かけるように言い聞かせながら歩いているw
姿勢のいい人に憧れるなぁ






ジョギング

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 15:55:46.79 ID:enj91eUo

 

今日も1時間運動してきたけど、その日その日によって
体の重さが違う。
 
足がだるくなりやすくなってきたのはなぜだろうか?
マッサージしてもむくみやすくなってきた。
そういう人いますか?
改善法はありますか?
主にふくらはぎです。



12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 16:08:21.26 ID:CKS6oEsn

 

>>11
毎日運動欠かさずやってるかどうか知らないけど
体の疲労がたまってんじゃないの?
続ける事は、美学だが続けるの意味を履き違えて休息日を設けずに毎日必死でやり続ける事と勘違いしてる人間がこのスレにたまにいる
逆に疲労している時の運動は体に健康どころか害しかないんじゃないか?

2~3日休んで、やってみたら?嘘のように体軽く感じるよ
 


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 16:30:36.75 ID:enj91eUo

 

>>12
さっそく回答ありがとう。12さんの言うとおり。

週に最低4日は1時間のウォーキングとスロジョグ
やってて、今日はたまたま2日ぶりの運動だった。
1日おくと走りやすいって思うときあるから、12さんの
言うとおり疲労がたまってるんだろうし、
1日おきがいいのかなと思うときもある。
 
ただ運動量からして1時間の運動なら毎日が必須なのかなって。
もちろん人によるけどね。155㎝で48キロ。背中とお腹の
脂肪があって、2か月運動したけど、体重まったく減ってない。

本当に落ち込む。



16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 16:54:41.36 ID:CKS6oEsn

 

>>14
返信内容からすると女性だと思うけど
女性だったら、筋トレもかました方が体締まりやすいんじゃない?
まぁ~体重減らすより、運動楽しんだ結果体重減ったぐらいの方が精神的に楽なんじゃないか
減り方人ぞれぞれだから、マイペース

それ以上は、俺男だからわかんないわ ゴメソ!
 


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 17:25:50.95 ID:odkvgPFm

 

正直毎日毎日くそだるいんだけどやめられないとまらない
「今日は金曜だから走らないと!」とか自分でもよくわからない理由がもれなくついてくるし・・・
実はダイエットとかもうどうでもいいのかもしれないし
いやなことを続けるにはわけわからないままもそれはそれで良いんだと思う



24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 18:16:15.45 ID:NmvnVKVh

 

>>19
キツい日だからこそ頑張らないと、とかな



28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 19:05:42.57 ID:F1cSEupv

 

>>19
アッハッハ 実によくわかる。
俺もダイエットなんてどうでもええって気になってんねん。

ただ ここまでくると辞めるにも理由がいるんだわ。
 


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 17:59:25.70 ID:/zOR0K2z

 

筋肉痛の日でもジョギングまたはウォーキングした方がいいの?
 


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 18:05:41.79 ID:0KV87SJi

 

どっちでもいい



31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 20:20:33.94 ID:SPvMoIIG

 

なんつーか俺も最初はダイエット目的のランニングだったが、
いつの間にか走るのが好きになっちまった

以前だったら興味も無かったスポーツ用品店に足を運んで
トレーナーやシューズを見て回るのも楽しく思えてしまってる
 


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 20:30:31.09 ID:6uEg4QIy

 

筋トレって毎日やっても意味ないんじゃないの



37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 23:50:25.25 ID:8SlpPbU9

 

>>33
目的による。
マッチョな速筋肥大なら、毎日出来るような低負荷じゃ意味無い。
持久力な遅筋なら、毎日やるべし。

因みに、有酸素運動は主に遅筋が使われるけど、
速筋の方が脂肪の燃焼率は高い上に、肥大化出来るので基礎代謝も上がるから、
筋トレでは速筋系を身につけてから、ジョギングなどの有酸素に挑む方がダイエット効果は高い。
なので、筋トレと言いながら、毎日腕立て50回、腹筋100回とかは意味無い。
 


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 00:19:46.59 ID:yqvOTeNb

 

>>37
>なので、筋トレと言いながら、毎日腕立て50回、腹筋100回とかは意味無い。

意味無いわけ無いじゃん
 


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 01:22:06.85 ID:upRYgKmS

 

毎日12kmウォーキングとランキングはじめなら
毎日1kgずつ減った。
 


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 07:52:36.78 ID:NNOgicas

 

毎朝四キロしか歩きと走りしてないけど、地道に痩せてきた気がするや



54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 09:04:16.42 ID:zrw+QLPy

 

やっと秋がキター!!
紅葉の綺麗なとこを歩くのが楽しいし、外出も増えるから、
私は毎年、 秋が一番痩せやすいよ。

食欲の秋っていうけど、運動が楽しいのも秋だよね。
 


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 09:51:10.38 ID:FULFvaPb

 

こっちはまだ秋って感じじゃないなぁ・・・
90分歩いてきたけど、ジメジメしてあちぃあちぃ
はよ涼しくならんかな
 


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 10:04:03.25 ID:QFyijGGG

 

よし かねてからの計画のハイキングに行くぞ。
もっとも今回は予備調査だが。



57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 10:15:37.92 ID:AVTpQEpw

 

>>56
ハイキングに予備調査が必要とは知らなかったw
 


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 12:31:09.00 ID:QFyijGGG

 

>>57
後日子供らを引率するとなると必要なのだよ明智君

ってか雨降ってきたので急きょ帰ってきたが、
3丁会の木村 あんなとこ子供連れて行ったら遭難するはwボケッ
 


58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 10:21:07.54 ID:NNOgicas

 

32度ある…
朝はまだマシだがこのくらいの時間にウォーキングしてる人すげぇ



77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 20:36:12.92 ID:QFyijGGG

 

ウォーキングすると人の役に立つことがある。

途中で火事(放火)あり、初期消火してきた。
 


78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 20:57:13.94 ID:wb3svf3T

 

ここに表彰します
 


81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 21:40:32.93 ID:GBEibX+t

 

ふくらはぎの内側に筋肉がついてきた
今まで何か貧弱な脚だと思ってたが、ここに肉が無かったからか
そういう知識がなくても、貧弱な印象は感じるものですね
 


99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 00:05:50.87 ID:wHlIJC3D

 

さて時間だジョギング行くかと着替えて外に出たらけっこうな雨だったので
今日は休もうと思って風呂にはいってあがったら雨上がってたけど
ぜんぜん悔しくなんかないんだから



112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 11:29:03.63 ID:iZeOmsqk

 

寝る前に、小腹が減る
あれをどう凌ぐかが、翌朝の体重に響く

野菜かスープで凌ぎたい



117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 12:11:11.34 ID:ZGmk6EYa

 

>>112
俺の怪談話をしよう。

空腹で我慢できず、そばならカロリーひくやろ思い
食べたが200g 700kcalあった。
うわぁー どうしよう ッてところで目が覚めた。

よかった 夢だったんだ
しかし では何故 そばの薬味がここに在るんだ。
 


130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 18:47:45.49 ID:nzOazuZ3

 

困ったな、明日も雨かよ・・・
 


131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 18:50:35.21 ID:fuS2aeVd

 

>>130
ああ、俺も今ニュース見てそう思った
 


132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 19:34:55.82 ID:MnazEOzk

 

なんか外を歩いてると、無駄な食欲失せるね

どこを歩くかにもよるけどw
ウォーキングの最中に、本屋に寄るのが楽しかったりする。



133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 19:43:54.28 ID:sdFbEr10

 

そんなのウォーキングと呼ばずに散歩と呼んで欲しいわ



135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 21:13:18.40 ID:fuS2aeVd

 

>>133
ウォーキングと散歩にそんな厳密な違いがあるのかよ。

他人が気持ちよく歩いているんだから、変な茶々入れんな
 


138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 21:47:30.25 ID:sdFbEr10

 

>>135
スロジョグとジョギングぐらい違うんでない?
そんなにピリピリしなさんなよ、はいはい失礼致しました。
 


139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 22:23:59.54 ID:SBtRmnYk

 

>>135
ウォーキングと散歩は明確に違うぞ
ハーゲンダッツとスーパーカップぐらい違う
 


143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 22:43:28.80 ID:mDD/s1+u

 

169/53から減らん
まだ脂肪が結構ある気がする



147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 23:33:06.29 ID:X11G19I7

 

ジョギングしんどいからスロージョグしてるけど人とすれ違うとおっそいからちょっと恥ずかしい



148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/17(月) 23:38:54.13 ID:plYYSNs1

 

ヘルシアウォーター本当に効いた。



150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 00:18:08.49 ID:lF4/AXZZ

 

>>148まだそんなの飲んでるんだw肝臓気をつけてね
 


151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 00:33:50.89 ID:vBN+b0LB

 

ダイエットするたびにヘルシア結構飲んでるけど実際効果感じるな。
味も嫌いじゃないし、とりま肝臓は今んとこ何ともにゃい。



155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 01:38:17.86 ID:2L0Mc5zx

 

なんか膝からカコカコ音がするようになた
不思議と傷みはない



158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 07:57:20.10 ID:XVQFrNHx

 

>>155
俺もなったけど、いつの間にか治ったよ
 


162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 09:20:04.21 ID:c1eutSCb

 

雨の日はWiiFitでながら昇降。



163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 09:20:40.73 ID:9zynsQ0k

 

全然体重減らへんな。
まッ いいけどね。
ダイエット目的でなくなってきたし。
 


175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 20:44:46.51 ID:Y57as6nQ

 

ぼくもサンダルで毎日6キロを50分で歩いてますよ
ランニングシューズのようなクッション性はないですが通気性は最高ですからね
みんなが思ってるよりは歩きやすいと思いますよ
実際、ウォーキングシューズで歩いてる人より速いペースで歩いてますしね(これは慣れの問題の気もしますが)



177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 20:51:24.68 ID:iT+KM/89

 

お前ら食事は気を付けてることある?



178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 21:04:08.65 ID:Y57as6nQ

 

炭水化物少なめ
見た目で分かる油系は食べない
タンパク質すすんで食べる
全体ではら八分目みたいな感じで食べてます

ただ月に一日だけせあぶら系ラーメンの日があります
あとウォーキングは心拍数120を切らないように歩いてますよ
 


179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 21:25:23.60 ID:wT603tia

 

ウォーキングで心拍数120まで上げるのは難しいなぁ
ジョグしないと120まで上がらない



180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 22:22:54.22 ID:z1KtaW9z

 

>>179
そりゃ絶対無理。
俺、ハートレートモニターでウォークしたが
かなり意識して早歩きでやっと110。
ちょっと気抜くと、すぐ90台に落ちる。

ジョギングもやってるから、心肺機能が高まってるからかも
普段運動しない人は120ぐらいいくのかもしれんが



181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 22:23:18.69 ID:mSyW4DM4

 

今までウォーキングだったんだけど、より強度を求めてジョギングを二日ほどやったらかかとが痛くてウォーキングもできなくなってしまたorz
 


187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 23:35:01.19 ID:AIcbTjQR

 

ずっと運動してなくて最近ウォーキング始めたんだけど
2時間位ウォーキングすると汗やばい位出るんだけど馴れてくれば
もう少し汗の出も少なくなるものなの?
 


207: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 09:39:59.93 ID:gRXZH6f+

 

>>187
運動に慣れてない人≒汗腺が衰えてる人は、体温上昇した時に
一気に大量の汗を放出する。この時汗腺でのミネラル回収が
追いつかないので成分濃い目(ベタベタ)汗をかく。
運動に慣れてくると、体温上がりかけの時点から早めに少量の汗を
かきだして、この汗は塩分少な目のサラサラ系。
同じ運動量ならむしろ慣れてる人の方が総汗量は多くなるけど(冷却機能強)
小分けにして出して蒸発させてるから、体感的には少ないかも。



208: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 09:46:49.96 ID:xwbj1NQI

 

>>207
おお、この説明ですっきり納得した
 


189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 23:38:18.88 ID:AIcbTjQR

 

まぁ、そうなんだろうけどこんだけ汗かくのも運動不足だからなのかなぁ
とか思ったんだよね
あんまり関係ないか
 


193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/18(火) 23:56:56.91 ID:XVQFrNHx

 

>>189
汗は減るし、徐々にさらさらなものになるよ。
少なくとも俺はそうだ。
 


194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 00:05:28.71 ID:8o+CCgnC

 

>>189
汗はわからないけど、俺、全く運動不足だったころ
ちょっと、ジョギングしたら、体中痒くなって、蕁麻疹みたいになった。
多分、毛細血管とか普段とは違う量の血液が流れてきて
炎症みたいな感じになったのかもしれん



196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 00:11:21.91 ID:3pblB62s

 

>>194
あるある
転げ回ってた小学生の頃から山登りとかではなってたな
温度差の蕁麻疹で薬使う場合と
運動不足でそのうち消える場合とあるみたい
 


223: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 13:55:15.10 ID:WU5lZhbO

 

ランニング2か月経過

36歳 身長172 体重64.4 (開始時は72.8)
骨格筋率36.6 体脂肪19%

体脂肪率もう少し落とした方がいいな



254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 19:46:06.96 ID:wwdb+QwQ

 

ジョギング行ったら陸上部のJKがおっぱい揺らしながら
ハアハア言いながら走ってた
泣きそうな顔してる子もいて、いやらしかったわ



255: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 19:59:11.81 ID:AbDpMtoM

 

>>254
俺の走ってるランニングコースにも週末によく陸上部のJKが練習してる。



256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 21:14:35.84 ID:qG2fnioD

 

おっぱい揺らしながら走るJKに速いのいないだろ。
スレンダーな子ばっかりや。



59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 10:21:47.28 ID:m6bkkgHJ

 

ここ1ヶ月ジョギングをサボってるんだけど
やる気を出す方法ないかな?
再開したいんだけど、外に出れない。
 


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 11:57:56.01 ID:SCZ9t39i

 

>>59
パンツ1枚になって姿見で全身の写真撮る。
それをジョグする直前に見るんだ。
 


64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 12:23:12.59 ID:Ncf7ZqLb

 

>>63
どんな拷問だよw

関連記事

キャベツで激痩せしたったwwwwwwwww



1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/12(木) 04:07:01 ID:mC6dkhbP

 

キャベツ料理を食べて痩せましょう!!
 




キャベツ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/12(木) 09:38:46 ID:lWz1QDzI

 

炭水化物減らしてキャベツとか野菜で腹いっぱい食うやり方で去年17kg落としたよ。
今3kgリバウンドしちゃったけどさ。



5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/12(木) 18:23:22 ID:gB6k7bCy

 

去年の暮れに胃が痛くなり胃薬(キャべジン)を買いに行ったら
結構高いのでどうせならキャベツを食べたらいいんじゃないかと思い
キャベツの千切りばかり食べるようになった。
胃の調子も良いしダイエットにもなるので一石二鳥だよ
そうそう、それにキャベツの千切りも上手くなった(w



7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/13(金) 01:39:26 ID:JeArSB96

 

>>5
胃腸悪いのに生野菜はやめろって。
 


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/25(水) 06:10:21 ID:yN4q7HMN

 

キャベツ大根人参キュウリをスライサーで細く千切り
鰹節をたっぷりまぶしてノンオイル青じそを少々

ウマー
 


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/25(水) 17:45:05 ID:BY3c+Cni

 

>>12
人参は油ととったほうが栄養価たかいし燃焼する。
ノンオイルドレに少量油をくわえるといい。
2人前にオリーブオイル小1とかでいいから。
 


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/25(水) 18:44:25 ID:M3+Ottmb

 

私はキャベツ、レンチンしてどんぶりに食っちゃう…。1日半で1玉無くなるから、同じ八百屋行くの恥ずかしいwww
 


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/25(水) 21:54:28 ID:akUML+kb

 

大雑把に乱切りして、レンジで加熱
キャベツの甘みが出て、塩すら要らない美味しさなんだよね
一緒にエノキや椎茸も加熱すれば、
キノコからの風味も加わって、最高!
ちょっとアクセントが欲しいときは
韓国海苔で巻いて食べてる
 


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/28(土) 22:48:43 ID:JkOiVxER

 

お昼ごはんを、白鳥印の太平燕(202,5kcal)に
キャベツ半玉(117,5kcal)+もやし1.5袋(42kcal)
を入れて食べるのにハマってます
キャベツが尋常じゃないぐらい旨くて、気が付いたら中華鍋イパーイを完食
そのせいか、夜ごはんあまり食べられなくなって(実際はお腹が張ってキツイ)
カロリーを、前の食生活よりかなりセーブ出来るようになった気がします
屁が止まらんですよ
夜ご飯はキャベツ塩ダレか
レンチンしてもやしと炒めて、上からキューピークオーターと青海苔
紅しょうが、オタフクソースカロリーハーフをかけて食べてます
なんか、幸せ
 


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/28(土) 23:04:40 ID:MEL5+0IZ

 

キャベツとしめじのぺペロンチーノ風炒め
今日作って食べたお。
おいしいお。

~下準備~
キャベツ2~3枚は食べやすい大きさに手でちぎる。
しめじ1Pをほぐす。
にんにく1かけをスライス。

1 フライパンにオリーブオイルを入れ火にかける。
2 にんにくと輪切り唐辛子少々を投入。
3 しめじ→キャベツの順に投入し炒める。
4 塩、胡椒をふりしんなりするまで炒める。
5 白ワインをふってさらに炒める。
6 仕上げに醤油をちゃっとふってできあがり。



23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/29(日) 17:24:04 ID:XZY+V1tr

 

1 大きいフライパンにオイル小さじ1弱……40kcal
2 ささみ100gを軽く炒める……100kcal
3 ざく切りキャベツを山のように盛って、蒸し焼きみたいにして炒める
4 シャキシャキを保ちつつ、黒胡椒の荒挽きをたっぷり、醤油小さじ2

これだけでご飯何杯でも……じゃなくて、
これだけでお腹一杯にして、ご飯を軽く80gくらい。

タンパク質20gも摂れるしお勧め。
 


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/31(火) 21:54:56 ID:4ZaMDH37

 

明日は開店と同時にキャベツともやしを買いに行かなきゃ!



32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 09:10:46 ID:ZpL+rg5i

 

ざく切りにしてオーブンかトースターでグリル
→粉チーズやスライスチーズと塩胡椒or醤油で味付け

おいしい
脂質が気になるからチーズはかなりケチってるけどもっとたっぷりチーズがいい
 


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 15:23:10 ID:9X3WheyV

 

やっぱシンプルにソースかけて食べるのがおいしい
 


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 21:05:05 ID:e2OP0HJ6

 

>>33
夜ご飯作るのめんどくさかったんで、試してみたよ
確かに、ウマい。ソースって偉いなぁ



36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 17:55:03 ID:AYLXK7Ly

 

産後に野菜炒め食べまくって2か月で13キロやせたことあるよ。
少しリバウンドしたからまたやろうかな。



37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 18:22:31 ID:n5apnvzS

 

昨日のテレビのキャベツダイエットは朝昼晩食前だったっけ?
 


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 20:44:03 ID:v7Ufzp3r

 

食前。
たぶん朝昼晩。
バナナほど売れてないのか
山盛りだった(w



40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 21:09:13 ID:4gPAwIKy

 

まいにち野菜炒めしか食ってないけど、油で炒めててもやせるの?



42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/01(水) 21:39:48 ID:cZyK9qH+

 

ノンオイルツナと一緒にコンソメスープ
高たんぱく低脂質でうま
白菜やもやしでもおいしいからいろんな野菜でローテーションしてる

>>40
総摂取カロリーが以前の食生活のときより減ってればいいんじゃないか
おいしい野菜炒めって相当油使ってるからなんともいえない
フライパンに張り付かない最低限の油しか使わなければ大丈夫だと思う
 


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/02(木) 10:12:17 ID:AAraOvRc

 

生でざく切りの方が満腹感がでるらしいから最近それで食べてる
でも固いキャベツにあたると顎?こめかみ?が痛くなって箸がとまる
ある意味キャベツダイエット
 


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/21(火) 12:02:36 ID:LtyVEOpc

 

レンチンしたキャベツに、鰹節と醤油をかけて食べる。
(゚д゚)サッパリウマー



54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/21(火) 23:37:04 ID:S7UJfs6u

 

同じくレンチンしたキャベツに鰹節、ごま、めんつゆ、天かす(アゲダマ)で(゚Д゚)ウマー!
キャベツは千切りね。
 


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/23(木) 08:36:45 ID:b+E8yXxv

 

>>54
てんかすの時点でこのスレの主旨から外れてる気がするが
普通においしそうだ



57: 54 2009/04/23(木) 13:25:53 ID:boRtVN22

 

>>56
それしか食べないので少量の天かすくらいならと‥。
私は美味しくないと続けられないけど
皆さん結構シビアに制限してるんですかね。
多少緩く期間長くでやっていくつもりです。
 


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/25(土) 18:57:18 ID:CHprzYZ2

 

ざく切りキャベツ
塩昆布
ごま油
塩少量

ビニール袋に入れて揉んで放置

ウマー



62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/09(土) 16:55:20 ID:WFz/Jmz5

 

ざく切りキャベツ
トマトもざく切り
黒コショウと塩で食す。

ここ1ヶ月半毎晩喰っているが今のトコ飽きない

-1kgだ。



67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/17(日) 14:31:40 ID:CyyVRJmu

 

トマト缶とキャベツを煮て、粉末コンソメスープで味付け
カロリーが気にならないならチーズをのっけて
簡単でカロリー低いし量も稼げてウマー(゚Д゚)!!



68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/17(日) 15:51:35 ID:Bm8/XsoR

 


これに人参、玉葱を細かくし大蒜チューブを隠し味。ミネストローネ。うまい。
 


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/26(火) 20:48:21 ID:H4LJvyEv

 

以前焼肉やに行ったとき出て来た
キャベツパリパリサラダが美味しい。
キャベツをザクザクに大きめにきって塩胡椒とごま油であえただけ。
好みでお酢かけてもいいかも。
うちはポン酢と塩胡椒とサラダオイル少量であえてる
 


76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/26(火) 20:50:59 ID:/btZ7jEF

 

>>75
牛角のじゃなくて?



77: 75 2009/05/26(火) 21:43:46 ID:R3gGIKjr

 

>>76
違うよ
スエヒロ
 


78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/28(木) 10:08:39 ID:WrDXCmMg

 

フライパンにざく切りキャベツ、短冊切りした油揚げ、和風顆粒だし少々、ごま油少々、酒少々
を入れたら火を付けしんなりしたら醤油で味付け。
ウマー(´Д`;)



80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/12(日) 05:50:18 ID:gFSSjqW5

 

うちのお好み焼きは常に肉無しだぜww
キャベツの量が多すぎて、ほぼ繋ぎで何となく固めた焼きキャベツになってる。



キャベツ千切りにして、少量のマヨ、酢(ピクルスの漬け汁だと美味い)、塩胡椒、砂糖、ターメリックパウダーで合えると美味い。
要はただのコールスローなんだけど、ターメリックがいい味だしてくれるよ。
 


90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/10(火) 09:52:43 ID:ppdzVRUj

 

キャベツのみのお好み焼きは確かにうまかった。
むしろ肉とか入れるよりも美味しいかもしれんと思った。
一応レシピw置いておく。
適当に切ったキャベツ沢山
お好み焼き粉少々と水
トッピングは削り節、青のり粉、紅生姜、ハーフマヨ、ソース。
因みにソースはお好みソースよりもスパイシーな中濃派。
 


94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/16(月) 10:30:45 ID:8684EtYu

 

>>90
キャベツのお好み焼き、去年の春にハマッて毎日のように食べてましたw
美味しいですよねぇ。コツは、溶いた小麦粉を必要最小限の量絡める事かな。
あと、もやしや豚バラ肉1~2枚をプラスしたら最強に美味しかった。
 


92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/16(月) 01:23:52 ID:nt3pHSdz

 

お好み焼き美味いから大好きだけどさ、結構カロリー高くね?

お好み焼き粉(小麦粉)とか結構使うし、卵にマヨネーズ・ソース、具材(豚バラとか)なんかも。

減らせばいいけど、その分味の低下に直結するし。



97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/21(土) 08:35:49 ID:5cmIMEa1

 

材料はキャベツと卵のみの、
なんちゃってお好み焼き
醤油でもソースでもウマー
 


98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/21(土) 11:12:05 ID:QOGIWTGL

 

それはもはやキャベツオムレツだな。
美味しそうだ。さくらえび追加で今夜食うことにする。
 


99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/22(日) 18:56:39 ID:ib6yz0CE

 

>>98
そおか、おむキャベね(・∀・)
さくらエビ入れてみる
どうもアリガトノシ
 


103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25(水) 21:07:00 ID:hAKWyNVV

 

ざく切りキャベツと一口サイズに切ったウインナーをコンソメスープで煮込んで
仕上がりにとろけるチーズをのせて出来上がり

カロリー高めかもしれないけどかなりおいしいよ



105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/27(金) 03:43:02 ID:ZsoRWZxI

 

レンジでチンキャベツ本当においしいねぇ!
キャベツの甘さがすんごいイイ!

おいらはアバウトな千切りにして、
胡麻油と塩コショーでがっつりいってる
冬はチンしたほうが熱々でんまいッ!

「うんめぇえ!」が止まんなくなるw

ケンタッキーのコールスローサラダよか、
量もたっぷりだし
断然うんまい!!



111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/06(日) 16:17:30 ID:xx0xRcry

 

ずーっとレンチンポン。
レンジでチンしてポン酢で食す。
時々キムチを乗せても良し。
キャベツに感謝。
 


113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/06(日) 17:35:35 ID:AFGvsSE2

 

千切りキャベツ(生が苦手なら茹でたのを切ってもOK)に
辛子と醤油、酢を好みで混ぜた納豆をかけて、混ぜて食べるとウンマイ
 


115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/06(日) 22:37:31 ID:kWdWeQ+0

 

市販のシオラーメンのスープをお湯で作り、そのなかにキャベツをぽいっ。
仕上げにブラックペッパーをさささっとかければ、ピリ辛キャベツスープの出来上がり。味噌、醤油、豚骨も試したけど、塩味が一番おいしい。もの足りないならベーコンやソーセージ入れてもうまし。
残りの麺はどうしよう



123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/09(水) 10:03:47 ID:/IaqWIyt

 

タマネギ、ササミ、キャベツ、トマト缶を鍋につっこんで
弱火でコトコト1時間半くらい煮込んだらものすごくうまかった
味付けはチキンコンソメと塩コショウで
マジおすすめ
 


124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/09(水) 11:16:06 ID:S8yYTo/e

 

100円ショップで大型ピーラー買ってからキャベツの千切りの虜にw
レンチンキャベツがこんなに甘くて美味しいとは知らなかった。
今まではキャベツなんて見向きもしなかったのにな~
先週セールでキャベツ一玉買いしました。
カット売りより水分多めでとにかく美味い!
体重維持にも使えます。



138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/21(月) 09:10:53 ID:lv7dtO+x

 

>>124
重いけど、丸ごとのキャベツは美味しいよねー
最近は買い物にキャリーケースを持って行くから
重い食材も躊躇せずに買ってる。
キャベツを買いたい日に限って
美味しそうな三浦大根があったり調味料を切らして買ったりで
とても自力では持ちきれない。うち、車もないし。
 


126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/09(水) 13:25:08 ID:5ve1JNMv

 

ところでみんな痩せたの?



127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/09(水) 16:52:49 ID:H7hFVcYo

 

>>126
痩せました。
キャベツ生活始めて2~3㎏減。少ないですかね。
ダイエット終わっても時々食べよう。
但し明日からもやし君にお世話になります。
 


139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/21(月) 09:19:18 ID:cPu1aG5T

 

俺もダイエットを決意したときに、ウォーキングと同時にキャベツの千切りをよく食べたな。
効果はあると思う。



154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/17(日) 19:18:16 ID:iYC7oF5q

 

夕食の最初に、もずく酢サラダを食べるよ。週3回ほど。
千切りにしたキャベツと有り合わせ野菜のサラダに、
ドレッシング代わりに、もずく酢1パックをかけるだけ、ウマー。

その他のおかずに油をあまり使わなかった場合には、
キャベツのサラダに油をプラスする。その場合使う油はやはり、
しそ油、エゴマ油、アマニ油、EXバージンオリーブ油、太白ごま油など。

もずく酢は3パックで1セットの物が多い。安い時は100円とか98円。
スーパーに無い時はローソンにも一応あるので、たまに利用。

ちなみに、ローソンのよりスーパーのが美味しい。



155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/02(火) 10:30:33 ID:JbzJE1QD

 

粗く崩した木綿豆腐と、よく練った納豆をあえて
ゴマダレ少々とポン酢で味付け。
これをせん切りキャベツの上にかけて食べる。

たまに酢を多めにしたり、七味や黒胡椒を振ったり、
卵の黄身をトッピングしたりして、朝食の代わりにした。
見た目はよくないけど、食べ応えもあってウマー。

昼夜は普通に食べてたし、お酒も飲んでたけど、
お通じがよくなったせいか、週1キロペースで痩せてる。今7キロ減。
でも冷えるせいか、トイレが近い。

ここ見てたら、キャベツお好み焼きが食べたくなったわ
 


164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/14(木) 14:32:44.45 ID:CzssatCg

 

マヨ、ソースの組み合わせは神だな、絶対美味い。

でもやっぱりカロリーは気になる。



165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/15(金) 17:06:37.54 ID:duuEaEw3

 

だから脂質も少しは摂った方が
腹持ちよくなって爆食予防になるんだが…
まさかそのまま飲む人はいないだろうし
植物性なら必要以上に過敏になることはないとおもうよ?
 


166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/30(土) 00:24:58.71 ID:H2n0Gw6G

 

キャベツにソースマヨネーズうまい
お好み焼きとかコロッケ食べてる気分になる
ただマヨネーズのカロリーが気になるから私はキユーピーハーフにしてる
ライトも試してみる予定だけど…

マヨネーズは脂質が高いけど満足感が違うから締めに食べるいいよ 食べ過ぎ防ぐし
満足感でるからドカ食いや後から余計なもの我慢できる



167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/30(土) 00:35:32.13 ID:CzJPGqGF

 

このスレみつけて
台所の最深部からフードプロセッサのスライサー部品を発掘したよ
キャベツの千切りがほんとあっという間
蒸し鶏買ってきて乗せて
にんにく塩ドレッシングで食べるとマジうまい
サラダ食べてからご飯食べるとすこしでも満腹

こんなに役に立つならしまい込んでおかないでもっと使えば良かった…



168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/03(水) 12:21:00.64 ID:mlZGcOc2

 

キャベツをそのままレンチンするのと、茹でてゆで汁を捨てて食べるのとでは、どちらがヘルシー(低カロ)ですか?
 


169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/03(水) 12:30:56.60 ID:n+M5n2SG


ご親切にありがとうございます!
助かりました。
 


175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/07(月) 21:21:55.71 ID:aSl1LcP5

 

最近キャベツと玉葱の
カルボナーラにハマってる
麺は少なめでコンソメ、キャベツ大盛
玉葱少々、シーチキン半分で卵一個
白ワインとオリーブオイルは一切
抜いてるけどパルメザンどうしても多めにかけてしまう


177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/08(火) 16:15:15.48 ID:1ltMRgHN
 

美味しそうなんでやってみた。如何にカロリー減らすか。パスタ50gにしてキャベツ四分の一にして仕上げに粉チーズ少しふりかけると400から500カロリーくらいになるよ。



178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/15(木) 19:16:44.29 ID:lMNP7Xuk
 
 

キャベツを千切りにして、水気を飛ばす為に乾煎り→お皿にあける
そこに薄焼き卵を乗せてソースとマヨをだばぁして食べるのが好き
粉も肉も無くても充分美味しい



180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/05(木) 00:44:13.95 ID:sm8IUYtk

 

よくやるのがキャベツ千切りにして片栗粉まぶす。
それフライパンで押し付けながら焼く。
もちもちで、お好みソースとケチャップかけるとおいしいよ。
マヨはカロリー気になるけど、マメで牛乳同量混ぜるとお好み焼き屋風マヨネーズになる。



216: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 14:12:39.31 ID:ZT/dexxD

 

最近朝食のときに、1000ccサイズのレンジ容器に
キャベツ、もやし、彩りでにんじん等あり合わせ野菜を詰め込んでチン2分
それを半分位使って肉野菜炒めを作って
ラーメンにのせたりご飯のおかずにしたり。
とにかくそれを食べないと満腹感がないのさ…

残りはあら熱とれたらそのまま冷蔵庫保存
アレンジで焼きそば、野菜炒め等作って子供らにも食べさせ
最終的に残ったら夕食のお味噌汁に投入

ワンパターンに近いけどなんか食事作るのすっごい楽になったわw
 


199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/24(日) 16:11:22.33 ID:GWTaPvaN

 

回鍋肉
肉とキャベツに絡まる、味噌の焦げた香り
ご飯3杯は、いける
 


201: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/24(日) 16:58:09.18 ID:yssliOrY

 

>>199
ダイエットにならないなw
 

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【ご褒美?】痩せて得したこと


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/20(月) 16:01:08.77 ID:J9G2bKsP

 

15年前のジーンズ穿けた。
買ってすぐ肥って入らなくなり、ほとんど着用しなかったので、
保存しといてましたw

いつかまたこれが入る体型に戻ると誓っていましたが、
のんびりしすぎですね(爆)
W110から83まで、いろんなサイズ持ってます。



4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/20(月) 18:48:48.48 ID:UCJcLKpT

 

ズボンが最終的にはスキニーになった
10年早く履いてたらもっと痩せてたかもな
 


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/21(火) 18:54:25.86 ID:wnq1ATD7

 

巨デブから標準になっただけなのに
まずはメールから…で食事に誘われたり
海の見える公園をひとりでブラブラしてたら
声を掛けられたりしたことはあったよ
ずっとデブで恋愛に全く縁がないまま年食ってしまって
どうしたらいいのか分からずそれ以上の進展はなく終わったが

デブってだけで人生損してたんだなと思ったわ
若いうちに痩せてたらまた違った人生だったかもしれん
この年になると面倒臭さが勝ってしまっていかん
 




ダウンロード (1)

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/22(水) 05:06:33.48 ID:NNH67qXK

 

デブは人生、損してるよね。

まあ、おれも40年のうち38年はデブだけど。
 


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/22(水) 20:58:56.50 ID:7Lm9uQws

 

自分はビタミンミネラルをサプリで補うようになったら異常な食欲から開放されたよ
 


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/23(木) 18:25:21.20 ID:DWiCvUBy

 

俺がバイト先の偉いさんに「また痩せたなぁ」と言われる度に、ついでに太った社員が「お前らも彼を見習って痩せろ!中性脂肪ヤバいぞ」と怒られる事
何か痩せた俺が悪いみたいだw
 


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/23(木) 21:22:10.79 ID:d0WSZdg6

 

30歳のおっさんなのに、痩せたら20歳の女の子が笑顔で一緒にご飯食べてくれた。
今まで女の子ご飯誘えても、
俺の顔にイラついて不機嫌そうな女の子ばっかりだったから、
また落とし穴があるんじゃないかってドキドキしながら食べた。
痩せてよかった。
 


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/24(金) 09:14:08.49 ID:Buf3eaQ5

 

営業でネタに困らないこと
女性は高確率で食いついてくる
男性にはほとんど触れられない
これって男は俺の体の変化に興味がないんだと思ってたんだけど
痩せていい体になった俺への嫉妬なんだな
女性に言われて初めて気づいた
そういや俺も太っている時に友達がどんどん痩せていったときは
複雑な気持ちになったわ




53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/24(金) 18:36:12.99 ID:jA112J8V

 

痩せたら、サウナで100キロ超の人見ると、気になってしかたない。
病気が心配だし、損得だけでなく、痩せて明るく、前向きになって欲しい。

自分も90超えてたんだけどさ。

あと、いい感じに筋肉ついてる細マッチョも見てしまうw
でも、ホモぢゃないよ。
「もっと頑張らなきゃ」というお手本にするだけ。



55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/24(金) 20:02:56.39 ID:s2mWflw0

 

痩せた後に更に上を目指すか堕落するかが運命の分かれ道だよな
ダイエットの意味をちゃんと理解してる人は運動をピタリと止めたりなんかしないし、無意味に喰ったりしない



56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/26(日) 22:13:28.66 ID:JFpq5ccr

 

痩せただけで周りのみんなが優しくなった。
 


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/27(月) 00:37:18.16 ID:33WwTQt9

 

いーなー。
 


58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/27(月) 04:30:59.68 ID:dr1Hltkl

 

2ちゃんで煽られても堂々としていられるようになった。



59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/27(月) 09:11:52.20 ID:EVUb032e

 

痩せると煽り耐性できるのか
脂肪あったほうがいいと思ってたよ
ちょっとダイエットしてくる
 


60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/27(月) 16:08:05.59 ID:fMQoj2LA

 

行って来い
 


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/27(月) 21:02:05.99 ID:MfLfrRvT

 

痩せたから、というより痩せるための運動で、だが
姿勢が良くなった
歩き方も改善されているっぽい(靴の減り方を見る限り)



70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 08:38:20.17 ID:5dnE+sBx

 

カッコイイ職場なんかでは、サラリーマンもひどい体型では仕事に説得力ないのでは?
標準体型+αくらいならいいけど。

ガリガリも頼れる感じはしないけど。



71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 10:43:32.19 ID:pZqITWAq

 

標準~ややぽちゃぐらいになってようやく人間扱いされるってことだけは覚えとけ



73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 12:12:40.94 ID:nJZ+9IGk

 

周りの内定決まってる子見てると
女の就職活動では体型は結構重要な要素だと感じる
見た目だけじゃなくて態度とかの兼ね合いも大きいだろうけど
太ってるとスーツの清潔感が台無しになっちゃうのが残念
男ならある程度までは貫禄があっていいと思うけどね
 


74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 12:49:34.21 ID:5dnE+sBx

 

いまは採用する方も選び放題だから、よほど優秀そうでなければ、
オデブちゃんは選ばれにくいと思う。

太ってて就職ない人は、そのせいなのかも。
 


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 15:04:02.91 ID:iBJJBWhY

 

デブ→自己管理出来ない→仕事や人員の管理も出来ない→そんなヤツ要らねー

これは定説。
例外もあるが。
 


76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 16:30:35.12 ID:wV4jFl5M

 

これは当たってるかも
過去に採用試験で「御社で働く上で何か必要な勉強はありますか」と質問した際に
「うちは勉強というよりか自己管理がきちんと出来る健康的な身体だね」と言われ
これはもう不採用だな…と確信した。
実際不採用だったしw



79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 19:48:06.59 ID:Uwm5IE31

 

ウチの会社の肥満嫌い曰く
「デブで頭の良い奴は見たことがない」
だそうだ
 


84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 23:23:56.49 ID:+narrUA2

 

半年かけて160cm/60kg→52kgまで痩せた。
この前誕生日だったんだけど、友達3人からのプレゼントが
とあるショッピングモールの買物券1万5千円分だった。
「前も太ってるとは思わなかったけど、痩せてホントにキレイになったよね!」
「ホントは可愛いワンピースとか買ってプレゼントしたかったんだけど
試着しないと危険だし、好みのもの買って欲しかったし」
「現金だと遠慮して絶対受け取らないでしょ?だから今からココに行って
この商品券で可愛い服買おうよ!」とのこと。

太ってるくせにレストローズとかef-deとかが好きで、でもワンサイズだから
絶対に入らなかった。買い物行ったら「痩せたら着たいな~」とボヤいていたのを
3人とも覚えていてくれたらしい。嬉しすぎてちょっと泣いた。

結局3人が色々とカワイイのを選んでくれて、商品券以上の値段のワンピースと
スカートを買ってくれた。
痩せてよかったけど、みんなの書き込みみたいに痩せたことを妬んだりしない
本当にいい友達がいるってことを再認識できたことが一番良かった。
これからも維持していきたい。このワンピースとスカートは一生の宝物にする。



85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 23:28:47.88 ID:CyR/NywC

 

>>84
( ;∀;) イイハナシダナー
 


86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 23:33:56.89 ID:cVo08o3p

 

>>84の人徳の賜物だね
友達と末永く仲良くね
 


87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 23:37:27.28 ID:YcAfxbcp

 

>>84
良い友達持ったね。
羨ましいよ。
 


97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/29(水) 08:21:28.73 ID:AvPKDWoq

 

痩せてから職場の美人上司の態度が変わった。
以前はほんとに使えないゴミで、およそ人と思ってないような態度をとられていた。
しかし痩せて以来、「もう~しょうがないわねえ」ってな感じで叱られる際にも軽くボディタッチして下さるようになった。



100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/29(水) 12:53:23.69 ID:YIyg1Izb

 

自分と違う人を認められないのは自分を認めて欲しいという感情の裏返し
特に2ちゃんにはそういう人が多い様に思う
だから荒れる
 


127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/02(日) 12:43:02.29 ID:BfMggTm+

 

堂々といまどきの洋服屋に入って新作のニットを試着できる
ボリュームがあるニットなのに
お客様なら華奢だからこの上にアウター羽織れば真冬もイケますよ
だって…

華奢とか生まれてはじめて言われた



130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/02(日) 21:50:44.94 ID:ptt0c+mh
 

105kgから72kgになった時はやたら女の子に声を掛けられました
明らかに態度が変わりました
彼女は出来ませんでした
ただサインに気付かなかっただけかもしれませんが、とにかく人と接するのが怖くなくなりました














今はまた105kgに戻りました
引きこもりです
 


150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/04(火) 16:41:41.72 ID:9RoyuLNw

 

今週はデブ時代をしらない人と初デート
デブ時代とどれくらい扱いが違うか実験してくる
 


151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/04(火) 17:23:45.88 ID:MK6EEh6F

 

>>150
昔太ってたんだよ♪

ってカミングアウトしたら絶対に好感度上がるよ!
俺からのアドバイス。



170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/05(水) 03:24:11.60 ID:oYfFej1f

 

まだまだ目標体重には達してなくてダイエット中だけど、「スタイル良くなってきた」と言ってくれる人がいたり「顔がほっそりしてきた」とか言われて嬉しかった。かなり得した~とかはないけど励ましてくれたりで元気が出たから得してる気分。頑張る。
 


178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/05(水) 14:24:53.85 ID:nnT/mkYO

 

片想いをモチベにして20キロ痩せたけど相手が結婚してしまった
 


179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/05(水) 14:43:36.41 ID:O7uK8Ibi

 

>>178
これからいくらでも現れるよ!ガンバレ!
 


121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/31(金) 21:47:51.45 ID:AkSgp6Sf

 

痩せたらガリが好きになった
 


122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/31(金) 23:14:05.70 ID:wMa6zOUs

 

寿司本体じゃなくて?
 

関連記事

痩せる気がない人の会話がこれwwww

1: 彼氏いない歴774年 2012/09/07(金) 21:38:13.44 ID:Lj1Wwspq

 

ブモォ!!






ダウンロード (1)

3: 彼氏いない歴774年 2012/09/07(金) 21:55:17.56 ID:2Mq4lY2W

 

>>1
今から夜食食べるお
ぶひー
 


4: 彼氏いない歴774年 2012/09/08(土) 14:27:11.68 ID:0SNROTyo

 

>>1乙。太りすぎて外出するの恥ずかしい



16: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 17:49:40.45 ID:vNEyBE0t

 

>>1乙です

自分史上最高体重だけど痩せる気にならん
以前はあるラインこえたら痩せなきゃって危機を感じて間食控えたりしてたのに
晩ご飯はアジの干物と照り焼きチキンと茄子とピーマンの味噌煮込みだぜヒャッハー!!
 


5: 彼氏いない歴774年 2012/09/09(日) 16:21:49.37 ID:GOFq2ukE

 

カキフライが美味だわ~。
ご飯がすすむ、すすむ。
 


6: 彼氏いない歴774年 2012/09/10(月) 01:38:50.52 ID:cH7v+Uu1

 

久しぶりに会った人に痩せた?とか聞かれるけど嫌味か
むしろ年々肥えてますけど。



7: 彼氏いない歴774年 2012/09/10(月) 02:47:02.30 ID:eihy3UyU

 

年を取ると顔や肘下や膝下は痩せるけどお腹には肉が付く



9: 彼氏いない歴774年 2012/09/11(火) 12:43:58.51 ID:JjI4qJ+r

 

炊き立てご飯ってどうしてあんなに危険なんだ
買ったばかりの高菜がもう無くなりそう
 


10: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 00:18:14.33 ID:cOztlyyF

うんこしたら痩せた気になるよね。


11: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 07:22:08.76 ID:uzyUpx+J

 

たまに2本分出た時はそう思う



12: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 08:48:59.93 ID:Xfhv3aGb

 

いいな~ みんな便秘には悩んでないようだね?
今朝も唐揚げ弁当とおはぎ、ヨーグルトを食べたけど
トイレの気配は全くなしっ!
 


13: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 09:08:48.89 ID:WNSKaMc9

 

うんこでたー
旅行に行ったときの写真貰ったんだけどデブすぎワロタ
 


14: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 11:19:45.79 ID:NAgi1CMf

 

おかしいな…腹減ったら棒寒天とふすまクッキーもしゃもしゃ食ってんのに体重ちっとも減らないブヒィ
今日カーチャンが焼肉連れてってくれるって言ったけど、ただでさえ友達の結婚式用のドレスがぱつんぱつんだから泣く泣く断った
式が終わったら思う存分食うんだ…
しかし式の前日泊で観光がてらうまいもん食う予定があるので心配
 


15: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 11:43:15.66 ID:bpngXP0l

 

近所のケーキ屋にホールケーキを予約したんだ。
私「ホールケーキの予約お願いします」
店「サイズはいかがしますか?」
私「えーと(何号とか言えばいいのかな、と悩む)」
店「何名様でお召し上がりでしょうか?」
私「4人で・・・」
店「それならSサイズで大丈夫だと思いますが」
私「Mで」
店「かしこまりました」

勿論、一人でホール食いしました。
でも4人でSって小さすぎやしないかい?
4人でSならMは6人くらいか?
一人Mサイズ(多分6号位の大きさ2回に分けて頂きました。
美味かったー!!
でもLにしておけば良かった。次からはL頼む。
 


24: 彼氏いない歴774年 2012/09/13(木) 16:56:02.73 ID:W9Tq1VOm

 

>>15 姐さん素晴らしい
 


17: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 21:10:41.71 ID:joY6fG1w

 

ハーゲンダッツの紫いもがうますぎて何もかもどうでも良くなってきた。
 


18: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 21:23:43.49 ID:7bLlYfSs

 

>>17
なかーま
ハーゲンダッツは危険な食べ物
 


19: 彼氏いない歴774年 2012/09/12(水) 21:29:15.43 ID:Rauqwbg3

 

>>17
同意
しかしこってりしすぎて一回で食べ切れなかった…でもうまかった限定品なのが惜しい
 


21: 彼氏いない歴774年 2012/09/13(木) 00:06:52.07 ID:xV+s49F+

 

なんか今日下痢だわ
精神的にすっごいゲッソリするけど、痩せないっていう
 


27: 彼氏いない歴774年 2012/09/13(木) 19:11:02.84 ID:/qdJ8jDw

 

>>21
お大事に。

>>21で思い出した。
去年、生まれて初めて胃腸風邪らしきものになって、それはそれはトイレの往復で大変だった。
これ以上出すものはないってくらいすっからかんになってこのままダイエットでもしようかと思ったが…

すっからかんの胃腸に流し込むおかゆと素うどんの美味しさと言ったら♪
おかゆ2杯、うどん2玉たいらげて結局、いつもの胃腸を取り戻した…(^^;)

いやー、美味しく食べれるっていいね♪
 


37: 彼氏いない歴774年 2012/09/14(金) 18:46:40.23 ID:kcP1S+/T

 

>>27
すごいわかる。
食べ始めたら分単位で回復していくよねw



22: 彼氏いない歴774年 2012/09/13(木) 16:03:48.22 ID:zcjOLJQ1

 

今からラーメン屋に行って、特盛ラーメン(4人前分)食べてきます
30分以内完食で無料&次回無料券付です

体重三桁女の根性見せつけてやります



23: 彼氏いない歴774年 2012/09/13(木) 16:14:21.73 ID:1aL0VOXn

 

>>22
かっけー!がんばれ!!



36: sage 2012/09/14(金) 18:05:15.47 ID:2kfNMELw

 

実家暮らし故、自分で買わなくても食べ物があるってのは有難いが危険だな……
一人暮らしのときは10キロ痩せたのに実家帰って来てから5キロ戻ったwwwww
母ちゃんのご飯うめえええええええええええ



38: 彼氏いない歴774年 2012/09/14(金) 19:52:45.49 ID:7pj0TqGB

 

実際に太ってる人のほうが健康だよ
痩せてる人は寿命短いというちゃんとしたデータだってあるからね
病気になるだなんてのは医療業界が広めた嘘っぱち
ここに張り付いてる根暗ガリは自分がどうして痩せているかもわかってなさそうだ
 


45: 彼氏いない歴774年 2012/09/15(土) 02:33:18.64 ID:TjpbAY1D

 

今年にはいってから24キロ太ったナリ。前からきつかった洋服は総取っ替え。痩せた~い!でも夏のアイスはやめられない!



46: 彼氏いない歴774年 2012/09/15(土) 10:37:50.03 ID:Tv+eoYHz

 

こたつで食べる冬のアイスも最高ですけどねー
 


48: 彼氏いない歴774年 2012/09/15(土) 11:33:18.43 ID:U2PmK/AS

 

痩せれるなら痩せたいけど、努力するのが昔から嫌いだからなー
痩せたところでどんなメリットがあるかあやふやだと
やる気も持続しないし、食べてる方が幸せだし

これから食べ物が美味しくなる季節ですね!
さつまいもにくりの限定ケーキがやめられない



49: 彼氏いない歴774年 2012/09/15(土) 11:51:48.25 ID:4Hj95uLG

 

成長期のとき153センチ41キロの普通体型から158センチ56キロのデブになった
背が5センチ伸びるための代償が15キロ…
長い年月かけて47キロまで落としたけど
今年に入ってストレスでリバウンド 現在55キロ
めんどくせ~



51: 彼氏いない歴774年 2012/09/15(土) 19:09:16.76 ID:gOJXltrh

 

>>49
どんな食生活でリバウンドした?
自分も最近リバ気味だわ
 


52: 彼氏いない歴774年 2012/09/15(土) 20:24:11.35 ID:4Hj95uLG

 

>>51
食べる量がふえた
お腹がすいてるわけでもないのに食べ物があったら食べてしまうって感じ
ストレスを抑えるためにひたすら食べてしまう



55: 彼氏いない歴774年 2012/09/17(月) 02:45:46.27 ID:ANqYxUM4

 

夜にピザとパスタ食べて酒のんで、なんか胃が気持ち悪くなってきた
雪見だいふくの小粒のやつ(チョコ味)5個食べて抑えたよ~通常の雪見だいふく2.5個くらいだからちょうどいい☆

これから早起きして運動しようと思ってたけど雨ざーざー。いつも運動しようと思うと雨なんだよねwww



58: 彼氏いない歴774年 2012/09/17(月) 16:43:00.18 ID:S5Zu0jJc

 

165センチ、68キロほど。
元々は健康体型だったが気がついたら70キロ超えてて
慌ててダイエットして、63くらいまでは落とすもリバウンド中。
不思議ともうやせる気がなくなった。
たまにジムに行くけどそれ以上に毎日のご飯とおやつおいしいコフwww



59: 彼氏いない歴774年 2012/09/17(月) 16:45:16.63 ID:S5Zu0jJc

 

みんなはピザどれくらい食べる?
私はいつもMサイズひとりで食べるよ。
たまに遠慮がちに二枚くらい残すけど。



62: 彼氏いない歴774年 2012/09/17(月) 20:46:06.98 ID:2kKCLRPp

 

>>59
デブの私は半分ほど
ガリガリの友人はホールをペロッと
なぜなのかは分からない
 


66: 彼氏いない歴774年 2012/09/18(火) 08:13:08.45 ID:iuXNa+t8

 

>>59
コストコのフードコートのピザ2~3枚は余裕な気がする。



61: 彼氏いない歴774年 2012/09/17(月) 19:18:18.04 ID:KgYgMxoI

 

今日もご飯がおいしい!
幸せ~
 


64: 彼氏いない歴774年 2012/09/18(火) 00:51:41.40 ID:61stbmj4

 

体育座りが辛くなってきたので、アイスはガリガリ君オンリーにする☆
あとケーキ辞めてゼリーにする☆
ダイエットって辛いなー☆


なーんてな!!
思っただけ!思っただけ!
生クリームうまーーーー!!



65: 彼氏いない歴774年 2012/09/18(火) 07:47:29.15 ID:RsxQDX5Q

 

>>64
なんか可愛いな! もう合格ーーー☆



67: 彼氏いない歴774年 2012/09/18(火) 20:20:43.24 ID:ooPQ6xw2

 

小腹空いたから豆腐白玉作ろうとしたけど豆腐無いから豆乳で作った
味は豆腐と変わらずうまいけど全く嵩増しになってない上に通常よりカロリー高いよねこれ
冷したシロップに入れて具無し白玉美味しいです
 


68: 彼氏いない歴774年 2012/09/18(火) 20:51:29.73 ID:9UKspEIK

 

からあげうますぎる
からあげさえあれば生きていける
からあげ好きなだけ食べて痩せる方法がないか探してる
 


69: 彼氏いない歴774年 2012/09/18(火) 20:55:54.00 ID:/2+lo+8u

 

めっちゃ運動して体重はかったら減るどころか増えた。
きっと病気なのでアイス食べよう
 


70: 彼氏いない歴774年 2012/09/19(水) 00:19:13.68 ID:D92D3jdc

 

矢口がCMしてたケンタ食ってるけどそんなにこれ美味しくないね さすがに飽きてきたからビスケット食うわ



72: 彼氏いない歴774年 2012/09/19(水) 02:46:02.70 ID:OCSQS4Tf 

 

>>70
ビスケットうまいよね高いけど
10個ぐらいは軽くいける

家で生ラーメンたべると後に必ず飯入れて
ラーメン雑炊にして食べるようになってしまった
しょうゆ味がいちばんうまい

ろくに動かずに食いまくったら足がブヨってきた
マジで象の足
 


75: 彼氏いない歴774年 2012/09/19(水) 12:53:51.40 ID:8tcQlLxB

 

世の中的にサブウェイがまずいことになってるらしい。
知らなかった…

美味しいけどな。
欲張って野菜多めにしなければ。



76: 彼氏いない歴774年 2012/09/19(水) 13:26:17.42 ID:heF8leGy

 

えー!サブウェイうんまいじゃーん!
マックよりすっき!
オーブンポテト最高!
 


84: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 06:48:37.65 ID:ej3uhyZy

 

>>76
あのポテト最高旨いよね!



81: 彼氏いない歴774年 2012/09/19(水) 22:01:54.09 ID:wtpt0hlO

 

昼はチーズ月見、夜はすき家のチーズ牛丼(中盛)食べた。
マックで、混んでるのにカップルが幅とっていちゃついててムカついた。食い終わったらさっさと帰れ!



82: 彼氏いない歴774年 2012/09/19(水) 23:26:19.68 ID:1XAWARBv

 


流石に健康を考えて昼間は友達と一緒のものを頼みました
お蕎麦は体に良いので多少食べても安心ですよ^^


85: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 06:52:53.89 ID:ej3uhyZy

 

>>82
天ぷらも欲しいところね。
 


86: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 09:15:06.91 ID:msRwGl6e

 

はあ~こんな山盛り蕎麦食べてみたいよ~
しかも美味しそう
天ぷらいらないから蕎麦だけ山盛り食べたい
 


89: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 12:59:35.59 ID:kT4HNsx2

 

さっき友達とモス行ってスパイシーモスSポテセット食べて来たけど足りないのでレトルトのグリーンカレー食べちゃうぜ!

みんな少食だよね。
モスのバーガーいっこで足りるとかありえないよ。
その上ボリューミーとか言っちゃってさ。
嘘だろ?嘘だよね?
 


92: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 18:51:26.80 ID:T1b4bqCp

 

>>89
足りないけどモスは高級だからハンバーガー、ポテトL、ホットドッグで我慢してるよ
お腹へった日にはモスで1000円くらい使っちゃうから困る
 


90: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 16:16:23.57 ID:mvgPgY2n

 

足りんよ。
心もカラダも常に飢えているのだから。
 


91: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 17:33:36.88 ID:Xapb772E

 

胃袋でかいんだねーみんな、羨ましい・・・
そんなに沢山食べられないのに太ってるとか損した気分
ただファーストフードのセットが少ないのは同意
特にロッテリアのハンバーガー小さ過ぎ、2セットは食べられる
あれ?ひょっとして結構食べてる?友達いないから通常量がわからん



93: 彼氏いない歴774年 2012/09/20(木) 19:57:08.96 ID:i4rtNktp

 

マックならMセットを2つ、ケンタなら6ピース、牛丼なら並3杯、ココイチならご飯普通盛りで2杯



95: 彼氏いない歴774年 2012/09/21(金) 08:53:36.89 ID:XXEs8Fnp

 

やっぱバーガーいっこじゃ足りないよね☆
ここのみんなは心の友だわ!

さ、コーラ飲んで頑張ろー!



103: 彼氏いない歴774年 2012/09/21(金) 17:27:11.81 ID:Mjobya8+

 

ローソンのCMでやってる唐揚げ旨すぎて涙出る
でも本心は痩せたい。サノレックス飲みながら運動でもやるかな…
 


107: 彼氏いない歴774年 2012/09/22(土) 02:20:11.81 ID:NeUfjDOo

 

食べ物系のブログ(レシピ・新作スイーツ・パン・お店巡り…等)やってる人居る?それともそんなブログやってる人は体型にもちゃんと気を使ってるんだろうか……
ホント食べる事への興味が強すぎて全く痩せる気配がしないよーでも食べ物関連は見るだけで幸せ食べたらもっと幸せなんだ
 


113: 彼氏いない歴774年 2012/09/22(土) 11:45:29.38 ID:lVNFMN7F

 

>>107
半年くらいやってたけど、料理が出てきたら写真撮るよりも早く食べたいからやめた
それからはペンとノートでおいしかった日記やってる
 


116: 彼氏いない歴774年 2012/09/24(月) 09:02:24.75 ID:TzaBkKbS

 

夏場ですら落ちなかった食欲が、ちょっと涼しい今日この頃
エンジン全開で困る...
クーポン券をいいことに、夕べ回転寿司で19皿食べちゃった(*^^*)
さすがに20皿は女子としてどうよ?って、まだいけたんだけどねーーー♪
 


117: 彼氏いない歴774年 2012/09/24(月) 10:40:40.13 ID:qMXGWPph

 

乙女だな~私なら人の目気にせず20皿目も食べちゃうなww
朝は昨日のカレーの残りと、それだけじゃ少ないからのりたまごはん食べた。
でもお腹空いたから今からあんパン食べるグヒヒ
お昼はチャーシューを追加トッピングで載せたチャーシューメンとチャーハンセットの予定
早く昼来い
 


128: 彼氏いない歴774年 2012/09/26(水) 21:32:37.67 ID:9C2Xv3CS

 

海外行ったら太るって嘘だと思う
帰国して一週間で+5kgとか\(^0^)/


あー日本食うめぇ



129: 彼氏いない歴774年 2012/09/26(水) 23:04:19.56 ID:Ud2fhLFQ

 

>>128
間違ってはなくないか?w
海外に行ったからこそ、日本食がうまくて、太る
何という私



138: 彼氏いない歴774年 2012/09/28(金) 08:24:44.53 ID:ViC6B5YJ

 

今日は給料日なので昼ご飯は二郎系ラーメンだー!
夜ご飯はまい泉でトンカツ買ってきてカツカレーだー!!
デザートはミスドだー!!!

嬉しいなー^^




79: 彼氏いない歴774年 2012/09/19(水) 18:03:04.04 ID:wF4hoWfu

 

ここの人の食費が気になる

関連記事

痩せたい喪女が励ましあう様子

1: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 09:30:21.90 ID:Oz02mAfu

 

喪女だけど、痩せたい!
そんな人達が、くじけそうな時、励まし合うスレ。

身長体重の経過、今日の食事メモを書いてもよし。
質問、悩み、愚痴、OK。
「食べちゃった」の懺悔、「達成できた!褒めて!」自慢なんでもOK。
ただレスに対して貶めることのないように。

綺麗で美意識の高い女性とは微妙に話の合わない、
喪女ならではのダイエット生活を応援しあっていきましょう。
 





仲間

19: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 01:31:50.07 ID:wqEKi7ke

 

こんなスレが欲しかった!>>1ありがとう!

引きこもりから抜け出したくて、自分に自信を付けたくてダイエットを決心しました。

156/51.4
ショコとカーヴィーダンスをやってます。

ちょこちょこ報告に来たいと思います。
よろしくお願いします!
 


20: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 09:26:59.38 ID:qlJw4gXy

 

>>19
カーヴィーダンスってなんだと思ってつべで見てみたら、なんだか楽しそうだった!
いいね!がんばって!報告楽しみにしてるよ!



131: 彼氏いない歴774年 2012/07/01(日) 08:53:56.37 ID:wwSPavwj

 

>>19です!
経過報告します。

51.4キロ→50.1キロ

減ったはいいけど朝起きてすぐに計ったから、水飲んだら簡単に増えちゃうんだろうなぁ。

生理が1週間ぐらい遅れてるから早くきて欲しい。
生理前はなかなか体重減らなくて挫けそうだ…。

みなさん今月も頑張りましょう!!
 


133: 彼氏いない歴774年 2012/07/02(月) 03:16:38.41 ID:FMp8t/sy

 

>>131
すげえ減ってる!!
地道に頑張ってるんだなあ
如何に続けるかがポイントだよね
私も頑張るぞ~
 


3: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 09:43:53.30 ID:Oz02mAfu

 

3ズサー

オシャレして一緒に出かけるような友達も居ないし、
綺麗にみせる必要のある相手も居ないけど、
いい加減に自分が辛い!

体が重い!セルライトが不気味!
鏡見て太さに辟易する!
けど自分の変化を気にするような人なんて居ない。
ダイエットを励まし合うような友人も居ない。
黙々とやってると何とも言えない虚無感を得る。
ダイエット板はうまく言えないけど合わない。

ダイエットに一番重要なのはモチベーションだと思う。
24時間気を張り詰めて、一瞬のドカ食いで全て台無し。
つい弱気になったりストレスで食べすぎたりサボったり。
このスレでは常に「うまくいったね良かったね!」
「辛いよ!」「我慢しよう!」「がんばって!」
そんな話ができたらと思ってます。

がんばってる人を見ると自分も頑張れる!
励まして感謝されると自分も励みになる!
ダイエット頑張ろう!喪だけど!みたいなスレになるといいなって



4: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 10:00:12.55 ID:Oz02mAfu

 

とりあえず自分の体重、148cm/46,8kg

3ヶ月前からウォーキング1時間、週3~4でやってるけど全然痩せない。
1月から3kg太って、ウォーキング始めたあたりから体重の増加が止まったから、
減るではなく、体重の増加を食い止めるに留まってるのかも。

これ以上太らないのは良いけど、
ちょっとウォーキングサボった時にラーメン食べ過ぎたら1kg増えて、
うまいこと過食を留めたら1kg減って、
と前にも後ろにも進まず状態。

ダイエッターの皆は何食べてるんだろう。
何食べたらいいか分からないからこれから適当な売店でそばとかうどんを食べてくる。



6: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 11:57:28.34 ID:8FPExNV5

 

>>4
同じ身長でプラス10キロだ…orz
先週からダイエット始めて1.5キロ減ったんだけど、海藻と野菜多目に食べてる
 


7: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 12:46:07.31 ID:Oz02mAfu

 

>>5
チラ裏、「褒めて!」、大歓迎の励まし合いスレが欲しかったんだ!
励まし合ってモチベーションを高めていくためのスレであってほしい!
>>6
先週からでいきなり1,5kgはすごい!
たまには炭水化物や甘いもの脂っこいもの食べたくならない?
そういう時どうしてるんだろう
 


11: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 21:04:14.78 ID:CPCV9kCs

 

なんかさ
40キロ台でもダイエット考えてるなんて偉すぎるよー。
自分は154センチ64キロだよ。
なんか、自分のおわり具合に悲しくなった
 


14: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 22:48:48.58 ID:Oz02mAfu

 

>>11
こういうのって自分がどういう体型にしたいかだから、
数字を他人と比較してもしょうがないと思うんだよね!

100kgで心身共に満足して楽しそうにしてる人と、
40kgでダイエットに苦しんでる人だったら、
前者の人の方が断然幸せに生きてると思うし!

自分の理想の体重、体型があるなら応援するよ!



12: 修子 2012/06/11(月) 22:06:07.46 ID:pXSN0EG5

 

気にするな自分に鞭打て!やるんだ!!
 


13: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 22:45:54.29 ID:usjKD9PI

 

最近つまみ食いがやめられない。
菓子屋でバイト始めて、商品にならないやつを休憩中に貰える(無制限)。
出来立ての出来損ないは全然出来損ないじゃ無かった件www
とりあえずこれやめる。
美味しいもの知ったからちょっと苦しいけど頑張る……
 


15: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 22:55:22.43 ID:Oz02mAfu

 

>>13
うらやましいバイトwwwwwwww
我慢するのは辛そうだね
がんばれ!!辛かったり無理があったらまた言いにおいで(^3^)
 


16: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 23:16:21.84 ID:+N8NSkpm

 

このスレ良いね!

先月18日からダイエット始めて、152cm56kgをひとまずの目標53kgまで減らした。
そしたら今まで私を豚だのデブだの散々言っていた母や姉に
「あんた痩せたんじゃない!?」「顔小さくなったよねー。抜け駆けかよw」
と言わせることができたよ!!

デブって言われてきて本当に屈辱だったから見返した気分w
まだまだ最終目標まで遠いけどやればできることを少し証明できて嬉しい。

このスレでまた嬉しいこと報告できたら良いな。ジョギング頑張るぞー



18: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 00:46:03.09 ID:qlJw4gXy

 

>>16
すげえええええ3kgすげえええええ
始めていきなり1ヶ月で3kg落ちるなら
かなり頑張ったんじゃない?おめでとう!
うわあああ自分も頑張るぞー!
 


17: 彼氏いない歴774年 2012/06/11(月) 23:45:05.66 ID:+dLm+o0C

 

抜け駆けかよってまさに女同士なかんじだなw
目標達成おめでとう!



22: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 17:12:12.19 ID:qyXH1YoI

 


今165/61.7
夢165/49

サプリ飲みながら糖分と絶交する。


23: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 17:17:05.49 ID:qyXH1YoI

続けて失礼します。
祖母と同居後10キロ太り。
昼食は祖母作で菓子パンのり巻きおにぎりを お か ず にそうめんうどん。デザートにおはぎで飲み物ジュース☆(朝昼は察してください)

祖母は同居前 栄 養 失 調 で倒た
先生「メタボが主流なのに珍しい」

構いたがりの食べさせたがりで食べないと不機嫌。ただでさえ受験で引きこもってるのに辛い。祖母にも受験にも負けない!



26: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 20:21:46.25 ID:wqEKi7ke

 

1時間半ショコやった!
今日は昼ご飯たらふく食べたから、もう1時間半ショコとカーヴィーダンスやるぜ!

見習ってとか言われたら頑張れちゃいますねww

>>23受験もダイエットもって凄いストレス溜まりそうだね。
体壊さないように皆で頑張ろうね!

ってか、こういう馴れ合いみたいなのスレ主さん的にはオケですか?
 


27: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 21:01:57.69 ID:PeYPr+f0

 

>>26
すげええええ自分なんか家の中の運動飽きて辞めちゃうもんww
一時間半はすごいね頑張って!
それから「一緒に頑張ろう!」は全然いいんじゃないか!むしろそういうスレだし!
コテハンついたり、
ダイエット以外の話しで盛り上がり始めると
初めて来た人が入って来にくいから、
そういうのがなければ名無し同士でがんばろがんばろ言うのは全然おkだと思うよ!
 


28: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 22:42:45.02 ID:wqEKi7ke

 

駄目だー!!
ショコしてたら吐き気してきて1時間しかショコできなかったorz
少し動いただけで吐き気するとか、どれだけ体力ないんだよ自分!

>>27確かに家の中だと飽きたらすぐにでもサボれるから危険かも。

そっか!良かった!
ダイエット板は参考になるけど入りづらい雰囲気だから、喪女同士で頑張れたら凄い励みになるから気軽に経過報告に来ちゃいますww
 


29: 彼氏いない歴774年 2012/06/13(水) 07:50:40.52 ID:GEVkS/mE

 

>>28
1時間ショコれたならすごいと思うな。やった時間よりやることに意味があると思うよ!
 


31: 彼氏いない歴774年 2012/06/13(水) 11:51:45.99 ID:tuLkTRf8

 

>>29ありがとう!
続けなきゃ意味ないし無理しちゃ駄目だよね!

>>30食べてから結構時間経ってたんだけどなー。
それより運動後のマッサージを怠った付けが大きかった…足が凄い重たい。

知ってるかもしれんが、運動後は念入りにマッサージした方が捗るよ!

さぁ!今日も運動しよー



30: 彼氏いない歴774年 2012/06/13(水) 08:39:24.01 ID:jp0cl9/n

 

>>28
食べた後だったとかなのかな大丈夫?
1時間もやったなら今日はがんばった(^o^)
おつおつ
あわなさそうだったらどんどんやり方や
運動方法も変えていけばいいし、また今日も無理しないようにがんばってこう!

ダイエット板はうまい言葉が選べないんだけど合わない感じあるよね
喪女同士だと境遇が近い気がして言わずもがな分かりあってる感じがいいな

今日もがんばるぞー(・∀・)



25: 彼氏いない歴774年 2012/06/12(火) 20:16:40.04 ID:dC+OiAeI

 

148cm
3月末 60kg
現在 53kg

意思弱くてきついダイエットは無理だと思ったから、ゆるい食事制限と気が向いたらカーヴィー、ショコやった。
あと早寝早起きと湯船に浸かることとストレッチとマッサージ。
今までが相当ひどい生活だったのと、元が平均体重オーバーしすぎだったからか、結構するする落ちた。
あ、もしかしたら生大根1cmを夕食前に食べてるのも効いてたのかも。

でもさすがに落ちなくなってきたから、カーヴィーと筋トレとショコをもっと真面目にやろうと思う。
参考にならなさそうでごめん。

一緒に頑張ろう!



33: 彼氏いない歴774年 2012/06/13(水) 23:23:20.82 ID:tuLkTRf8

 

疲れてると軽い気持ちでサボっちゃうよね。
でもマッサージって侮れないから恐いw

仕事中もなんて意識高くて尊敬する!
変な目で見る奴いても痩せたもん勝ちなんだから好きにさせとけ(`・ω・)

私は引きこもりだから偉そうな事言えた立場じゃないけど、仕事もダイエットも無理しないでくださいね!
頑張る脳には多少の糖分は必要ですよ!

そんな私は生理前でドカ食いしてしまい絶賛落ち込み中\(^o^)/



34: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 05:12:41.24 ID:Ir9ukJT8

 

>>33
いや・・もうほんと笑えない位辛くて・・・
疲れ溜める前にほぐさないとほんとに痛みやむくみが酷い・・・

ドカ食いは体が欲しがってた証拠だからある意味オッケー!
なるべく辛くないように長く頑張ろう(^o^)

私はいまラーメン食べちゃったよー(^o^)
体重計がこわい!



35: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 08:33:35.01 ID:uo09bjYl

 

うおーーー停滞期が来たぞー。
この間まで面白いくらい体重落ちてたのに!
悲しい反面、初めての本格的なダイエットだから
「これがみんなの体験する停滞期か!」となんだか女子っぽくて嬉しい気持ちもあるw

あと最近、運動してるからちょっとくらいいいよね。18:00以降食べてないんだからいいよね。と
昼お菓子食べちゃう甘えが生じてやばい。

喪豚卒業したい…
 


40: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 14:24:03.40 ID:GcaGweh7

 

>>35
増えないだけオッケー!
十分十分!
少しずつ改善出来るところ、何か一つだけ増やしてみよう。
それで変わるかも!焦らず焦らず!

>>38
元々、体脂肪率の高い人と違って脂肪が多すぎる訳じゃないから、
そこから減らすのはちょっと考えないといけないかもね!
カロリー制限はもう十分してると思うから、
体の代謝量を増やせるか考えてみるのはどうかな。
今のカロリー量で食事の回数を分散し、小分けにして食べるとか、
運動をしている時間帯を見直すとか。
(寝る前や風呂に入る前など、いつが一番効果的かを見直すなど)
ちなみに単純にやり方を知りたい時はググったりダイエット板も役立つよ!
がんばってね!
 


36: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 11:44:50.54 ID:TXDzdS+l

 

155cm46.5kgで5kgやせたい
1日800カロリーくらいにして運動してるけど見事に痩せないから腹立ってきた
下剤使おうと思うんだけど、効果ありますか?少々の腹痛なら代償だと思って耐えます!!



37: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 11:45:25.04 ID:pO8ezZMY

 

>>36
それウンコ出たぶんだけ体重に反映されるだけだよ



41: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 14:43:09.63 ID:pO8ezZMY

 

>>36
食べなさ過ぎも良くないんだよ、運動してるなら尚更
800kcal位の食事摂ってるとあるけど、基礎代謝はどれ位あるの?
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってると痩せ辛いよ
運動してるなら、ダイエット板の王道ダイエット入門スレとか見てみたらどうだろう?もう見てたらごめんね



45: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 15:50:06.90 ID:Ls/GYHI3

 

あ、あと>>36の現在の身長と体重みたら、5キロも頑張って落とさなくていいんじゃないかな?
43キロくらいでも大丈夫だと思うよ
どちらにしても短期でたくさん減らすと、リバウンドという恐怖が襲ってくるから気をつけて

ここの皆と、気を楽にして健康的にダイエットしましよ
 


44: 彼氏いない歴774年 2012/06/14(木) 15:38:58.82 ID:Ls/GYHI3

 

下剤乱用経験者から、これだけは言っておく
たしかに出るっちゃあ出るが、大量に飲んだ後の吐き気が半端なく辛い(個人差あるかも)
長期に渡って乱用してたら自然排便できなくなるよ
下剤・便秘薬はどうしても出なくて辛い人が、最終手段で使うものと思って

私もあと少し痩せられるように、下剤なんか使わずにダイエットしてるよ
あと、水分はホント大事
元々水分摂取量少なかったけど、最近はよく飲み、大小よくでるようになった
炭水化物は適量なら、脳に栄養いくから太らないよ。脂の摂りすぎの方が太りやすい

長文ごめんね
 


49: 彼氏いない歴774年 2012/06/15(金) 18:57:33.03 ID:fkq8nsLT

 

カツカレー食べちゃったよ!
メニューはまだよしとしても、
食堂で頼んだら量が多くて、
申し訳ないから一生懸命食べたら超吐きそうになった。
出された物は全部食うの精神ってダイエットにすごく悪いと思う・・・体にも
少食なのに つらい



51: 彼氏いない歴774年 2012/06/16(土) 00:39:52.83 ID:SEpbJldc

 

すんげえマック食いたい誰かたすけて



52: 彼氏いない歴774年 2012/06/16(土) 01:21:04.08 ID:Cw2TuaLP

 

>>51
水飲んで寝ちまえ!
明日の朝まだ食べたかったら朝マック池!
 


55: 彼氏いない歴774年 2012/06/18(月) 01:14:44.12 ID:aNylfxdM

 

歩くだけで動悸と汗が尋常じゃなくて首周りが腫れる病をしてるんだけど周囲に太りすぎw痩せろよwとか言われた。その場は笑って誤魔化したけど家に帰って泣いた。好きで息切れしてる訳でも首太った訳でもないのに。激しい運動出来ないけど頑張って痩せる。愚痴ごめん
 


56: 彼氏いない歴774年 2012/06/18(月) 07:22:23.84 ID:4VJw9mxC

 

>>55
辛いね・・・
でも頑張って
というかお互い頑張ろう

最近夕ご飯をサラダだけにしてるけど昼に毎日マック食べてる
意味ないよねー
 


58: 彼氏いない歴774年 2012/06/19(火) 00:48:33.08 ID:oacydAUg

 

痩せたいのに運動も食事制限も頑張れない自分が嫌すぎる…
誰か喝入れてくれ…



60: 彼氏いない歴774年 2012/06/19(火) 14:00:11.02 ID:LG/BKh+m

 

>>58
頑張れない時は、本当は心も体もダイエットに向かってないからかも!?
焦って「やらなきゃ」って気持ちだけせかしてもきっと
ガソリンの入ってない車にムリヤリキーをガチャガチャ回してるようなものかも。
一回自分に問いてみては。本当に痩せたいか?
食べたい、我慢したくないって言ってる自分は何て言ってるか。
酷いストレスが原因ならそれを改善して落ち着かせた方がいいかもしれないし、
分からないけど。
100g、300g、500g、1kgと減って行くと、
見た目も体も軽くなって綺麗になった気がするし気持ちいいよね!
運動も食事制限も頑張れなかったら、
ここにダイエットを始めた日付けと、開始時の体重を書くんだ!
今日やった運動と食事内容、経過体重を報告してくれ!
経過をみて応援するよ!ダメな事してたら「おいおい!」ってつっこむよ!
頑張って!でも無理はしないで!
 


62: 彼氏いない歴774年 2012/06/19(火) 21:15:52.77 ID:k5R7Js3E

 

食事制限はストレスでリバウンドした経験があるから、食事制限なしでダイエットしてるんだが全然数字が減らない。
数字に囚われず見た目だって言い聞かせてるんだけど、今日前に履けてたスキニーがキツキツだったんだ。
前は、数字は減ったがそのぶん筋肉もなくて締まりがない身体だったから、今は締まりがある身体目指してるから筋トレ頑張ってるんだけど今日はさすがにショックだった。辛いよ。



63: 彼氏いない歴774年 2012/06/19(火) 22:27:27.55 ID:Q5j7ccZ4

 

食事制限なしでやせるのは難易度高すぎ、エアロバイク毎日5時間位回せばいけるかも。



64: 彼氏いない歴774年 2012/06/19(火) 23:23:06.49 ID:k5R7Js3E

 

やっぱそうか。
料理も好きだからしたいけど
食事制限頑張る。
とりあえず夜だけ減らして様子見る!
 


65: 彼氏いない歴774年 2012/06/20(水) 08:46:00.93 ID:68SFENZo

 

>>64
明らかに食い過ぎてるものとか余計なものを減らしたりして
無理なく続く方向でね

私も過去何度食事制限からのリバウンドをしたか分からないから、
今回は何もしない事にしてる。
何もしないと言う名の、少しだけ気にする制限。
意識がダイエットに向いてるから過食は避けたり、
どうしてもつまみたい時はお菓子じゃなくドライフルーツ齧ったり。

元々、突然牛丼やラーメンどか食いしてたから、
そういう異常なのを辞めただけで体重の増加傾向は止まった。
それでも週に二回位はどか食いする。
その代わりウォーキング三ヶ月続けて代謝が上がってきたのか、
ここ最近ようやく体重が減りやすくなってきた。
冬と違って体温高いからかもね。
わかんないけど、
痩せると体の調子が良くなるから嬉しい。浮腫みも和らぐし。
増えなきゃいいやと思う今日この頃。
0,1gずつでも減ると体の調子がいいから良い。
今日も走ってくるかな。



66: 彼氏いない歴774年 2012/06/21(木) 00:43:18.86 ID:ugAB/lGn

 

>>65
ありがとう、元気出た。
普通に食べたら太らないんだろうけど、
どうしても太りやすい体質でなかなかうまくいかないが長い目でみて前向きに頑張ります。
私も走ってるんだけど最近雨ばっかで走れないね。
早く梅雨明けして走りたいわ。



67: 彼氏いない歴774年 2012/06/21(木) 02:21:22.40 ID:JUXyos8U

 

147/62のチビデブス\(^o^)/
半分引きこもり状況で今日何時間か台所立ってただけで足が痛くなったヤバス
体動かさないから何もやる気でず、やんなきゃいけないこと全然できてなくてずっと現実逃避の日々

とりあえず痩せようと思う!
放置してたカーヴィーダンスまた頑張ってみる
 


68: 彼氏いない歴774年 2012/06/21(木) 09:51:43.44 ID:/JGISRJe

 

>>67
いいさいいさ
楽しいとおもうことやろう
私もヒキった時、徒歩10分の銀行に行ったら筋肉痛になったことあったな
報告したら楽しくなるかも、いい経過出たら報告よろしく!
 


73: 彼氏いない歴774年 2012/06/23(土) 02:23:49.43 ID:JSQwDADb

 

ああこんなスレが立ったとは!!素晴らしい!まさしく欲しかったスレだよ!
私はここ二日風邪ひいてて、ご飯食べなきゃ薬飲めないからって理由つけて結構食べてしまった。
しかも気が緩んで深夜にラーメン、焼そば、その他カロリー高いものを食べてしまう始末。

そんな時、このスレを見つけてこれじゃ駄目だと思えてきた。また頑張ろう!
とりあえず、軽く元に戻したらまた来ますw
皆も一緒にがんばろ~
 


74: 彼氏いない歴774年 2012/06/23(土) 20:36:52.75 ID:KFijRxf7

 

155cm46kgで体脂肪17~19なんですが、周りからはデブって言われるんです。
体重は確かに重いと思います。でも体脂肪は一様標準以下なのに…

体脂肪は減らさずに体重だけ減らしたいんです(生理がなくなるとダメなんで)
この身長なら何kgが細いって言えるんですか!?38kgくらいですか?
体脂肪は減らしても15くらいまでにして40kg目指して頑張ってみようとしてるんですけど



78: 彼氏いない歴774年 2012/06/24(日) 11:22:18.61 ID:xBRZ2iZ6

 

>>74
数字だけ見るダイエットは危険だと思うよ・・・
良かったらもうちょっと詳しく

>>76
もしかして受験生というのもあって
長時間座りっぱなしで足がむくみやすかったり運動不足だったり
糖分や炭水化物が好みだったりはしない??
部分痩せは無理って私もダイエット板で見た事あるけど・・・
何を根拠に何に限定して言ってるのかわかんなかったな・・・
ある程度は可能だと思うんだけど・・・



80: 彼氏いない歴774年 2012/06/24(日) 17:09:07.85 ID:s0YzTvTA

 

>>74
76です レスありがとう!
糖分と炭水化物は大好きだけど、ここ2ヶ月少なめにしてる それで3kg位落ちたかな?
浮腫みはあるかもしれない!マッサージしてみるね

ただ、そういえば一年前まで部活で運動してたけどその時からずっと太かったな
太股だけ異様に…
 


76: 彼氏いない歴774年 2012/06/24(日) 00:13:12.25 ID:s0YzTvTA

 

162/57→53
足が太すぎる…
上半身はまだ許せても太股がヤバい 超アンバランス しかもO脚
運動しかないかな… 受験生だけど
食生活変えて脚も痩せるのかな?
 


77: 彼氏いない歴774年 2012/06/24(日) 10:38:06.69 ID:IB/X23oA

 

>>76
私も下半身だけ痩せたいんだけど、ダイエットのスレ見たら、部分痩せは無理
ってあった。全部痩せると胸まで痩せるからやだなぁ(´・ω・`)。



84: 彼氏いない歴774年 2012/06/24(日) 22:24:52.59 ID:eBjxbUQC

 

ショコ2時間半
カーヴィーダンス1回半

体重はたまにドカ食いしてしまうせいでなかなか減らなくて情けないので、7月までには少しでも減らして、それから晒します!

でも、くびれが出来てきたし身体が柔らかくなってきてるから運動してる意味あると思いたい…
 


87: 彼氏いない歴774年 2012/06/25(月) 02:12:18.94 ID:JnNLNv0q

 

食事制限はなんとかできるようになったけど運動が続かない!
カーヴィーぐらいならやろうと思えるけど疲れるショコやウォーキングはやる気がおきない
>>84さん尊敬するわ…
私も頑張らないと
 


88: 彼氏いない歴774年 2012/06/25(月) 02:34:50.89 ID:vKY8D3Q/

 

>>87
私も運動は苦手だったけど、なんとかウォーキングだけはやれるようになった。
でも3日に一度とか気が向いた時にしか行かないけど、
夜中10時過ぎに行けば車もそんな走ってないし何より静かだし気持ちいいよ!
商店街を中心にたまに海沿いを早歩きで1時間歩いてる。
けどこの間海沿いを歩いてたら抱き合ってる男女いて、まじキモかったから海沿いを歩く時は気をつけようと思ったw



91: 彼氏いない歴774年 2012/06/25(月) 08:08:48.83 ID:9zFSoc+E

 

初書き込みです
26年間彼氏いたことも告白されたこともしたこともありません
去年そんな自分に嫌気がさして
149cmの63kg(人生マックス体重)から52kgまで痩せました
腹肉と腕肉と太ももがまだまだぶよぶよ
最終目標は45kg
とりあえず50kg切りたくて焦り始めてます

最近男性に「どうみても40kgないでしょ」と言われたのは嬉しかったですが
とにかく早く痩せたいです
このスレ読んでダイエットのモチベ下げないようがんばります



95: 彼氏いない歴774年 2012/06/25(月) 18:44:51.51 ID:vKY8D3Q/

 

>>91
いいな・・そんなこと言われたことない。筋トレとかしてる?
私も前に42kgまで痩せたことあったけど、太股がプヨプヨだった。
だからチビは30キロ台じゃないと痩せてみえないんだなと思った・・
 


93: ぶたこさま 2012/06/25(月) 09:18:59.51 ID:AJ9y0Gy2

 

血糖値下げるのはオリーブオイル、ふすま。
おくら、きのこ、海藻。
炭水化物は血糖値上げるので主食は抜いてる。
うどんの名物香川県は糖尿病率高い。
定食の紅しょうがとレタスが体にいいと思って頼んだら下にうどんがΣ
 


94: ぶたこさま 2012/06/25(月) 09:29:12.80 ID:AJ9y0Gy2

 

主食の代わりに便利なのが豆腐と千切りキャベツ。
例えばたまにカレー食べたい時もご飯の代わりに豆腐か千切りキャベツ。
スポーツドリンクはなるべく避けた方がいい。
ご飯とのあわせ技で具合が悪くなった。
飲むなら糖類ゼロのものを。
ラーメンも途中で具合が悪くなった。
汁は全部飲まずに残す。
食べたい時は栄養取れるチーズ。果物は果糖があるので控え、食べるならイチゴ、パイン、キウイなどなるべく甘酸っぱいものを。



104: 彼氏いない歴774年 2012/06/26(火) 12:38:12.98 ID:Vuqfn928

 

どうしても何か食べたいときは凍らせた蒟蒻畑を2~3個食べるのがオススメ。全部食べてもカロリー低いから菓子やけ食いするよりいいかも。ちなみに一つ25カロリー。
こんにゃく麺は量が少ないが噛みごたえがあって工夫すれば低カロリーで満腹になりやすい。野菜をいっぱい入れて食べるといいかも。



107: 彼氏いない歴774年 2012/06/26(火) 14:58:25.28 ID:Z2k1pq+W

 

>>104
いいこと聞いた!
暑くなってきたし、チューペットとかも良いよねー( ´∀`)

今日はお寿司15貫も食べちゃった…明日からまた摂生しよう!
 


106: 彼氏いない歴774年 2012/06/26(火) 12:54:38.62 ID:Vuqfn928

 

朝昼は何か絶対食べろ。夜はぶっちゃけ何も食べなくても身体的にはおkだが食べないとリバウンドしやすいよ。朝昼ちゃんと食べてれば晩はお腹空きにくく少ない量てお腹いっぱいになるかな。
百均あたりで乾燥春雨詰め合わせ買うと良い。

みんながんばろう…!
 


108: 彼氏いない歴774年 2012/06/26(火) 15:37:26.63 ID:IXcZhcYz

 

みんなの話参考になります!

カーヴィーダンス1回にショコ30分やった!
昨日はお菓子沢山食べちゃったから、まだまだ動くぞー!

昨日、今日とフルーツグラノーラ食べたらお腹の調子いい気がする。
自分的にはヨーグルトよりも効く!
 


110: 彼氏いない歴774年 2012/06/27(水) 14:22:18.88 ID:Nub9xjYf

 

そんなにたくさん運動できるなんてすごい!根性あるね!

身長163cm
1年前→67.8kg 36% www
今朝→57kg 26.5%
マックス体重は72

ここ半年くらいダイエットサボリ気味だったけど、また頑張る!
あと7キロやせてやる!!
これからショコるぞ!



112: 彼氏いない歴774年 2012/06/28(木) 08:56:38.83 ID:Zhj2t/CR

 

>>110
7キロは痩せがいあるねーがんばれー!

>>111
健康が一番だよ!
無理しないで!
食べ過ぎないように、栄養取って
体調万全になったらまたダイエットがんばろ!
 


114: 彼氏いない歴774年 2012/06/28(木) 18:12:45.79 ID:LDjPocFz

 

うおーーー
今日は全く運動する気が起きん!!!

でもパイの実とピザ二切れ食べてしまった!!

どなたか喝を入れてください!!



115: 彼氏いない歴774年 2012/06/28(木) 21:13:08.42 ID:fZhRsZQB

 

>>114
喝!!!!!!!!!!
 


116: 彼氏いない歴774年 2012/06/28(木) 22:44:17.38 ID:LDjPocFz

 

>>115ワロタww
まさしく喝だ!!

もう遅い時間なので静かに筋トレしようと思います。

喝ありがとうございました!!
 


118: 彼氏いない歴774年 2012/06/29(金) 14:37:10.95 ID:YpawE8Sg

 

みんな太股に肉割れってある?
私は150cmのマックス60kg近くまで太った事があるんだけど、
外側と中側にくっきり肉割れのあとがある・・・
肉割れって一度なっちゃったらもう消えないよね?
はぁ・・



119: 彼氏いない歴774年 2012/06/29(金) 15:47:50.31 ID:v7I0zqlh

 

私は約1年で8キロ太ったら、お尻と太ももの境目に肉割れくっきり…
痩せてきたら余計目立つようになったよ…
保湿すれば多少は目立たなくなるのかな
 


120: 彼氏いない歴774年 2012/06/29(金) 16:26:37.55 ID:YpawE8Sg

 

やっぱ痩せると目立ってくるよね・・
どうしようもない
 


121: 彼氏いない歴774年 2012/06/29(金) 17:39:47.05 ID:14xLQNfA

 

えっ痩せると目立ってくるの?
逆だと思ってた
太ももの前面も裏面もあるんだけど…
 


123: 彼氏いない歴774年 2012/06/29(金) 18:11:58.21 ID:JwcGIs9Q

 

肉割れもセルライトもいっぱいあってヤバいよ…

肉割れなんか胸にもあるし。
セルライトはマッサージでなくなるものなのだろうか?
 


129: 彼氏いない歴774年 2012/06/30(土) 10:35:20.11 ID:vUzA5gzn

 

カタツムリの成分が入ったクリームってどうなんだろう
肉割れ薄くなるのかな?


エクササイズを続けてればいつか細く引き締まった腕になるよね…?
どんどん二の腕がムキムキになっていってるんだけど…
 


136: 彼氏いない歴774年 2012/07/02(月) 21:39:23.35 ID:PtVm7LLC

 

>>129
肉割れはクリーム塗っても薄くならないよ。
でも時間が経てば少しは目立たなくなるかもしれない。
私は赤っぽかった線が、白くなって多少目立たなくなったけど凹凸は変わらないな…。
かたつむりクリームって韓国のやつ?韓国の化粧品は変な成分入ってるからマジでやめときな。
 


137: 彼氏いない歴774年 2012/07/03(火) 00:29:19.68 ID:8GqBQSSq

 

最大値67→59まで痩せたのはいいけど運動をほとんどしなかったから体脂肪はあまり変わらず33%もある
やっぱり体脂肪を減らすには運動するしかないよね…
数日前からフラフープ始めたのはいいけど、前に1回フラフープ挫折してるし続けられるか不安だ…
でもとりあえず毎日最低でも10分はするようにしよう
運動続けられる人本当に尊敬するよ
 


147: 彼氏いない歴774年 2012/07/04(水) 17:14:49.56 ID:SjjLcuWn

 

>>137
私はアボカドをおすすめするよ!
アボカド食べ始めたら体脂肪ガクッと減った

みんな指の太さってどう?
私は10kg痩せたけど指の太さ全然変わらなくて、リング買うとき辛いw
試着したら取れなくて焦るw
欲しいリングあるんだけど、11号13号とかになるから悔しい
 


170: 彼氏いない歴774年 2012/07/09(月) 15:03:42.57 ID:PSwtk2Fk

 

休日に走りまくってたらついに体重が44,8kgに!!
45kgを切ったー!44という数字が見れたー!やったー!
どうせ多少はすぐ戻るけど、嬉しいー!
観光兼ねて色んなところ走り回って
ついでにご当地料理やソフトクリーム、ラーメンも食べたのに嬉しい!
やっぱ体動かす楽しみはいいね!
走るってバイクだけど!体そんな使ってる意識無いけど
でかい車体で峠グイグイしてたらそれなりに脂肪燃焼に役立つのかな?



171: 彼氏いない歴774年 2012/07/09(月) 22:52:17.41 ID:XVCflrPJ

 

私はママチャリだけど、走りまわってると痩せるよ。
自転車は意外と効果ある。
 


172: 彼氏いない歴774年 2012/07/10(火) 10:28:22.10 ID:E6KbokWb

 

今日も変わらず44,8kgだった
自転車は良い有酸素運動だよねー
私も今日もバイクで走り回ってこよ
何にしろ何かに良い意味で夢中になると勝手に痩せる感はあるかも?
 


176: 彼氏いない歴774年 2012/07/13(金) 01:53:44.15 ID:cjE2OqNh

 

ここは喪女板では珍しい前向きなスレだね、素晴らしい
どうせ喪女だし...という諦めも居心地いいんだろうけど、慣れちゃうと傷の舐め合いだけになるからね



177: 彼氏いない歴774年 2012/07/13(金) 10:13:32.53 ID:6h2YeTDf

 

>>176
ダイエット奮闘中の喪仲間がいるってだけで励みになるよ!

なんか大雨で川が溢れそうだから田んぼの様子見がてら歩いてくるよ!
 


179: 彼氏いない歴774年 2012/07/14(土) 08:36:48.77 ID:SRUam1Z6

 

>>177が無事ならいいんだけど
毎年それで命を落とす人がいて洒落にならないから
たとえネタでも危ないことはしないでほしいかな
 


181: 彼氏いない歴774年 2012/07/15(日) 16:46:46.30 ID:4wQxvN8D

 

ダイエット開始して1ヶ月半
踏み台昇降や簡単な食事制限をほぼ毎日

身長154cm
体重48kg→44kg
体脂肪率27%→23%
ウエスト69cm→64cm

目に見えて体型が変わったわけではないけど、きつめだったジーンズがするっとはけた時は感動した!
肌の調子も良いしお菓子代も浮くし、良いことずくめだよ!
まだまだ減らしたいから頑張る!
 


182: 彼氏いない歴774年 2012/07/15(日) 16:53:25.75 ID:KZ19NkTv

 

>>181
すごい減ってる!おめでとう!
元々そんなに太くないけど、いい感じに絞れて来てるね。
体の調子が良くなったり無駄遣いが無くなるのは本当に良い事だよね。
無理はしないで楽しんでね!
またいい報告待ってるよ!



186: 彼氏いない歴774年 2012/07/17(火) 22:59:22.85 ID:Olk6xDHl

 

だってゲーム機じゃんって笑われるかもしれないけど
Wii fitの有酸素運動や筋トレを毎日計1時間で、1ヶ月続けたら
3.2kg落とせたよー
体脂肪率は25%→18%になってた
気になってた二の腕が3cm減で、目に見えて引き締まった
毎日少しでも続けることって大事なんだね
この調子で頑張るよ



187: 彼氏いない歴774年 2012/07/17(火) 23:00:40.04 ID:uj8Y8+Tc

 

>>186
スゲー
ウィーフィットってちゃんとやればちゃんと減るんだあ
 


188: 彼氏いない歴774年 2012/07/18(水) 11:13:23.27 ID:jeDGBy37

 

>>186
すごいすごい!
一ヶ月でそんなに減ったんだね( ゚д゚( )
私も頑張ってウォーキングしよう・・・
 


193: 彼氏いない歴774年 2012/07/19(木) 17:17:53.32 ID:WfyeslVM

 

運動をしよう!
 

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